మీరు ఎప్పుడైనా అద్భుతమైన తెల్లటి చిరునవ్వుతో ఉన్నవారిని చూసి, మీరు కూడా ఒకరిని కలిగి ఉండాలని కోరుకున్నారా? అలా అయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ప్రకాశవంతమైన, తెల్లటి చిరునవ్వు మంచి నోటి ఆరోగ్యానికి సంకేతం మరియు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
ఇది కట్టుడు పళ్లకు కూడా వర్తిస్తుంది, కాబట్టి మీకు మరియు మీ అవసరాలకు సరిపోయే ఉత్తమమైన మరియు అత్యంత నాణ్యమైన కట్టుడు పళ్లను పొందడానికి మీరుసందర్శించారని నిర్ధారించుకోండి . అదృష్టవశాత్తూ, మీ దంతాలు ఉత్తమంగా కనిపించేలా చేయడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. మీ తెల్లటి చిరునవ్వు ప్రకాశవంతంగా మెరుస్తూ ఉండటానికి ఇక్కడ ఐదు చిట్కాలు ఉన్నాయి.
నీరు త్రాగుట మరియు ప్రక్షాళన చేయడం
మీరు మీ చిరునవ్వును చక్కగా మరియు తెల్లగా ఉంచుకోవాలంటే చేయవలసిన సులభమైన పని ఏమిటంటే, వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగడం మరియు మీ నోరు కడుక్కోవడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించడానికి గల కారణాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది మీ దంతాలకు లేదా మీ దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఏదైనా ఆహారాన్ని కడగడానికి సహాయపడుతుంది.
దీని కంటే ఎక్కువగా, మీ నోటిని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడం అనేది మీ చిరునవ్వును తెల్లగా ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ఎందుకంటే లాలాజలం చేసే వాటిలో ఒకటి మీ దంతాల మీద ఏదైనా ఆమ్లం లేదా ఫలకం పేరుకుపోయినట్లయితే, ఇది ఎనామెల్ యొక్క రంగు పాలిపోవడానికి లేదా కోతకు దారితీస్తుంది. అందుకే రోజుకు కనీసం రెండుసార్లైనా నోరు కడుక్కోవాలి.
దంతవైద్యుడిని సందర్శించడం
మీరు మీ దంతాలను అందంగా మరియు తెల్లగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, కనీసం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు సందర్శించడం మరొక చాలా సులభమైన పని. మీరు దంతవైద్యుడిని ఎందుకు సందర్శించాలి? ఎందుకంటే దంతవైద్యుడు మీ దంతాల ఉపరితలంపై తెల్లటి మెరుపుకు మించి వాటితో ఏదైనా తప్పు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి వాటిని అంచనా వేయగలరు.
దీని కంటే ఎక్కువగా, దంతవైద్యుడు దంతాల విషయంలో నిపుణుడు కాబట్టి, వారు మీతో ఒక ప్రణాళికను రూపొందించగలరు, తద్వారా మీరు మీ దంతాలను తెల్లగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. మీరు దంతవైద్యుని వద్దకు వెళ్లడానికి మరొక కారణం కావాలంటే, మీ దంతాలలో ఎటువంటి తప్పు లేదని మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే అంతర్లీన సమస్యలు ఏవీ లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది సాధారణ తనిఖీల కోసం మాత్రమే.
మద్యం మరియు ధూమపానం
చెడు వార్తలను లేదా విందులో పాల్గొనడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు, కానీ మీ దంతాలను తెల్లగా ఉంచే మీ లక్ష్యంలో మీకు సహాయం చేయని రెండు విషయాలు మద్యం సేవించడం మరియు ధూమపానం చేయడం. ఆల్కహాల్ మీ నోటికి చేసే పనులలో ఒకటి అది ఎండిపోతుంది మరియు మేము పైన పేర్కొన్నట్లుగా, మీ లాలాజలం మీ దంతాల నుండి ఆమ్ల పదార్థాలను ఉంచుతుంది.
మీరు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండటానికి ఎందుకు ప్రయత్నించాలి అనే విషయానికి వస్తే, ధూమపానం వల్ల దంతాలు తెల్లగా ఉంచడం దాదాపు అసాధ్యం. దీని కంటే ఎక్కువగా, మీకు ఏవైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, ధూమపానం వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా మీ చిగుళ్ళు ఉబ్బి లేదా దెబ్బతిన్నట్లయితే సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.
కొన్ని ఆహారాలను తినడం మరియు నివారించడం
మీ దంతాల ఆరోగ్యం మరియు తెల్లదనం విషయానికి వస్తే ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో చాలా మందికి తెలియదు. మీరు ఆల్కహాల్ లేదా ధూమపానానికి దూరంగా ఉన్నట్లే, టీ మరియు కాఫీలు కూడా దంతాల రంగు మారడానికి దోషులుగా ఉంటాయి, ప్రత్యేకించి మీరు చక్కెరను జోడించినట్లయితే. ప్రాథమికంగా, చక్కెర అనేది ఫలకం కోసం యాసిడ్ యొక్క మూలం, ఇది మీ దంతాల ఎనామెల్‌ను నాశనం చేస్తుంది.
అయినప్పటికీ, అన్ని వార్తలు చెడ్డవి కావు, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన మరియు తెల్లటి దంతాలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు తినగలిగే ఆహారాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ దంతాలను తెల్లగా మరియు బలోపేతం చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే పెరుగు మీ ఆహారంగా మారాలి, ఎందుకంటే ఇందులో కాల్షియం మరియు మీ దంతాల ఎనామెల్‌ను బలపరిచే గొప్ప ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్
చివరగా, మీరు మీ చిరునవ్వును తెల్లగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, ఈ జాబితాలోని చివరి చిట్కా ఏమిటంటే, రోజుకు కనీసం మూడు సార్లు పళ్ళు తోముకోవడం మరియు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేయడం గుర్తుంచుకోండి. ఇది మీ దంతాలకు అతుక్కొని ఉన్న ఏదైనా ఆహారాన్ని లేదా రోజులో పేరుకుపోయే ఫలకాన్ని తొలగిస్తుంది.
ఫ్లాసింగ్ మీ చిగుళ్లకు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి, ఫ్లాసింగ్ రోజుకు ఒకసారి మాత్రమే చేయాలి మరియు మీరు దీన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చేస్తే, మీరు మీ చిగుళ్లకు గాయాలు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.
