మీ శరీరం యొక్క చర్మం కింద కొవ్వు కణాలు సేకరించి విస్తరించినప్పుడు, కణజాలాలకు వ్యతిరేకంగా నెట్టడం మరియు తొడలు, హిప్స్ మరియు చేతులపై ఎగుడుదిగుడుగా కనిపించడం వలన సెల్యులైట్ ఏర్పడుతుంది. సెల్యులైట్ మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు చాలా మందికి అసహ్యంగా కనిపిస్తుంది.
మీరు సెల్యులైట్‌ను అనుభవిస్తున్నట్లయితే మరియు దానిని వదిలించుకోవడానికి సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ ఆహారంలో కొన్ని రకాల ఆహారాలు మరియు పానీయాలను జోడించడం ద్వారా దానిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సెల్యులైట్‌ను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ఉత్తమమైన కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీ చర్మంపై సెల్యులైట్ రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు
సాల్మన్
సాల్మన్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు మీ శరీరంలో సెల్యులైట్ ఏర్పడటంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది మరియు వాపును తగ్గించడానికి అలాగే చర్మంలోని ఫైబర్స్ మరియు కణజాలాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది రక్త నాళాలలో టాక్సిన్ నిర్మాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలో ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, కణజాలంలో చిక్కుకున్న వ్యర్థాలను చర్మానికి వ్యతిరేకంగా నెట్టే ఏజెంట్లు ఫిల్టర్ చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
ప్రొద్దుతిరుగుడు విత్తనం
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తక్కువ కొవ్వు స్థాయిలతో ప్రోటీన్ల యొక్క ఉత్తమ మూలాలలో కొన్ని. విటమిన్ E, విటమిన్ B6, జింక్ మరియు పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వలన అవి చాలా పోషకమైనవి.
విటమిన్ B6 అనేది బంధన కణజాలాలను సరిచేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ అయిన ప్రోటీన్‌లను జీవక్రియ చేయడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా మృదువైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఒక గొప్ప పదార్ధం. ఇది సహజమైన మూత్రవిసర్జనగా పని చేస్తుంది, ఇది సెల్యులైట్ యొక్క దృశ్యమానతను పెంచే శరీరంలోని ఏదైనా అధిక నీరు మరియు ఉబ్బరాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
కారపు మిరియాలు మరియు మిరపకాయలు
కారపు మిరియాలు విటమిన్ B6 లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది చర్మంలోని బంధన కణజాలాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మరియు డింపుల్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడే కీలకమైన పదార్ధం. మిరపకాయలు మరియు మిరపకాయలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్ మూడు గంటల తర్వాత వినియోగించిన తర్వాత జీవక్రియను 25% పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది మీ శరీరం కేలరీలను మరింత సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడానికి అనుమతించడం ద్వారా కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది, అలాగే కలుపుతున్న కణజాలాల క్రింద ఉన్న కొవ్వు నిల్వలను తగ్గిస్తుంది.
బెర్రీలు
బ్లూబెర్రీస్ మరియు బ్లాక్‌బెర్రీస్ కొల్లాజెన్ సృష్టిని పెంచుతాయి మరియు చర్మం యొక్క ఆకృతి మరియు టోన్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి చర్మ కణజాలాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బంధన కణజాలాల చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయగలవు, ఇవి ముద్ద రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
పొటాషియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క అధిక కంటెంట్‌తో, తొడల దగ్గర నీరు నిలుపుకోవడం మరియు కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి టాక్సిన్‌లను బయటకు పంపుతుంది.
ఇది శరీరం నుండి టాక్సిన్స్‌ను తగ్గించడానికి మరియు ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడి హార్మోన్లను రివర్స్ చేయడానికి, కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు సెల్యులైట్‌ను రివర్స్ చేయడానికి మరియు తగ్గించడానికి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కొవ్వును కూడా కాల్చగలదు.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీలోని ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలేట్ జీవక్రియను మరియు కొవ్వును కాల్చేస్తుందని నిరూపించబడింది. ఇది కొవ్వు కణాల విస్తరణను తగ్గిస్తుంది. కెఫీన్ కొవ్వును డీహైడ్రేట్ చేయడంలో మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే కాఫీలా కాకుండా, డీహైడ్రేషన్ మరియు తదుపరి ఉబ్బరాన్ని కలిగించేంత కెఫిన్ ఇందులో ఉండదు.
ఆలివ్ నూనె
ఆలివ్ ఆయిల్ మీ శరీరాన్ని అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు పాలీఫెనాల్స్‌తో అందించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది థైరాయిడ్‌ను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కణాల విస్తరణను తగ్గించడానికి మరియు కణాల రూపాన్ని తగ్గించడానికి చర్మాన్ని చిక్కగా చేయడానికి జీవక్రియ మరియు చర్మ నిర్మాణ కణాలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
డార్క్ చాక్లెట్
ముఖ్యంగా డార్క్ చాక్లెట్ మరియు కోకో యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది సెల్యులైట్‌లోని కొవ్వు నిల్వను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని నిర్మించే వాటితో సహా కణాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కెఫిన్ చర్మం కింద ఉన్న కొవ్వును నిర్జలీకరణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉపరితలం కూడా బయటకు వస్తుంది.
కుంకుమపువ్వు
కొవ్వు కణాల విస్తరణను నిరోధించడానికి కుంకుమపువ్వు శోథ నిరోధక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కుంకుమపువ్వు ఆకలిని అణచివేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కండరాలను టోన్ చేయడం ద్వారా సెల్యులైట్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని బలంగా మరియు మృదువుగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ నేచురల్ రెమెడీస్‌తో, మీరు ఎప్పటినుండో కోరుకునే మృదువైన, చర్మాన్ని కూడా పొందవచ్చు మరియు ఆ పొట్టి దుస్తులు లేదా బికినీని ఆత్మవిశ్వాసంతో రాక్ చేయవచ్చు!
