మీరు అధిక బరువుతో ఉన్నారా? చాలా ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? మీ బరువును తగ్గించుకోవడానికి మరియు మీ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను తగ్గించుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం, కాబట్టి మీ అధిక బరువును అధిగమించడానికి ఇక్కడ మేము కొన్ని సాధారణ గృహ చిట్కాలను పొందాము. హోం రెమెడీస్‌కి వెళ్లే ముందు అధిక బరువు మరియు అధిక బరువు వల్ల కలిగే సమస్యలను చూద్దాం.
అధిక బరువు అంటే ఏమిటి?
సమాజంలో చాలా మంది ప్రజలు అధిక బరువు అనేది ప్రదర్శన సమస్యగా భావిస్తారు. కానీ ఇది వాస్తవానికి వైద్యపరమైన ఆందోళన ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక బరువు శరీర పనితీరుకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ మొత్తంలో కొవ్వును కలిగి ఉన్నట్లు నిర్వచించబడింది, ఎందుకంటే ఎక్కువ కొవ్వు నిల్వ చేయడం వల్ల కదలికలు మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీను దెబ్బతీస్తుందని తెలుసు.
సరస్సు ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మన శరీరానికి అదనపు పౌండ్లు జోడించబడతాయి, ఇది సరికాని జీవనశైలి, సరికాని ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల కూడా మనం అదనపు బరువును పొందుతాము.
అధిక బరువు వల్ల సమస్యలు వస్తాయి
మన శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్, డైస్లిపిడెమియా, స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలు, కాలేయం మరియు పిత్తాశయం సమస్యలు, ఆస్తమా, స్లీప్ అప్నియా మరియు గౌట్ సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి బరువు తగ్గడం అధిక బరువు వల్ల కలిగే హానెట్మైన ప్రభావాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడం సర్వసాధారణం
- రోజూ కనీసం లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
- ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మానుకోండి.
- రోజూ కనీసం ఒక కిలోమీటరు నడవండి.
- మీకు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు కొంచెం తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి.
- బరువు తగ్గడానికి శారీరక వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం.
నేచురల్ గా మీ బరువు తగ్గడానికి హోం రెమెడీస్
- ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోండి; అందులో 2-tsp నిమ్మరసం మరియు 1-tsp తేనె వేసి బాగా కలపాలి. దీన్ని రోజూ ఉలావణ్యంాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఇది మీకు స్పష్టమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీ ప్రేగు కదలికలను కూడా స్పష్టంగా ఉంచుతుంది.
- యాపిల్‌ సిడార్‌ వెనిగర్‌ను నీళ్లలో కలిపి తాగాలి. ఆపిల్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.
- ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకోండి; 1 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాల పొడి, 4 టీస్పూన్ల నిమ్మరసం మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె వేసి బాగా కలపాలి. ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.
- మీ ఆహారంలో ప్రతిరోజూ 1 ఉడకబెట్టిన యాపిల్‌ను జోడించండి ఎందుకంటే ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు మీ శరీరం నుండి కొవ్వును ఫ్లష్ చేయడానికి ఇది ఒక ఉత్తమ మార్గం.
- ప్రతిరోజూ 1-గ్లాసు సీసా పొట్లకాయ రసం తీసుకోండి. పొట్లకాయ చాలా ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ. కడుపుపై శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది.
- ప్రతిరోజూ 1 పెద్ద కప్పు క్యాబేజీని తీసుకోవడం; క్యాబేజీ కొవ్వును కాల్చడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కాబట్టి, మీ బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
