అయినప్పటికీ, చాలా సార్లు, టీనేజ్ అమ్మాయిలు చిన్న బ్రెస్ట్లను కలిగి ఉన్నారని ఫిర్యాదు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో ఉన్న బ్రెస్ట్ కణాలు ఇప్పటికీ పెరుగుతున్న దశలో ఉన్నాయి. బస్ట్ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి అనేక కాస్మెటిక్ టెక్నిక్‌లు ఉన్నాయి కానీ అవి ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సులోని అమ్మాయిలకు ఏమాత్రం సరిపోవు.
మీ వక్షోజాలు సరిగ్గా పెరుగుతాయని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా సరైన ఆహారం, శారీరక వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం.
యుక్తవయస్సులో అస్థిర జీవనశైలి, మద్యపానం, ధూమపానం లేదా మాదకద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం వంటివి బ్రెస్ట్ కణాల సాధారణ పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు అందువల్ల మీరు పూర్తి పరిమాణాన్ని పొందడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండండి.
ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులు
బ్రా ధరించడం మానేయండి
ఫ్రెంచ్ అధ్యయనాల ప్రకారం, బ్రా ధరించడం వల్ల కాలక్రమేణా బ్రెస్ట్ కుంగిపోతాయి. బ్రేలెస్‌గా వెళ్లడం వల్ల బ్రెస్ట్ల స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
క్రమం తప్పకుండా బ్రాలు ధరించే మహిళలతో పోలిస్తే ఎప్పుడూ బ్రా హార్డ్ నిపుల్స్ ధరించని మహిళలు 7 మిల్లీమీటర్లు ఎక్కువగా ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
మీ ముందు పడుకోవడం
ముందు పొజిషన్‌లో పడుకోవడం వల్ల టీనేజ్ అమ్మాయిల్లో బ్రెస్ట్ అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుంది లేదా చిన్నదిగా చేస్తుంది. కాబట్టి ఈ ట్రిక్ ప్రయత్నించండి మరియు అది మీ కోసం పని చేస్తుందో లేదో చూడండి. కానీ మీ బ్రెస్ట్ నొప్పిగా అనిపిస్తే, మీ వెనుకభాగంలో లేదా ప్రక్కన పడుకోవడం మీకు మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
బస్ట్ పెరుగుదల కోసం వ్యాయామాలు
యోగా మరియు పైలేట్స్
అవి మీ శరీరం యొక్క కోర్ని బలోపేతం చేస్తాయి, ఇది ఛాతీని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. యోగా లేదా పైలేట్స్ సమయంలో, మీరు మీ బ్రెస్ట్ కింద కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి కృషి చేస్తున్నారు, ఇది బ్రెస్ట్ల పరిమాణం మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఛాతీ సంకోచాలు
బ్రెస్ట్ ఇతర వాటి కంటే వేగంగా పెరగడానికి ఈ వ్యాయామం చేయండి. ఛాతీ సంకోచాలు చేయడానికి, మీరు మీ పాదాలను మరియు హిప్స్ని వెడల్పుగా ఉంచి నిలబడాలి. హ్యాండ్ టవల్‌ని ఒక్కొక్క చివర పట్టుకుని చాచి, మీ చేతులను నేరుగా మీ ముందు ఉంచండి.
టగ్ ఆఫ్ వార్ ఆడుతున్నప్పుడు మీ పొత్తికడుపు కండరాలను కుదించండి మరియు టవల్‌ను వ్యతిరేక దిశలలో లాగండి. దీన్ని 30 సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం వరకు పట్టుకోండి. దీన్ని 3 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
ఆర్మ్ సర్కిల్స్
ఇది బ్రెస్ట్ల పరిమాణం మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు మీ భుజం స్థాయిలో వైపు మీ చేతులను విస్తరించాలి. అప్పుడు నెమ్మదిగా వెనుకకు ప్రదక్షిణ చేయడం ప్రారంభించండి.
ఒక నిమిషం ఇలా చేయండి. అదే చేయండి కానీ ముందుకు దిశలో. ఇలా కూడా ఒక నిమిషం చేయండి. అప్పుడు మీ చేతిని ఒక నిమిషం పాటు పైకి క్రిందికి పల్స్ చేయండి. మధ్యలో విరామం తీసుకోవడం ద్వారా దీన్ని 1-2 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
పుష్-అప్స్
పుష్-అప్‌లు మీ ముందుభాగం నేలకి ఎదురుగా మరియు చేతులు ఉపరితలంపై ఫ్లాట్‌గా ఉంచడం ద్వారా చేయవచ్చు. శరీర బరువు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై ఉన్నప్పుడు ప్లాంక్ పొజిషన్‌లో చాప మీద పడుకోండి.
మీ కాళ్ళను నేలపై నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ అరచేతుల సహాయంతో, మిమ్మల్ని మీరు పైకి లేపండి మరియు నెమ్మదిగా క్రిందికి కదలండి.
దీన్ని కనీసం 13-15 సార్లు చేయండి మరియు మీరు మీ చేతులు మరియు మీ ఛాతీపై బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. బావి నుండి నీటిని గీయడం కూడా మీ ఛాతీ కండరాలను సాగదీయడంలో సహాయపడుతుంది, మీ వక్షోజాలు వేగంగా పెరుగుతాయి.
బస్ట్‌లు పెరగడానికి ఛాతీ నొక్కుతుంది
డంబెల్స్ లేదా బరువును రెండు వైపులా ఉంచి వాటిని పైకి లేపడం ద్వారా ఛాతీ ప్రెస్‌లను చేయవచ్చు. చాపపై నిటారుగా నిలబడి మీ మోకాళ్లను వంచి రెండు చేతుల్లోకి బరువును తీసుకోండి.
వాటిని మీ భుజం స్థాయి వరకు నిటారుగా పైకి లేపి, ఆపై తిరిగి అదే స్థితికి చేరుకోండి. ఇలా రోజుకు 10-15 సార్లు చేయండి మరియు మీలో తేడాను సులభంగా గుర్తించవచ్చు.
ఛాతీ సంకోచాలు
మీ హిప్స్ వెడల్పుతో మీ పాదాలను వేరుగా ఉంచి నిటారుగా నిలబడండి. దాని చివర్లలో స్నానపు టవల్ పట్టుకుని, మీ చేతులను నేరుగా చాచండి.
మీ ఉదర కండరాలను కుదించండి మరియు టవల్‌ను వ్యతిరేక దిశలో నెట్టండి. మీరు టగ్ ఆఫ్ వార్ ఎలా ఆడుతున్నారో, అలాగే టవల్ చివరను రెండు చేతులతో వ్యతిరేక దిశల్లోకి లాగండి. మీరు దీన్ని 30 సెకన్ల నుండి ఒక నిమిషం వరకు పట్టుకుని, ఈ వ్యాయామాన్ని 3 సార్లు చేయవచ్చు.
ఛాతీ ఎగిరిపోతుంది
ఛాతీ ఫ్లైస్ మీ ఇంట్లో ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా సులభంగా చేయవచ్చు. మధ్యలో ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, మీ చేతుల్లో సమాన బరువులు ఎత్తండి.
మీ భుజం స్థాయికి చేరుకోవడానికి నేరుగా బరువుతో మీ చేతులను పైకి లేపండి మరియు నెమ్మదిగా క్రిందికి దించండి. మీ చేతులు మీ దిగువ శరీరానికి ఎదురుగా దగ్గరగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు 12 సార్లు 3 సెట్‌లుగా పునరావృతం చేయండి. మీరు రాత్రిపూట బ్రాను ఉపయోగించకుండా నివారించవచ్చు.
కుర్చీ లిఫ్ట్‌లు
ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందిన వర్కౌట్ యాక్టివిటీ, దీని తర్వాత అమ్మాయిల ఆల్-ఓవర్. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ చేతులు, భుజం మరియు ఛాతీని వంచి అదనపు ఒత్తిడిని కలిగించే విధంగా మీ బ్రెస్ట్ల రూపాన్ని మరియు పరిమాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒక కుర్చీ లేదా సోఫా ఉంచండి మరియు రివర్స్ దిశలో మీ చేతులను ఉంచండి. మీరు వెనుక కుర్చీతో సమతుల్యతను కొనసాగించేటప్పుడు మీ పాదాలను కొద్దిగా క్రిందికి చతికిలండి.
మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు 4-5 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు. మీ చేతులతో మీ మొండెం ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి.
అరచేతి ప్రెస్
ఇది సులభమైన వ్యాయామం మరియు మీరు దీన్ని ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. మీ చేతులను మీ ఛాతీ ముందు ఉంచండి మరియు వాటిని "నమస్తే" రూపంలో కలపండి. ఇప్పుడు నొక్కండి మరియు విడుదల చేయండి, ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు 5 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్లతో బ్రెస్ట్ మసాజ్ చేయండి
రోజూ హానికరమైన మసాజ్ చేయడం ద్వారా బ్రెస్ట్ మెరుగుపడతాయని మరియు పెరుగుతాయని నమ్ముతారు మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
బ్రెస్ట్లలోని మోనో-సంతృప్త కొవ్వులు మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, తద్వారా మీరు ఈ చిన్న జీవులకు పగటిపూట కలిగి ఉన్న ముఖ్యమైన పోషకాలను రవాణా చేస్తుంది. ఆలివ్ నూనె, జెరేనియం లేదా ఆవాల నూనెతో మసాజ్ చేయడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
మార్ష్మల్లౌ రూట్ టీ
అనేక బ్రెస్ట్ మెరుగుదల మూలికలు ఉన్నాయి, ఇవి సహజంగా మీ బస్ట్‌లను పూర్తి మరియు దృఢమైనవిగా పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు దీన్ని తీసుకునే ముందు మీరు ప్రకృతి వైద్యులను లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. మార్ష్మల్లౌ రూట్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో చిటికెడు పంచదారతో కరిగించి ప్రతిరోజూ తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ఫలితం ఉంటుంది.
ప్యాడెడ్ బ్రా లేదా పుష్-అప్ బ్రాని ప్రయత్నించండి
చాలా అధునాతనమైన బ్రా అనేది బ్రెస్ట్ పరిమాణాన్ని వర్చువల్‌గా పెంచడమే మరియు మీరు వాటిని నిజంగా కలిగి ఉన్నారో లేదో ఎవరికి తెలుసు. కాబట్టి, సిలికాన్ ఆధారిత ప్యాడెడ్ బ్రాతో పూర్తి, దృఢమైన మరియు భారీ బస్ట్‌లను ప్రదర్శించండి, అది మీ పాప్ అవుట్ బోసోమ్‌ల వ్యక్తులకు విలువైన భ్రమను కలిగిస్తుంది.
బ్రెస్ట్ పెరుగుదలకు ఆహారాలు
సహజమైన స్త్రీ ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లు మరియు మూలికలను తీసుకోవడం బ్రెస్ట్ల పెరుగుదలకు ఉత్తమ మార్గం. తక్కువ సమయంలో మీరు ఫలితాలను చూడవచ్చు.
గుడ్లు, వేరుశెనగ వెన్న, చేపలు, గింజలు, పాలు మరియు చికెన్ వంటి సమృద్ధిగా ప్రోటీన్లు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాల కోసం వెతకండి మరియు వాటిని ప్రతిరోజూ తినడానికి ప్రయత్నించండి. చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, సోడాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ వంటి వాటిని తినడం మానుకోండి. దానికి బదులుగా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.
అరటిపండు
బ్రెస్ట్ నిండుగా మారడానికి కొవ్వులు అవసరం. మీ శరీరానికి అవసరమైన కొవ్వును అందించడానికి మీరు 2-3 అరటిపండ్లను తినాలి. మీరు అరటిపండ్లను క్రమం తప్పకుండా తింటే, ఇది పెద్ద మరియు నిండు బ్రెస్ట్లను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆస్పరాగస్
ఆస్పరాగస్ బ్రెస్ట్ సైజును పెంచడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. రోజువారీ వినియోగం బ్రెస్ట్ యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే దీనికి కొంచెం ఓపిక అవసరం. 1 కప్పు పాలలో తోటకూర పొడిని కలపండి మరియు ప్రతి రాత్రి తినండి. ఇలా 2-3 నెలలు చేయండి.
సరైన బరువు కోసం ప్రోటీన్లు
మీ బ్రెస్ట్ సరైన పరిమాణంలో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రధాన పద్ధతుల్లో ఒకటి బరువు పెరగడం. మీరు బరువు పెరిగినప్పుడు, క్రమంగా మీ వక్షోజాలు కూడా పెద్దవి అవుతాయి. మీ బ్రెస్ట్ చాలా నెమ్మదిగా పెరుగుతున్నాయని మీకు అనిపిస్తే, మీ హార్మోన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయమని మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా అడగవచ్చు.
బరువు పెరగడానికి మీరు వేరుశెనగ, జున్ను, వెన్న, పెరుగు, అవకాడోలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినవచ్చు. మీ వాటిని వేగంగా వృద్ధి చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి.
బ్రెస్ట్ పెరుగుదలకు లెంటిల్
మీ బ్రెస్ట్ సహజంగా పెరగడానికి ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారం ముఖ్యమైనది. మీరు రోజూ తీసుకునే భోజనంలో పప్పు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. మీరు పప్పుతో పప్పును ఉడకబెట్టడం ద్వారా సిద్ధం చేయవచ్చు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో ఖచ్చితమైన తార్కా ఇవ్వవచ్చు. దీన్ని ప్రతిరోజూ తీసుకోండి మరియు మీ ఛాతీ సహజంగా పెరుగుతుంది.
స్విస్ చీజ్
మీ బ్రెస్ట్ కండరం యొక్క ఖచ్చితమైన బూస్ట్ పొందడానికి, కొంత కొవ్వు నిజంగా అవసరం. కానీ, అవి సంతృప్త కొవ్వులు కాకూడదు.
స్విస్ చీజ్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీరు అసలు బస్ట్ కండరాల పెరుగుదలను పొందాలనుకున్నప్పుడు ముఖ్యమైనవి. ఈరోజు నుండి దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు కొన్ని నెలల్లో ఆశ్చర్యకరమైన ఫలితాన్ని పొందండి.
టోఫు (ప్రోటీన్ కోసం)
టోఫు అనేది చుట్టుపక్కల ప్రజలు తినే మరొక ముఖ్యమైన ఆహార పదార్థం. మీ బ్రెస్ట్ కండరాలను పెంచడానికి ఇది అద్భుతమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోకపోతే, మీ ఆహారంలో టోఫు ప్రయత్నించండి మరియు మీ బ్రెస్ట్ కండరాల ఏకాగ్రతను చూడండి.
బొప్పాయి రసం మరియు పాలు
వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, మీ రెగ్యులర్ ఫుడ్‌లో బొప్పాయి రసం మరియు పాలను చేర్చడం వల్ల మీ బ్రెస్ట్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. పాలు మరియు బొప్పాయి రెండూ మీకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
మీరు బొప్పాయి రసాన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడని వారైతే, బొప్పాయి స్మూతీని తయారు చేయడం ద్వారా లేదా మీ రెగ్యులర్ సలాడ్‌లో చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు బొప్పాయిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. అలాగే, బొప్పాయి మరియు పాలు కాకుండా, అరటి మిల్క్ షేక్ కూడా వాటిని మెరుగుపరుస్తుంది.
జనన నియంత్రణ మాత్రలు
చాలా నిజం చెప్పాలంటే, బస్ట్ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ఇది సురక్షితమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి కాదు. గర్భనిరోధక మాత్రలను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల వివిధ దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది, అయినప్పటికీ, మీరు మీ వక్షోజాల పరిమాణాన్ని పెంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు.
జనన నియంత్రణ మాత్రలు ఈస్ట్రోజెన్‌ను నియంత్రిస్తాయి, ఇది బస్ట్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, బ్రెస్ట్ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి గర్భనిరోధక మాత్రలు తరచుగా వైద్యులు సలహా ఇస్తారని మేము చెప్పాలనుకుంటున్నాము. అందువల్ల, వైద్యులు వాటిని తీసుకోవాలని సలహా ఇచ్చినప్పుడు, దానిని ఎందుకు దాటవేయాలి?
మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెంచండి
రోజూ ఎక్కువ మొత్తంలో ప్రొటీన్లు తీసుకోవడం వల్ల బ్రెస్ట్ పరిమాణం పెరగడంలో సహాయపడుతుంది. కుంగిపోయిన బస్ట్ కలిగి ఉండటానికి చాలా సాధారణ కారణాలలో ఒకటి అసమతుల్య ఆహారం. మీ ఛాతీ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మీరు చాలా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తినేలా చూసుకోండి.
నట్స్, గ్రీక్ యోగర్ట్, వేరుశెనగ వెన్న, చికెన్, పాలు, గుడ్లు, లీన్ ఫిష్, గుమ్మడి గింజలు మరియు మరెన్నో ఆహార పదార్థాలు ప్రోటీన్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే, మీ ఆహారం నుండి అదనపు చక్కెర, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలు మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి కావు కాబట్టి వాటిని తొలగించాలని నిర్ధారించుకోండి.
బ్రెస్ట్ల పెరుగుదలకు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు
బ్రెస్ట్ కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నట్లే, వాటి పెరుగుదలను అడ్డుకునే మరికొన్ని ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీరు యుక్తవయసులో ఉన్న అమ్మాయి అయితే మరియు మీ ఛాతీ సరైన పెరుగుదల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా ఈ క్రింది ఆహారాలను తీసుకోవడంపై తనిఖీ చేయాలి:
చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్
చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ మన రోజువారీ ఆహారంలో మంచి భాగం. వాస్తవానికి, మీరు చుట్టూ కనుగొనగలిగే ప్రతి రుచికరమైన ఆహారంలో చక్కెరలు ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఉంటాయి.
సరైన ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్‌ను కొంత మొత్తంలో చేర్చాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల బ్రెస్ట్ పెరుగుదలకు తీవ్ర ఆటంకం కలుగుతుంది. ఈ ఆహారాలు శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది స్త్రీలలో బ్రెస్ట్ పెరుగుదలకు కారణమయ్యే ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్‌ను అడ్డుకుంటుంది.
కెఫిన్
మనమందరం కాఫీ కప్పులు మరియు ఇతర పానీయాలతో పాటు కెఫిన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటాము, అయితే మీరు మీ బ్రెస్ట్ల పెరుగుదల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం అదుపులో ఉంచుకోవాలి.
కెఫీన్ శరీరంలోని పోషకాల శోషణను అడ్డుకుంటుంది, ఇది బ్రెస్ట్ల పెరుగుదలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహకాల శోషణను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి, పెరుగుతున్న అమ్మాయిలకు కెఫిన్ తీసుకోవడం సరైనది కాదు.
ప్రాసెస్ చేసిన చికెన్ మరియు మాంసం
ప్రస్తుతం చాలా పౌల్ట్రీ మరియు పశువులకు శీఘ్ర ఎదుగుదల మరియు మెరుగైన మాంసం నాణ్యత కోసం హార్మోన్ మిశ్రమ ఆహారాన్ని అందిస్తున్నారు. పశువుల పెంపకంలో వివిధ హార్మోన్ల ఇంజెక్షన్లను ఉపయోగించడం కూడా సాధారణం.
ఈ ప్రాసెస్ చేసిన చికెన్ మరియు మాంసాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా, హార్మోన్లు వినియోగదారుల శరీరంలోకి సులభంగా ప్రవేశిస్తాయి, ఇది శరీరం యొక్క సహజ హార్మోన్ల సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.
టీనేజ్ అమ్మాయిలలో, శరీరం ఎదుగుదల దశలో ఉన్నప్పుడు, బ్రెస్ట్ కణాలు మరియు శరీరం యొక్క సరైన పెరుగుదలకు సాధారణ హార్మోన్ల సమతుల్యత చాలా ముఖ్యమైనది.
అందువల్ల, మాంసం మరియు పౌల్ట్రీతో శరీరంలోకి ప్రవేశించే కృత్రిమ హార్మోన్ల ద్వారా సహజ హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతినకుండా చూసుకోవడానికి ప్రాసెస్ చేసిన చికెన్ మరియు మాంసం వినియోగాన్ని కనిష్టంగా ఉంచాలని సూచించబడింది.
మీ చెడు అలవాట్లను వదిలేయండి
మీరు నమ్మినా నమ్మకపోయినా, మీ చెడు అలవాట్లు కూడా మీ బ్రెస్ట్ల పెరుగుదలను ఆపవచ్చు. ఉదాహరణకు, ధూమపానం మీ బ్రెస్ట్ మరింత పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో ఆల్కహాల్ ఫలితాలు మరియు కుంగిపోయిన బ్రెస్ట్ మరియు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీయవచ్చు.
అలాగే, ఎక్కువగా కాఫీ తాగడం, ఎక్కువ పని ఒత్తిడి తీసుకోవడం, ఎక్కువ పని చేయడం మరియు మంచి నిద్ర లేకపోవడం వంటి అలవాట్లు కూడా బ్రెస్ట్ కుంగిపోవడానికి మరియు చిన్నగా మారడానికి దారితీస్తాయి. మీరు చేయాల్సిందల్లా, ఈ రోజు నుండి ఈ అలవాట్లన్నీ వదిలించుకోండి.
ఆడ బ్రెస్ట్ పెరుగుదలకు ఈస్ట్రోజెన్ ఆహారం
పెద్ద బ్రెస్ట్లను పొందడానికి ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీకు చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈస్ట్రోజెన్ రిచ్ ఫుడ్స్ కొన్ని చూద్దాం.
- పండ్లు & కూరగాయలు ఇవి ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి. రోజూ భోజనంతో పాటు ఖర్జూరం, చెర్రీస్, యాపిల్స్, గుడ్డు మొక్క, వెల్లుల్లి, రేగు పండ్లను తీసుకోవాలి.
- మెంతులు ఇది బ్రెస్ట్ విస్తరణకు అద్భుతమైన మూలికగా నిరూపించబడింది. కాబట్టి మెంతికూర పదార్ధంతో కూడిన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. మెంతి ఆకులు కూడా చనుబాలివ్వడాన్ని పెంచుతాయి.
- సోయా పాలు, సోయా నట్ బటర్, సోయా కాఫీ, సోయా బ్రెడ్ మొదలైన సోయా బీన్ ఉత్పత్తులలో సోయా బీన్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. బ్రెస్ట్ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ఈ సోయా ఉత్పత్తులు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి.
- అవిసె గింజలు బ్రెస్ట్ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మీరు గుమ్మడికాయ గింజలు, సోంపు గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు మొదలైన అనేక ఇతర విత్తనాలను కూడా బ్రెస్ట్ వృద్ధికి ఉపయోగించవచ్చు.
- బఠానీలు & బీన్స్ మీరు బీన్స్ మరియు బఠానీల నుండి సహజ ఈస్ట్రోజెన్ పొందవచ్చు. కిడ్నీ బఠానీలు, లిమా బీన్స్, రెడ్ బీన్స్, లిమా బీన్స్, చిక్‌పీస్, రెడ్ బీన్స్ మరియు పార్స్లీలను బ్రెస్ట్ పరిమాణం పెరగడానికి సహాయపడే ఇతర ప్రోటీన్ ఆహార పదార్థాలతో పాటు తీసుకోవాలి.
- సేజ్ ఆకులు ఇందులో ఈస్ట్రోజెన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది బ్రెస్ట్ పెరుగుదలలో సమర్థవంతంగా పాల్గొంటుంది.
- ఆలివ్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ బ్రెస్ట్లను పెంచడానికి ఉత్తమ చికిత్స. వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు బ్లాక్ ఆలివ్‌లను తీసుకోవడం బస్ట్ పెరుగుదలకు అద్భుతమైనదని నిరూపించబడింది. మీరు వాటి విస్తరణ కోసం ముడి గింజల నూనె, లిన్సీడ్ నూనె, అవకాడో నూనె మరియు నువ్వుల నూనె వంటి ఇతర నూనెలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
బ్రెస్ట్ విస్తరణ కోసం హిప్నాసిస్ యొక్క సాంకేతికత
తోటి పరిశోధకులచే హిప్నాసిస్ విశ్లేషించబడింది మరియు పరిశోధించబడింది మరియు సహజ బ్రెస్ట్ విస్తరణకు సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటిగా కనుగొనబడింది. ఈ సాంకేతికతతో మీ భౌతిక శరీరం వారి స్వంత భాష సహాయంతో ప్రతి భాగంతో లోతుగా సంభాషించగలదు. ప్రతి శరీర భాగాల మధ్య ఇటువంటి సంభాషణ సృష్టి లేదా కణజాలం, కణాలు మరియు అవయవాలను అనుమతిస్తుంది అని తెలుసుకోవడం నిజంగా ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. హార్మోన్ల సమకాలీకరణ స్వయంచాలకంగా మీ బ్రెస్ట్ అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది.
కుడి బ్రా
బ్రెస్ట్ సాధారణంగా పెరుగుతాయని నిర్ధారించుకోవడానికి టీనేజ్‌లో సరైన పరిమాణంలో కుడి బ్రాసియర్ ధరించడం చాలా ముఖ్యం.
టీనేజ్ కోసం బ్రాలు చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు మరియు అవి సరైన మద్దతును అందించాలి. యుక్తవయస్సులో ఉన్న బాలికలలో త్వరిత పెరుగుదలను నిర్ధారించడానికి సహాయపడే కొన్ని చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
వాస్తవానికి, టీనేజర్లకు ఉత్తమ మార్గం వారి ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం మరియు వారి శరీరం దాని సహజ ఎదుగుదలను పూర్తి చేయడానికి వేచి ఉండటం. గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, స్త్రీలలో వారి వయస్సు మరియు శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతను బట్టి బ్రెస్ట్ల పరిమాణం మరియు ఆకారం చాలా తేడా ఉంటుంది.
కాబట్టి, యుక్తవయసులో మీకు చిన్న వక్షోజాలు ఉంటే, దాని గురించి చింతించాల్సిన పని లేదు, ఎందుకంటే మీరు పూర్తి కప్ సైజును పొందే వరకు కొంత సమయం పట్టవచ్చు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
13-14 సంవత్సరాల యుక్తవయస్సులో బాలికల బ్రెస్ట్ పెరుగుతుంది. సాధారణంగా బ్రెస్ట్ పెరుగుదల ఆగిపోతుంది – 2 సంవత్సరాల తర్వాత మొదటి ఋతుస్రావం . అయితే బ్రెస్ట్లో మార్పులను ఒక అమ్మాయి జీవితాంతం గమనించవచ్చు.
యుక్తవయస్సుపై ఆధారపడి, బాలికల బ్రెస్ట్ 8-13 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ఎక్కడైనా పెరుగుతుంది మరియు 20వ దశకం ప్రారంభంలో కూడా పెరుగుతుంది.
సాధారణంగా, బ్రెస్ట్ మొగ్గలు మొదటి కాలానికి 2-3 సంవత్సరాల ముందు కనిపిస్తాయి. చిన్న వయస్సులోనే పీరియడ్స్ వచ్చే కొంతమంది అమ్మాయిలకు 8-9 సంవత్సరాల వయస్సులోనే బ్రెస్ట్ మొగ్గలు కనిపిస్తాయి.
బ్రెస్ట్ పెరుగుదలకు జన్యువులు మరియు హార్మోన్లు బాధ్యత వహిస్తాయి. మసాజ్ ఏ విధంగానూ బ్రెస్ట్ పరిమాణాన్ని పెంచడంలో సహాయపడదు. అదనంగా, ఏ క్రీములు లేదా మాత్రలు బ్రెస్ట్ పరిమాణాన్ని పెంచలేవు, ఇది కేవలం అపోహ మాత్రమే.
మసాజ్ మీ బ్రెస్ట్ పెరుగుదలకు సహాయపడదు. అందువల్ల, మీరు పాలిచ్చే స్త్రీ లేదా డాక్టర్ మీకు సూచించే వరకు బ్రెస్ట్ మసాజ్ అవసరం లేదు.
నికెల్ పరిమాణంలో ఉన్న చిన్న గడ్డలు, బ్రెస్ట్ల అభివృద్ధికి ముందు చనుమొనల చుట్టూ లేదా క్రింద కనిపించే వాటిని బ్రెస్ట్ బడ్స్ అంటారు.
సమయం ఒక అమ్మాయి నుండి మరొక అమ్మాయికి మారుతూ ఉంటుంది. సాధారణంగా, బ్రెస్ట్ మొగ్గలు 3-5 సంవత్సరాల మధ్య ఎక్కడైనా ఉంటాయి.
