జుట్టు దురద మరియు జుట్టు రాలడానికి అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి మరియు చికిత్స యొక్క ఉత్తమ కోర్సు అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దురద స్కాల్ప్ మరియు జుట్టు రాలడం వంటి వాటికి చికిత్స చేయడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని సాధారణ దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మీ స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్‌ను శుభ్రం చేయడానికి సున్నితమైన, సల్ఫేట్ లేని షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ని ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నించండి. హానికరమైన రసాయనాలు లేదా వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ స్కాల్ప్‌ను మరింత చికాకుపరుస్తాయి మరియు మరింత జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.
- మీ స్కాల్ప్ మరియు జుట్టుకు పోషణ కోసం స్కాల్ప్ ట్రీట్మెంట్ లేదా ఆయిల్ ఉపయోగించండి. ఎంపికలలో టీ ట్రీ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె మరియు ఆర్గాన్ ఆయిల్ ఉన్నాయి. చికిత్సను మీ తలకు మసాజ్ చేయండి, ఆపై మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్ లేదా టవల్‌తో కప్పి, కడిగే ముందు కనీసం 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- వేడి రోలర్లు, కర్లింగ్ ఐరన్‌లు మరియు హెయిర్ డ్రైయర్‌లు వంటి మీ స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్‌ను ఆరబెట్టే స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు మరియు సాధనాలను నివారించండి.
- మీకు చుండ్రు లేదా మరొక స్కాల్ప్ కండిషన్ ఉంటే, సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేయడానికి చుండ్రు షాంపూ లేదా ఇతర ఔషధ షాంపూని ఉపయోగించండి.
- ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడేందుకు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
- మీ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌పై లాగి ఉండే బిగుతుగా ఉండే హెయిర్ స్టైల్స్కు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇవి ట్రాక్షన్ అలోపేసియా (లాగడం వల్ల వచ్చే నష్టం వల్ల జుట్టు రాలడం) కారణం కావచ్చు.
- మీ జుట్టు రాలడం తీవ్రంగా ఉంటే లేదా స్వీయ-సంరక్షణ చర్యలతో మెరుగుపడకపోతే, సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని చూడటం చాలా ముఖ్యం. వారు మీ పరిస్థితిని నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి మందులు లేదా ఇతర చికిత్సలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
