తల దురద అనేది మనలో ప్రతి ఒక్కరికి వచ్చే సమస్య . ఇది చర్మ సమస్య వల్ల కావొచ్చు లేదా తలలో వుంటే పేలువల్ల రావొచ్చు తల దురద వల్ల కలిగే అసౌకర్యాలు అనేక ఇతర సమస్యలకు కూడా దారితీస్తాయి. చర్మం దురదగా ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు మరియు వాటిని గుర్తించిన వెంటనే వాటిని నియంత్రించవచ్చు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా… నెట్‌వర్క్ అనుసరిస్తుందో లేదో మీకు తెలియదు, కానీ ఇది కాలుష్యం మరియు ధూళికి ఆదర్శంగా వర్తిస్తుంది. రకరకాల కాలుష్యాలు గాలిలో కదులుతూ మన ఆరోగ్యం మరియు శిరోజాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతున్నాయి. తల దురదకు ప్రధాన కారణం చుండ్రు మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మం లేదా తలలో తెల్లటి కణాలు ఏర్పడటం. మేము దానిని వివిధ మార్గాల్లో చికిత్స చేయవచ్చు. వాటిలో కొన్నింటిని చూద్దాం.
దురద స్కాల్ప్ చికిత్సకు నివారణలు
తలకి ఆయిల్ పెట్టడం
తేనె తో జుట్టుని మాయిశ్చరైజ్ చేయడం
హాట్ ఆలివ్ ఆయిల్ తో మసాజ్
నిమ్మకాయ
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
టీ ట్రీ ఆయిల్
టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించండి, ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ఉత్తమ మూలం. ఇది మీ స్కాల్ప్ దురద మరియు పొరలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్ నెత్తిమీద కనిపించే వాసనను వదిలించుకోవడానికి తరచుగా తలకు ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
వంట సోడా
ఈ పరిహారం కోసం తక్షణమే అందుబాటులో ఉండే పదార్ధం బేకింగ్ సోడా కావచ్చు. మీరు బేకింగ్ సోడాను ఉపయోగించినప్పుడు, అది మీ స్కాల్ప్‌ను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు అతి చురుకైన శిలీంధ్రాల వల్ల వచ్చే చుండ్రును నియంత్రిస్తుంది.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో బేకింగ్ సోడా వేసి మెత్తని పేస్ట్ చేయడానికి తగినన్ని నీటిని జోడించి, ఆపై మీ తలకు అప్లై చేయండి. లేదా ఆలివ్ నూనెతో మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేసి, ఆపై బేకింగ్ సోడా మరియు వాటర్ మిక్స్‌ను అప్లై చేయవచ్చు.
- 15 నిమిషాలు నాననివ్వండి. ఆపై నీటితో బాగా కడిగి, 2 రోజుల తర్వాత మళ్ళీ అప్లై చేయండి.
కొబ్బరి నూనే
కొబ్బరి నూనె అప్లై చేయడం వల్ల ఒక పొరలా పనిచేసి తల చర్మంపై మురికి నుండి రక్షిస్తుంది మరియు తలను తేమగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల, దురద స్కాల్ప్‌ను నయం చేయడం లో ఇది ఉత్తమం.
- మీ జుట్టును బాగా కడిగిన తర్వాత కొబ్బరి నూనెను రాయండి. నూనె అప్లై చేసేటప్పుడు మీ స్కాల్ప్ శుభ్రంగా ఉండాలి.
- నూనెను 30 నిమిషాలు పీల్చుకొనివ్వండి .ఆపై షాంపూతో కడగాలి.
- వారానికి మూడుసార్లు రిపీట్ చేయండి.
ప్రత్యామ్నాయంగా,
- కొబ్బరి నూనెను కరిగించండి, తద్వారా అది పూర్తిగా ద్రవ రూపంలో ఉంటుంది.
- మీ రెగ్యులర్ షాంఫ్లోరల్ో నూనెను జోడించండి.
- బాగా కలపండి మరియు మీ జుట్టును కడగడానికి ఉపయోగించండి.
కలబంద
కలబంద అద్బుతమైన లక్షణాలు కలిగి జుట్టుకు చర్మానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడుతుంది . ఇది మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పొడి మరియు దురద స్కాల్ప్ నుండి రక్షిస్తుంది . మీకు ఫ్రెష్ కలబంద ఆకులు దొరక్కపోతే అలోవెరా జెల్‌ను దుకాణాల నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- తాజా అలోవెరా జెల్‌ను తలపై మసాజ్ చేయండి
- ఇది 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి
- తేలికపాటి షాంపూతో కడగండి
అరటిపండ్లు
అరటిపండ్లు కూడా మీ తల దురదను తగ్గించడంలో సహాయ పడటమే కాదు మీ జుట్టు కు దాని పోషణ మరియు తేమ లక్షణాలతో కండిషన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చుండ్రుని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- రెండు అరటిపండ్లను తీసుకుని ఒక పండిన అవకాడోను జోడించండి బాగా మెత్తగా చేయాలి.
- మీ తల మరియు జుట్టు మీద మిశ్రమాన్ని వర్తించండి
- ఇది ఒక గంటకు పైగా వుంచి ఆ తర్వాత బాగా కడగాలి
నువ్వుల నూనె
నువ్వుల నూనె మన చర్మానికి పోషణ ఇవ్వడమే కాదు లూబ్రికేట్ చేస్తుంది, పొడి గా దురద గా వుండే స్కాల్ప్ నుండి మనకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది .
- నువ్వుల నూనె తీసుకుని కాస్త వేడి చేసి తలకు అప్లై చేయండి
- 10 నిమిషాల పాటు సర్క్యులేషన్ మోషన్‌లలో మసాజ్ చేయండి .
- ఆ తర్వాత మీ తలను వెచ్చని టవల్‌తో చుట్టి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి తీసేయండి .
- ఆ తర్వాత రాత్రంతా వదిలేయండి , మీ జుట్టు మరింత తేమగా మారుతుంది.
- మరుసటి రోజు ఉలావణ్యంం తలస్నానం చేయండి.
- మీకు అవసరమని భావించినంత కాలం ఈ చికిత్సను కొనసాగించండి.
హమమెలిస్ (witch hazel) మొక్క
ఇది సహజమైన రక్తస్రావ నివారిణిగా నిరూపించబడింది మరియు తల దురద నుండి మనకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కలరింగ్ లేదా అదనపు బ్లో డ్రైయింగ్ వల్ల మీరు చర్మం దురదగా ఉన్నప్పుడు ఇది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
- హమమెలిస్(witch hazel) యొక్క 1 భాగాన్ని తీసుకోండి మరియు 2 భాగాల నీటిని కలిపి మిక్స్ చేసి తలకు బాగా మసాజ్ చేయండి. తలలో ఇమిడిపోయే వరకు వదిలేయండి
- ఆ తర్వాత తలని బాగా కడగాలి
జోజోబా నూనె
జోజోబా ఆయిల్ సహజ నూనెను పోలి ఉంటుంది. దురద ని తగ్గిస్తుంది అందువలన, జోజోబా నూనెను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ జుట్టును పునరుజ్జీవింపజేయవచ్చు మరియు హైడ్రేట్ చేయవచ్చు.
- కొద్దిగా జోజోబా ఆయిల్ తీసుకుని పడుకునే ముందు తలకు పట్టించి . రాత్రంతా అలా వదిలేయండి .
- మరుసటి రోజు ఉలావణ్యంాన్నే జుట్టును తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.
- వారానికి ఒకసారి ఈ రెమెడీని రిపీట్ చేయండి.
చమోమిలే స్ప్రే
కొన్ని తాజా చమోమిలే పువ్వులను 2 కప్పుల వేడినీటిలో జోడించండి. నీరు రంగు మారే వరకు ఉడకబెట్టండి . స్టవ్ ఆఫ్ చేసి, ద్రవాన్ని చల్లబరిచి ఫిల్టర్ చేసి, ఆపై స్ప్రే బాటిల్‌లో పోసుకుని ఫ్రిజ్‌లో పెట్టండి . ఆ తర్వాత మీ తల దురదగా అనిపించినప్పుడు, మీ జుట్టుపై చమోమిలే వాటర్ ని స్ప్రే చేయండి మరియు తక్షణ ఉపశమనం పొందండి. మీకు చమోమిలే పువ్వులు లభించకపోతే, మీరు చమోమిలే టీని ఎంచుకోవచ్చు. చమోమిలే తలలో మంట దూరాదలకు నివారిణి గా పనిచేస్తుంది .
తేనె, ఆనియన్ జ్యూస్ మరియు అరటి హెయిర్ మాస్క్
ఇది మీ తల దురదను నయం చేసే మరొక ఇంటి నివారణ. ఇది మీ స్కాల్ప్‌కు యాంటీబయాటిక్ గా పని చేస్తుంది . ఒక పండిన అరటిపండును మెత్తగా చేసి దానికి 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె మరియు ఆనియన్ జ్యూస్ కలపండి. మెత్తగా పేస్ట్ చేసి, ఆపై తలకు పట్టించాలి. 20 నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి, ఆ తర్వాత మీరు షాంపూతో మీ జుట్టును కడగవచ్చు. ఈ ప్యాక్ చుండ్రును తొలగించి వాపును తగ్గిస్తుంది.
ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఉన్న ఉత్పత్తులను నివారించండి
మీ తల చర్మం నిరంతరం దురదగా ఉంటే, మీరు ఆల్కహాల్ కంటెంట్ ఉన్న ఉత్పత్తులను వాడుతూ ఉండవచ్చు. మీ షాంపూ, కండీషనర్ మొదలైనవాటిలో పేర్కొన్న పదార్థాలను తనిఖీ చేయడం ముఖ్యం, మీరు ఆల్కహాల్‌తో కూడిన షాంపూ, కండీషనర్ వాడకూడదు !
ఆరోగ్యకరమైన స్కాల్ప్ కోసం ఆహారం
స్కాల్ప్ కోసం ఆహారం సమతుల్యం చేయండి ,దీనికోసం పోషకమైన ఆహారం తినడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం గింజలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను ఎక్కువగా చేర్చండి. ఇది మీ తలకు మాత్రమే కాకుండా మీ శరీరం మరియు మనస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాయామం చెయ్యండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి .
జుట్టు పొడిగా ఉన్నప్పుడు కట్టాలి
ఉపయోగించవద్దు
తల దురదను తగ్గించే చిట్కాలు
ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మీ దురదను తగ్గించుకోండి. ఇవి రోజువారీ సంరక్షణ కోసం మీరు ఎంచుకున్న రెమెడీతో పాటు అనుసరించాలి.
- ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును ఆరబెట్టండి . తడిగా ఉన్న జుట్టు దురద మరియు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది .
- మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడానికి బదులుగా దువ్వెన ఉపయోగించండి. దువ్వెన చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ జుట్టు రాలకుండా మీ జుట్టును చిక్కుల నుండి విముక్తి చేస్తుంది. నూనెను అప్లై చేసిన తర్వాత జుట్టును దువ్వండి, తద్వారా అది సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.
- ఆల్కహాల్‌తో కూడిన ఉత్పత్తులను నివారించండి.
- మీ జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచి పేలు లేకుండా చూసుకోండి.
- యోగా, ధ్యానం,స్విమ్మింగ్ ,వాకింగ్ మొదలైన వ్యాయామాలను అనుసరించండి.
- మీ శరీరం మరియు స్కాల్ప్‌ను హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి నీరు ఎక్కువ త్రాగండి.
- కొవ్వు ఆమ్లాలు, జింక్ మరియు విటమిన్ ఎ, బి, సి ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
- రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి వేడి నూనెను మసాజ్ చేయండి. దీంతో పొడిబారడం, దురద కూడా తగ్గుతాయి.
- మీరు విటమిన్ E యొక్క సప్లిమెంట్లను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది మీ చర్మాన్ని మరింత హైడ్రేషన్ కలిగిస్తుంది.
- దురదగా వున్నపుడు నెత్తిమీద గోకడం మానుకోండి.
- డాక్టర్ ని సంప్రదించకుండా తరచుగా తలకు పెట్టే ఆయిల్ మరియు షాంపూ లను మార్చవద్దు
- దురద సమస్య నయమయ్యే వరకు మీ జుట్టుకు రసాయనాలను పూయవద్దు. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- బెడ్ షీట్లు మరియు దిండు కవర్లను తరచుగా కడగాలి.
పై నివారణలు మరియు చిట్కాలు సుమారు 15 నుండి 20 రోజులలోపు మీ తల చర్మం దురదను నయం చేస్తాయి.లేదంటే , మీ చర్మ వ్యాది డాక్టర్ ని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే దీనికి నిపుణుల సహాయం మరియు సంరక్షణ అవసరం కావచ్చు.
