స్త్రీత్వానికి చిహ్నంగా ఉన్న బ్రెస్ట్ ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకోబడవు. పేరెంట్‌హుడ్ టోకెన్‌గా ఉండే ఈ ప్రత్యేక ఆస్తులతో వ్యవహరించడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, అందమైన చెస్ట్‌లను పొందడానికి క్రింద కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మనిషిని ఆడ, మగ అని రెండు వర్గాలుగా విభజించారు. మగ వ్యక్తిత్వాన్ని మగ చిత్రంతో కనుగొనవచ్చు. అదేవిధంగా కొన్ని లక్షణ లక్షణాలు స్త్రీలో స్త్రీత్వాన్ని వర్ణిస్తాయి మరియు మగ వ్యక్తిత్వం నుండి ఆమె వేరు చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఒక మహిళ యొక్క శరీరధర్మ శాస్త్రంలో బ్రేర్ ఒక ముఖ్యమైన లక్షణం, ఇది ఆమెను మగ వ్యక్తిత్వానికి చాలా భిన్నంగా చేస్తుంది. మగవారు డార్క్గా మరియు అందంగా ఉంటారు, కానీ మహిళలు ఎల్లప్పుడూ మృదువుగా, అందంగా మరియు అందంగా ఉండాలి.
ప్రతి స్త్రీ తన సహోద్యోగులు మరియు స్నేహితులు కూడా ఆకర్షణీయమైన బ్రెస్ట్లను కలిగి ఉన్నందున అందమైన బ్రెస్ట్ను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీ బ్రెస్ట్ ఎక్కువగా వేలాడదీయకూడదు లేదా చూడటానికి చాలా చిన్నవిగా ఉండకూడదు. శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అందంగా కనిపించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ చక్కటి ఆకారపు బ్రెస్ట్ను కలిగి ఉండాలి.
స్త్రీని పురుషుడి నుండి వేరుచేసే గొప్పదనం బ్రెస్ట్. ఇది అందానికి ప్రతీక, ఇది ప్రతి స్త్రీని చాటుకోవాలి. లో నెక్ టాప్స్ మరియు డ్రెస్సులు ధరించడం చాలా కాలంగా ఫ్యాషన్. ఇది మీ బ్రెస్ట్ చీలికను బహిర్గతం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.
కానీ, తమ బ్రెస్ట్ నిజంగా ఆకర్షణీయంగా లేదని భావించే మహిళలు ఉన్నారు. వారి కోసం, ఈ కథనం మీరు మీ బ్రెస్ట్లను ఉంచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన మార్గాల గురించి మాట్లాడుతుంది, తద్వారా ఇది అందరికీ అందంగా కనిపిస్తుంది.
అందమైన బ్రెస్ట్లను ప్రదర్శించడానికి సాధారణ చిట్కాల
- గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం మానుకోండి మరియు మీ బ్రెస్ట్ల స్థితిస్థాపకత మరియు దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి చల్లని మరియు గోరువెచ్చని జల్లుల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి.
- బ్రెస్ట్ కణజాలాలను టోన్ చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి పుష్ అప్స్, ప్లాంక్‌లు, డంబెల్ ఫ్లైయర్స్ వంటి బ్రెస్ట్ షేపింగ్ వ్యాయామాలలో పాల్గొనండి. ఇది స్త్రీ శరీరంలో అత్యంత సున్నితమైన భాగం మరియు అన్ని సమయాల్లో ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం.
- మహిళలు ఎప్పుడూ నిటారుగా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించాలి. బ్రెస్ట్లకు సరైన ఆకారాన్ని నిర్ణయించడంలో సరైన భంగిమ చాలా ముఖ్యం. బ్రెస్ట్లను బయటికి పెట్టుకుని నిటారుగా నడవండి మరియు కటిక కళ్ళతో బాధపడకండి. వాటిని దృఢంగా మరియు దృఢంగా ఉంచండి.
- మీ బ్రెస్ట్లపై నేరుగా సూర్యరశ్మిని నానబెట్టవద్దు. ఇది మీ బ్రెస్ట్ల పెరుగుదల మరియు ఆకృతి నిర్వహణకు చాలా హానెట్మైన UV/UB కిరణాల శోషణకు దారి తీస్తుంది.
- మీ పొత్తికడుపుపై పడుకోవడం మానుకోండి, దీని వలన బ్రెస్ట్ కుంగిపోయి వదులుగా ఉంటాయి. మీ బ్రెస్ట్ల స్థితిస్థాపకత తగ్గిపోతుంది మరియు అందువల్ల, అవి వాటి సారాన్ని కోల్పోతాయి.
- నలుపు రంగు బ్రాలు ధరించడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది సూర్యరశ్మిని నేరుగా గ్రహిస్తుంది మరియు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌తో సహా అనేక ప్రాణాంతక వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, బ్రాను ఎంచుకునేటప్పుడు పాస్టెల్ మరియు న్యూడ్ షేడ్స్‌కు మారండి.
- అలాగే, ఎంత ఫ్యాన్సీగా కనిపించినా పర్ఫెక్ట్ ఫిట్టింగ్ బ్రా ఉండేలా చూసుకోండి. వైర్లు లేకుండా అత్యంత సౌకర్యవంతమైన బ్రాను ఎంచుకోండి. బ్రాల క్రింద ఉన్న వైర్లు మీ బ్రెస్ట్లకు మద్దతు ఇస్తాయి కానీ ఎక్కువ కాలం ధరించకూడదు. ఇది అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో పెద్ద బ్రెస్ట్ సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- దృఢమైన, దృఢమైన మరియు అందమైన బ్రెస్ట్లను పొందేందుకు ఉత్తమ మార్గం ఆలివ్ నూనెతో వృత్తాకార మృదువైన కదలికలో మసాజ్ చేయడం. ఆలివ్ నూనెలో అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి రక్త ప్రసరణలో సహాయపడతాయి మరియు మీ బ్రెస్ట్ పెద్దవిగా మరియు పూర్తిగా పెరుగుతాయి.
- స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో కలిసి ప్రత్యేక పార్టీకి లేదా సోయిరీకి వెళ్లేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ పుష్-అప్ బ్రా ధరించడాన్ని ఆశ్రయించవచ్చు. ఇది చెక్కిన బ్రెస్ట్ల యొక్క భ్రమను మరింతగా ఇస్తుంది మరియు మీరు తక్షణమే గంభీరంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మీరు బ్రెస్ట్ల ఆకారాన్ని మరియు పరిమాణాన్ని పెంచే సిలికాన్ బ్రా లేదా సిలికాన్ ప్యాడ్‌లను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. భ్రమ అనేది అందం మరియు మీరు కళను నేయాలి.
- మేకప్ ప్రియులందరికీ, ఇది సులభంగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. మీ బ్రెస్ట్ మరియు కాలర్ ఎముకను ఆకృతి చేయడానికి బ్రాంజర్‌ని ఉపయోగించడం బహుశా మీ పూర్తి దృఢమైన బ్రెస్ట్ల యొక్క ప్రకాశవంతమైన ప్రభావాన్ని హైలైట్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం.
- మీ బ్రెస్ట్ కుంగిపోయేలా చేసే మీ శరీర బరువులో యాదృచ్ఛిక హెచ్చుతగ్గులను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి. అద్భుతమైన శరీరం కోసం ప్రోటీన్లు, మినరల్స్, విటమిన్లు, ఐరన్, సోడియం మరియు ఫాస్పరస్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
- సాధారణంగా బ్రాను ధరించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ నేరుగా మానవ శరీర స్థితిని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మహిళలు తమ బ్రెస్ట్ల దృఢత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి సంబంధించిన ప్రధాన బరువులను మోయకుండా దూరంగా ఉండాలి.
- స్నానం చేసిన వెంటనే, ఓదార్పు కదలికలను ఉపయోగించి ప్రత్యేక హైడ్రేటింగ్ లేపనంతో మీ బ్రెస్ట్లను మసాజ్ చేయండి.
- బ్రెస్ట్ కణజాలాన్ని నానబెట్టే వేడి స్నానాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ బ్రెస్ట్లను ఆకృతిలో ఉంచడానికి, స్నానం చేసిన తర్వాత మీ బ్రెస్ట్లపై ఒక కప్పు చల్లటి నీటిని చల్లుకోండి.
- ఎలక్ట్రో-స్టిమ్యులేషన్ చెస్ట్‌ల సెషన్‌కు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి లేదా పెక్టోరల్ కండరాలను ఉంచడానికి ఈత కొట్టండి.
- మీ బ్రెస్ట్లను పిండగలిగేలా చాలా బిగుతుగా ఉండే దుస్తులను ధరించకుండా ఉండండి.
- మీ ఛాతీ యొక్క దృఢత్వాన్ని ఉంచడానికి మీరు బొడ్డుపై నిద్రను నివారించాలి.
- అదనంగా, మీరు ఎటువంటి సన్ ప్రొటెక్షన్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయనప్పుడు, ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా ఉండండి.
- పాలిచ్చే బ్రెస్ట్ ఉన్న మహిళలు తప్పనిసరిగా సక్ల్ బ్రా ధరించాలి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు క్రమం తప్పకుండా బాదం నూనెను ఉపయోగించి ఛాతీకి మసాజ్ చేయాలి.
అందమైన బ్రెస్ట్లను పొందడానికి చిట్కాలు, ఆలోచనలు
మాయిశ్చరైజింగ్
మీ బ్రెస్ట్ చర్మం ముడతలు లేకుండా ఉండేలా మీరు చర్మంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే మీ బ్రెస్ట్కు క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయాలి. ప్రతిరోజూ మీ తలస్నానం పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి మీరు తగినంతగా మాయిశ్చరైజర్‌ని అప్లై చేయాలి.
పుష్ అప్ బ్రా
మీరు మీ బ్రెస్ట్ను చక్కగా ఆకృతిలో ఉంచుకోవాలనుకున్నప్పుడు బ్రా ఎంపిక కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. రెగ్యులర్ బ్రాలు తగినవి కావు, ఎందుకంటే ఇది మీ బ్రెస్ట్ పూర్తిగా తగ్గిపోతుంది. పుష్ అప్ బ్రాలు ప్రత్యేక సాంకేతికతతో రూపొందించబడ్డాయి, ఇది అన్ని కోణాల నుండి మద్దతునిస్తుంది మరియు మీ బ్రెస్ట్ను దృఢంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పేరు సూచించినట్లుగా, ఇది క్రింది వైపు నుండి పుష్ అప్‌ను సృష్టిస్తుంది మరియు మీ బ్రెస్ట్ను నిటారుగా ఉంచుతుంది, తద్వారా అది క్రిందికి పడిపోకుండా మరియు స్లాగ్ చేయదు.
తిరిగి నేరుగా
మీరు కుర్చీ లేదా మంచం మీద కూర్చున్నప్పుడు, మీ వెన్నుపామును నిటారుగా ఉంచి నిటారుగా కూర్చోవడం ముఖ్యం. మీరు ఈ ప్రక్రియలో వంగిపోతే, ఇది వెన్నునొప్పి మరియు ఆకారం లేని బ్రెస్ట్ యొక్క తీవ్రమైన సమస్యకు కూడా దారి తీస్తుంది.
చాలా మంది స్త్రీలు తమ శరీరాన్ని వంచుకునే ధోరణిని కలిగి ఉంటారు, ఇది భయంకరమైన భంగిమకు దారితీస్తుందని కనుగొనబడింది. దీనితో పాటు, ఇది మీ బ్రెస్ట్ ఆకృతిని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
రక్త ప్రసరణ
మీరు అందమైన బ్రెస్ట్ను పొందడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీ బ్రెస్ట్లో సరైన రక్త ప్రసరణను పొందడం అనువైనది. తలస్నానం చేసేటప్పుడు ముందుగా వేడినీళ్లను వాడాలి, తర్వాత మళ్లీ చల్లటి నీళ్లను వాడాలి, తద్వారా రక్తప్రసరణ సక్రమంగా మెరుగుపడుతుంది. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడిన తర్వాత మీ బ్రెస్ట్ నిజంగా ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంటుంది.
మసాజ్
మసాజ్ చేయడానికి మీరు ఏదైనా మసాజ్ ఆయిల్ తీసుకొని మీ బ్రెస్ట్పై ఉపయోగించవచ్చు. మీ బ్రెస్ట్ను సముచితంగా మసాజ్ చేయడానికి ఆలివ్ ఆయిల్, బాదం నూనె లేదా ఇతర రకాల అలోవెరా నూనెను ఉపయోగించండి. మీ బ్రెస్ట్ను మసాజ్ చేయడానికి మరియు జ్యుసిగా మరియు అందంగా ఉంచడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం.
ఇది మీకు మొత్తం ఆకర్షణతో పాటు అద్భుతమైన పరిమాణాన్ని మరియు ఆకృతిని ఇస్తుంది. మీరు మీ పట్ల సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు. మీ షవర్ రూమ్‌లో మీ బ్రెస్ట్లను మసాజ్ చేయడానికి మరియు అందమైన మరియు ఆకర్షణీయమైన బ్రెస్ట్ను తిరిగి తీసుకురావడానికి మీరు ఒంటరిగా ఉంటారు. చాలా సుందరమైన బ్రెస్ట్ను తీసుకురావడానికి మీరు తప్పనిసరిగా మసాజ్ చేసి బ్రెస్ట్ను పైకి లాగాలి.
బ్రెస్ట్ వ్యాయామం
కొన్ని సంవత్సరాల తర్వాత కొంతమంది మహిళలకు బ్రెస్ట్ కుంగిపోవడం మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. ఇది వివిధ కారణాల వల్ల కావచ్చు. నిటారుగా మరియు మంచి ఆకృతిలో ఉంచడానికి, బ్రెస్ట్ వ్యాయామాన్ని కొనసాగించడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. ఇది మీ బ్రెస్ట్ను అందంగా మరియు మంచి ఆకృతిలో ఉంచుతుంది. మీరు మీ బ్రెస్ట్కు దృఢత్వాన్ని జోడించాలనుకుంటే, పుష్-అప్‌లు మరియు బెంచ్ ప్రెస్ అద్భుతంగా ఉంటాయి.
చీలిక కోసం మేకప్
మీరు అందమైన చీలికను అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటే, మేకప్ అద్భుతంగా చేయవచ్చు. మీకు విస్తృతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చీలిక లేకపోయినా, మేకప్ ఆర్టిస్ట్ మీకు అందమైన మరియు ప్రభావవంతమైన చీలికను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీ క్లీవేజ్ ఏరియాలో ఉపయోగించిన బ్రోంజర్ ద్వారా మ్యాజిక్ చేయబడుతుంది. బ్రోంజర్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత, మీరు భ్రమను సృష్టించే ఖచ్చితమైన నీడను పొందడం చాలా ముఖ్యం.
సన్స్క్రీన్ యొక్క అప్లికేషన్
మీ క్లీవేజ్ భాగాన్ని సన్ టాన్ లేకుండా పొందడం కూడా మీకు చాలా ముఖ్యం. సన్స్క్రీన్ సహాయంతో రక్షణ చేయవచ్చు. మీరు మీ ఆఫీస్ షెడ్యూల్ కోసం లేదా ఒక రోజు బయటికి వెళ్లే ముందు బ్రెస్ట్ క్లీవేజ్ భాగానికి సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయాలి. మీరు మీ ఛాతీ భాగంలో సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేసిన తర్వాత మీ చర్మం అందంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది.
బ్రెస్ట్ మసాజ్
మీ బ్రెస్ట్ మంచి ఆకృతిలో ఉండటానికి, ఎల్లప్పుడూ బ్రెస్ట్ మసాజ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని చేయడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా జోజోబా ఆయిల్ వంటి సహజ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. మీ అరచేతిలో సహజ నూనెను తీసుకోండి మరియు మీ బ్రెస్ట్ భాగానికి అప్లై చేయండి.
ఇప్పుడు, నెమ్మదిగా మీ బ్రెస్ట్పై మీ చేతులను ఉపయోగించండి మరియు వృత్తాకార దిశలో మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ బ్రెస్ట్లో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. మీ బ్రెస్ట్ యొక్క సాధారణ మసాజ్‌తో మీ బ్రెస్ట్ కుంగిపోవడాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. ఆకర్షణీయమైన బ్రెస్ట్ పొందడానికి ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వంటివి మీ బ్రెస్ట్ల పరిమాణాన్ని సహజంగా పెంచడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు.
ఛాతీ ప్రెస్‌లు, ఛాతీ ఫ్లైస్, ఛాతీ లాగడం, పుష్-అప్‌లు మరియు వాల్ ప్రెస్‌లు వంటివి గట్టి బ్రెస్ట్లను పొందడానికి సహాయపడే కొన్ని వ్యాయామాలు.
అవిసె గింజలు, సోయాబీన్స్ మరియు గింజలు వంటి ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లలో అధికంగా ఉండే ఆహారాలు సహజంగా బ్రెస్ట్ పరిమాణాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
ఛాతీ కండరాలకు వ్యాయామం చేయడం, సపోర్టివ్ బ్రా ధరించడం మరియు వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం లేదా పెరుగుటను నివారించడం ఇవన్నీ కుంగిపోవడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీ బ్రెస్ట్ల ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
బ్రెస్ట్ల పరిమాణాన్ని మరియు ఆకృతిని పెంచగలవని చెప్పుకునే అనేక రకాల ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో ఉన్నాయి. బస్ట్‌బాంబ్, బ్రెస్ట్రోజెన్ మరియు టోటల్ కర్వ్ వంటి అత్యంత జనాదరణ పొందిన మరియు అధిక రేటింగ్ పొందిన ఉత్పత్తుల్లో కొన్ని.
అవును. ఈ మిశ్రమం మీ వక్షోజాలను టైట్ చెయ్యటానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. 1 టేబుల్ స్పూన్ సాదా పెరుగు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనెతో 1 గుడ్డు కలపండి. బ్రెస్ట్లపై మిశ్రమాన్ని పైకి దిశలో వర్తించండి. తర్వాత 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. మిశ్రమంలోని మూలకాలు వక్షోజాలను బిగించడమే కాకుండా వాటికి పోషణనిస్తాయి.
బ్రెస్ట్ చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చేందుకు ఈ మిశ్రమం చాలా ఫలవంతమైనది. ½ కప్పు పెరుగు, 10 చుక్కల మెంతి నూనె మరియు 1 గుడ్డు తెల్లసొన తీసుకోండి. పదార్థాలను మిళితం చేసిన తర్వాత, మృదువైన పేస్ట్‌ను సిద్ధం చేయండి. మిశ్రమాన్ని మీ బ్రెస్ట్లపై సున్నితంగా వర్తించండి మరియు 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి. తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ప్రత్యేకమైన బ్రెస్ట్ ప్యాక్‌లో బ్రెస్ట్ల సాగిపోవడాన్ని తగ్గించే పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
అవిసె గింజల నూనెలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. కొన్ని చుక్కల నూనెను తీసుకుని, పైకి కదలికలో మీ బ్రెస్ట్లను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. 15 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. ఇది బ్రెస్ట్ కణజాలాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బ్రెస్ట్లను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఒమేగా 3 బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ నుండి కూడా మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
బ్రెస్ట్ చర్మం యొక్క దృఢత్వాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు బ్రెస్ట్ కణజాలాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు సాగదీయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక గోడ ముందు నిలబడి, తదనుగుణంగా మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను చాచండి. దీన్ని చేయడానికి ముందు, నిపుణుల సూచనలను తీసుకోండి. సరిగ్గా చేయకపోతే, అది మీ శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
