చర్మంపై ముడతలు వృద్ధాప్యంలో ఒక భాగం. ఇది వృద్ధాప్యానికి నిదర్శనం. అండర్ ఆర్మ్స్ అనేది చిన్న వయస్సులోనే ముడతలు ఏర్పడటానికి సాధారణ ప్రాంతం. ఎవరైనా చిన్న వయస్సులోనే అండర్ ఆర్మ్స్ లేదా చంకలపై ముడతలు పడవచ్చు.
కానీ ఈ స్లాక్ స్కిన్ ఆకర్షణీయంగా ఉండదు మరియు మీరు స్లీవ్‌లెస్ దుస్తులను నివారించడానికి కారణం కావచ్చు. దీన్ని వదిలించుకోవాలంటే చంక కింద ముడతలు ఎందుకు, ఎలా కనిపిస్తాయో తెలుసుకోవాలి.
చంక కింద ముడతలకు స్పష్టమైన మరియు అత్యంత తెలిసిన కారణం బరువు తగ్గడం. డైటింగ్ లేదా ఇతర కారణాల వల్ల ఆకస్మికంగా బరువు తగ్గడం వల్ల చంక కింద ముడతలు కనిపించవచ్చు. వృద్ధాప్యం, ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం చంక కింద ముడతలు రావడానికి కారణం అని మీరు దీనిని బామ్మ చేతులు అని పిలుస్తారు.
చంక కింద ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి మీకు తగినంత ప్రభావవంతమైన కొన్ని నివారణలు ఉన్నాయి. మీ జన్యుశాస్త్రం, చర్మ సున్నితత్వం మరియు చంక కింద ముడుతలను నయం చేయడానికి నివారణను స్వీకరించడం ప్రకారం ఈ నివారణలు మారవచ్చు.
చంక కింద ముడతలు పోగొట్టే రెమెడీస్
సమయోచిత క్రీమ
ఈ క్రీమ్‌లు సాధారణంగా వైద్యులచే ప్రిస్క్రిప్షన్‌ను అందించినప్పుడు ఏదైనా రసాయన శాస్త్రవేత్త దుకాణంలో కనిపిస్తాయి. సమయోచిత క్రీమ్ చంక కింద ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. స్టిమ్యులేటింగ్ కొల్లాజెన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా ఈ సమయోచిత రెటినాయిడ్స్ ఓవర్‌టైమ్ ముడతలను పూరించడానికి సహాయపడతాయి.
ఇలాంటి పరిస్థితికి ఇతర ఎంపికలు రెటినోల్ ఆధారిత క్రీమ్ మరియు CoQ10. ఈ క్రీములు, నిరంతర వినియోగంతో చంక కింద ముడతలు తగ్గుతాయి.
పునరుద్ధరణ
చంక కింద ముడతలను తగ్గించడానికి ఈ చికిత్సను ఉపయోగిస్తారు. రీసర్‌ఫేసింగ్ ప్రక్రియ లేజర్ రీసర్‌ఫేసింగ్ ద్వారా జరుగుతుంది, ఇది ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి లోతైన కణజాల పొరలను వేడి చేయడం ద్వారా పనిచేస్తుంది.
ఈ ప్రక్రియలో సరైన చికిత్సతో మీరు సులభంగా ముడుతలను తగ్గించుకోవచ్చు మరియు మృదువైన ముడతలు లేని చంకను పొందవచ్చు. చంక కింద ముడతలు వదిలించుకోవడానికి మరొక మార్గం డెర్మాబ్రేషన్.
ఈ ప్రక్రియను చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వైర్ బ్రష్‌ని ఉపయోగించి చర్మం పై పొరలను తొలగించి, కొత్త కణజాలాన్ని సృష్టించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ద్వారా, కొంత సమయం తర్వాత ముడతలు తగ్గుతాయి.
సర్జరీ
చంక కింద ముడతల విషయంలో పరిస్థితులు ఊహించిన దానికంటే దారుణంగా ఉంటే, శస్త్రచికిత్స మాత్రమే మీకు మిగిలి ఉన్న ఏకైక ఎంపిక. బాడీ కాంటౌరింగ్ సర్జరీ లేదా ఆర్మ్ లిఫ్ట్ ఉపయోగించి చంక చర్మంపై ముడతలు తొలగించబడతాయి.
ఈ చర్యలు అదనపు చర్మాన్ని తొలగించడం మరియు చంక కింద చర్మాన్ని బిగుతుగా మార్చడం. ఇది ముడతలు లేని చంకను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు నమ్మకంగా స్లీవ్‌లెస్ దుస్తులను ధరించవచ్చు.
ట్రైసెప్స్ సాగుతుంది
అవసరమైన చికిత్సలతో, కొన్ని వ్యాయామాలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ట్రైసెప్స్ మీ పై చేయి లోపలి భాగాన్ని బిగుతుగా మరియు బలపరుస్తుంది.
- హిప్-వెడల్పు దూరంతో మీ పాదాలపై నిలబడండి.
- మీ కుడి చేతిలో తేలికపాటి డంబెల్‌ని పట్టుకోండి, మీ భుజానికి సమాంతరంగా మీ ముందు చేతిని నేరుగా చాచండి.
- మీ మోచేయిని వంచడం ద్వారా మీ తల వైపు మరియు మీ కుడి భుజం బ్లేడ్ వైపు డంబెల్‌ను వెనక్కి లాగండి.
- ఈ భంగిమను 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి, ఆపై మీ ఎడమ చేయి కోసం ఖచ్చితమైన ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
ట్రైసెప్స్ పొడిగింపు
డంబెల్స్‌తో ట్రైసెప్స్ ఎక్స్‌టెన్షన్ అనేది మీ చేయి లోపలి కండరాలను టోన్ చేసి బలోపేతం చేసే ఇంటర్మీడియట్-స్థాయి వ్యాయామం.
- మీ కుడి చేతిలో లైట్ వెయిటెడ్ డంబెల్ తీసుకుని, సీలింగ్‌కి ఎదురుగా ఉన్న వెయిట్ బెంచ్‌పై పడుకోండి.
- ఇప్పుడు క్రమంగా మీ కుడి చేతిని నేరుగా పైకప్పు దిశలో లాగండి.
- మీ ముంజేయిని నెమ్మదిగా మరియు సజావుగా తగ్గించండి, తద్వారా అది 90 డిగ్రీల కోణాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
- సమర్థవంతమైన ఫలితాల కోసం ఒకే సెట్‌లో 12 నుండి 15 పునరావృత్తులు కోసం వెతకండి.
సింగిల్ ఆర్మ్ మెడిసిన్ బాల్ పుష్-అప్
ట్రైసెప్స్ ఎక్స్‌టెన్షన్ లేదా ట్రైసెప్స్ స్ట్రెచ్‌తో పోల్చితే సింగిల్ ఆర్మ్ మెడిసిన్ బాల్ పుష్-అప్ చాలా అధునాతన వ్యాయామం.
ఈ వ్యాయామం చేయి కండరాలను టోన్ చేయడం మరియు బలోపేతం చేయడం ద్వారా చర్మాన్ని బిగించడం ద్వారా ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ట్రైసెప్స్, డెల్టాయిడ్స్, పెక్టోరల్ మరియు పొత్తికడుపు కండరాలను నిర్మించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
- వ్యాయామ చాపపై క్రిందికి ఎదురుగా పడుకోండి మరియు మీ వద్ద ఒక ఔషధ బంతిని తీసుకోండి.
- పుష్-అప్ భంగిమలో మిమ్మల్ని మీరు అమర్చుకోండి, ఒక చేతిని చాపపై ఉంచి, మరో చేతిని మెడిసిన్ బాల్‌పై ఉంచండి.
- మీ ఛాతీ దాదాపు బంతిని తాకే వరకు, మీ శరీరాన్ని తగ్గించడం కొనసాగించండి.
- ఇప్పుడు మీ మోచేతులు నిటారుగా ఉండే వరకు మీ శరీరాన్ని ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి నొక్కండి.
- ఒకే సెట్‌లో 5 పునరావృత్తులు ప్రయత్నించండి.
రికవరీ
అవలంబించిన పరిహారం ఆధారంగా తగిన ఫలితం పొందడం మారవచ్చు. సమయోచిత క్రీములు పొట్టు లేదా ఎరుపు వంటి ప్రశాంతమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం ఉండవు మరియు కాలక్రమేణా మాయమవుతాయి.
పునరుజ్జీవనం మీ చర్మంపై కొంత చికాకు మరియు దురదను కలిగించవచ్చు. గాయం నయం కావడానికి డెర్మాబ్రేషన్ ఒక నెల లేదా రెండు నెలలు పట్టవచ్చు మరియు ఎరుపు రంగు మసకబారడానికి మరో కొన్ని నెలలు పట్టవచ్చు, లేజర్ రీసర్ఫేసింగ్‌కు ఒక వారం లేదా 10 రోజులు అవసరం.
శస్త్రచికిత్సకు ఇతర ప్రక్రియల కంటే ఎక్కువ సమయం అవసరం, ఎందుకంటే మీరు చాలా నెలల పాటు శస్త్రచికిత్స తర్వాత నొప్పి మరియు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
వ్యాయామాలకు రికవరీ అవసరం లేదు కానీ ముడుతలను నయం చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. అటువంటి కనిష్ట దుష్ప్రభావాలతో మీరు చంక కింద ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి పైన పేర్కొన్న ఏవైనా విధానాలను ఎంచుకోవచ్చు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
చంకల క్రింద ముడతలు తరచుగా దుస్తులు నుండి రాపిడి వలన సంభవిస్తాయి, ఇది చర్మంలో కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది.
చంకల క్రింద ముడతల యొక్క సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు చర్మం కుంగిపోవడం, లోతైన మడతలు మరియు చర్మ స్థితిస్థాపకత తగ్గడం.
మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా మాయిశ్చరైజ్ చేయండి మరియు ఘర్షణను తగ్గించడానికి వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి.
మీ చంకలలో ముడుతలకు చికిత్స చేయడానికి మంచి మార్గం హైలురోనిక్ యాసిడ్ మరియు రెటినోల్ కలిగిన మాయిశ్చరైజర్ లేదా సీరమ్‌ని ఉపయోగించడం.
చంకల కింద ముడతలకు కొన్ని ఉత్తమ సహజ చికిత్సలు కొబ్బరి నూనె, కలబంద మరియు రోజ్‌షిప్ సీడ్ ఆయిల్ ఉపయోగించడం.
లేదు, చంకల కింద ముడతలకు ప్రత్యేకంగా ఓవర్ ది కౌంటర్ చికిత్సలు లేవు.
అవును, చంక ప్రాంతంలో ముడుతలను తగ్గించడానికి ఆక్సిలరీ లిపోసక్షన్ అని పిలువబడే శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
చంకల కింద ముడతలను తగ్గించడానికి, ఆ ప్రాంతాన్ని పొడిగా మరియు రాపిడి లేకుండా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, శ్వాసక్రియకు అనుకూలమైన బట్టలు ధరించండి, సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి.
లేదు, మీ చంకలకు సన్‌స్క్రీన్ అవసరం లేదు, ఎందుకంటే అక్కడ చర్మం సూర్యరశ్మికి గురికాదు.
అవును, మీ చంకల క్రింద ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని గృహ నివారణలు రెగ్యులర్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్, హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించడం మరియు ఆ ప్రాంతానికి కొబ్బరి నూనెను పూయడం వంటివి.
