థైరాయిడ్ రుగ్మతలు ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరమైన అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి, అవి:
- సీఫుడ్: సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు ట్రౌట్ వంటి సీఫుడ్ అయోడిన్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది సరైన థైరాయిడ్ పనితీరుకు ముఖ్యమైనది.
- గింజలు మరియు గింజలు: బ్రెజిల్ నట్స్ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ వంటి నట్స్ మరియు గింజలలో సెలీనియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ఖనిజం.
- ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకు కూరలలో కాల్షియం, పొటాషియం మరియు ఐరన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి మరియు థైరాయిడ్‌కు మద్దతుగా సహాయపడతాయి.
- సోయా: టోఫు మరియు టెంపే వంటి సోయా ఉత్పత్తులు, థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఐసోఫ్లేవోన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, థైరాయిడ్ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని ఔషధాల శోషణలో సోయా జోక్యం చేసుకోవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి మీ ఆహారంలో సోయాను జోడించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం ముఖ్యం.
- బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీలు మరియు బ్లూబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు థైరాయిడ్‌కు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి కొన్ని ఆహారాలు ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు ఉత్తమమైన చికిత్స ప్రణాళిక గురించి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటం కూడా చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
