గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడం సాధారణం మరియు సాధారణంగా తాత్కాలికం. గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: మీ ఆహారంలో జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు, ఐరన్ మరియు ఇతర పోషకాలను చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: అధిక స్థాయి ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది. వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం వంటి ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
- సున్నితమైన షాంపూని ఉపయోగించండి: సల్ఫేట్ లేని మరియు సాకే పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన సున్నితమైన షాంపూని ఎంచుకోండి. జుట్టు మరియు తలపై ఉండే సహజ నూనెలను తొలగించే హానికరమైన షాంఫ్లోరల్ను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి: వేడి నీరు జుట్టుకు సహజమైన నూనెలను తొలగిస్తుంది, ఇది పొడిగా మరియు విరిగిపోవడానికి దారితీస్తుంది. మీ జుట్టును కడగేటప్పుడు బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి.
- బిగుతుగా ఉండే హెయిర్ స్టైల్స్కు దూరంగా ఉండండి: పోనీటెయిల్స్ లేదా బ్రెయిడ్‌లు వంటి బిగుతుగా ఉండే హెయిర్‌స్టైల్‌లు జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌పై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. ఈ స్టైల్స్‌ను మానుకోండి లేదా జుట్టు మీద ఎక్కువ టెన్షన్‌ని కలిగించని లూజర్ స్టైల్‌లను ఎంచుకోండి.
- హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి: హెయిర్ స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులు, అంటే జెల్లు, మూసీలు మరియు స్ప్రేలు, జుట్టుకు హాని కలిగించే మరియు విరిగిపోయేలా చేసే హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి. గర్భధారణ సమయంలో ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడం సాధారణంగా తాత్కాలికమేనని మరియు సాధారణంగా ప్రసవించిన తర్వాత దానంతట అదే పరిష్కరించబడుతుందని గమనించడం ముఖ్యం. మీరు గర్భధారణ సమయంలో జుట్టు రాలడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. జుట్టు రాలడానికి గల మూలకారణాన్ని గుర్తించడంలో మరియు అవసరమైతే తగిన చికిత్సా ఎంపికలను సిఫారసు చేయడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
