పిసిఒఎస్ లేదా పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ అనేది నేడు స్త్రీలలో ఒక సాధారణ వ్యాధి మరియు చాలా సంబంధిత ప్రభావాలను చూడవచ్చు. ఇది 15 నుండి 45 సంవత్సరాల వయస్సు గల అనేక మంది స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది, లేదా మీరు గర్భం దాల్చగల వయస్సు. పిసిఒఎస్ బారిన పడుతున్న మహిళల సంఖ్య పెరుగుతోంది మరియు దాని సంబంధిత సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. కొంతమంది స్త్రీలు తమకు పిసిఒఎస్ ఉందనే విషయం తెలియకపోగా, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, మరికొందరికి మొండి మొటిమల సమస్యతో నెలల తరబడి ఎలాంటి ఉపశమనమూ లేకుండానే పిసిఒఎస్ వస్తుందని తెలియకపోవచ్చు. అవును, చాలా సార్లు, మోటిమలు మహిళల్లో పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ నుండి మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా ఏర్పడతాయి. మీకు మొండి మొటిమలు లేదా PCOS లేదా రెండూ ఉంటే, అటువంటి రకాల మొటిమల గురించి మరియు దాని నివారణ గురించి వివరాలను తెలుసుకోండి. అయితే అంతకంటే ముందు, PCOS ఎలాంటి పరిస్థితిని తెలుసుకుందాం.
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ అనేది స్త్రీలలో సంభవించే ఒక వైద్య పరిస్థితి, ఇది వారి హార్మోన్ల స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మగ శరీరం పురుష హార్మోన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వ్యక్తికి పురుష లక్షణాలు మరియు లైంగిక ప్రేరణలను ఇస్తుంది మరియు స్త్రీ శరీరం స్త్రీ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అది ఆమెకు స్త్రీ లక్షణాలను ఇస్తుంది మరియు ఆమె గర్భం దాల్చడానికి మరియు పునరుత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. కానీ మగ మరియు ఆడ ఇద్దరి శరీరాలు వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన హార్మోన్లను కొద్దిగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. స్త్రీ పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు శరీరం సాధారణ స్థాయి కంటే ఎక్కువగా పురుష హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది మరియు స్త్రీకి తన ఋతు చక్రంలో ఇబ్బంది మొదలవుతుంది. గర్భం దాల్చే అవకాశాలతో కూడా సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సెక్స్ హార్మోన్లు గరిష్టంగా స్రవించే సంవత్సరాలు కాబట్టి ఇది ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, స్త్రీ అండాశయాలు ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఇవి ఋతు చక్రం యొక్క సరైన పనితీరుకు బాధ్యత వహిస్తాయి. అయినప్పటికీ, అండాశయాలు సహజ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఆండ్రోజెన్ అని పిలువబడే మగ హార్మోన్‌ను కొద్దిగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అండాశయాల యొక్క ప్రధాన విధి ప్రతి నెలా గుడ్డును విడుదల చేయడం, ఇది స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం అయినట్లయితే, స్త్రీని గర్భవతిని చేస్తుంది. ఇలా గుడ్డు విడుదల చేయడాన్ని అండోత్సర్గము అంటారు. ఫోలికల్ స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH) అని పిలువబడే మరో రెండు స్త్రీ హార్మోన్లు గుడ్డును కలిగి ఉండటానికి అండాశయం ఒక ఫోలికల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు లూటినైజింగ్ హార్మోన్ (LH) గుడ్డును విడుదల చేయడానికి అండాశయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) అండోత్సర్గము ప్రక్రియ యొక్క ఈ సాధారణ పనితీరును అడ్డుకుంటుంది. పిసిఒఎస్‌తో బాధపడుతున్న స్త్రీకి అండాశయాలలో ఏర్పడే అనేక సంచులు ఉంటాయి. వీటిని "తిత్తులు" అని పిలుస్తారు మరియు ఈ పరిస్థితిని "పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్" అంటారు. ఈ తిత్తులు లేదా సంచులు వాస్తవానికి అపరిపక్వ గుడ్లను కలిగి ఉన్న ఫోలికల్స్, ఇవి అండోత్సర్గము కొరకు పరిపక్వతను చేరుకోలేవు. అందువల్ల, అండోత్సర్గము లేనప్పుడు, ప్రొజెస్టెరాన్, ఈస్ట్రోజెన్, LH మరియు FSH యొక్క సాధారణ స్థాయిలు తగ్గిపోతాయి, అయితే శరీరంలో ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది ఋతు చక్రం అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు మీరు పీరియడ్స్ దాటవేయడానికి కారణం కావచ్చు.
లక్షణాలు
- క్రమరహిత పీరియడ్స్
- అసాధారణ రక్తస్రావం
- మగ డిజైన్ బట్టతల
- అధిక శరీరం మరియు ముఖ జుట్టు
- అధిక మొటిమలు
PCOS కారణంగా మొటిమలు
కాబట్టి ఇప్పుడు మీ ముఖం మీద మొటిమలు పెరగడానికి నిరాకరించడం PCOS వల్ల సంభవించవచ్చని మీకు తెలుసు. చాలా మంది స్త్రీలు పిసిఒఎస్ వల్ల తమ మొటిమలు వస్తున్నాయని ఇప్పటికే తెలుసు మరియు దానిని నయం చేయడానికి ఏమి చేయాలనే దాని గురించి కేవలం క్లూలెస్‌గా ఉన్నారు. PCOS సంబంధిత మొటిమలు స్త్రీలకు ఒక పీడకల అని నిజం, ఎందుకంటే వారు పరిస్థితి నయమయ్యే వరకు దూరంగా ఉండరు మరియు మీ ముఖ రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తారు. చాలా మంది మహిళలు ఆ బాధాకరమైన మొటిమలు మరియు చర్మంపై మిగిలి ఉన్న ముదురు మొటిమల గుర్తులను భయపెడతారు. మొటిమల చికిత్స చేయించుకునే మహిళల్లో దాదాపు 27% మంది పిసిఒఎస్‌తో బాధపడుతున్నట్లు గమనించబడింది. బుగ్గలు, ముక్కు మరియు దవడలతో పాటు PCOS సంబంధిత మొటిమల చికిత్సకు తాత్కాలిక పరిష్కారాలు ఉన్నాయి, కానీ వాటిని తొలగించడానికి మాయా మాత్రలు లేవు. ఈ రకమైన మొటిమలు అంతర్గత సమస్యల వల్ల వస్తాయని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ముఖంలోని రంధ్రాలు మూసుకుపోవడమే కాదు. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా జరుగుతుంది, ఇది మొదట పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఈ బ్యాలెన్స్ పునరుద్ధరించబడిన తర్వాత, మొటిమల సమస్య లోపల నుండి పరిష్కరించబడుతుంది.
PCOS సంబంధిత మొటిమలు మరియు సాధారణ మొటిమలు ఒకేలా ఉండవు
మీ చర్మంలోని సేబాషియస్ గ్రంధులు ఎక్కువగా నూనెను స్రవించడం వల్ల రెగ్యులర్ మొటిమలు ఏర్పడతాయి. ఈ నూనె చర్మం యొక్క రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది, శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుమతించదు. అంతేకాకుండా, ఆయిల్ మూసుకుపోయిన రంధ్రాలపై దుమ్ము మరియు ధూళి పేరుకుపోవడం వల్ల మొటిమలు ఏర్పడతాయి. కానీ PCOS మొటిమలు సాధారణ మొటిమల కంటే భిన్నమైనవి మరియు తీవ్రమైనవి. PCOS మొటిమలు సాధారణంగా దవడ, గడ్డం మరియు బుగ్గలు వంటి ముఖం యొక్క అత్యంత హార్మోన్ల సున్నిత ప్రాంతాలలో సంభవిస్తాయి. అవి సాధారణ మొటిమల విషయంలో చర్మంపై సాధారణ బంప్‌కు బదులుగా చర్మం కింద ముడిపడిన తిత్తుల వలె కనిపిస్తాయి. ఇది వారిని నిజంగా బాధాకరంగా చేస్తుంది మరియు అవి భయంకరమైన మచ్చలను కూడా వదిలివేస్తాయి. సాధారణ మొటిమలు ఉన్న స్త్రీలు చర్మ రంధ్రాలను నిరోధించే మురికి మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి అప్పుడప్పుడు వారి ముఖాలను స్క్రబ్ చేయమని సలహా ఇస్తారు, అయితే PCOS మొటిమల విషయంలో ఇది అస్సలు సహాయపడదు ఎందుకంటే అంతర్లీన కారణం భిన్నంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలో స్రవించే అధిక సంఖ్యలో ఆండ్రోజెన్‌లు సేబాషియస్ గ్రంధులను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ స్థాయిలో నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. PCOS సంబంధిత మొటిమలకు కొన్ని కారణాలు:-
- అధిక ఆండ్రోజెన్ స్థాయి సేబాషియస్ గ్రంధులను అదనపు నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ముఖ్యంగా అవి చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు ధూళిని చిక్కుకున్నప్పుడు రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి. ఇది చర్మ రంద్రాలు ఎర్రబడటానికి కారణమవుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా దాడి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ కోసం నేలను సెట్ చేస్తుంది. ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలు ప్రాంతాలపై దాడి చేస్తాయి మరియు PCOS కారణంగా మొటిమల సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
- పిసిఒఎస్ మరియు సిస్టిక్ మొటిమలకు శరీరంలో తక్కువ-గ్రేడ్ క్రానిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ మరొక కారణం కావచ్చు. స్థిరమైన వాపు ఒక సాధారణ మొటిమను కూడా రూపంలో తీవ్రంగా కలిగిస్తుంది.
- కొన్నిసార్లు మీ శరీరం ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో బాధపడుతూ ఉండవచ్చు. ప్యాంక్రియాస్ ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్ తగినంతగా ఉపయోగించబడనప్పుడు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది ప్యాంక్రియాస్‌ను సమతుల్యం చేయడానికి మరింత ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. రక్తంలో అధిక ఇన్సులిన్ స్థాయిలు అండాశయాలు ఆండ్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడాన్ని సూచిస్తాయి మరియు పెద్ద హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతాయి. ఒక వైపు, ఇది సిస్టిక్ మొటిమల వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీసే ఆండ్రోజెన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది మరియు మరోవైపు, ఇది మొటిమల సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేసే ముఖంలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.
PCOS ను లోపల నుండి నయం చేయాలి
మీరు చాలా సమయోచిత మోటిమలు లేపనాలు మరియు క్రీమ్‌లను అప్లై చేస్తే PCOS మొటిమలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. వాస్తవానికి, వాటిని ఎక్కువగా రుద్దడం వల్ల ఎరుపు, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు మరింత మంట ఏర్పడవచ్చు, ఎందుకంటే ఆ సమయంలో మీ చర్మం ఇప్పటికే సున్నితంగా మరియు సున్నితంగా ఉంటుంది. కొన్ని మందులు మంటను తగ్గించినట్లు అనిపించవచ్చు కానీ అది కేవలం తాత్కాలిక ఉపశమనం. మీ PCOS మొటిమలకు లోపల నుండి చికిత్స అవసరం. సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని పరిష్కరించకపోతే, మొటిమలు చాలా త్వరగా తిరిగి వస్తాయి. హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం ద్వారా లోపల నుండి PCOS సమస్యను నయం చేయడానికి సహజ మార్గాలు అలాగే ఔషధ చికిత్సలు ఉన్నాయి.
PCOS ను అంతర్గతంగా ఎలా నయం చేయాలి?
ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరను తగ్గించండి
కొన్నిసార్లు మీరు తినే ఆహారం మీ హార్మోన్ల స్థాయిలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరలు లేని మరియు పిండి పదార్థాలు తక్కువగా ఉండే హానికరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఇటీవల PCOS కారణంగా కొంత బరువు పెరిగితే బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ జోడించండి
ప్రోబయోటిక్ ఫుడ్ బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో పోరాడడంలో సహాయపడే మంచి బ్యాక్టీరియా జాతులను కలిగి ఉంటుంది. పెరుగు మరియు మజ్జిగ వంటి సహజ ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలు మీ జీర్ణాశయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మోతాదును కూడా అందిస్తాయి.
ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించండి
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం డి-గ్లూకరేట్ వంటి కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను తీసుకుంటే, ఇది శరీరంలోని టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క అనారోగ్య స్థాయిలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి
ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అనేది PCOS మొటిమలకు సంబంధించినది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ఇన్సులిన్ నిరోధకతను రివర్స్ చేస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, లైకోరైస్ రూట్, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు కలబంద వంటి ఆహార పదార్ధాలు ఈ సమస్యకు మంచివి. వాంఛనీయ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఉపవాసం గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
శోథ నిరోధక ఆహారాలు తినండి
మీ PCOS ఆహారంలో బచ్చలికూర, కెల్ప్, లీన్ మీట్, అరుగూలా, ఆవాలు, ఆలివ్ ఆయిల్, కొవ్వు చేపలు, పసుపు, వెల్లుల్లి, అవకాడోలు, గ్రీన్ టీ మరియు అల్లం వంటి సహజంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాలు ఉండాలి.
చాలా నీరు త్రాగాలి
మీరు ఆహారం ద్వారా తీసుకునే అన్ని పోషకాలు మరియు విటమిన్‌లను మీ శరీరంలోని చర్మ కణాలకు తీసుకెళ్లడానికి శరీరానికి నీరు అవసరం. ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది, శరీరంలోని pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియాతో సహా టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది.
రెగ్యులర్ నిద్ర
మీ శరీరం బాగా పనిచేయాలంటే సరైన నిద్ర చాలా అవసరం. సరైన నిద్ర లేకపోవడం వల్ల అనేక అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం మీ సిస్టమ్‌లో మంటను పెంచుతుందని గమనించబడింది. నిజానికి, అధిక ఒత్తిడి మరియు తక్కువ నిద్ర మీ మొటిమలతో సహా అన్ని PCOS లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
మీ నిద్ర వేళలను నియంత్రించడం ద్వారా మరియు ప్రతిరోజూ కనీసం ఒక గంట యోగా, ధ్యానం లేదా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా అదనపు ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి.
పిసిఒఎస్ మొటిమలను వారి చర్మంపై కనిపించకుండా ఎలా ఆపవచ్చనే దానిపై చిట్కాలు
- సాధారణంగా, ప్రజలు మొటిమల తిత్తిని పిండడం అలవాటు చేసుకుంటారు, తద్వారా అది ఒక రోజులో అదృశ్యమవుతుంది, కానీ వారికి అర్థం కాని విషయం ఏమిటంటే, అవి మళ్లీ కనిపించడానికి చాలా తక్కువ సమయం పడుతుంది ఎందుకంటే అప్పుడు లోతైన ఇన్ఫెక్షన్ పెరుగుతుంది మరియు అవి మచ్చలను వదిలివేస్తాయి. చర్మంపై కూడా.
- మీ ముఖం అన్ని సమయాలలో ఎక్కువగా చెమటతో నిండిపోకుండా చూసుకోండి, మీరు తరచుగా చెమట పట్టినట్లయితే, మీ ముఖాన్ని చాలా తరచుగా శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే చెమట రంధ్రాలు మరియు మొటిమలను కలిగిస్తుంది.
- మీరు మీ ముఖాన్ని కడిగినప్పుడల్లా క్లెన్సర్‌తో చేయండి, తద్వారా ఆయిల్ మరియు మురికి తొలగిపోతుంది మరియు మీ చర్మ సమయానికి సరిపోయే మాయిశ్చరైజర్ కోసం వెళ్ళండి. దీని ద్వారా మీరు చాలా సహజంగా మొటిమలను నివారించవచ్చు.
PCOS లేదా PCOD వల్ల వచ్చే మొటిమల చికిత్సకు సహజమైన లేదా హోమ్ రెమెడీస్
మీకు PCOS మొటిమలకు అంతర్గత నివారణ అవసరం అయినప్పటికీ, మంట మరియు చికాకు కలిగించే చర్మానికి కొంత ఉపశమనం కలిగించడానికి కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించడం మంచిది కాదు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
మీ చర్మం కోసం ఖరీదైన టోనర్‌ని కొనుగోలు చేయడం మరియు అది మీ చర్మ రకానికి సరిపోలనందున పశ్చాత్తాపం చెందడం తప్ప మరో చెడ్డ ఆలోచన. మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సొల్యూషన్ నుండి ఇంట్లోనే మీ కోసం టోనర్‌ని బాగా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. ఇది చర్మం నుండి మురికి మరియు నూనెను సున్నితంగా తొలగించే ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా పరిగణించబడుతుంది.
పసుపు
పసుపు అనేది మరొక సహజమైన మరియు ప్రభావవంతమైన హోం రెమెడీ, మీరు చేయవలసిందల్లా మీరు పొడి చర్మం కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉన్నట్లయితే పెరుగు లేదా పెరుగును జోడించడం ద్వారా మీరు అత్యంత ఇష్టపడే చర్మపు నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించడం ద్వారా దాని నుండి పేస్ట్‌ను తయారు చేయడం. ఆ తర్వాత మీ ముఖం అంతటా అప్లై చేయండి. ఇది పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు అలాగే వదిలేయండి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
పోషణ లేదా మాయిశ్చరైజింగ్
మాయిశ్చరైజింగ్ చర్మానికి పోషణను జోడిస్తుంది, ఇది మొటిమలకు కారణమయ్యే PCOS మూలకాలను వదిలించుకోవడానికి చాలా అవసరం. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీ చర్మం కోసం ప్రభావవంతమైన మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్, క్లెన్సర్, టోనర్ లేదా సబ్బును ఉపయోగించండి, ఇది ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది, తద్వారా పోషణను అందిస్తుంది.
అలోవెరా జెల్
అలోవెరా జెల్ చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు సహజంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడమే కాకుండా మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు దాని క్రిమినాశక లక్షణాలు చర్మం మరియు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను నయం చేస్తాయి.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీని మొటిమల ప్రభావిత ప్రాంతాలకు అప్లై చేయడం వల్ల చర్మంలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
మంచు
ఐస్ క్యూబ్‌లను ముఖంపై సున్నితంగా రుద్దడం వల్ల మొటిమల వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు ఎరుపును తగ్గించడమే కాకుండా ముఖంలో సెబమ్ స్రావాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రంధ్రాలను అన్‌క్లాగ్ చేస్తుంది.
టీ ట్రీ ఆయిల్
టీ-ట్రీ ఆయిల్ అన్ని రకాల మొటిమలకు సమర్థవంతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ PCOS మొటిమలను లోపల నుండి నయం చేయకపోయినా, ఇది మోటిమలను బాహ్యంగా ఉపశమనం చేయడానికి, దాని వాపును తగ్గించడానికి మరియు మిగిలిపోయిన మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
తేనె
తేనె అనేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు మెత్తగాపాడిన మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ ఎర్రబడిన, మొటిమల ప్రభావిత చర్మం రెండింటిలోనూ బాగా పనిచేస్తుంది.
జిడ్డుగల సౌందర్య సాధనాలు మరియు అలంకరణలను నివారించండి
ముఖం కోసం అన్ని రకాల ఆయిలీ కాస్మోటిక్స్ మరియు మేకప్‌లకు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం. ఇది మీకు చెమట పట్టేలా చేస్తుంది మరియు మీ రంధ్రాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. ముఖానికి ఎల్లప్పుడూ తేలికపాటి హెర్బల్ ఫేస్ వాష్ ఉపయోగించండి.
