సమకాలీన మరియు అధునాతన ప్రపంచం శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడంలో కీలకమైన అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమరహిత జీవనశైలి నుండి మనల్ని విడిచిపెట్టలేదు. ఆల్కహాల్ వినియోగం మరియు ధూమపానం వంటి కొన్ని ఇతర ప్రధాన కారణాలు శరీరంలోకి చాలా ఎక్కువ టాక్సిన్‌లను ప్రవేశపెడతాయి.
కాబట్టి ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే లీగ్‌లో మనమందరం భాగం కావాలి. శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించే మార్గం, ఏదైనా వ్యాధుల నివారణకు మరియు శరీర పనితీరు దెబ్బతినకుండా సహాయపడుతుంది.
మీ శరీరానికి ఉత్తమ నిర్విషీకరణ ఆహారాలు
తేనె మరియు నిమ్మ నీరు
ప్రజలు తమ వ్యవస్థను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి చాలా కాలం నుండి ప్రయత్నించిన ప్రక్రియ తేనె, నిమ్మ మరియు వెచ్చని నీరు. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిని తీసుకుని అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలపండి. పదార్థాలను గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి మరియు చిన్న సిప్స్‌లో సిప్ చేయండి. ప్రతిరోజూ ఉలావణ్యంం ఈ విధానాన్ని కొనసాగించండి. మేల్కొన్న తర్వాత మీ మొదటి విషయంగా దీన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
కలబంద రసం
కలబంద మొక్కలోని ప్రతి భాగం కొన్ని ఉపయోగకరమైన ఆరోగ్య మరియు ఔషధ విలువలతో ట్యాగ్ చేయబడింది. వారి శరీరంలోని చెడును బయటకు పంపడానికి కలబంద రసంపై ఆధారపడవచ్చు. రిచ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ల శ్రేణి మీ సిస్టమ్ ఆరోగ్యంగా మరియు గొప్పగా ఉండటానికి మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్ రసాయనాలతో పోరాడుతుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. కలబంద మొక్క నుండి ఒక టెన్టకిల్‌ను కత్తిరించి దాని నుండి జెల్‌ను తీయండి. కొద్దిగా నీరు కలిపి, జెల్ రుబ్బు మరియు రసం సిద్ధం. శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి ఉలావణ్యంం లేదా సాయంత్రం ఒక కప్పు కలబంద రసాన్ని తీసుకోవచ్చు.
వెల్లుల్లి రసం
యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే వెల్లుల్లి మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు దాని నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఉత్తమ మార్గం. వెల్లుల్లిని పచ్చిగా లేదా ఎండబెట్టి తినండి లేదా దాని నుండి రసాన్ని తీయడానికి రుబ్బుకోండి.
శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి రసం ఉత్తమ మార్గం. వెల్లుల్లి రసం జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి మరియు శరీరంలోని జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి కూడా మంచిది. కాబట్టి, తీసుకోవడం పెంచడానికి మీ వంటలలో మరికొన్ని లవంగాలను టాసు చేయండి.
ఫైబర్ ఆహారాలు
శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటానికి మరియు జీర్ణక్రియను పెంచడానికి ఫైబర్ ఫుడ్స్ మంచి మొత్తంలో తీసుకోవడం అవసరం. ఫైబర్ మీ జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రంగా ఉండే అవాంఛిత పదార్థాలు, కణాలు మరియు ఇతర రసాయనాలను తీసివేస్తుంది. పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లు, బియ్యం మరియు తృణధాన్యాల నుండి మంచి ఫైబర్ మొత్తాన్ని పొందండి. శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపాలంటే ఫైబర్‌లు తప్పనిసరి.
మూలికల టీ
గ్రీన్ టీ, దాల్చిన చెక్క టీ, బ్లాక్ టీ మరియు అన్ని ఇతర హెర్బల్ టీలు శరీరాన్ని అనవసరమైన టాక్సిన్స్ నుండి రక్షించడానికి మంచివి. కొన్ని రోజుల్లో తేడాను చూడటానికి రోజుకు ఒకసారి హెర్బల్ టీ తాగడం అలవాటు చేసుకోండి. హెర్బల్ టీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి మరియు శరీరాన్ని ప్రభావవంతమైన పద్ధతిలో శుభ్రం చేయడానికి సరిపోతుంది.
పండ్లు
పండ్లలో లిక్విడ్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను కడిగివేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణం చేయడం చాలా సులభం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పోషకాలు, ఫైబర్ మరియు ముఖ్యమైన విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. పండ్లలో మినరల్స్, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు టాక్సిన్స్ బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి.
ఆకుపచ్చ ఆహారాలు
బ్లూ గ్రీన్ ఆల్గే, బార్లీ, కాలే, బచ్చలికూర, అల్ఫాల్ఫా, అరుగూలా, చార్డ్, గోధుమ గడ్డి, స్పిరులినా మరియు ఇతర సేంద్రీయ ఆకుకూరలు వంటి గ్రీన్ ఫుడ్‌లను మీ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నింపవచ్చు. గ్రీన్ ఫుడ్స్‌లో ఉండే క్లోరోఫిల్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. విషపూరిత లోహాలు, హెర్బిసైడ్లు మరియు కొన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తుల వల్ల లేదా పురుగుమందుల వల్ల కలిగే హానెట్మైన పర్యావరణ టాక్సిన్స్ నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఇవి కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణలో కూడా సహాయపడతాయి.
విటమిన్ సి ఆహారాలు
శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సిట్రస్ పండ్లు ఉత్తమమైనవి. జీర్ణవ్యవస్థ మరియు ఎంజైమాటిక్ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి ఇవి ఉత్తమమైనవి. నిమ్మరసం కాలేయాన్ని శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది నిర్విషీకరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ప్రతి ఉలావణ్యంం ఒక వెచ్చని గ్లాసు నిమ్మరసంతో ప్రారంభించండి. విటమిన్ సి విషాన్ని మార్చగల మరియు జీర్ణమయ్యే పదార్థాలను కలిగి ఉన్న విటమిన్లను నిర్విషీకరణ చేయగలదు. కాబట్టి, మరింత ప్రయోజనం పొందడానికి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మంచిది.
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగించగలవు. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి, కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి కాటెచిన్స్ అని పిలుస్తారు. గ్రీన్ టీని రోజువారీ తీసుకోవడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలా సహాయపడుతుంది.
ముడి కూరగాయలు
పచ్చి ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్‌లు, ఆర్టిచోక్‌లు, ఆస్పరాగస్, బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, కాలే, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, వెల్లుల్లి, మొలకలు, పసుపు, దుంపలు మరియు ఒరేగానోలు ఉత్తమంగా జ్యూస్ చేసిన లేదా తింటే టాక్సిన్స్ తొలగించబడతాయి. ఈ ఆహారాల కలయికను తినండి, శుభ్రపరిచే ప్రక్రియలో విషాన్ని ప్రక్షాళన చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అవి అధికంగా ఉంటాయి మరియు సహజంగా లభించే సల్ఫర్ మరియు గ్లూటాతియోన్‌లో ఉంటాయి. సల్ఫర్ కాలేయం హానెట్మైన రసాయనాలను నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
గింజలు మరియు విత్తనాలు
గింజలు మరియు గింజలు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అవిసె గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, బాదం, వాల్‌నట్‌లు, జనపనార గింజలు, నువ్వులు, సైబీరియన్ దేవదారు గింజలు, చియా విత్తనాలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి ఉత్తమ ఎంపికలు. వాటిని మీ అల్పాహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది. డిటాక్సింగ్ కోసం గింజ వెన్నలను నివారించండి.
