మీ శరీరం నిదానంగా, అలసటగా మరియు కిందకి జారిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుందా? బహుశా మీరు ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్లు మరియు సహజ మూలికలతో డిటాక్స్ స్నానం చేయాలి. రెగ్యులర్ బాత్ చేయడానికి బదులుగా కొన్ని నిమిషాలు ఎందుకు జోడించకూడదు మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు ఓదార్పు స్నానం చేయండి. మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించడానికి కొన్ని ఉత్తమ డిటాక్స్ బాత్ వంటకాలు క్రింద ఉన్నాయి.
గ్రీన్ టీ బాత్ డిటాక్స్
స్నానపు నీటిలో గ్రీన్ టీని ఉపయోగించవచ్చని చదవడం చాలా ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ అనే పేరు దీనిని ఆరోగ్య పానీయంగా స్వయంగా వివరించినప్పటికీ, గ్రీన్ టీ నిజానికి కామెల్లియా సినెన్సిస్‌తో తయారు చేయబడింది, ఇది సమయోచితంగా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే మూలిక. గ్రీన్ టీతో మీ స్నానపు నీటిని జోడించడం వల్ల మీ శక్తిని పెంచుతుంది, రక్తప్రవాహంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల కార్యకలాపాలను పెంచుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది.
మీకు అలెర్జీలు మరియు దద్దుర్లు ఉన్నట్లయితే, గ్రీన్ టీ నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయవచ్చు మరియు గాయాలను నయం చేయవచ్చు. గ్రీన్ టీలో విటమిన్ బి ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, యవ్వనంగా మరియు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా కనిపిస్తుంది. రసాలు లేదా ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగిన తర్వాత ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ స్నానాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం.
- వెచ్చని నీటి టబ్‌లో 6 గ్రీన్ టీ బ్యాగ్‌లను జోడించండి.
- సంచులను 20 నిమిషాల పాటు నిటారుగా ఉంచాలి.
గమనిక: టీ కోసం వేచి ఉండటం వలన వెచ్చని నీరు చల్లగా మారుతుంది. కాబట్టి, మీరు టీ బ్యాగ్‌లను ఉంచిన తర్వాత సరిగ్గా వెళ్లాలనుకుంటున్నారా లేదా మీరు ఇన్ఫ్యూషన్ కోసం వేచి ఉండాలా అని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
వనిల్లా మరియు యూకలిప్టస్ స్నానం
వనిల్లా మరియు యూకలిప్టస్ కలిపిన నీటితో స్నానం చేయడం బహుశా ఆదివారం ఉలావణ్యంం విశ్రాంతిగా చేయడం ఉత్తమం. యూకలిప్టస్ వాసన యొక్క బలమైన భావాన్ని ఇస్తుంది, ఇది సైనస్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు నాసికా రద్దీ, జలుబు మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. ఇది చెవులు, చంకలు మరియు కాళ్ళ మధ్య ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రారంభాన్ని నిరోధిస్తుంది.
అలాగే, ఇది చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. వనిల్లా యొక్క సువాసన ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్లను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది ఆనందం మరియు సంతృప్తి అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. చలికాలంలో వనిల్లా మరియు యూకలిప్టస్‌తో పాటు ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లను జోడించడం వల్ల చర్మం దురద మరియు పొడిబారడం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ముందుగా పదార్థాల మిశ్రమాన్ని సృష్టించడం మరియు ప్రతి స్నానం కోసం ఒక స్పూన్ ఫుల్ ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
- ఒక గాజు కూజాలో 1 కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకోండి.
- యూకలిప్టస్ ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 5 చుక్కలను జోడించండి.
- 10 చుక్కల వనిల్లా వేసి పదార్థాలను కలపండి.
- ½ కప్పు బేకింగ్ సోడా (ఐచ్ఛికం) జోడించండి.
బాడీ స్క్రబ్‌తో జింజర్ బాత్ డిటాక్స్
జింజర్ బాత్ మీ చర్మం నుండి మొండిగా ఉన్న టాక్సిన్స్ ను తొలగించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ప్రస్తుతం ఉన్న జింజెరోల్స్ వివిధ నివారణ మరియు నివారణ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు వికారం యొక్క అనుభూతిని నయం చేస్తుంది. మీరు అజీర్ణంతో బాధపడుతుంటే, అల్లం డిటాక్స్ స్నానం మీ కడుపుని శాంతపరుస్తుంది మరియు గ్యాస్ మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది.
ఇది చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియాను చంపి, చనిపోయిన కణాలను పూర్తిగా స్క్రబ్ చేస్తుంది. నిమ్మకాయ, అల్లం మరియు ఎప్సమ్ లవణాల స్క్రబ్ కలయిక, మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు సిల్కీగా మార్చుతుంది. మీరు డిటాక్స్ స్నానానికి ముందు బాడీ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. అంతకు ముందు కూడా అల్లం టీని సిప్ చేయడం వల్ల మొత్తం ప్రయోజనాలను పెంచుకోవచ్చు.
- గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టీస్పూన్ అల్లం పొడి లేదా ½ కప్పు తాజాగా తురిమిన అల్లం జోడించండి.
- ఇది 15 నుండి 20 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
బాడీ స్క్రబ్ కోసం,
- ½-కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకోండి.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా తురిమిన అల్లం జోడించండి.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం జోడించండి.
ఎప్సమ్ సాల్ట్ డిటాక్స్ బాత
ఎప్సమ్ ఉప్పు అనేక గృహ మరియు తోటపని పనులలో దాని ఉపయోగాన్ని కనుగొంటుంది. ఇది సాధారణంగా వివిధ రకాల డిటాక్స్ స్నానాలకు బేస్ గా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఎప్సమ్ యొక్క పోషక మరియు ఔషధ నాణ్యత మీ స్నానపు నీటికి మంచి అదనంగా ఉంటుంది.
ఎప్సమ్ లవణాలలో ఉండే మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ కీళ్ళనొప్పులు, కండరాల నొప్పి మరియు వాపు ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మైగ్రేన్ తలనొప్పి ఉన్నవారు కూడా ఎప్సమ్ స్నానాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. యూకలిప్టస్, పిప్పరమెంటు, రోజ్మేరీ, దాల్చిన చెక్క మరియు లావెండర్ వంటి ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్లతో కలిపి, మీరు తీసుకునే ప్రతి స్నానం మీ జీవితంలో గొప్ప సానుకూల మార్పును తెస్తుంది.
- ½ కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకోండి.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పిప్పరమింట్, యూకలిప్టస్, రోజ్మేరీ దాల్చినచెక్క లేదా లావెండర్ ఆయిల్ జోడించండి.
ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ డిటాక్స్ బాత్ తో డెడ్ సీ సాల్ట్
లావెండర్ మరియు ఫ్రాంకిన్సెన్స్ ఆయిల్‌తో డెడ్ సీ సాల్ట్ యొక్క తాజా మిశ్రమం మీ శరీరాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు రిలాక్స్ చేస్తుంది. డెడ్ సీ సాల్ట్‌లో మెగ్నీషియం, అయోడిన్, బ్రోమైడ్, పొటాషియం, సల్ఫర్ మరియు ఇతర 16 ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఇది యాంటీ ఏజింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది తామర, చర్మశోథ, మొటిమలు, సోరియాసిస్, సెబోరియా మరియు గజ్జి వంటి చర్మ రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది. డెడ్ సీ ఉప్పు యొక్క హానికరమైన చర్య లావెండర్ యొక్క అద్భుతమైన సువాసన మరియు సుగంధ నూనె యొక్క ఓదార్పు మంత్రంతో బాగా సంపూర్ణంగా ఉంటుంది.
- మీ స్నానపు తొట్టెని సౌకర్యవంతమైన వేడి నీటితో నింపండి.
- ¼ కప్పు డెడ్ సీ ఉప్పు వేసి కలపాలి.
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఫ్రాంకిన్సెన్స్ ఆయిల్ జోడించండి.
రోజ్మేరీ మరియు నిమ్మ డిటాక్స్ బాత్
రోజ్మేరీ మరియు నిమ్మకాయలు కలిపి మీకు సిట్రస్ మరియు చెక్క వాసనతో కూడిన స్నానాన్ని అందిస్తాయి. మీరు చాలా జుట్టును కోల్పోతున్నట్లయితే, రోజ్మేరీ నూనెను స్నానం చేసే నీటిలో కలిపి జుట్టు కుదుళ్లను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు బలోపేతం చేస్తుంది.
ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, కండరాలలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సడలిస్తుంది. నిమ్మ నూనె మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, చుండ్రును తొలగిస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది.
- 1 కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకోండి.
- రోజ్మేరీ ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 8 చుక్కలను జోడించండి.
- 5 చుక్కల నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేసి కొట్టండి.
పాలు మరియు కొబ్బరి స్నానం
పాలు మరియు కొబ్బరి మీ చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి అద్భుతమైన కలయిక. పాలలో ప్రోటీన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి, చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, చికాకును తగ్గించి, శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తాయి. మరోవైపు, కొబ్బరిలో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది.
అదనంగా, మీరు మీ స్నానం సువాసనతో వెదజల్లడానికి మీకు ఇష్టమైన ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ను ఉపయోగించవచ్చు.
- 2 కప్పుల పొడి ఆవు పాలను తీసుకోండి.
- 1 కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ జోడించండి.
- 1 కప్పు కొబ్బరి పొడి జోడించండి.
- 1/2 ఔన్స్ లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా మీకు ఇష్టమైన మరేదైనా జోడించండి.
- బాగా కలుపు.
లావెండర్ బాత్ డిటాక్స్
లావెండర్ ఆయిల్ కర్పూరం శుభ్రమైన మరియు తేలికపాటి సువాసనను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. ఇది మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సోరియాసిస్ మరియు ఎగ్జిమాను తగ్గిస్తుంది. లావెండర్ యొక్క పెర్ఫ్యూమ్ మెదడు కణాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచుతుంది. ఇది గాయాలు మరియు మచ్చలను నయం చేస్తుంది మరియు శరీరంలోని నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- 1 కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకోండి.
- ¼ కప్పు బేకింగ్ సోడా జోడించండి.
- 5 చుక్కల లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
- నిమ్మకాయ ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 5 చుక్కలను జోడించండి.
యూకలిప్టస్ మరియు లావెండర్ స్నానం
ముందు చెప్పినట్లుగా యూకలిప్టస్ నూనెలు శ్వాస సంబంధిత సమస్యలకు సహాయపడతాయి. లావెండర్తో కలిపి, ఇది శరీరంపై చికిత్సా ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది.
- 1 కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకోండి.
- 8 చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
- లావెండర్ ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 5 చుక్కలను జోడించండి.
బాదం పాల స్నానం
బాదం పాలలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని కాలుష్య కారకాల నుండి శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ B2 రక్తం మరియు కణజాలాలలో ఆక్సిజన్ శోషణను సులభతరం చేస్తుంది.
బాదం పాలలో శాకాహారి కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి బ్లాక్ హెడ్స్, మొటిమలు మరియు వైట్ హెడ్స్ వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. బాదం పాలను కొబ్బరి నూనెతో పాటు శరీరంపై విశ్రాంతి మరియు ఓదార్పు ప్రభావం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
- 1 కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్ తీసుకోండి.
- ½ కప్పు బేకింగ్ ఉప్పు కలపండి.
- ½ కప్పు బాదం పాలు జోడించండి.
- కొబ్బరి నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి.
- ఏదైనా ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 10 చుక్కలను జోడించండి.
ఈ డిటాక్స్ బాత్ వంటకాల్లో కనీసం 20 నిమిషాల పాటు స్నానం చేయండి.
