మీకు దగ్గు ఉంటే, మీరు మందులను ఆశ్రయించకుండానే మీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మార్గాలను వెతుకుతూ ఉండవచ్చు. సహాయపడే కొన్ని నాచురల్ రెమెడీస్ ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- తేనె: శతాబ్దాలుగా తేనె సహజ దగ్గు నివారణగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది గొంతుకు పూత పూయడం మరియు మంటను తగ్గించడం ద్వారా పని చేస్తుందని భావిస్తారు. దగ్గు నివారణగా తేనెను ఉపయోగించడానికి, ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు లేదా టీతో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి. మీరు ఒక గిన్నె గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా తేనె వేసి ఆవిరి పీల్చడాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
- అల్లం: అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతులో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లంను దగ్గు నివారణగా ఉపయోగించడానికి, అల్లం టీ తాగడం లేదా ఒక కప్పు వేడి నీటిలో అల్లం ముక్కలను జోడించడం ప్రయత్నించండి. మీరు అల్లం మిఠాయి ముక్కను పీల్చడం లేదా అల్లం రూట్ యొక్క చిన్న ముక్కను నమలడం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
- నిమ్మకాయ: నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో మరియు దగ్గు యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దగ్గు నివారణగా నిమ్మకాయను ఉపయోగించడానికి, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మరసం మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక కప్పు వేడి నీటిలో నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించి, ఆవిరిని పీల్చుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
- మార్ష్‌మల్లౌ రూట్: దగ్గుతో సహా శ్వాసకోశ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మార్ష్‌మల్లౌ రూట్ శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది గొంతుకు పూత పూయడం మరియు మంటను తగ్గించడం ద్వారా పని చేస్తుందని భావిస్తారు. దగ్గు నివారణగా మార్ష్‌మల్లౌ రూట్‌ని ఉపయోగించడానికి, మార్ష్‌మల్లౌ రూట్ టీని త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి లేదా ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ మార్ష్‌మల్లౌ రూట్ జోడించండి.
- పసుపు: పసుపు అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మసాలా మరియు గొంతులో మంటను తగ్గించడానికి మరియు దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పసుపును దగ్గు నివారణగా ఉపయోగించడానికి, పసుపు టీ తాగడం లేదా ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు కలపడం ప్రయత్నించండి. మీరు ఒక టీస్పూన్ పసుపును ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో కలుపుకుని పడుకునే ముందు త్రాగడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, ఈ నివారణలు సరైన వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీ దగ్గు కొనసాగితే లేదా జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతీ నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
