తల్లి పాలివ్వడం అనేది ప్రకృతి అందించిన ఉత్తమ బహుమతులు, మన పిల్లలకు వంట లేదా భోజనం సిద్ధం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, శిశువు ఎదగడం ప్రారంభించి, దాదాపు 6 వ నెలలో ఈనిన కాలం ప్రారంభమైన తర్వాత, సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి పిల్లలకు అధిక పోషకాలున్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందించడం ప్రారంభించాలి. రెస్టారెంట్‌లు, కుకరీ షోలు, కుక్ పుస్తకాలు మరియు ప్రతిచోటా తప్పుడు ఆహార కలయికలు పెద్ద విజయాన్ని సాధిస్తాయి – ఈ కథనంతో క్రాస్ చెక్ మీ చిన్న పొత్తికడుపులను బాగా ప్లాన్ చేయడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
ఇక్కడ నేను మీతో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తప్పుగా చికిత్స చేయబడిన కొన్ని తప్పు ఆహారాలను పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను. తప్పు ఆహారాలు చిన్ననాటి జీర్ణ సమస్యలు మరియు జీవక్రియ లోపాలు ఊబకాయం, చిన్ననాటి మధుమేహం, కడుపు నొప్పి, అలెర్జీలు లేదా దద్దుర్లు దారితీస్తుంది.
శిశువులకు చెత్త ఆహారాలు
మిశ్రమ ఆహారాలకు వద్దు
మీ బిడ్డ పొట్ట ఇంకా దానికి సిద్ధంగా లేదు. శిశువులలో జీర్ణక్రియ ఎంజైములు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అనేక రకాల ఆహారాలను ఒకే గిన్నెలో కలపడం వల్ల జీర్ణక్రియ ఎంజైమ్‌లు గందరగోళానికి గురవుతాయి – తృణధాన్యాలు కూరగాయలు + కొవ్వులు + ఆకుకూరలు + పాలతో కలపడం వంటివి – కడుపు నొప్పి మరియు జీవక్రియ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఒక సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని పరిచయం చేయండి – ఏవైనా సమస్యల కోసం తనిఖీ చేయండి. మీ పిల్లలకు ఇవ్వండి – ఒక పూర్తి తృణధాన్యాల గిన్నె – ఒక పూర్తి మెత్తని పండ్ల గిన్నె – ఒక పూర్తి గుజ్జు వెజ్జీ సూప్ – మధ్య విరామాలను నిర్వహించండి. శిశువు ఆహారంతో సుఖంగా ఉంటే, కొనసాగించండి.
పండ్ల మిశ్రమాలకు వద్దు
పండ్లను తరచుగా పెరుగు, పాలు, ధాన్యాలు మరియు కూరగాయలతో కలుపుతారు, ఇది మంచిది కాదు. ఈ విధంగా మేము ఒక కప్పులో చాలా పోషకాహారాన్ని జోడిస్తాము, కానీ మీరు తెలుసుకోవలసినవి చాలా ఉన్నాయి.
చాలా ఆమ్ల స్వభావం కలిగిన పండ్లు సంక్లిష్ట ఆహారాలతో కలిపినప్పుడు జీర్ణం చేయడం చాలా సులభం, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థలో ఇతర నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలతో ముగుస్తుంది, ఇది పిల్లలలో కడుపు నొప్పి మరియు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. పండ్లు మాత్రమే ఉత్తమం.
పెరుగు + పండ్లకు వద్దు
పండ్లు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, పెరుగు వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఈ రెంటినీ కలపడం వల్ల పిల్లల్లో కడుపు సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ధాన్యాలు + పండ్లకు కాదు
ధాన్యాలు పిండి పదార్ధాలు మరియు జీర్ణం కావడానికి గణనీయమైన సమయం పట్టవచ్చు మరియు పండ్లు నిమిషాల్లో చాలా సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. వాటిని కలపడం వల్ల శిశువు కడుపులో పండ్లు కుళ్ళిపోతాయి మరియు కడుపు నొప్పికి దారితీయవచ్చు.
పాలు + పండు
పాలు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అయితే పండ్లు ఆమ్లంగా ఉంటాయి. వాటిని కలపడం వల్ల మీ కడుపులో పాలు పెరుగుతాయి మరియు శిశువులకు జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అరటిపండు + పాలు మీ జీర్ణాశయంలో బాగా పని చేయవు మరియు మీ బిడ్డకు చాలా తక్కువ జీర్ణ ఎంజైములు ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు పిల్లల కోసం ఈ ఆహార మిశ్రమాలను నివారించారని నిర్ధారించుకోండి.
పాలు + గుడ్లు వద్దు
పాలు చల్లగా ఉంటాయి మరియు గుడ్లు వేడెక్కుతున్నాయి, రెండింటినీ కలపడం మానుకోవాలి.
పెరుగు
శరీరంలో వేడిని సృష్టిస్తుంది కాబట్టి యోగర్ట్‌లు శీతాకాలంలో అనువైనవి. అయితే, వేసవిలో మజ్జిగ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది మరియు జలుబు మరియు దగ్గు నుండి దూరంగా ఉండటానికి రాత్రిపూట మజ్జిగ మరియు పెరుగు రెండింటినీ నివారించాలి.
ఆరు నెలల శిశువు తప్పు ఆహారాలు
మీ బిడ్డకు ఇది 6వ నెల!! శిశువు ఇప్పుడు సెమీ-సాలిడ్‌లకు సిద్ధంగా ఉందని పళ్ళు వచ్చే ప్రక్రియ మనకు తెలియజేస్తుంది. ఏ ఆహారాలు ఇవ్వాలి మరియు ఏమి ఇవ్వకూడదు అనే దానిపై వందలాది ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. శిశువులకు ఇవ్వకుండా ఉండాల్సిన చెత్త ఆహారాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఒక నిర్ధారణకు రావడం అంత సులభం కాదు. అదంతా ట్రయల్ అండ్ ఎర్రర్ గేమ్.
సూపర్ మార్కెట్ నుండి రెడీమేడ్ ఫుడ్స్
ఈ అనుకూలమైన ఆహారాలు అనేక సంరక్షణకారులతో మరియు అధిక స్థాయి లవణాలు, చక్కెరలు మరియు కొవ్వులతో లోడ్ చేయబడతాయి మరియు నీటి ద్వారా పలుచన చేయబడిన సాంద్రతలు మరియు ప్రాసెసింగ్ కారణంగా పీచుపదార్థాన్ని కోల్పోతాయి.
చక్కెర మరియు సాల్టెడ్ ఆహారాలు
ప్రారంభ దశల్లో మీరు తినిపించిన వాటికి రుచికరమైన లేదా రుచికరమైన అనుభూతిని కలిగించడానికి శిశువులకు రుచి మొగ్గలు లేవు. మీ బేబీ ఫుడ్స్‌లో అధిక చక్కెరలు మరియు లవణాలను కలపవద్దు. మీ 1 ఏళ్ల (తక్కువ) పిల్లలకు చప్పగా ఉండే ఆహారాలు (చిటికెడు ఉప్పు సరిపోతుంది) మరియు చక్కెర లేకుండా పాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
చక్కెరలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉన్న ఈ ఆహారాలు దంతాలకు హాని కలిగిస్తాయి మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలకు తక్కువ స్థలాన్ని వదిలి మీ బిడ్డను ఖాళీ కేలరీలతో నింపవచ్చు మరియు నిద్రలేమి, విరామం మరియు చిరాకుకు దోహదం చేస్తాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, డీహైడ్రేషన్ సమస్యలను కలిగించే శిశువులకు ఉప్పు ఆహారాలు కూడా చాలా ప్రమాదకరమైనవి.
గుడ్లు
6 నెలల ముందు ఇవ్వకూడదు మరియు 6-12 నుండి పూర్తిగా వండిన పచ్చసొన మాత్రమే ఇవ్వవచ్చు. పిల్లలకు పసుపు ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే అధిక సల్ఫర్ కంటెంట్ శిశువులలో అజీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
మాంసం
చాలా మంది తల్లిదండ్రులు మాంసపు సూప్‌లు లేదా జంతు ఉత్పత్తులలో ఐరన్ + జింక్ అధికంగా ఉన్నందున వాటిని తృణధాన్యాలుగా ఇస్తారు, కానీ మీరు చిన్నపిల్లలకు చాలా త్వరగా ఇచ్చే చెత్త ఆహారాలలో ఇది ఒకటి.
చీజ్
బొద్దుగా ఉండే బిడ్డను కనాలని ఎవరు కోరుకోరు? మనలో దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ మన పిల్లలు మంచి బరువుతో మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ ఈ పులియబెట్టిన ఆహారాలు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ఎలిమెంట్స్‌ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మంచి జీర్ణశక్తిని కలిగి ఉండటం వలన చీజ్‌లను నివారించాలి.
చేప
కొన్ని రకాల చేపలలో ఉండే అధిక పాదరసం కంటెంట్‌ను నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి అలెర్జీలు మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్‌కు కారణమవుతాయి.
పుల్లటి పండ్లు
అవి ఆమ్ల స్వభావంతో నిండి ఉంటాయి మరియు కడుపు నొప్పులు మరియు దద్దుర్లు కలిగించవచ్చు. పిల్లలందరూ ఒకేలా ఉండరు కాబట్టి మీ బిడ్డ పండుతో సుఖంగా ఉందో లేదో వేచి ఉండండి.
ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే ఆహారాలు
అధిక ప్రమాదం ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే ఆహారాలలో జీడిపప్పు, బాదం, పిస్తా, పాప్‌కార్న్‌లు, వేరుశెనగలు మరియు పెద్ద క్యారెట్‌లు లేదా కూరగాయలు ఉన్నాయి.
శీతలపానీయాలు
కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్, ఎరేటెడ్ లేదా శీతల పానీయాలు చాలా ఆమ్లంగా ఉంటాయి మరియు యువ దంతాలను దెబ్బతీయడంలో చాలా దోహదపడతాయి మరియు జీర్ణశక్తిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు అలెర్జీలు మరియు జలుబుకు కారణమవుతుంది.
6 నెలల పిల్లలకు సరైన ఆహారం
మీ బిడ్డకు ఇప్పుడు ఏమి కావాలి?
- ఆహారాన్ని పరిచయం చేయడం ప్రారంభంలోనే, చిన్న పొట్టలో సులభంగా జీర్ణమయ్యే మరియు నేరుగా కణజాల బలాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడే తృణధాన్యాల యొక్క ఒకే ఆహారం మాత్రమే పిల్లలకు ఇవ్వాలి.
- తృణధాన్యాలు జింక్ + ఐరన్ + న్యూట్రీషియన్స్‌తో నిండిన శిశువు యొక్క మొదటి ఆహారాలు, వోట్స్, ఫింగర్ మిల్లెట్‌లు, బహుళ ధాన్యాల ధాన్యాలు, బార్లీ, హోల్ వీట్ నుండి బియ్యం వరకు ఎంపిక చేసుకోవడం చాలా సులభం.
- కడుపు నొప్పి మరియు కడుపు నొప్పులు కలిగించే శిశువులలో అజీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి పండ్లు లేదా భోజనంలో ఒక సమయంలో ఒక ఆహారాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
- పండ్ల రసాలను పరిచయం చేయడం అనేది శిశువుకు విటమిన్ సి, డి మరియు తల్లి పాలలో లోపం ఉన్న ఐరన్‌ను పొందడంలో సహాయపడటానికి ఉత్తమ ఎంపిక. ఈ పండ్లు మరియు పండ్ల రసాలను పరిచయం చేయడం వలన చిన్న వయస్సులోనే శిశువుకు అదనపు పోషణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. పండు ప్రాథమికంగా ఒక అనుబంధ ఆహారం, ఇది ప్రకృతిలో శుద్ధి మరియు చల్లదనాన్ని ప్రధాన భోజనంగా లేదా ఆహారంగా తినిపించకూడదు.
- మీ బిడ్డ ఒకటయ్యాక క్యారెట్, దుంపలు, సెలెరీ మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి రూట్ వెజ్జీలను పరిచయం చేయడం ప్రారంభించండి.
- మీ పిల్లలకు ఆహారాన్ని ఎన్నుకునే అలవాటును ఎప్పుడూ చేయకండి, ఇది మొదటి నుండి శిశువులలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లకు దారితీయవచ్చు. ఎప్పుడూ తినడానికి ఇష్టపడని శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడం అన్ని పనుల కంటే కష్టతరమైనది.
- తేనె అనేది శిశువులకు ఒక అద్భుత మూలిక, కానీ మీరు వాటిని ఇతర ఆహారాలతో లేదా విషపూరితంగా మార్చకుండా వాటిని వేడి చేయకుండా చూసుకోండి. ఇందులో హీటింగ్ ఎలిమెంట్స్ ఉన్నాయి, ఇది శిశువులకు జలుబు, దగ్గు మరియు అలెర్జీల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. చాలామంది దీనిని శిశువులకు తప్పుడు ఆహారంగా భావిస్తారు కానీ తేనెను అనేక దగ్గు మరియు జలుబు సిరప్‌లలో క్యారియర్‌గా ఉపయోగిస్తారు. తేనెను ఆహారపదార్థాలతో వేడి చేయడం లేదా ఉడికించడం చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది ఆహారాన్ని విషపూరితం చేస్తుంది మరియు అనేక అలెర్జీలు మరియు సమస్యలను కలిగించే మీ జీర్ణాశయ ప్రేగులకు చిక్కుకుపోతుంది.
- కొన్ని జీలకర్ర లేదా చిటికెడు పసుపు లేదా (ఫెన్నెల్) సాన్ఫ్ వంటి మంచి జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఒక మసాలాతో మీరు తృణధాన్యాలను సీజన్ చేయవచ్చు.
- ప్రయాణంలో ఒకే ఒక మసాలా
- బియ్యం పరమాన్నం
- మూన్ పప్పు + అన్నం ఖిచ్డీ – శిశువులకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలలో ఒకటి.
- హోల్ వీట్ డాలియా/సుజీ
- రాగి గంజి
చెత్త బేబీ ఫుడ్స్‌పై ఈ కథనాన్ని మీరు నిజంగా ఇష్టపడతారని ఆశిస్తున్నాము – చిన్న పొట్ట జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క మూలాలను అర్థం చేసుకోకుండా మనం చాలా కాలం పాటు చేస్తున్న నిమిషాల తప్పులు. మీరు మరిన్నింటి కోసం అనుసరిస్తారని ఆశిస్తున్నాను…
