అరటిపండ్లు థైరాయిడ్ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారంగా ఉంటాయి, ఇందులో హైపో థైరాయిడిజం (ఒక పనికిరాని థైరాయిడ్) మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం (ఓవర్ యాక్టివ్ థైరాయిడ్) ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు ఫైబర్, పొటాషియం మరియు ఇతర పోషకాల యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు తోడ్పడతాయి. ఏమైనప్పటికీ, ఏదైనా ఆహారం మాదిరిగానే, అరటిపండ్లు మీ మొత్తం ఆహారంలో ఎలా సరిపోతాయో పరిశీలించడం మరియు మీరు కలిగి ఉన్న ఏవైనా ఆందోళనలు లేదా ఆహార పరిమితుల గురించి మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.
సాధారణంగా, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులు వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రొటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ శోషణకు అంతరాయం కలిగించే లేదా థైరాయిడ్ పనితీరును ప్రభావితం చేసే గోయిట్రోజెన్లు (థైరాయిడ్ హార్మోన్ సంశ్లేషణ లేదా వినియోగానికి అంతరాయం కలిగించే పదార్థాలు) వంటి ఆహారాలను నివారించడం లేదా పరిమితం చేయడం కూడా చాలా ముఖ్యం. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు కాలే వంటి కొన్ని ముడి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలలో కొన్ని గోయిట్రోజెన్లు కనిపిస్తాయి, అయితే ఈ కూరగాయలను ఉడికించడం వల్ల వాటి గాయిట్రోజెనిక్ ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు. అదనపు చక్కెరలు మరియు అనారోగ్య కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను నివారించడం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇవి అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి.
హైపో థైరాయిడిజం (అండర్యాక్టివ్ థైరాయిడ్) మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం (ఓవర్ యాక్టివ్ థైరాయిడ్)తో సహా థైరాయిడ్ రుగ్మతలు ఉన్నవారికి వాల్నట్స్ ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం. వాల్నట్లు ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఇతర పోషకాల యొక్క మంచి మూలం, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు తోడ్పడతాయి. ఇవి ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం, ఇవి మెదడు మరియు గుండె ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించే ముఖ్యమైన కొవ్వులు.
మీకు థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉంటే సాధారణంగా నారింజ తినడం సురక్షితం. నారింజలు విటమిన్ సి మరియు ఇతర పోషకాలకు మంచి మూలం, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. అయితే, మీ నిర్దిష్ట ఆహార అవసరాలు మరియు మీకు ఏవైనా ఆందోళనలు ఉంటే మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. వారు మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య స్థితి మరియు మీరు తీసుకునే ఏవైనా మందుల ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సులను మీకు అందించగలరు.
సాధారణంగా, థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పోషకాల శ్రేణిని కలిగి ఉన్న సమతుల్య మరియు వైవిధ్యమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండవచ్చు. థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క సరైన పనితీరుకు ఈ ఖనిజం అవసరం కాబట్టి, తగినంత అయోడిన్ పొందడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, అయోడిన్ను ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది థైరాయిడ్పై ప్రతికూల ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది. మీ అయోడిన్ను సీఫుడ్, పాల ఉత్పత్తులు మరియు బలవర్థకమైన ఆహారాలు వంటి వివిధ వనరుల నుండి పొందడం ఉత్తమం.
సాధారణంగా థైరాయిడ్ మందులు తీసుకున్న తర్వాత కనీసం 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు వేచి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది, నీరు మినహా ఏదైనా తినడానికి లేదా త్రాగడానికి ముందు. ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఔషధాల శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు దాని ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అరటిపండ్లు థైరాయిడ్ మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయని తెలియదు, కాబట్టి మీ మందులు తీసుకున్న తర్వాత అరటిపండును తినడం సురక్షితంగా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, మీ మందులు తీసుకోవడం లేదా మీరు తీసుకునే ఇతర మందులు లేదా సప్లిమెంట్లతో ఏదైనా సంభావ్య పరస్పర చర్యల గురించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ డాక్టర్ ని లేదా ఫార్మసిస్ట్ని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. వారు మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితి ఆధారంగా మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాలను అందించగలరు.
థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు పండ్లు తినడం సాధారణంగా సురక్షితం. పండ్లు విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, మరియు అవి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు చికిత్సా ప్రణాళికపై ఆధారపడి కొన్ని రకాల పండ్లపై శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది.
థైరాయిడ్ పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు కొలోకాసియా తినడం సాధారణంగా సురక్షితం, దీనిని టారో రూట్ లేదా ఏనుగు చెవి అని కూడా పిలుస్తారు. కొలోకాసియా అనేది పిండి పదార్ధం, ఇది డైటరీ ఫైబర్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి వంటి పోషకాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు వారి మొత్తం ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించడం మరియు ఏదైనా నిర్దిష్ట ఆహార నియంత్రణలు లేదా సిఫార్సుల గురించి డాక్టర్ తో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, హైపోథైరాయిడిజం ఉన్న వ్యక్తులు థైరాయిడ్ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే పదార్ధాలైన గోయిట్రోజెన్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయవలసి ఉంటుంది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ మరియు కాలే వంటి ముడి క్రూసిఫెరస్ కూరగాయలతో సహా కొన్ని కూరగాయలు గోయిట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటిని మితంగా లేదా ఉడికించాలి. కొలోకాసియాలో గోయిట్రోజెన్లు ఉండవు, కాబట్టి దీనిని సాధారణంగా ఈ విషయంలో ఆందోళన లేకుండా తినవచ్చు.
థైరాయిడ్ పరిస్థితులు ఉన్నవారికి అలు భుకరా లేదా ఎండిన బంగాళాదుంప ముక్కలను తినడంపై నిర్దిష్ట పరిమితి లేదు. అయినప్పటికీ, థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిగత అవసరాలకు మరియు వైద్య చరిత్రకు తగిన ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కొన్ని ఆహారాలను పరిమితం చేయడం మరియు థైరాయిడ్ పనితీరుకు ముఖ్యమైన అయోడిన్ మరియు సెలీనియం వంటి కొన్ని పోషకాల తీసుకోవడం పర్యవేక్షించడం వంటివి కలిగి ఉండవచ్చు.
థైరాయిడ్ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఐస్ క్రీం తినడానికి నిర్దిష్ట పరిమితి లేదు. అయితే, అన్ని ఆహారాల మాదిరిగానే, ఐస్ క్రీంను మితంగా మరియు సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఐస్ క్రీం కేలరీలు, చక్కెర మరియు కొవ్వుకు మూలం, మరియు దానిని పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం థైరాయిడ్ పరిస్థితులు ఉన్నవారికి లేదా ఇతరులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో సరిపోకపోవచ్చు. భాగాలు పరిమాణాలపై జాగ్రత్త వహించడం మరియు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు వంటి వివిధ పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో ఐస్ క్రీం వంటి ట్రీట్లను చేర్చడాన్ని సమతుల్యం చేయడం ముఖ్యం.
థైరాయిడ్ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆర్గానిక్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను తల్లితో కలిసి తీసుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితం, ఇది మితంగా తీసుకుంటే. అయినప్పటికీ, మీ డైట్లో ఏదైనా కొత్త డైటరీ సప్లిమెంట్ను జోడించే ముందు డాక్టర్ ని ని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీకు వైద్య పరిస్థితి ఉంటే లేదా మందులు తీసుకుంటే.
ఆపిల్ పళ్లరసం వెనిగర్ ఆపిల్లను పులియబెట్టడం ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది మరియు తల్లి కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో ఏర్పడే ప్రోటీన్లు, ఎంజైమ్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా యొక్క తంతువులను సూచిస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ను తల్లితో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నమ్ముతారు, అయినప్పటికీ ఈ వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి పరిమిత శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి.
పెద్ద మొత్తంలో యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం వల్ల డైయూరిటిక్స్ లేదా ఇన్సులిన్ వంటి కొన్ని మందులకు ఆటంకం కలుగుతుందని మరియు కొంతమందిలో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను కూడా కలిగించవచ్చని కొన్ని ఆందోళనలు ఉన్నాయి.
సీతాఫలం, కాంటాలోప్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సాధారణంగా థైరాయిడ్ రుగ్మతలు ఉన్నవారు తినడానికి సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడే ఒక రకమైన పండు. నిజానికి, సీతాఫలం విటమిన్ సి, బీటా-కెరోటిన్ మరియు పొటాషియంతో సహా థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన పోషకాల యొక్క మంచి మూలం.
నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి మరియు ఇతర పోషకాలకు మంచి మూలం, ఇవి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, తీపి నిమ్మకాయలను తినడం థైరాయిడ్ గ్రంథికి ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని లేదా థైరాయిడ్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తుందని సూచించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
థైరాయిడ్ గ్రంధి అనేది మెడలోని సీతాకోకచిలుక ఆకారపు చిన్న గ్రంథి, ఇది జీవక్రియ, హృలావణ్యం స్పందన రేటు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన శారీరక విధులను నియంత్రించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, హైపో థైరాయిడిజం (ఒక పనికిరాని థైరాయిడ్) మరియు హైపర్ థైరాయిడిజం (ఓవర్యాక్టివ్ థైరాయిడ్), శరీరం యొక్క జీవక్రియను ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు బరువు మార్పులు, అలసట మరియు మానసిక స్థితి మార్పులతో సహా అనేక రకాల లక్షణాలకు కారణమవుతాయి.
జామపండు తినడం వల్ల థైరాయిడ్ గ్రంథికి ప్రత్యేకంగా ప్రయోజనం చేకూరుతుందని లేదా థైరాయిడ్ పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తుందని సూచించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
జామ ఒక ఉష్ణమండల పండు, ఇందులో విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్తో సహా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు జీర్ణక్రియలో సహాయపడటం వంటి కొన్ని సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, థైరాయిడ్ రుగ్మతలను నయం చేయడానికి లేదా చికిత్స చేయడానికి నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ ఏదీ నిరూపించబడలేదు.
