పెద్ద హిప్స్ మీకు మంచి ఫిగర్‌ని అందజేస్తుంది, ఇది ప్రతి స్త్రీ ఎంతో ఇష్టపడుతుంది. పెద్ద హిప్స్ తరచుగా స్త్రీ సౌందర్యానికి చిహ్నంగా పరిగణిస్తారు మరియు మన అభిమాన తారలు నిజానికి వారి స్థూలమైన పిరుదులకు ప్రసిద్ధి చెందారు.
మీ హిప్స్ పెద్దగా పెంచడంలో ట్రిక్ సరైన వ్యాయామం మరియు పోషకాహారంలో ఉంది. మీ హిప్స్ పెద్దదిగా పెరగడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని హోం రెమెడీస్ గురించి కూడా ఇక్కడ మేము మీకు తెలియజేస్తాము. ముందుగా మనం పోషకాహార భాగంతో ప్రారంభిద్దాం, ఎందుకంటే మీరు తినేదే మీరు చూస్తారు.
మీ హిప్స్ పెంచడానికి ఆహారం
ప్రొటీన్లు
ప్రొటీన్లు కండరాలకు ప్రాథమిక బిల్డింగ్ బ్లాక్‌గా పనిచేస్తాయి మరియు మీరు పెద్దవి కావడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, తగిన పరిమాణంలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
మీరు తినడానికి ఎంచుకునే ప్రోటీన్ ఆహారాలు శరీరంలోని అమైనో యాసిడ్ కాన్ఫిగరేషన్‌లను కలిగి ఉండాలి, ఇది ప్రోటీన్‌ను త్వరగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కండరాల నిర్మాణానికి నేరుగా సహాయపడుతుంది.
అటువంటి ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉన్న సాధారణ ఆహారాలలో చేపలు, పౌల్ట్రీ పక్షులు, బీన్స్ మరియు గుడ్లు ఉన్నాయి. కాబట్టి, మీ హిప్స్ పెరగడానికి సరైన వ్యాయామంతో పాటు మీ రోజువారీ ఆహారంలో తగిన పరిమాణంలో ఈ ఆహారాలను చేర్చండి.
మిశ్రమ గింజలు
నట్స్ ప్రోటీన్ మరియు మంచి కొవ్వు యొక్క గొప్ప వనరులలో ఒకటి. అవి మొత్తం కండరాల నిర్మాణానికి మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కూడా అందిస్తాయి. తద్వారా హిప్స్ కండరాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ఆకుపచ్చ కూరగాయలు
గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ శరీరానికి విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ యొక్క ప్రాధమిక వనరుగా పనిచేస్తాయి మరియు డైటరీ ఫైబర్స్ యొక్క అధిక మోతాదును అందిస్తాయి, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది మరియు పోషకాలను బాగా గ్రహించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల మీ ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను సరైన మొత్తంలో చేర్చుకోవడం పెద్దవి కావడానికి ఒక ముందస్తు షరతు.
మీ హిప్స్ పెంచడానికి వ్యాయామాలు
మీరు పెద్దగా అవ్వాలని ప్రయత్నిస్తుంటే, సరైన ఆహారంతో పాటు కొన్ని నిర్దిష్ట ఫ్రీక్వెన్సీలో కొన్ని నిర్దిష్ట రకాల వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ వ్యాయామాలన్నింటినీ ఇంట్లోనే చేయవచ్చు మరియు ప్రతిరోజూ వాటిని చేయడానికి వ్యాయామశాలను సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు.
స్టాండింగ్ వాలుగా వంగుట
ఈ వ్యాయామం హిప్స్ మరియు అబ్స్‌పై దృష్టి పెడుతుంది. ఇది జీవక్రియను క్రమబద్ధీకరించడంలో మరియు మీ ఫిగర్‌ను నిర్వహించడానికి చురుకుగా పని చేయడం ద్వారా శరీర ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ మోకాలిని వంచి, చేతులతో డంబెల్స్‌ని పట్టుకున్నట్లుగా. అప్పుడు, మీ స్థానం వంగి మరియు హిప్స్ వెడల్పుగా ఉంచండి.
ఇలా చేయడం ద్వారా, ఒత్తిడి ప్రధానంగా మీ శరీరం యొక్క దిగువ మొండెం మీద ఉంచబడుతుంది, తద్వారా అబ్స్ ప్రాంతం మరియు మీ డెరియర్ అంతటా ఒత్తిడిని పంపిణీ చేస్తుంది.
కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆ స్థానాన్ని పట్టుకుని, ఆపై ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు అదే కదలికలను పునరావృతం చేయడం వలన మీ హిప్స్ కండరాలను టోన్ చేయడంలో మరియు మీకు కావలసిన ఆకృతిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
కార్డియో వ్యాయామం
శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీను మెరుగుపరచడానికి మీరు హృలావణ్యం వ్యాయామాలను కూడా అనుసరించాలి. హిప్ వ్యాయామాలు చేసే ముందు వేడెక్కడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
జుంబా లేదా ఏరోబిక్స్, బర్పీలను ప్రాక్టీస్ చేయడం, స్క్వాట్‌లు మరియు స్కిప్పింగ్ అన్నీ అధిక శక్తి కలిగిన కార్డియో వర్కౌట్ వ్యాయామాలుగా పరిగణించబడతాయి, ఇవి అడ్రినలిన్ రద్దీని పెంచుతాయి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా మరియు చురుకైనవిగా చేస్తాయి.
మీరు ఈత కొట్టవచ్చు, డ్యాన్స్ చేయవచ్చు లేదా అన్ని తప్పు ప్రదేశాలలో అదనపు ఉబ్బిన కొవ్వును కాల్చివేయవచ్చు మరియు అధిక ఉత్సాహంతో కూడిన కార్డియో వ్యాయామాలను అనుసరించడం ద్వారా దానిని మీ డెరియర్‌లో పేరుకుపోవచ్చు.
రష్యన్ ట్విస్ట్
మీరు ఆ మచ్చలేని హిప్-సైజ్‌ని ప్రదర్శించడానికి కొన్ని ట్విస్ట్ మరియు టర్న్‌లను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ వ్యాయామం నడుము మరియు పక్క అవయవాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
తప్పించుకోవడానికి చాలా కఠినంగా ఉండే మొండి పట్టుదలగల ప్రేమ హ్యాండిల్‌లు ఖచ్చితంగా చాలా చికాకు కలిగిస్తాయి. మీరు సులభంగా గాడిలోకి ప్రవేశించి, సంగీతాన్ని ఆన్ చేయడం ద్వారా మీ స్నేహితులతో రష్యన్ ట్విస్ట్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు మరియు మీ పొట్టను చుట్టూ తిప్పడం ప్రారంభించవచ్చు.
ఫ్లెక్సిబిలిటీను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ ఫిగర్‌ను తగిన విధంగా టోన్ చేయడానికి ఇది నిజంగా అద్భుతమైనది. పక్కల ఉబ్బిన కొవ్వును తగ్గించి, సరైన సమయంలో సరైన ఆకృతిని పొందడానికి ఇది నిజంగా అందమైన మరియు ఆనందించే వ్యాయామం.
మెట్టు పెైన
మీరు తప్పనిసరిగా నిలబడి ఉండే ఉపరితలం కంటే ఎత్తులో ఉండే ధృడమైన ఉపరితలం ముందు నిలబడండి. అప్పుడు, ఒక కాలుతో ఒక అడుగు ముందుకు వేసి, మరొక కాలుతో అదే పునరావృతం చేయండి. స్పాట్ స్టెప్ జాగింగ్ చేస్తున్నట్లుగా ఈ దశను పునరావృతం చేస్తూ ఉండండి.
ఇది దృఢమైన హిప్ కండరాలను నిర్మించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే మీ మొత్తం కాలు యొక్క ఒత్తిడి హిప్స్ కండరాలకు మారిన తర్వాత, మీ హిప్స్ మీ బరువును మోయగలిగేంత బలంగా మారుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా వాటిని గుండ్రంగా మరియు పెద్దదిగా చేస్తుంది.
ప్రాథమిక గాడిద కిక్
మీ మోకాళ్లపై పడుకుని, మీ చేతులను నేలపై ఉంచండి. మీ కాళ్లను వంగి ఉంచేటప్పుడు వాటిని గాలిలో తిప్పండి. ఈ విధంగా మీరు మీ కాలు కండరాలు అలాగే మీ హిప్స్ కండరాలు పని చేస్తారు. ఇది మీ చేతులను కూడా దృఢంగా చేస్తుంది. మొదటి రౌండ్‌లో 15 సెకన్ల పాటు చేయండి మరియు తదుపరి లెగ్‌లో అదే పునరావృతం చేయండి. ఇలా వారానికి కనీసం 3 సార్లు చేయండి.
యోగా
మనశ్శాంతి, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క శాంతిని పొందేందుకు ఉత్తమ మార్గం యోగాను అభ్యసించడం ద్వారా మొత్తం జీవితాన్ని అందిస్తుంది. మీ బట్ సైజును పెంచుకోవడానికి యోగా కూడా మంచి మార్గం. ఇది మాది కాకుండా విస్తృతంగా పెరగడానికి మాత్రమే కాకుండా రోజంతా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
కొన్ని ఆసనాలను అభ్యసించడం ద్వారా మీరు మీ ముఖం మీద పడుకుని ఒక కాలు పైకి ఉంచి, మీ చేతిని ముందుకు చూసేటట్లు చేయవచ్చు, ఈ విధంగా, ఒక కాలు యొక్క మొత్తం శరీర బరువును మీ హిప్స్ కండరాలపై ఉంచాలి, అది అపరిచితం మరియు దృఢంగా ఉంటుంది. .
స్క్వాట్స్
మీ హిప్స్ కండరాలను పెంచడానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమ వ్యాయామాలలో స్క్వాట్స్ ఒకటి. ఈ వ్యాయామం బట్ కండరాలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మరింత వేగవంతమైన ఫలితాలను పొందడానికి సాధారణ స్క్వాట్ రకానికి కొంత వైవిధ్యాన్ని కూడా తీసుకురావచ్చు.
మీ కాళ్ళను భుజం వేరుగా ఉంచండి, చేతులు మీ ముందు నేరుగా చాచి ఉంచండి. ఇప్పుడు మీ మొండెం పైకి మరియు నిటారుగా ఉంచుతూ మీ మోకాళ్ళను వంచండి. మీ శరీరం మీ మోకాళ్లతో 90 డిగ్రీలకు చేరుకున్న తర్వాత ఆ భంగిమను పట్టుకోండి.
పిరుదుల కండరాలను 5 సెకన్ల పాటు పిండి వేయండి, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ మొండెం వంగకుండా నేరుగా స్థానానికి చేరుకోండి. 5 పునరావృత్తులు కోసం 3 సెట్‌లో చేయండి మరియు మీరు వెళ్లేటప్పుడు పెంచండి.
ముందు ఊపిరితిత్తులు 
మీ రెండు చేతుల్లో 1 కేజీ బరువున్న రెండు డంబెల్స్‌ని తీసుకుని, నిటారుగా నిలబడి మీ చేతులను మీ శరీరం పక్కన పెట్టుకోండి. ఇప్పుడు ఎడమ కాలును స్థిరంగా ఉంచుతూ మీ కుడి కాలుతో సుదీర్ఘంగా ముందుకు సాగండి.
మీ రెండు కాళ్లు 90 డిగ్రీల వద్ద వంగి ఉండాలి మరియు చేతిలో డంబెల్స్‌తో మీ మొండెం ముందుకు కదలాలి. ఇప్పుడు ఈ స్థానాన్ని 5 సెకన్ల పాటు ఉంచి, ఎడమ కాలుతో అదే పునరావృతం చేయడానికి ముందు ఉపసంహరించుకోండి. 5 పునరావృత్తులు కోసం 3 సెట్‌లో చేయండి మరియు మీరు వెళ్లేటప్పుడు పెంచండి. ఈ వ్యాయామం మీ హిప్స్ కండరాలను పని చేస్తుంది మరియు వాటి అభివృద్ధిని నిర్ధారిస్తుంది.
పక్క ఊపిరితిత్తులు 
పక్క ఊపిరితిత్తుల విషయంలో మీరు మీ మొండెం పైకి మరియు నిటారుగా ఉంచుతూ సాధారణ ఊపిరితిత్తుల విషయంలో మీ కాళ్లను ముందు వైపుకు బదులుగా మొండెం వైపులా కదిలించండి. హిప్స్ కండరాల పెరుగుదలకు సైడ్ లంగ్స్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
సైడ్ లెగ్ లిఫ్టులు
ఇది చాలా సులభమైన వ్యాయామం మరియు హిప్స్ కండరాలకు వ్యాయామం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ వైపు పడుకుని, మీ చేతి మద్దతుతో మీ కాలును మీ శరీరానికి వికర్ణంగా ఎత్తండి, అది ఎత్తుకు చేరుకునే వరకు, మీరు హిప్స్ కండరాలు సాగుతున్నట్లు అనుభూతి చెందుతారు. ఈ భంగిమను 5 సెకన్ల పాటు ఉంచి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ కాలును నెమ్మదిగా క్రిందికి లాగండి. తదుపరి కాలుతో పునరావృతం చేయండి. ప్రతి సెట్‌లో 3 పునరావృత్తులు చేయండి మరియు ప్రారంభానికి కనీసం 5 సెట్‌లను పూర్తి చేయండి.
కప్ప జంప్స్
మీ పాదాలపై దూకి, మీ చేతులతో మీ కాళ్ళ ముందు నేలను తాకడానికి మీ శరీరాన్ని నేలకి తగ్గించండి.
ఇప్పుడు ఈ భంగిమ నుండి బ్యాలెన్స్‌ని నిర్వహించడానికి మీ చేతులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు పుషప్ స్థానానికి చేరుకోవడానికి మీ కాళ్లను వెనక్కి షూట్ చేయండి. ఇప్పుడు అధిక థ్రస్ట్‌తో మీ కాళ్లను మొదటి స్థానానికి వెనక్కి లాగండి. దీన్ని 4 సార్లు పునరావృతం చేయండి మరియు ప్రారంభంలో కనీసం 4 సెట్లు చేయండి.
లెగ్ రైజ్ మరియు స్ట్రెచ్
మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మోకాళ్లను నిటారుగా ఉంచి, మీ కాళ్లను పైకి లాగండి. కాళ్లు 45 డిగ్రీల కోణానికి చేరుకున్న తర్వాత, మీ హిప్స్ వైపు కండరాలు సాగినట్లు అనిపించే వరకు కాళ్లను పక్కకు విడదీయడం ప్రారంభించండి. ఇప్పుడు వాటిని తిరిగి తీసుకుని, ప్రారంభ స్థానానికి చేరుకోవడానికి మీ కాళ్లను తగ్గించండి. 5 పునరావృత్తులు ఒక సెట్‌ను తయారు చేయాలి మరియు మీ పాలనలో ఈ వ్యాయామం యొక్క 3 సెట్‌లను చేర్చాలి.
సింగిల్ లెగ్ వంతెనలు
సాధారణ వంతెన యొక్క ఈ వైవిధ్యం హిప్స్ కండరాలను టోనింగ్ చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- మీ చేతులను వెడల్పుగా ఉంచి మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
- ఇప్పుడు మీ శరీరం యొక్క దిగువ భాగాన్ని పైకి లేపడానికి మీ పాదాలను నేలపై ఉంచేటప్పుడు మీ మోకాళ్ళను 90 డిగ్రీల వద్ద వంచండి.
- ఇప్పుడు నేల నుండి ఒక కాలును పైకి లేపి, పైకి లేచిన మీ శరీరంతో సులభ రేఖకు తీసుకురండి.
- 5 సెకన్ల పాటు భంగిమను పట్టుకోండి మరియు మరొక కాలుతో పునరావృతం చేయడానికి ముందు నేలను తాకేలా కాలును క్రిందికి తీసుకురండి. ఈ వ్యాయామాన్ని 3 సెట్‌లో 5 పునరావృతాలతో చేయండి.
మీ హిప్స్ పెరగడానికి హోమ్ రెమెడీస్
దిగువ పేర్కొన్న హోమ్ రెమెడీస్ స్థలం యొక్క కండరాలను టోన్ చేయడం ద్వారా మీ పిరుదులను పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని నమ్ముతారు.
అయినప్పటికీ, వాటి ప్రభావం మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటు మరియు కండరాల నిర్మాణంతో సహా అనేక శారీరక కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, అవి మీ కోసం పని చేస్తున్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు.
వేడి నూనె మసాజ్
ఆయిల్ మసాజ్ కండరాలను నిర్మించడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు పెద్ద హిప్స్ పొందడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీకు మరింత ఉచ్చారణను ఇవ్వగలిగేలా మీ హిప్స్పై ప్రతిరోజూ వేడి నూనెతో మసాజ్ చేయండి. ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె మరియు ఆవాల నూనె కండరాల నిర్మాణానికి మరియు టోనింగ్‌కు ఉత్తమమైనవి.
- మూడు నూనెలను తగినంత మరియు సమాన పరిమాణంలో తీసుకొని వాటిని పాన్ మీద తేలికగా వేడి చేయండి.
- వేడి నూనె చర్మంలోకి సులభంగా చొచ్చుకుపోతుంది మరియు మంచి ఫలితాలను అందిస్తుంది.
- ఇప్పుడు ఈ నూనెను మీ హిప్స్పై కనీసం 20-30 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి, 20 నిమిషాలు వేడి నీటి కంప్రెస్తో అనుసరించండి, ఆపై కడగడానికి ముందు కొంత సమయం పాటు వదిలివేయండి.
రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు చికిత్సను పునరావృతం చేయండి. పెద్ద హిప్స్ పెంచడానికి ఇది ఒక ఎఫెక్టివ్ హోం రెమెడీ.
సముద్రపు ఉప్పు మరియు వేడి స్నానం
సముద్రపు లవణాలు అధిక పరిమాణంలో ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఈ ఖనిజాలు నిజానికి కొవ్వును తగ్గించడంలో మరియు కండరాలను చెక్కడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- 1 కప్పు సముద్రపు ఉప్పు తీసుకొని దానిని సగం బకెట్ వేడి నీటిలో కలపండి.
- ఇప్పుడు ఈ ద్రావణంలో మందపాటి కాటన్ టవల్‌ను ముంచి, దాన్ని బయటకు తీసి మీరు టోన్ చేయాలనుకుంటున్న కండరాలపై ఉంచండి.
- టవల్ ఇంకా వేడిగా ఉండే వరకు హాట్ కంప్రెస్ తీసుకోండి మరియు పునరావృతం చేయండి.
- ఫలితాలను చూడటానికి రోజుకు రెండుసార్లు కనీసం 30 నిమిషాలు ప్రక్రియను కొనసాగించండి.
- మీ ఆహారంలో సాధారణ ఉప్పును సముద్రపు ఉప్పుతో భర్తీ చేయడం కూడా అదనపు కొవ్వును కోల్పోవడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు.
తేనె మరియు వెచ్చని నీటితో నిమ్మకాయ
గోరువెచ్చని త్రాగునీటిని తీసుకొని మొత్తం నిమ్మకాయలో పిండి వేయండి. 1 చెంచా తేనె వేసి కలపాలి మరియు త్రాగాలి. ఇది ఉలావణ్యంం మీ మొదటి పానీయం. ఇది కొవ్వును కాల్చివేస్తుందని మరియు కండరాలను సమర్థవంతంగా టోన్ చేస్తుందని నమ్ముతారు; అందువల్ల మీరు మీ హిప్స్ ప్రాంతంలో కూడా కొన్ని ఫలితాలను చూడవచ్చు.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
1/2 కప్పు ACVని 1/4 వ కప్పు ఆలివ్ నూనెతో కలపండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని మీ బట్స్‌పై 15 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. ఒక తేలికపాటి వేడి నీటి కంప్రెస్తో అనుసరించండి మరియు 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఈ ప్రక్రియను రోజుకు రెండుసార్లు అనుసరించండి. మీ ఆహారంలో ACVని చేర్చుకోవడం వల్ల కొవ్వు మరియు టోన్ కండరాలు బర్న్ అవుతాయని నమ్ముతారు.
కాఫీ మరియు వాల్నట్ స్క్రబ్
చర్మాన్ని సరైన మార్గంలో స్క్రబ్ చేయడం వల్ల ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు ఇది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. మీరు ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మీ హిప్స్ చర్మాన్ని స్క్రబ్బింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది కండరాలను టోన్ చేస్తుంది మరియు వాటిని పెద్దదిగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- 2 టేబుల్ స్పూన్ల కాఫీ గింజలను తీసుకోండి మరియు వాటిని 2 వాల్‌నట్‌ల నుండి సుమారుగా గ్రౌన్దేడ్ షెల్స్‌తో కలపండి.
- రెండు పదార్థాలను 1 టేబుల్ స్పూన్‌ తేనెతో కలిపి పేస్ట్‌లా చేయండి. ఇప్పుడు ఈ మిశ్రమంతో ఆ ప్రాంతం యొక్క చర్మాన్ని 5 నిమిషాల పాటు స్క్రబ్ చేసి, మరో 5 నిముషాల పాటు వదిలేసి, ఆపై ప్యాక్ పొడిగా మారడానికి ముందు మరో 5 నిమిషాలు స్క్రబ్ చేయండి.
- చివరగా తేలికపాటి వేడి నీటితో కడగాలి. ఏదైనా ఫలితం చూడటానికి 2 నెలలకు పైగా ప్రతిరోజూ కనీసం రెండుసార్లు ఈ ప్రక్రియను అనుసరించండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
బట్ విస్తరణతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు ఏమిటి?
బట్ విస్తరణకు సంబంధించిన సంభావ్య ప్రమాదాలలో ఇన్ఫెక్షన్, నరాల నష్టం, శాశ్వత మచ్చలు మరియు అసమానత ఉన్నాయి.
ఫలితాలను చూపించడానికి బట్ విస్తరణకు ఎంత సమయం పడుతుంది?
ఫలితాలు మారవచ్చు, కానీ సాధారణంగా ప్రక్రియ గుర్తించదగిన ఫలితాలను చూడటానికి 6 నెలల వరకు పట్టవచ్చు.
వివిధ రకాల బట్ విస్తరణ పద్ధతులు ఏమిటి?
బట్ విస్తరణ యొక్క అత్యంత సాధారణ పద్ధతులు కొవ్వు బదిలీ, ఇంప్లాంట్లు మరియు చర్మపు పూరకాలు.
బట్ విస్తరణ తర్వాత ఎలాంటి ఆఫ్టర్ కేర్ అవసరం?
సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం, ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచడం మరియు శ్రమతో కూడిన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటంతో సహా మీ సర్జన్ అందించిన అన్ని శస్త్రచికిత్స అనంతర సూచనలను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.
వాసెలిన్ హిప్స్ పరిమాణాన్ని పెంచుతుందా?
అవును. వాసెలిన్ మీ బట్ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది. వాసెలిన్ యొక్క సరైన మూలకాలు బట్ రంధ్రాలలో శోషించబడతాయి మరియు జిడ్డుగల పోషకాలు మీ బట్ పెరుగుదలను అందిస్తాయి. మీ వెనుకభాగంలో వాసెలిన్ జెల్ యొక్క గణనీయమైన మొత్తాన్ని ఉపయోగించండి మరియు కొంత సమయం పాటు వదిలివేయండి. మీరు కొన్ని రోజుల్లో ఫలితాన్ని అనుభవిస్తారు.
మెంతులు పిరుదులను పెంచగలదా?
మెంతి గింజలో బమ్ పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ప్రయోజనకరమైన అంశాలు ఉంటాయి. నిపుణులు ఈ విత్తనం యొక్క రోజువారీ మోతాదు 15 నుండి 90 గ్రాముల వరకు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఆకలిని ప్రేరేపించడానికి విత్తనాలను నేరుగా ఉపయోగించండి లేదా వాటితో ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఇది హిప్ పెరుగుదలను ప్రేరేపించే మొత్తం బరువు పెరుగుటను ప్రోత్సహిస్తుంది.
బట్ పెంచడానికి అరటి మరియు పెరుగు ప్యాక్ ప్రభావవంతంగా ఉందా?
అరటి మరియు పెరుగులోని మూలకాలు బట్ యొక్క పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి. అరటిపండును మెత్తని ప్యూరీలా గుజ్జు చేయాలి. తర్వాత ½ కప్పు పెరుగుతో మిక్స్ చేసి, ఆ పేస్ట్‌ను మీ అడుగు భాగంలో అప్లై చేయండి. 30 నిమిషాలు వదిలి, నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మంచి ఫలితాల కోసం వారానికి మూడుసార్లు క్రీమ్‌ను అప్లై చేయండి.
నేను తేనె, గుడ్లు మరియు బంగాళాదుంప బట్ గ్రోత్ క్రీమ్ ఉపయోగించవచ్చా?
తేనె మరియు గుడ్లు బంగాళాదుంపలతో ఉపయోగించినప్పుడు బం యొక్క పెరుగుదలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడతాయి. 1 బంగాళాదుంపను పగులగొట్టి, మెత్తని బంగాళాదుంపలో ఒక గుడ్డు, 3 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె జోడించండి. పదార్థాలను బాగా కలపండి మరియు వాటిని మీ వెనుక భాగంలో 30 నిమిషాలు వర్తించండి. మంచి ఫలితాల కోసం చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు 2 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
