అనేది ఆ విషయాలలో ఒకటి, ఇది మీకు సంభవిస్తే తప్ప మీరు శ్రద్ధ వహించని విషయాలు. మనం సంవత్సరానికి రెండుసార్లు జుట్టు ఊడతాము తెలుసా? నిజానికి మనం జంతువులలాగే చేస్తాము. కుక్కలు ఒక గొప్ప ఉదాహరణ – కుక్కలు కాలానుగుణంగా, వేసవి మరియు శీతాకాలపు వాతావరణ మార్పుల కోసం సిద్ధమవుతాయి, అవి వాటి శారీరక వేడిని నియంత్రించేలా చూసుకోవాలి.
ఒక జాతిగా మానవులు కూడా వెంట్రుకలు రాలిపోతారు. మనం సగటున రోజుకు 50-100 వెంట్రుకలు రాలిపోతాము. ఇది సాధారణ సంఘటన మరియు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు మీ జుట్టును బ్రష్ చేసినప్పుడు లేదా షవర్‌లో మీ ప్లగ్ హోల్‌ను నిరోధించేటప్పుడు మీరు దానిని గమనించవచ్చు. ఆనంద క్షణాలు.
అయితే శీతాకాలంలో జుట్టు రాలడానికి అదనపు కారణాలు ఉన్నాయి, కొన్ని నియంత్రించబడతాయి, మరికొన్ని చేయలేవు. కొన్ని మీకు తెలిసినవి మరియు మరికొన్ని మీకు తెలియవు.
కారణాలు
శీతాకాలంలో జుట్టు రాలడం చాలా సాధారణం, రోజుకు 50-100 వెంట్రుకల కంటే కొంచెం పెద్ద స్థాయిలో కూడా, ఇది ఆందోళన చెందాల్సిన విషయం కాదు.
జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాలు వాతావరణం కారణంగా చెప్పవచ్చు. చాలా చలి కాదు, కానీ పొడి. శుష్క గాలి చాలా పొడిగా ఉంటుంది, ఇది మీ స్కాల్ప్ నుండి తేమను తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దానిని పొడిగా చేస్తుంది.
గురించి మనకు ఏమి తెలుసు? బాగా పొడిగా ఉండే స్కాల్ప్‌లుకారణమవుతాయి (తగినంత తేమ లేని తలపై రుజువు) మరియు ఇది. పొడి జుట్టు విరగడం మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
హోమ్ హీటింగ్ సిస్టమ్స్ డ్రై స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ లాస్‌కి పెద్ద దోహదపడతాయి. మీరు వెచ్చగా ఉండటానికి మీ ఇంటిలో వేడిని పెంచుతారు, కానీ మీరు మీ తేమ స్థాయిని పెంచుతున్నారా? మీరు బహుశా ఉపయోగించే మాయిశ్చరైజర్ స్థాయి, పదార్థాలు లేదా మందాన్ని మారుస్తారా? అస్సలు కానే కాదు. కానీ మీరు తప్పక.
ఒత్తిడి తరచుగా ఈ షెడ్డింగ్‌ను కొద్దిగా హెచ్చుతగ్గులకు గురి చేస్తుంది, అయితే స్ట్రెస్ మేకర్‌ను తొలగించిన తర్వాత ప్రక్రియ సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారా మరియు ఫలితంగా జుట్టు కోల్పోతున్నారా? చలికాలంలో జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడే మరికొన్ని హోమ్ రెమెడీస్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.
హోమ్ రెమెడీస్
కాబట్టి ఇంట్లో మనం ఏమి చేయవచ్చు? గుర్తుంచుకోండి, ఇది మేము ఇక్కడ మాట్లాడుతున్న తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం లేదా మగ బట్టతల గురించి కాదు. ఇది వింటర్ షెడ్డింగ్, మనం గమనించినా లేదా గమనించకపోయినా మనమందరం చేసే ప్రక్రియ – కాబట్టి ఈ రెమెడీలు జుట్టును పునరుద్ధరించడంలో మరియు సంరక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
చమురు చికిత్సలు
- వర్జిన్ ఆయిల్: మీరు రెండు కప్పుల వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె మరియు పది చైనీస్ మందార పువ్వును తీసుకోవాలి. వాటితో నూనె వేడి చేయండి. ఇది గోరువెచ్చని ఉష్ణోగ్రతలోకి రానివ్వండి. పడుకునే ముందు మీ తలకు మసాజ్ చేయండి. తరువాత ఉలావణ్యంం మీ జుట్టును బాగా కడగాలి. వారానికి రెండు సార్లు చేయండి.
- హాట్ ఆయిల్ మసాజ్‌లు – నేను ఇక్కడ మీ స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ గురించి మాట్లాడుతున్నాను. వేడి ఆయిల్ బాడీ మసాజ్ లాగా రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది కానీ చాలా తక్కువ గజిబిజితో. మీరు హెయిర్ ఆయిల్‌ను ఎక్కడైనా కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఉపయోగించే ముందు నీటిలో ముందుగా వేడి చేయవచ్చు.
- ఉత్తమమైన నూనెలు బాదం లేదా ఆలివ్ నూనెలు, జుట్టు మరియు తల చర్మం రెండింటినీ తేమ చేయడానికి విటమిన్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలను అందిస్తాయి.
- ఆయిల్ మసాజ్ – చలికాలంలో ఆయిల్ మసాజ్‌లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. బాదం నూనె మరియు ఆలివ్ నూనె విటమిన్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలతో చర్మం మరియు జుట్టును అందించే ఆరోగ్యకరమైన నూనెలు.
- జోజోబా ఆయిల్ – సెబమ్ అనేది మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే నూనె సహజ మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది. పోలి ఉంటుంది మరియు సీరం మరియు స్కాల్ప్ ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.
- వీట్ జెర్మ్ ఆయిల్ – వీట్ జెర్మ్ ఆయిల్‌లో వివిధ విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు విటమిన్ ఇ అవసరం.
- ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ట్రీట్‌మెంట్ – చలికాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌తో చికిత్స కూడా గొప్ప మార్గం. ఈవెనింగ్ ప్రైమ్ రోజ్ క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క 30 చుక్కలను 10 చుక్కల రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు మరియు వెంట్రుకలకు మసాజ్ చేయండి. రాత్రిపూట వదిలివేయండి మరియు ఉలావణ్యంం తేలికపాటి క్లెన్సర్‌తో కడగాలి. రెగ్యులర్ వాడకంతో ఈ చికిత్స చుండ్రును నయం చేస్తుంది మరియు మీ జుట్టు యొక్క ఉత్తమ ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
శీతాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి హెయిర్ ప్యాక్‌లు
- బంగాళాదుంపలు: పొటాషియం లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం వల్ల శీతాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి బంగాళదుంపలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే విటమిన్, మినరల్ మరియు ఐరన్ కూడా ఇందులో ఉన్నాయి.
- ఒక మీడియం సైజు బంగాళదుంపను తీసుకోండి. రసాన్ని తీయడానికి మిళితం చేయడానికి పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. అందులో 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు నీరు వేసి బాగా కలిపిన తర్వాత మీ తలకు పట్టించి మసాజ్ చేసేటప్పుడు అరగంట పాటు అలాగే ఉంచి తేలికపాటి షాంపూతో కడిగేయండి. వారానికి ఒకసారి చేయండి.
- పెరుగు మరియు తేనె: తేనె మరియు పెరుగు కలయిక మీ జుట్టుకు విటమిన్ B5, ప్రోటీన్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను అందజేస్తుంది, ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి మరియు మీ జుట్టును డ్యామేజ్ నుండి కాపాడతాయి.
- ఒక గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల పెరుగు, 1 స్పూన్ తేనె మరియు 1 స్పూన్ తాజా నిమ్మరసం తీసుకోండి. ఈ మిశ్రమాన్ని బాగా కలపండి. ఈ ప్యాక్‌ని మీ దురద స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ రూట్‌కి అప్లై చేయండి. మీ జుట్టును చల్లని మరియు శుభ్రమైన నీటితో కడగడానికి ముందు 25-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ఈ రెమెడీని వారానికి 1-2 సార్లు ఉపయోగించండి.
- కర్పూరం: చుండ్రును తగ్గించడానికి కర్పూరాన్ని హెయిర్ ఆయిల్‌లో కర్పూరాన్ని బాగా కలిపి మీ తలపై మసాజ్ చేసిన తర్వాత నూనెలో కొద్దిగా కర్పూరాన్ని జోడించడం వల్ల తల దురదలు తగ్గుతాయి. జుట్టు కడగడానికి ముందు ప్రతిసారీ ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి. నిర్ధారించుకోండి; మీరు దానిని కనీసం 30 నిమిషాలు కూర్చోవడానికి అనుమతిస్తున్నారు.
- పెరుగు మరియు నిమ్మకాయ మాస్క్ – ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించే. కేవలం కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయను పెరుగులో కలిపి, తర్వాత తలకు మరియు జుట్టుకు మాస్క్‌లా అప్లై చేయాలి. ముసుగు ఎండిన తర్వాత, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
- వేప మరియు కొబ్బరి నూనె – యాంటీ ఫంగల్ ఆయిల్ యొక్క మూలం, తలపై వచ్చే ఎలాంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. వేప మరియు కొబ్బరికాయ కలిపి క్రిమినాశక మందుని తయారు చేస్తాయి. ఇది చుండ్రు మరియు స్కాల్ప్ చికాకుకు వ్యతిరేకంగా పనిచేసే క్రిమినాశక.
- వేప పేస్ట్ మరియు పెరుగు – వేప ఆకుల పేస్ట్ మరియు పెరుగును తలకు రాసుకుంటే జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, బూడిదను నివారిస్తుంది మరియు పెరుగుదలను పెంచుతుంది. మీరు వేప గురించి వినకపోతే (నిజాయితీగా నేను కూడా వినలేదు), ఇది ఇంటర్నెట్‌లో చాలా సులభంగా సోర్స్ చేయబడుతుంది మరియు కొనుగోలు చేయడానికి సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. మీరు మీ బ్యూటీ స్టఫ్‌లో ఉంటే చర్మానికి కూడా చాలా మంచిది.
- తేనెతో అరటిపండు – మీ జుట్టు అమితమైన పొడిబారడం మరియు చలికాలం కారణంగా జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు ఈ హెయిర్ ప్యాక్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక మృదువైన పేస్ట్ చేయడానికి పండిన అరటిపండును పగులగొట్టి,
- ఈ పేస్ట్‌ను రెండు చెంచాల తేనెతో కలపండి. ఈ పేస్ట్‌ను మీ వెంట్రుకలకు అప్లై చేసి, 1 గంట పాటు అలాగే ఉంచి, తేలికపాటి క్లెన్సర్‌తో కడిగేయండి. ఇది మీ వెంట్రుకలు పొడిబారకుండా జాగ్రత్త పడతాయి మరియు వాటిని ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తాయి.
- అవకాడో మాస్క్ – అవకాడోలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు తంతువులను లోతుగా పోషించి, పొడిబారడం మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. గుజ్జు అవకాడోతో చేసిన మాస్క్‌ను జుట్టుకు అప్లై చేయాలి. కడగడానికి ముందు సుమారు 45 నిమిషాలు వదిలివేయండి.
- ప్రతి వారం ఈ చికిత్సను పునరావృతం చేయండి.
- కొబ్బరి – జుట్టు సహజంగా కండిషన్ మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే అనేక రకాల పోషకాలు కొబ్బరిలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది ప్రోటీన్లు, అవసరమైన కొవ్వులు మరియు పొటాషియంతో లోడ్ చేయబడింది. కొబ్బరి తురుము మరియు పాలను పిండడం ద్వారా పాలను తీయవచ్చు. ఈ పాలను స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్‌కి అప్లై చేయండి. ఇది రాత్రంతా తలలో అలాగే ఉంచి, ఉలావణ్యంం కడిగేయండి.
- గ్రీన్ టీ – ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు ఇందులోని యాంటీఆక్సిడెంట్ల సహాయంతో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. గ్రీన్ టీని నీటిలో కలిపి తలకు పట్టించాలి. దాదాపు అరగంట తర్వాత జుట్టును కడగాలి.
- యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ – ఇది స్కాల్ప్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క pH బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహిస్తుంది. గోరువెచ్చని ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో కరిగించిన తర్వాత దీనిని ఉపయోగించాలి. ఇది సరైన షాంపూ తర్వాత చివరి కడిగిగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది జుట్టుకు మెరుపును అందిస్తుంది, జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- లికోరైస్ రూట్ – మీరు ఇప్పుడు లికోరైస్ రూట్ మరియు కుంకుమపువ్వుతో హెయిర్ ఫాల్ రెమెడీ యొక్క గొప్ప కలయికను పొందవచ్చు. ఈ హెయిర్ ఫాల్ రెమెడీ కోసం, మీరు లికోరైస్ రూట్, 1 కప్పు పాలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కుంకుమపువ్వు తీసుకొని వాటిని బాగా కలపాలి. ఇప్పుడు మీకు జుట్టు రాలడం లేదా జుట్టు రాలడం వంటి బట్టతల ఉన్న ప్రదేశాన్ని గుర్తించండి. ఈ ప్యాక్‌ని మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి, 20 నిమిషాల పాటు ప్యాక్‌ని అలాగే ఉంచండి. ఇప్పుడు మీరు సాధారణ నీటితో కడగవచ్చు.
- గుడ్డు తెల్లసొన మరియు పెరుగు పేస్ట్
- కావలసినవి: గుడ్లు, షికాకాయ్ పొడి మరియు తాజా పెరుగు
- విధానము
- ఒక గిన్నెలో మూడు గుడ్ల తెల్లసొన తీసుకోండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల తాజా పెరుగు జోడించండి.
- వాటిని మిక్స్ చేసి, ఆపై శీకాకాయ పొడిని జోడించండి.
- తలపై ఉదారంగా వర్తించండి. 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి
- కడగండి. వారానికి ఒకసారి దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
- దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు ఆలివ్ నూనె
- కావలసినవి: ఆలివ్ నూనె, తేనె మరియు దాల్చిన చెక్క పొడి
- విధానము
- ఒక గిన్నెలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపండి.
- మిశ్రమాన్ని కలపండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని జోడించండి. పేస్ట్ ను మెత్తగా అయ్యే వరకు కలపాలి.
- తల మరియు జుట్టు మీద వర్తించండి. 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- కడగండి. మంచి ఫలితాల కోసం వారానికి ఒకసారి ఈ రెమెడీలను ఉపయోగించండి.
- ఉల్లిపాయ మరియు తేనె
- కావలసినవి: ఉల్లిపాయ మరియు తేనె
- విధానము
- ఒక ఉల్లిపాయ తీసుకుని రెండు ముక్కలుగా కోసుకోవాలి. ఉల్లిపాయలో ఒక భాగాన్ని తీసుకుని మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి.
- ఉల్లిపాయ పేస్ట్‌లో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల తేనె కలపండి. తలకు అప్లై చేయండి.
- 15 నిమిషాలు అలాగే వదిలేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.
- జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి వారానికి రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా ఈ ప్రక్రియను ఉపయోగించండి.
ఆకులు మీ స్కాల్ప్‌ను తేమగా ఉంచుతాయి
- కొత్తిమీర – కొత్తిమీర జుట్టు రాలడాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. తాజా కొత్తిమీర ఆకులు మరియు నీటితో పేస్ట్ సిద్ధం చేయండి. తలకు పట్టించి అరగంట తర్వాత కడిగేయాలి.
- కరివేపాకు – దీనిని హెయిర్ ఆయిల్‌లో వేసి మరిగించడం ద్వారా హెయిర్ టానిక్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఈ టానిక్‌తో తలకు 15 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
- బీట్‌రూట్ ఆకులు మరియు మెహందీ – ఈ చికిత్సను కొనసాగించడానికి, కొన్ని బీట్‌రూట్ ఆకులను ఉడకబెట్టడం అవసరం. నీటి పరిమాణం సగం అయ్యే వరకు మరియు ఆకుల రంగు మారే వరకు ఉడకబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. బీట్‌రూట్ మరియు 1 టీస్పూన్ హెన్నా ఆకులతో పేస్ట్ చేయండి. పేస్ట్ పూర్తయిన తర్వాత మీ జుట్టు మీద అప్లై చేయండి. మీరు దానిని కనీసం 20 నిమిషాలు ఉంచాలి. అది పొడిగా ఉన్నట్లు మీరు గమనించిన తర్వాత, చల్లటి నీటితో కడగాలి.
- తేనెతో జోజోబా – 20 సంఖ్యల జోజోబా పువ్వులు లేదా ఆకులను సేకరించి మిక్సీలో మెత్తగా చేయాలి. దీనికి 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె వేసి, ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు మరియు వెంట్రుకలకు అప్లై చేయండి. ఇది ఏదైనా స్కాల్ప్ సమస్యను నయం చేస్తుంది మరియు మీ వెంట్రుకలకు పోషణను అందిస్తుంది. శీతాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు ఈ చికిత్సను ఉపయోగించాలి.
-
వేప ఆకుల రసం
- కావలసినవి: వేప ఆకులు మరియు నీరు
- విధానము
- తాజా వేప ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించాలి. దాని పరిమాణంలో సగం తగ్గించే వరకు.
- ఈ నీటి మిశ్రమంతో మీ జుట్టు మరియు తలని కడగాలి.
- జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
- కలబంద రసం మరియు వేప పేస్ట్
- కావలసినవి: కలబంద, వేప ఆకుల పొడి మరియు ఉసిరి నూనె
- విధానము
- కలబంద నుండి రసాన్ని తీయండి. ఈ రసంలో వేప ఆకుల పొడిని కలపండి.
- బాగా కలపాలి. మిశ్రమానికి కొన్ని చుక్కల ఆమ్లా ఆయిల్ జోడించండి.
- తల మరియు జుట్టు మీద వర్తించండి. 30 నిమిషాలు అలాగే వదిలేయండి.
- కడగండి. మెరిసే జుట్టు కోసం వారానికి రెండుసార్లు రిపీట్ చేయండి.
మూలికలు
- మందార – మందార కొబ్బరి నూనెతో కలిపి మందపాటి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును అందిస్తుంది. మందారలో ఉండే గుణాలు జుట్టుకు పోషణనిస్తాయి, అకాల బూడిద మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి. మందార పువ్వులు మరియు కొబ్బరి నూనెతో చక్కటి పేస్ట్‌ను సిద్ధం చేయండి. దీన్ని జుట్టుకు అప్లై చేసి కొన్ని గంటలపాటు అలాగే ఉంచి కడిగేయాలి.
- హెన్నా – హెన్నా జుట్టును బలోపేతం చేయడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అందులో ఆవాల నూనె కలపడం వల్ల దీని ప్రభావం పెరుగుతుంది. ఎండిన మెహందీ ఆకులను ఆవాల నూనెలో వేసి మరిగించి దీన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఒక గుడ్డతో వడకట్టి ఒక జాడీలో నిల్వ చేయండి. ఈ నూనెతో క్రమం తప్పకుండా జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా హెన్నా మరియు పెరుగు కలిపి ప్యాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. దీన్ని జుట్టుకు పట్టించి ఆరనివ్వాలి. తేలికపాటి షాంపూ ఉపయోగించి జుట్టును కడగాలి.
- అల్లం రసం – చలికాలంలో జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణాలలో చుండ్రు ఒకటి మరియు చుండ్రుకు ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలలో అల్లం ఒకటి. కొంచెం అల్లం తురుము మరియు రసం పిండి వేయండి. ఈ రసాన్ని మీ తలకు బాగా పట్టించండి. 1 గంట పాటు అలాగే ఉంచి సాధారణ నీటితో కడగాలి. వారానికి రెండుసార్లు ఈ చికిత్సను అనుసరించండి మరియు మీ జుట్టు రాలడం చాలా వరకు తగ్గుతుందని భావిస్తున్నారు.
- కరివేపాకు మరియు తులసితో మెంతి గింజలు – 1/2 కప్పు మెంతి గింజలను రాత్రిపూట శుభ్రమైన మరియు మంచినీటిలో నానబెట్టండి. ఉలావణ్యంం మిక్సీలో విత్తనాలను 10 కరివేపాకు మరియు 10 తులసి ఆకులతో కలిపి మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఇప్పుడు ఈ పేస్ట్‌ను మీ తలకు మరియు వెంట్రుకలకు పూర్తిగా అప్లై చేయండి. 1 గంట పాటు అలాగే ఉంచి నీటితో కడగాలి. ఈ చికిత్స ఎలాంటి స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు చికాకును నయం చేస్తుంది మరియు మీ జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది.
- ఉసిరి మరియు షికాకాయ్ – 2 పచ్చి ఉసిరి మరియు 4-5 తీగల షికాకాయ్ తీసుకోండి. విత్తనాలను తీసివేసి, మాంసాన్ని శుభ్రంగా కడగాలి. ఇప్పుడు ఈ రెండింటిని గ్రైండ్ చేసి, అవసరమైతే కొంచెం నీళ్లు పోసి పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి. ఈ పేస్ట్‌ను మీ స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్‌లపై అప్లై చేయండి. 1 గంట పాటు అలాగే ఉంచి సాధారణ నీటితో కడగాలి. ఉసిరి మరియు షికాకై రెండూ వెంట్రుకలకు చాలా పోషకమైనవి; మరియు కోర్ నుండి హెయిర్ షాఫ్ట్‌లను మాయిశ్చరైజ్ చేసేటప్పుడు అవి మీ జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం కనీసం వారానికి రెండు సార్లు ఈ ప్యాక్‌ని ఉపయోగించండి.
చేయవలసినవి
మీరు ఇప్పటికే అనుమానించినట్లుగా, మీరు తినే వాటిలో ఎక్కువ భాగం మీ జుట్టు రాలడం చికిత్స యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మీ జుట్టు మరియు శరీరానికి సరైన విటమిన్లను నిర్వహించి, మూలాధారంగా ఉండేలా చూసుకోండి.
- విటమిన్ ఎ – ఇది సెబమ్ గురించి. సెబమ్ అనేది జిడ్డుగల లక్షణం – ఇది పొడి జుట్టు పీడకల కోసం అవసరమని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు విటమిన్ ఎ ఎలా పొందుతారు? అది క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు మరియు మామిడికాయల ద్వారా ఉంటుంది.
- బయోటిన్ – మీ కొవ్వు ఆమ్లాలు పెరుగుతాయి, కెరాటిన్ విడుదలవుతుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు గుడ్లు, సాల్మన్ మరియు అవకాడోలను తినవలసి ఉంటుంది.
- నియాసిన్/విటమిన్ B3 – ఇది నీటిలో కరిగేది, కార్బోహైడ్రేట్‌లను శక్తిగా మారుస్తుంది. పెరిగిన రక్త ప్రసరణను అనుమతిస్తుంది, ఆక్సిజన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది వెంట్రుకల కుదుళ్లకు ప్రవహిస్తుంది మరియు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. దాని కోసం మీకు కొంచెం ట్యూనా, బీట్‌రూట్ మరియు పుట్టగొడుగులు అవసరం.
- ఫోలిక్ యాసిడ్ – కణాల మరమ్మత్తు మరియు కణజాల పెరుగుదలకు బాధ్యత వహిస్తుంది, మందపాటి మరియు మెరిసే జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది. మీ కూరగాయలు, బొప్పాయిలు మరియు షెల్ఫిష్ కలిగి ఉండటం తప్పనిసరి!
- విటమిన్ B12 – గొప్ప జీవక్రియను నిర్ధారిస్తుంది, కణాల పెరుగుదలలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన కణజాల నిర్మాణం మరియు బలమైన స్కాల్ప్. ఈ విటమిన్ ఇనుమును కూడా గ్రహిస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. మీరు మీ గుడ్లు, చీజ్ మరియు పాలు తినాలని నిర్ధారించుకోండి.
- ఆవిరి – చాలా సులభమైన పరిహారం కానీ ఇది తేమ మరియు బలాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఫోలికల్స్ తెరవడానికి మరియు పోషకాలను గ్రహించడానికి అనుమతిస్తుంది.
చలికాలంలో మీరు ఏ షాంఫ్లోరల్ను కొనుగోలు చేస్తున్నారో పరిశీలించి, నూనె, విటమిన్ లేదా తేమ రకం షాంపూ/కండీషనర్‌ను ఎక్కువగా ఎంచుకోవడమే మంచి చిట్కా.
చేయకూడనివి
ఈ విభాగానికి వచ్చినప్పుడు చాలా చేయకూడనివి లేవు, అయితే కొన్ని ‘బాధపడవద్దు’.
- అల్ట్రా రీగెయిన్ – ఇది ఓవర్ ది కౌంటర్ మినాక్సిడిల్ ఉత్పత్తి ఉదాహరణగా ఉపయోగించబడుతుంది. మినాక్సిడిల్ జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే 38% మంది రోగులు మాత్రమే విజయవంతంగా తిరిగి పెరగడాన్ని సాధిస్తారు. మీ డబ్బును వృధా చేసుకోకండి.
- జుట్టు రాలడం బ్రష్‌లు – స్కాల్ప్‌కు మసాజ్ చేయడానికి మరియు ఫోలికల్స్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రసరణ మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి రూపొందించబడింది. ఈ ఉత్పత్తులకు మద్దతివ్వడానికి వైద్యపరమైన ఆధారాలు లేదా వాస్తవ ఆధారాలు లేవు.
- తరచుగా షాంపూ చేయవద్దు – చలికాలంలో తరచుగా షాంపూ చేయడం తగ్గించాలి. శీతాకాలం కోసం ప్రత్యేకంగా షాంపూని ఉపయోగించండి. సోడియం లారిల్ సల్ఫేట్ (SLS) లేదా సోడియం మైరెత్ సల్ఫేట్ (SMS) ఉన్న షాంపూని మానుకోండి.
- నాటకీయ ఫలితాలను ఎప్పుడూ ఆశించవద్దు.
వైద్యుడిని చూడడానికి సమయం ఎప్పుడు?
స్రవించడం సాధారణమని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి వైద్యుడిని పిలవాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు ఎప్పుడు చేయాలి?
- దద్దుర్లు లేదా నొప్పి – మీ స్కాల్ప్ బాధాకరంగా లేదా దద్దుర్లు ఉన్నట్లు మీరు కనుగొంటే, వాస్తవానికి మీ తలలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు, దీనికి వైద్య సహాయం అవసరం.
- అసాధారణ జుట్టు రాలడం/పెద్ద మొత్తం – ఇది ‘షెడ్డింగ్’కి గుర్తించదగిన వ్యత్యాసం. రోజుకు 50-100 వెంట్రుకలు గుర్తుంచుకోండి మరియు చలికాలంలో కొంచెం పెరుగుదల, సరే, అంతకంటే ఎక్కువ.
- అకస్మాత్తుగా లేదా ఊహించని విధంగా – ఇది నీలిరంగు నుండి బయటకు వచ్చిందా? ఇంతకు ముందెన్నడూ జరగని విషయమా? బహుశా అప్పుడు తనిఖీ చేయడం విలువ.
- జుట్టు రాలడం వేరే వాటితో కలిపి – మీరు ఇతర లక్షణాలతో జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారా? ఋతు రక్తస్రావం, మీరు అలసటతో బాధపడుతున్నారా లేదా శోషరస కణుపుల వాపును ఎదుర్కొంటున్నారా? వేరొకదానితో కలిపి జుట్టు రాలడం అనేది మీ శరీరానికి శ్రద్ధ అవసరం అని చెప్పే విధానం!
- మందులు – మీరు మందులు వాడుతున్నారా మరియు ఫలితంగా జుట్టు రాలుతున్నారా? మీరు దానిని తాత్కాలిక దుష్ప్రభావానికి తగ్గించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
- వ్యక్తిగతీకరణ – జుట్టు రాలడం మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందా. ఇది జీవితాన్ని, సంబంధాలను కూడా ఆస్వాదించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసేంతగా మిమ్మల్ని బాధపెడుతుందా? అప్పుడు అవును, మీ స్వంత వ్యక్తిగత శ్రేయస్సు కోసం మీరు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి.
వాస్తవానికి, ఇవన్నీ వైద్యుని నుండి వైద్య సలహా అవసరమయ్యే తీవ్రమైన ప్రతిచర్యలు. మరియు మళ్ళీ శీతాకాలంలో సహజ షెడ్డింగ్‌తో గందరగోళం చెందకూడదు.
జుట్టు రాలడంలో చాలా మందికి తేడా కనిపించదని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇది చదివేటప్పుడు ఇది మానవులకు జరిగే ప్రక్రియ అని తెలియదు. మరియు దానికి ప్రతికూలంగా, దీన్ని చదివి, ఇప్పటికే చాలా వివరాలను తెలుసుకునే వారు ఉన్నారు.
నేనే నాకు తెలిసి నా తల వెంట్రుకలను క్రమం తప్పకుండా తొలగిస్తాను, ప్రత్యేకించి స్నానం చేసేటప్పుడు లేదా తర్వాత దువ్వెన చేసేటప్పుడు. ఇది తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రోత్సహించే ఆరోగ్యకరమైన చక్రం. కానీ నేను ఎల్లప్పుడూ ఆయిల్ బేస్డ్ లేదా హై మాయిశ్చరైజింగ్ షాంఫ్లోరల్ు మరియు కండిషనర్‌లను కూడా ఉపయోగిస్తాను – కాబట్టి వడదెబ్బ తగిలితే తప్ప నా తల చర్మం ఎండిపోదు. కానీ అది పూర్తిగా వేరే కథ!
మీ జుట్టును మీ చర్మంలాగా చూసుకోండి. ఉత్తమ ఫలితాలను చూడడానికి ఒకసారి మాయిశ్చరైజ్ చేయండి మరియు పాంపర్ చేయండి. మీరు మగవారైనా, ఆడవారైనా జుట్టుకు ఏది అవసరమో అది జుట్టుకు అవసరం.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
సున్నితమైన షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఉపయోగించడం, అధిక వేడి స్టైలింగ్‌ను నివారించడం మరియు స్కాల్ప్‌ను పోషించడానికి సహజ నూనెలను ఉపయోగించడం వంటివి శీతాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహజమైన మార్గాలు.
సాల్మన్, వాల్‌నట్స్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీ జుట్టును హైడ్రేటెడ్ మరియు పోషణతో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, జింక్, ఐరన్ మరియు బి-విటమిన్లు వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి శీతాకాలంలో కనీసం వారానికి రెండుసార్లు మీ స్కాల్ప్‌ను మాయిశ్చరైజ్ చేయడం మంచిది.
చలికాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులలో ఎక్కువ నీరు త్రాగటం, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు తేలికపాటి షాంఫ్లోరల్ు మరియు కండిషనర్లు ఉపయోగించడం వంటివి ఉన్నాయి.
అవును, రోజ్మేరీ, సా పామెట్టో మరియు రేగుట వంటి శీతాకాలంలో జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే కొన్ని మూలికా చికిత్సలు ఉన్నాయి.
జుట్టు రాలడం అనేది సహజమైన ప్రక్రియ. శీతాకాలం లేదా శీతాకాలంలో ఏదైనా పెద్ద మార్పు వల్ల జుట్టు బాహ్య ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంది కాబట్టి ఇది ప్రత్యేకంగా శీతాకాలంలో జరుగుతుంది. తేమ స్థాయి పడిపోవడంతో, చల్లని రోజులలో హానికరమైన మరియు హానికరమైన వాతావరణం జుట్టును డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు జుట్టు మూలాలను వదులుతుంది.
అవును. మీరు మీ తడి జుట్టును మామూలుగా వదిలేస్తే, జుట్టు విరిగిపోయే అవకాశం ఎక్కువ. మీకు త్వరలో జలుబు వచ్చే అవకాశం ఉంది మరియు మీ జుట్టు మరింత చిక్కుకుపోతుంది. కాబట్టి, మీ జుట్టు సరిగ్గా ఆరబెట్టడానికి శీతాకాలంలో అదనపు సమయం ఇవ్వండి.
ఎల్లప్పుడూ మీ జుట్టు మధ్య నుండి మీ జుట్టును దువ్వండి. ఇది తలపై తక్కువ ఒత్తిడిని అందిస్తుంది మరియు మూలాలను బలహీనపరచదు. చిక్కుకున్న జుట్టును దువ్వడం మానుకోండి. చెక్కతో చేసిన విస్తృత-పంటి దువ్వెన ఉపయోగించండి. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి ప్లాస్టిక్ మరియు మెటల్ దువ్వెనలను నివారించండి.
బంగాళదుంపలు, వైట్ రైస్, బ్రెడ్, పాస్తా వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. ఈ ఆహారాలు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి, ఇది చక్కెరలను త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు వాపును కలిగిస్తుంది. అలాగే, వేయించిన ఆహారాలు తరచుగా జుట్టు రాలడాన్ని ప్రేరేపించే హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలను కలిగి ఉంటాయి.
ప్రొటీన్, ఐరన్, విటమిన్ బి12, జింక్, ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున పాల ఉత్పత్తులు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, మెరిసే జుట్టును మెయింటెయిన్ చేయడంలో సహాయపడతాయి. జుట్టు నష్టంతో పోరాడటానికి మరియు శిరోజాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే బయోటిన్ (విటమిన్ B7) కూడా వీటిలో ఉంటుంది.
