చలికాలంలో పాదాలకు పగుళ్లు రావడం సాధారణ సమస్య. చలికాలం ప్రారంభం కాగానే పాదాలకు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే అవాంఛనీయమైన పగుళ్లు ఏర్పడి తెరుచుకుంటుంది. అక్కడ కూడా రక్తం కారుతుంది మరియు పాదాలలోని రంధ్రాలు సూక్ష్మక్రిములు మరియు ధూళికి సంతానోత్పత్తి ప్రదేశాలు కావచ్చు. పాదాల పగుళ్ల సమస్యను తట్టుకోవాల్సిన చలికాలం కొందరికి పీడకల.
పాదాలపై పగిలిన భాగాలను చూపడం నిజంగా ఇబ్బందికరం. అందువల్ల, పాదాలు మృదువుగా మరియు సరిగ్గా కనిపించేలా మీరు సరైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ విధంగా మీరు శీతాకాలంలో అవాంఛనీయమైన ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి పాదాలను రక్షించుకోవచ్చు. పాదాల చర్మం సాధారణంగా పొడిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో నూనె గ్రంధులు ఉండవు.
నిజానికి వాటిని తేమగా ఉంచడానికి అనేక వేల స్వేద గ్రంధులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు, ఈ పరిస్థితి మధుమేహం, అథ్లెట్ల పాదాలకు సంబంధించిన మందులతో బాధపడేవారిలో తీవ్రంగా ఉంటుంది – ఇది పాదాలు పొడిబారడానికి మరియు వారి పాదాలకు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోని వ్యక్తులలో కూడా ఉంటుంది.
పొడి పాదాల లక్షణ
పొడి పాదాలు మరొక సమస్య యొక్క లక్షణం, పొడి పాదాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తి వంటి అదనపు సంకేతాలను అనుభవించవచ్చు: పొరలుగా ఉండే చర్మం, పాదాలలో పగుళ్లు, దురద, దద్దుర్లు, శీతాకాలంలో అధ్వాన్నంగా, హానికరమైన చర్మం మరియు ఎరుపు.
పొడి అడుగుల కారణాలు
పాదాలలో సరైన తేమ లేనప్పుడు అది అధిక పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది మరియు పొడి పాదాలకు సంబంధించిన కొన్ని ఇతర సాధారణ కారకాలు ఉంటాయి.
- హానికరమైన సబ్బులను ఉపయోగించడం
- పాదాలను వేడి నీటిలో ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం లేదా ఉంచడం
- మితిమీరిన వేడి జల్లులు
- చలి వాతావరణం
- సోరియాసిస్, ఎగ్జిమా మొదలైన కొన్ని చర్మ రుగ్మతలు.
- థైరాయిడ్ వ్యాధి లేదా మధుమేహం వంటి వైద్య పరిస్థితులు.
- సూర్యరశ్మికి భారీగా బహిర్గతం
- వృద్ధాప్యం, ఇది ఒక సాధారణ కారకం పొడి పాదాలకు దారితీస్తుంది ఎందుకంటే మనం వయస్సు పెరిగే కొద్దీ తేమను కోల్పోతాము.
పొడి పగిలిన పాదాలకు హోమ్ రెమెడీస్
పొడి పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన నివారణలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి, వాటిని ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని ఎలా సంప్రదించాలి.
చర్మాన్ని రక్షించడం
ముఖ్యంగా చలికాలంలో జాగ్రత్తగా ఉండడం మరియు తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చలి సమయంలో చర్మం మరింత దెబ్బతింటుంది. పాదాలు తక్కువ శ్రద్ధ వహించే భాగం, అయితే ఇది ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు పడుకునేటప్పుడు కూడా మీ పాదాలను ఎల్లప్పుడూ కప్పి ఉంచడం చాలా అవసరం.
త్రాగు నీరు
నీరు మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీరం శరీరానికి నష్టాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మరియు మీ పాదాల పగిలిన చర్మాన్ని నయం చేయడానికి శక్తిని అందిస్తుంది.
ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్
చలికాలంలో పాదాలకు స్పా చాలా కీలకం. సరిగ్గా కడిగిన తర్వాత, పాత మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించి తాజా చర్మాన్ని పైకి తీసుకురావడానికి పాదాల చర్మాన్ని పూర్తిగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి.
సహజ సంరక్షణ
పాదాలు చాలా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన భాగం, కానీ శీతాకాలంలో వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉత్తమ సంరక్షణ సహజ సంరక్షణ. సహజ సంరక్షణలో పండ్లు తినడం, జ్యూస్‌లు తాగడం మరియు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే వస్తువులను తీసుకోవడం వంటివి ఉంటాయి.
ఫుట్ మాస్క్
నిమ్మ, ఉప్పు, గ్లిజరిన్ మరియు రోజ్ వాటర్‌తో తయారు చేయబడిన ఫుట్ మాస్క్ మీ పగుళ్లు ఉన్న పాదాలను నయం చేయడానికి సమర్థవంతమైన నివారణగా నిరూపించబడింది. ఉప్పు చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం ఆమ్ల లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హానికరమైన మరియు పొడి చర్మంపై హీలింగ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. గ్లిజరిన్ మరియు రోజ్ వాటర్ కలయిక మీ చర్మంపై ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దానిని మృదువుగా చేస్తుంది.
సహజ వాక్సింగ్ నివారణ
పారాఫిన్ వాక్సింగ్ మరియు ఆవాల నూనె మిశ్రమం చర్మంపై చాలా సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మడమల యొక్క పగుళ్లు మరియు దెబ్బతిన్న చర్మంపై. పారాఫిన్ వాక్సింగ్లో సహజమైన ఓదార్పు మూలకం ఉంది, ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ పగిలిన మడమలకు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా రుజువు చేస్తుంది.
మాయిశ్చరైజ్ చేయండి
పొడి పాదాల సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయడం మంచిది. తేలికపాటి మాయిశ్చరైజర్‌ని షాపింగ్ చేయండి మరియు రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోండి.
నిమ్మరసం
ఒక నిమ్మకాయను పిండి, సగం బకెట్ నీటిలో కలపండి. ఇప్పుడు మీ పాదాలను నిమ్మకాయ నీటిలో సుమారు 10 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
నిమ్మకాయలోని అసిడిక్ గుణాలు పాదాలపై ఉండే చనిపోయిన మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని కరిగించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి మృత చర్మాన్ని తొలగించడం సులభం అవుతుంది. మీ పాదాలను నానబెట్టిన తర్వాత వాటిని స్క్రబ్ చేయడానికి మృదువైన ఫుట్ బ్రష్ లేదా లూఫాను ఉపయోగించండి.
ఆలివ్ నూనె
ఒక సీసాలో అరకప్పు ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు అరకప్పు లావెండర్ ఆయిల్ పోసి, మందపాటి ద్రావణం వచ్చేవరకు బాగా కదిలించండి. ఈ మిశ్రమం పగిలిన హీల్ క్రీమ్ లాగా పనిచేస్తుంది. మీకు ఎప్పుడైనా పొడి పాదాలు అనిపించినప్పుడు దీన్ని పాదాలకు అప్లై చేయండి. మీరు దరఖాస్తు చేసిన ప్రతిసారీ, దానిని బాగా కదిలించండి.
కూరగాయల నూనె
స్నానం చేసిన తర్వాత మీ పాదాలకు వెజిటబుల్ ఆయిల్ రాసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. బాగా, నూనె దరఖాస్తు తర్వాత మందపాటి సాక్స్ ఒక జత ధరిస్తారు. పడుకునే ముందు ఈ రెమెడీని ప్రయత్నించడం వల్ల పాదాల పొడిబారడంతోపాటు పగుళ్లను కూడా తగ్గిస్తుంది.
వాసెలిన్
పొడి పాదాలను తేమగా ఉంచడానికి వాసెలిన్‌ను నేరుగా వాటిపై వేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు వాసెలిన్ యొక్క ఒక భాగాన్ని నిమ్మరసం యొక్క ఒక భాగానికి కలపడం ద్వారా ఏర్పడిన మిశ్రమాన్ని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
దీన్ని అప్లై చేయడానికి ముందు, మీ పాదాలను కడగాలి మరియు ప్యాట్ చేయండి. ఒక జత కాటన్ సాక్స్ ధరించి, పగిలిన ప్రాంతాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించి మొత్తం పాదాలపై దీన్ని వర్తించండి. మీరు పడుకునే ముందు దీనిని సాధన చేస్తే పొడి పాదాలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా ఈ రెమెడీ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
పాదాలను నానబెట్టడం ముఖ్యం
ముందుగా, రెగ్యులర్ ఫుట్ నానబెట్టడం ముఖ్యం. దీని కోసం మీరు చాలా సేపు వెచ్చని నీటిలో పాదాలను నానబెట్టాలి. అయితే, ఎక్కువసేపు నానబెట్టడం వల్ల పాదాలు పొడిబారతాయి. కాబట్టి మీరు పాదాల మెరుగైన రక్షణ కోసం చర్యలు తీసుకోవాలి. వెచ్చని నీటిలో నాల్గవ కప్పు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇది ఒక ప్రత్యేక పరిష్కారంగా ఉండాలి.
మీరు సాధారణ వెచ్చని నీటి నుండి పాదాలను బయటకు తీసిన తర్వాత, మీరు వెనిగర్ ద్రావణంలో రెండు పాదాలను పది నిమిషాలు నానబెట్టాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు దీన్ని వారంలో కనీసం మూడు రోజులు చేయవచ్చు, ఆపై మీరు తదుపరి దశకు వెళ్లవచ్చు.
ప్యూమిస్ రాక్ మంచి పరిష్కారం
పాదాల నుండి అన్ని పొడి చర్మాలను తొలగించడానికి మరియు తొలగించడానికి మీరు అగ్నిశిల రాయిని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. ఇది వివిధ రకాల సహజమైన అగ్నిపర్వత శిల మరియు మడమ ప్రాంతంలో ఉన్న అవాంఛిత పొడి చర్మాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప సాధనం. అయితే, మీ పాదాలు తడిగా మరియు మృదువుగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు ప్యూమిస్ స్టోన్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. మీరు మడమ ప్రాంతాన్ని మరియు మీ పాదాల అడుగు భాగాన్ని సున్నితంగా మార్చడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. చర్మం చాలా పొడిగా మరియు పొలుసులుగా మారిన భాగాలపై మీరు రాయిని గట్టిగా రుద్దాలి.
మీరు మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టిన తర్వాత కనీసం వారంలో ఒకసారి ఇలా చేయవచ్చు. పగుళ్లు పెద్దవి మరియు బాధాకరమైనవి మరియు రక్తం ఉన్నట్లయితే, పద్ధతి నిజంగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. అయితే, విషయాలు ప్రతికూలంగా ఉండకూడదని మీరు సమయానికి పాడియాట్రిస్ట్‌తో మాట్లాడటం ఉత్తమం. అతను సరైన మార్గంలో చర్యలను మీకు సలహా ఇచ్చే ఉత్తమ వ్యక్తి.
ఈ విధంగా మీరు నిజంగా పెద్ద నష్టం నుండి అడుగుల సేవ్ చేయవచ్చు. పాదాల రకం నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది, అయితే మీరు సూచించిన చర్యలను ఖచ్చితంగా పాటించాలి.
సహజ మాయిశ్చరైజర్ యొక్క ప్రభావా
అన్ని స్క్రబ్బింగ్ ముగిసినప్పుడు, మీరు పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది మరియు అదే విధంగా తేమగా ఉండేలా ప్లాన్ చేసుకోండి. మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు సహజ మాయిశ్చరైజింగ్ ఏజెంట్లను అప్లై చేయవచ్చు మరియు మరుసటి రోజు ఉలావణ్యంం మీరు లేచినప్పుడు మీ పాదాలు చాలా మృదువుగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తాయి. దీని కోసం మీరు ఏదైనా సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు మడమ మరియు ఆత్మ యొక్క భాగాలపై బాగా వర్తించవచ్చు. అదే ప్రభావం ఖచ్చితంగా అద్భుతంగా ఉంటుంది.
షియా బట్టర్ మీ పాదాల స్వభావాన్ని మార్చగలదు
మీరు కొబ్బరి షియా బట్టర్తో కూడా మీ పాదాలకు చికిత్స చేయవచ్చు. మీ పగిలిన పాదాలకు ఇది అద్భుతమైన వంటకం. ఇవి ఆఫ్రికాలో కనిపించే ప్రత్యేక గింజలు. గింజల నుండి మీరు రంగు రూపంలో ఒక క్రీము కొవ్వు పదార్ధాన్ని పొందుతారు మరియు ఇందులో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ A మరియు విటమిన్ E ఉంటాయి.
అదే ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. పాదాల మీద కూడా అదే రాసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు పాదాల ప్రభావిత భాగాలపై షియా బటర్‌ను అప్లై చేయడం ద్వారా సంతోషించవచ్చు.
కొబ్బరి నూనె పగిలిన పాదాలను బాగా నయం చేస్తుంది
కొబ్బరి నూనె పాదాల దెబ్బతిన్న భాగాలను నయం చేయడానికి ఉపయోగించే మరో పదార్ధం. కొబ్బరి నూనె అప్లై చేయడంలో చాలా గొప్పదని మరియు ప్రభావం వెంటనే మొదలవుతుందనడంలో సందేహం లేదు. నూనె ఒక రకమైన సంతృప్త కొవ్వు మరియు ఇది నిజంగా పాదాలను సకాలంలో నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు కలిగి ఉండే పాదాల కోసం ఇది ఉత్తమ శీతాకాలపు వంటకం. నూనె పాదాలకు తేమను మరియు పోషణను బాగా అందిస్తుంది మరియు శీతాకాలం ప్రారంభమయ్యే ముందు మీరు దరఖాస్తును ప్రారంభించిన తర్వాత దాని ప్రభావం బాగా కనిపిస్తుంది.
ఉప్పు మరియు నిమ్మ నివారణ
మీ పాదాలు మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాల వలె మృదువుగా మరియు సున్నితంగా ఉంటాయి. కానీ, ప్రజలు తమ పాదాల గురించి పట్టించుకోరు. ముఖ్యంగా శీతాకాలపు గాలి అమితమైన చలిని తాకినప్పుడు పాదాలు పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. మీ మడమల మీద చర్మం గరుకుగా మారుతుంది. పగిలిన పాదాల నివారణతో మీరు ముందుకు వెళ్లవలసిన సమయం ఇది. పాదాల పగుళ్లను తగ్గించే మార్గాలలో ఉప్పు మరియు సున్నం ఒకటి. ఈ రెమెడీ కోసం మీకు కావలసిందల్లా ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు, 2 కప్పుల గ్లిజరిన్, ప్యూమిస్ స్టోన్ మరియు వెచ్చని నీరు. విధానం మీరు ఒక గిన్నె తీసుకొని 2-3 కప్పుల నీరు కలపాలి. మీరు 10 చుక్కల నిమ్మరసం, 2 స్పూన్ల రోజ్ వాటర్, టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు కలపాలి.
ఇప్పుడు మీ పాదాలను నీటిలో 2-3 నిమిషాలు ముంచండి. అప్పుడు మీ మడమల అంతటా చర్మం మృదువుగా మారినట్లు మీరు కనుగొంటారు. చర్మం నుండి డెడ్ స్కిన్ పొరను తొలగించడానికి మీరు ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించాలి. తర్వాత అందులో సున్నం, కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి పేస్ట్ చేయాలి. ఉప్పు రేణువులు చర్మపు పొరను తొలగిస్తాయి. తర్వాత గోరువెచ్చని నీళ్లతో కడిగి, లోయర్‌తో ఆరబెట్టి, కొద్దిగా గ్లిజరిన్ లేదా మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోవాలి.
అరటి ఫుట్ మాస్క్
మీరు ఇప్పుడు సహజమైన మార్గంలో అద్భుతమైన ఫుట్ మాస్క్‌ని పొందవచ్చు. దీని కోసం మీకు అరటిపండు గుజ్జుగా అవసరం. ఇప్పుడు మీ కాళ్లను శుభ్రం చేసి, దాని నుండి డెడ్ స్కిన్ పొరను తీసివేయండి. మీరు మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో ముంచినట్లయితే ఇది చాలా బాగుంది. ఇది పూర్తయిన తర్వాత మీరు నీటిని తీసివేసి, అరటిపండు గుజ్జు మరియు తేనెను దాని ప్రధాన పదార్థాలుగా కలిపి అరటి పాదాల మాస్క్‌ను అప్లై చేయాలి. మీరు మీ పాదాలు మరియు మడమల మీద గుజ్జును పూయాలి. అరగంట సేపు అలాగే ఉండనివ్వండి.
సమయం ముగిసిన తర్వాత, మీరు దానిని నీటితో కడగాలి. ఈ నివారణకు గోరువెచ్చని నీరు సరిపోతుంది. మీరు గోరువెచ్చని నీటితో కడిగిన తర్వాత ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా డీప్ మాయిశ్చరైజర్ రాయండి ఎందుకంటే ఇది శీతాకాలం మరియు మీకు కాళ్ళకు రక్షణ అవసరం.
