ముడతలు, దీనిని రైటైడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మన చర్మంలో ఒక మడత. గ్లైకేషన్, రోజువారీ నిద్ర భంగిమలు, బరువు తగ్గడం లేదా తాత్కాలికంగా, నీటిలో ఎక్కువ సమయం గడపడం వంటి వృద్ధాప్య ప్రక్రియల కారణంగా చర్మం ముడతలు ప్రాథమికంగా కనిపిస్తాయి.
అలాగే మన చర్మంలో వయసు ముడతలు కనిపించడం అలవాటు చేసుకున్న ముఖ కవళికలు, వృద్ధాప్యం, ధూమపానం, తక్కువ రక్త ప్రసరణ హైడ్రేషన్ మరియు అనేక ఇతర కారణాల వల్ల కనిపిస్తాయని గుర్తుంచుకోవాలి.
గడ్డం ముడతలు అంటే ఏమిటి?
పెరుగుతున్నప్పుడు, మీరు గడ్డం మీద ముడతలు పెరగడాన్ని గమనించవచ్చు. మీ వయస్సులో, మీ చర్మం మరింత పెళుసుగా మారుతుంది. చమురు ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల ఇది పొడిగా మరియు సన్నగా మారుతుంది. దీని కారణంగా మన చర్మం నిజంగా పొడిగా మరియు నిర్జీవంగా మారుతుంది, ఇది మన మెడ మరియు గడ్డం ప్రాంతంలో ముడతలు ఏర్పడేలా చేస్తుంది.
గడ్డం ముడతలకు కారణమేమిటి?
తీవ్రమైన UV కిరణాలు, జన్యువులు మరియు ధూమపానం వంటి వాటికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వంటి అనేక కారణాల వల్ల మన గడ్డం మీద కనిపించే ముడతలు ఏర్పడవచ్చు. అలాగే, కొన్నిసార్లు దీర్ఘకాలం పొడిగించబడిన ముఖ కవళికలు పునరావృతమవుతాయి, ఇది చక్కటి గీతల పెరుగుదలలో చివరికి ముడతలకు దారితీయవచ్చు.
డబుల్ గడ్డం ముడతలను ఎలా నియంత్రించాలి?
స్త్రీలు, సన్నని గీతలు పెరిగేకొద్దీ మన చర్మం బిగుతును కోల్పోతుందని మనం తరచుగా గమనిస్తూ ఉంటాము- ఫలితంగా కుంగిపోయి మడతలు ఏర్పడతాయి. ఇది ఎక్కువగా మన గడ్డం చుట్టూ కనిపిస్తుంది. దీన్నే డబుల్ చిన్ అంటారు: డబుల్ చిన్ అంటే గడ్డం కింద అధిక కొవ్వు కలిగి ఉంటుంది.
కాలక్రమేణా, కొవ్వు తగ్గడం మరియు కుంగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది మడతలు మరియు మడతల శ్రేణిని సృష్టిస్తుంది. దీనినే డబుల్ చిన్ రింక్ల్స్ అని కూడా అంటారు. అయితే మీరు దీన్ని తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీరు కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవాలి. రోజూ, మీరు తీసుకునే క్యాలరీలను తగ్గించుకోవాలి. ఇది మీ గడ్డం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తొలగించడంలో చెక్ పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.
మెడ ప్రాంతంలో కొవ్వును గణనీయమైన మొత్తంలో ముక్కలు చేయడం వల్ల డబుల్ కూడా కనిపించవచ్చు. మెడ ప్రాంతంలో అకస్మాత్తుగా కొవ్వు తగ్గడం వల్ల గతంలో సాగదీయబడిన చర్మం పట్టుకోలేకపోతుంది. చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోవడం కూడా దీనికి కారణం. ఇది కొన్నిసార్లు జన్యువుల వల్ల కూడా వస్తుంది. అయితే, ఈ రెండు కారణాలకు నిజంగా నాచురల్ రెమెడీస్ లేవు. కాబట్టి ఎవరైనా క్యూరింగ్‌పై ప్లాన్ చేస్తే, కాస్మెటిక్ సర్జరీ శాశ్వత ఎంపిక.
మెడ ముడతలు ఎప్పుడు మొదలవుతాయి?
మన మెడ చుట్టూ ఉండే ఈ గీతలు వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో సహజ దృగ్విషయం. మేము దీన్ని ఖచ్చితంగా ఆపలేము, ఎందుకంటే సమయం స్థిరంగా ఉండదు అని లేడీస్ ఎదుర్కొందాం. అయితే, వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వాయిదా వేయడానికి మేము జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాము. మీరు ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉంటే ముడతలు చాలా చిన్న వయస్సు నుండి కూడా ప్రారంభమవుతాయి. లేదా మీరు మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా మాయిశ్చరైజ్ చేయడం ద్వారా జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే.
గడ్డం ముడుతలను ఎలా తొలగించాలి?
సమయం ఎప్పుడు వస్తుంది, మరియు మీరు మీ గడ్డం ముడుతలను గమనించినట్లయితే మరియు మీ గురించి మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే: “నేను ఏమి చేయబోతున్నాను?” సరే, మీరు రక్షించబడబోతున్నారు కాబట్టి మీరు ఇక చింతించాల్సిన అవసరం లేదు! గడ్డం ముడతలను తొలగించడానికి కొన్ని అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలను నేను ప్రస్తావించబోతున్నాను,
ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కీలకం. మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసినప్పుడు, చాలా క్రమ పద్ధతిలో, మీరు దాదాపు 8 వారాలలో కనిపించే మార్పును చూస్తారు.
మెడ వ్యాయామాలు
ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కాకుండా, చాలా ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిన కొన్ని గడ్డం వ్యాయామాలు ఉన్నాయి! మీరు చేయాల్సిందల్లా, మీ దినచర్యలో మెడ కదలికల సమూహాన్ని జోడించండి మరియు మీరు మార్పును గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.
విటమిన్ సి ఉపయోగించండి
విటమిన్ సి దాని వైద్యం ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. రోజూ సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, ఇది మీరు యవ్వనంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు మీ గడ్డం ముడతలను కూడా తొలగిస్తారు. అలాగే, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, గ్రీన్ టీ మంచి మూలం.
మాయిశ్చరైజ్ చేయండి
మళ్ళీ, గడ్డం ముడతలు తగ్గించడానికి రోజూ మాయిశ్చరైజ్ చేయండి.
గడ్డం ముడతలను ఎలా నివారించాలి?
గడ్డం ముడుతలను తొలగించడానికి మీరు కొన్ని విషయాలను అనుసరించాలి. సన్-బ్లాక్ ధరించడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ బయటికి వెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ప్రత్యక్ష సూర్య కిరణాలను నివారించండి. అలాగే, రోజూ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయండి!
నిలువు గడ్డం ముడతలకు ఉత్తమ చికిత్స ఏమిటి?
పైన పేర్కొన్న నివారణలు కాకుండా అనేక చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. నేను చెప్పినట్లుగా గడ్డం మరియు మెడ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, అయితే ఇది విఫలమైనప్పటికీ, చివరి ఎంపికగా లేజర్ చికిత్స, శస్త్రచికిత్స లేదా బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను.
క్రింది గీత
మన మెడ మరియు గడ్డం చుట్టూ ఉన్న ముడతలు తొలగించడం చాలా కష్టం మరియు సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ. కానీ చాలా త్వరగా వదులుకోవద్దు, దీనికి సమయం పడుతుంది కానీ ప్రతి మంచి పనులకు సమయం పడుతుంది. కాబట్టి సహనం ప్రధాన అంశం. నేను పైన పేర్కొన్న చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా అనుసరించండి మరియు అది మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుందని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
