వేసవి కాలం ఆరుబయట ఆనందించడానికి, వేసవి దుస్తులను ధరించడానికి మరియు రుచికరమైన పండ్లను ఆస్వాదించడానికి సీజన్. కానీ సూర్యుని వేడి మరియు వెచ్చదనం మరియు వేడి గాలులు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
హానికరమైన వాతావరణం చర్మాన్ని గరుకుగా మరియు నిస్తేజంగా చేస్తుంది మరియు చెమట దుమ్ము మరియు ధూళితో రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. వేసవిలో చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి.
గ్లోయింగ్ స్కిన్ అనేది మనం కూడా అన్ని సీజన్లలో పొందాలనుకునేది. వేసవి కాలం వచ్చేసరికి, మీరు అన్ని రకాల ఎనర్జిటిక్ యాక్టివిటీలతో సంతోషంగా ఉండగలరు. ప్రక్రియ సమయంలో మీ చర్మం నిస్తేజంగా మరియు అందవిహీనంగా మారినట్లయితే, హోమ్ రెమెడీస్ ఉత్తమ పరిష్కారంగా ఉంటాయి.
ఈ కథనం వేసవి కాలంలో మీకు మెరిసే చర్మాన్ని అందించే ఇంటి నివారణల గురించి మాట్లాడుతుంది. ఆహారపు అలవాట్లు, వ్యాయామం మరియు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు ఉత్తమమైన ఒప్పందాన్ని అందిస్తాయి. వాతావరణ హెచ్చుతగ్గులు మీ చర్మ రకానికి కూడా ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి.
వేసవిలో ఫెయిర్, గ్లోయింగ్ స్కిన్ పొందడం ఎలా?
ఆవిరి చికిత్స
మెరిసే చర్మాన్ని తిరిగి పొందడానికి స్టీమింగ్ ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి. మీరు దీన్ని ప్రతి వారం కనీసం ఒక్కసారైనా చేయాలి. ఇది మూసుకుపోయిన చర్మ రంధ్రాలను తెరవడంతోపాటు మీ చర్మంలోని మురికిని తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అందువలన, స్టీమింగ్ మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు స్పష్టంగా చేస్తుంది. ఇది ఏ రకమైన చర్మానికైనా ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
టోనింగ్
మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడానికి, మీరు టోనర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చర్మం యొక్క pH సమతుల్యతను కూడా ఉంచుతుంది మరియు కణాల నుండి హానెట్మైన మురికిని తొలగిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలో మీరు మీ ముఖం నుండి మేకప్ తొలగించవచ్చు.
రోజ్ వాటర్ మరియు గ్లిజరిన్ కలపడం ద్వారా సహజ పదార్థాలతో టోనర్ సిద్ధం చేయడం మంచిది. మీరు ప్రతి రాత్రి టోన్‌ని ఉపయోగించాలి. ఇది మీ మొటిమలు మరియు చర్మంపై ఉన్న అనేక ఇతర మచ్చలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మీరు ఇంటి లోపల గడిపే సమయాన్ని పెంచండి
మీ రోజువారీ పని కోసం మీరు మీ ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లాలని మాకు తెలుసు. అయితే, ఇప్పటికీ, ఇతర సమయాల్లో, మీరు మీ ఇంట్లోనే ఉండేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు.
ముఖ్యంగా, ఉలావణ్యంం 11.00 AM నుండి మధ్యాహ్నం 3.00 గంటల వరకు, మీరు బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉండకుండా నివారించవచ్చు. ఈ సమయంలో సూర్య కిరణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఇది చర్మం యొక్క కాంతిని కోల్పోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
నారింజ తొక్కలు మరియు పొడి
కావలసినవి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నారింజ పై తొక్క పొడి
- పెరుగు
దిశలు
- కొన్ని నారింజలను తొక్కండి మరియు సూర్యకిరణాల క్రింద చర్మాన్ని ఆరబెట్టండి.
- వాటితో పొడి చేయడానికి ఆ తొక్కలను గ్రైండ్ చేయండి.
- ఒక చెంచా పొడిని తీసుకుని తర్వాత పెరుగులో కలపండి.
- దానితో స్మూత్ మాస్క్ తయారు చేసి మీ చర్మానికి వాడండి.
- చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
లస్సీ తాగండి
రిచ్ డెజర్ట్‌లు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి కాకపోవచ్చు. మీరు పెరుగు, తేనె మరియు తాజా పండ్లతో రుచికరమైన డెజర్ట్ తీసుకోవచ్చు. భోజనం చేసిన తర్వాత, మీరు కూల్ లస్సీని తాగవచ్చు. ఈ లస్సీ మీకు స్పష్టమైన చర్మాన్ని అందించడమే కాకుండా మీ జీర్ణశక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
తగినంత హైడ్రేషన్ ఉండేలా చూసుకోండి
మీరు వేసవిలో చర్మం యొక్క సాధారణ మెరుపును నిలుపుకోవాలంటే, మిమ్మల్ని మీరు తగినంతగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుర్తుంచుకోండి, నిర్జలీకరణం చర్మాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది, చర్మంపై ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క సాధారణ గ్లోను లాక్కుంది.
మీరు ఈ సవాళ్లను నివారించాలంటే, తగినంత హైడ్రేషన్ ఉండేలా చూసుకోండి. విపరీతంగా నీరు త్రాగడమే కాకుండా, మీరు అనేక గ్లాసుల తాజా పండ్ల రసాలను కూడా చేర్చాలి, ఇవి విషాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు పోషకాహారానికి కూడా దోహదం చేస్తాయి.
మద్యపానం మరియు ధూమపానం మానుకోండి
ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడి చర్మం ఆరోగ్యం మరియు కాంతిని దెబ్బతీస్తుంది. అందువల్ల, వేసవి నెలల్లో, చర్మం మరియు శరీర నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించే కనీస స్థాయిలో ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని ఉంచండి.
అదేవిధంగా, మీరు క్యాన్సర్‌కు మృదువైన లక్ష్యంతో పాటు, చర్మాన్ని నిర్జలీకరణం చేసే మరొక అంశం అయిన ధూమపానం యొక్క పరిధిని తగ్గించండి.
కాఫీని గ్రీన్ టీతో భర్తీ చేయండి
గ్రీన్ అనేది బలమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కణాల మరణాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు అందువలన, చర్మం ముదురు మరియు అనారోగ్యకరమైనదిగా కనిపించేలా చేసే చర్మ ఉపరితలంపై చనిపోయిన కణాల వలసలను నిరోధిస్తుంది.
కాఫీలో ఉండే అధిక కెఫిన్, చర్మ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీయడమే కాకుండా, అనేక ఇతర అనారోగ్యాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
మసాలా మరియు నూనె పదార్ధాల వినియోగం నుండి దూరంగా ఉండండి
ఈ ఆహారాలను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ పనితీరు మందగించే అవకాశం ఉంది మరియు వేసవి నెలల్లో ఇది మరింత క్లిష్టమైన దశను తీసుకుంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తి ఎప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మాన్ని పొందాలని కోరుకోలేడు.
చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు సౌందర్య సాధనాలు
స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ మరియు కాస్మెటిక్స్, ఆర్టిఫిషియల్ ఎజెంట్‌తో తయారు చేయడం వల్ల చర్మంలో మంట మరియు డీహైడ్రేషన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చర్మం నిస్తేజంగా మరియు అగ్లీగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ ఉత్పత్తులను సేంద్రీయ మరియు సహజ పదార్థాలతో తయారు చేసిన వాటితో భర్తీ చేయడం తెలివైన పని.
ఫెయిర్ స్కిన్ పొందడానికి వాటర్ థెరపీ
శరీరంలోని టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపడం ఉత్తమం. పండ్ల రసాలు, కొబ్బరి నీరు, మజ్జిగ, గ్రీన్ టీ లేదా సాధారణ నీరు వేడిని తగ్గించడానికి మరియు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. గ్రీన్ టీ దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ల సహాయంతో చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇందులోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ కార్సినోజెనిక్ గుణాలు చర్మాన్ని వివిధ రకాల రుగ్మతల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి. విషాన్ని బయటకు పంపే ప్రక్రియలో ద్రవాలు చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు శుభ్రంగా, స్పష్టంగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.
ఆహార పదార్థాల నుండి సరసమైన చర్మాన్ని ఎలా పొందాలి?
తిన్న ఆహారం మొత్తం మరియు నాణ్యత ముఖంపై ప్రతిబింబిస్తుంది. వేసవిలో ఉప్పుతో కూడిన చిరుతిళ్లకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.
గ్రీన్ వెజిటేబుల్స్ మరియు వాటర్ కంటెంట్ ఉన్న పుచ్చకాయ, దోసకాయ, నారింజ, నిమ్మ, పాలకూర వంటి పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల తగిన పోషకాలు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.
ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి మరియు చర్మాన్ని మరియు శరీరాన్ని వ్యాధులను లేకుండా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మాంసం, నూనె మరియు వేయించిన ఆహారాలు వేసవిలో జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు చర్మంపై మొటిమలు మరియు మచ్చల ఫలితంగా శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది.
పది రోజుల్లో సొగసైన ఛాయ పొందడానికి వ్యాయామాలు
ఇది టాక్సిన్స్‌ను తొలగించి చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది. ఉలావణ్యంాన్నే యోగా మరియు వర్కవుట్‌లు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది శక్తిని ఇస్తుంది, బరువు తగ్గడానికి మరియు చర్మం తాజాగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
సన్‌స్క్రీన్‌తో వేసవిలో మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి సింపుల్ ట్రిక్
చర్మం నల్లబడకుండా మరియు క్యాన్సర్‌కు దారితీసే సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాల నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. మధ్యాహ్నం హానికరమైన సూర్య కిరణాల సమయంలో ఇంట్లోనే ఉండటం మంచిది.
సహజంగా ఫెయిర్ స్కిన్ పొందడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి
వ్యాయామం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి చాలా మందికి ఇప్పటికీ తెలియదు. కానీ మెరిసే చర్మం కోసం ఇంటి నివారణలలో వ్యాయామం కూడా ఉంటుంది.
వ్యాయామం మంచి నాణ్యతతో కూడిన చర్మాన్ని అందించడం ద్వారా మీ చర్మ స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు హానికరమైన వ్యాయామం చేయకూడదనుకుంటే, ఒక పరిష్కారం కూడా ఉంది. ఉలావణ్యంం లేదా సాయంత్రం వేళల్లో నడకను ప్రయత్నించండి.
బాదం ఫేస్ మాస్క్‌తో మెరిసే చర్మం కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన టాప్ ప్యాక్
మీరు వేసవిలో ఆల్మండ్ ఫేస్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా యువ మరియు ఆకర్షణీయమైన చర్మాన్ని సులభంగా పొందవచ్చు.
కావలసినవి
- 3-4 బాదంపప్పులు
- పాలు
దిశలు
- ఈ ప్యాక్ చేయడానికి, మీరు 3-4 బాదంపప్పులను తీసుకోవాలి మరియు వాటిని నానబెట్టడానికి కొంచెం పాలు జోడించాలి.
- ఇది రాత్రంతా నానబెట్టిన తర్వాత, మీరు బాదంపప్పును పేస్ట్ చేసి, అందులో ఒక చెంచా పాలు వేయాలి.
- 20 నిమిషాల పాటు మీ ముఖం మీద పేస్ట్‌ను వర్తించండి.
- అది ఆరిన తర్వాత కడగాలి.
అరటిపండు ఫేస్ ప్యాక్‌తో వేసవి తాన్ నుండి మీ చర్మాన్ని ఎలా రక్షించుకోవాలి?
మీరు ఇంట్లో లేదా మార్కెట్‌లో అరటిపండును సులభంగా పొందవచ్చు.
కావలసినవి
- అరటిపండు
- గుడ్డు
- పెరుగు
దిశలు
- అరటిపండు తొక్క తీసి మెత్తగా నూరితే చాలు.
- ఇప్పుడు అందులో గుడ్డులోని తెల్లసొన వేయాలి.
- అలాగే, మీరు ఇందులో పెరుగును జోడించవచ్చు.
- వాటిని బాగా కలపండి మరియు మీ ముఖం మీద అప్లై చేయండి.
- దీన్ని 15 నిమిషాల పాటు ఉంచవచ్చు.
- సమయం ముగిసిన తర్వాత, మీరు దానిని సాధారణ చల్లటి నీటితో కడగవచ్చు.
- ఇది మీ ముఖంపై అసాధారణమైన మెరుపును ఇస్తుంది.
మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి బ్రెడ్ ముక్కల ఫేస్ ప్యాక్
రొట్టె అంచులు సాధారణంగా కత్తిరించబడతాయి. అయితే ఇప్పుడు మీరు వాటిని సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
కావలసినవి
- బ్రెడ్ ముక్కలు
- మిల్క్ క్రీమ్
దిశలు
- మీరు కొన్ని బ్రెడ్ ముక్కలు తీసుకుని అందులో మిల్క్ క్రీం వేయాలి.
- వాటిని బాగా కలపండి మరియు ముక్కలు మెత్తబడే వరకు కొద్దిసేపు ఉంచండి.
- ఇప్పుడు దీన్ని ఒక చెంచాతో కలిపి మెత్తని పేస్ట్‌లా చేసుకోవాలి.
- మీ ముఖం మరియు మెడ మీద వర్తించండి మరియు 15 నిమిషాలు ఉంచండి.
- ఇది మీ చర్మంపై గొప్ప మెరుపును ఇస్తుంది.
- మీరు అందంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కూడా మారవచ్చు.
వేసవిలో చర్మం మెరుస్తూ ఉండేందుకు స్టెప్స్
- ఎక్స్‌ఫోలియేట్ ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది చర్మం యొక్క బయటి పొరపై పేరుకుపోయిన మృత చర్మ కణాలను తొలగించే ప్రక్రియ. ఓట్స్, మిల్క్ మరియు బేసన్ పేస్ట్ తయారు చేయడం ద్వారా ఇంట్లో తయారుచేసిన స్క్రబ్ సహాయంతో చనిపోయిన కణాలను స్క్రబ్ చేయవచ్చు.
- మంచి క్లెన్సింగ్ ఏజెంట్ సహాయంతో ముఖాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తప్పనిసరిగా చేయాలి. పచ్చి పాలను ముఖానికి అప్లై చేయడం చాలా మంచి క్లెన్సర్. క్లెన్సర్‌గా ఉపయోగించే సాధారణ పెరుగు మరియు తేనె కూడా చర్మాన్ని తేమగా మారుస్తాయి. ఈ క్లెన్సర్‌ని అప్లై చేసి 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి వాటిని చల్లటి నీటితో కడగాలి.
- మాయిశ్చరైజ్ ఒక మృదువైన, మృదువైన చర్మం తరచుగా నీటి ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌తో తేమగా ఉంటుంది. చర్మం ఇంకా తడిగా ఉన్నప్పుడు కడిగిన వెంటనే మాయిశ్చరైజింగ్ చేయాలి. రాత్రిపూట మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం వల్ల చర్మం మెరిసిపోతుంది
- ఆవిరి పట్టడం వల్ల మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు తెరుచుకోవడంతోపాటు చర్మంపై పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించడం ద్వారా చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది. వారానికి ఒకసారి స్టీమింగ్ థెరపీ చేయడం వల్ల చర్మం మృదువుగా మరియు క్లియర్ గా మారుతుంది.
- టోనింగ్ మురికి టాక్సిన్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది, చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. గ్లిజరిన్ మరియు రోజ్ వాటర్ యొక్క సమాన భాగాలను కలపడం ద్వారా సహజ టోనర్‌ను తయారు చేయవచ్చు. ఈ టోనర్‌ను రాత్రిపూట క్రమం తప్పకుండా అప్లై చేయడం వల్ల చర్మంపై మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు టాన్ మార్క్స్ తగ్గుతాయి.
- టాన్ యొక్క టాన్ తొలగింపు ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మాన్ని అందించడానికి సహాయపడుతుంది. 2-3 బాదంపప్పులు కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు కొంచెం పాలు కలిపి పేస్ట్‌గా తయారు చేయడం ద్వారా టాన్‌ను తొలగించడానికి ఇంట్లోనే మాస్క్‌ను తయారు చేసుకోవచ్చు. ఈ ప్యాక్‌ను రాత్రి పూట అప్లై చేసి ఉలావణ్యంం గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి.
వేసవిలో మెరిసే చర్మాన్ని పొందడానికి ఇతర నాచురల్ రెమెడీస్
- తేనె మరియు నిమ్మరసం కలిపిన మిశ్రమాన్ని సమపాళ్లలో కలిపి ముఖానికి పట్టించి 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. ఇది టాన్ తొలగింపుకు చాలా ప్రభావవంతమైన మరియు సులభమైన నివారణ.
- దోసకాయ రసం హానికరమైన సూర్య కిరణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మొటిమలు, బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు చర్మం యొక్క ఇతర మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
- శనగపిండి, పాలు, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలిపిన పేస్ట్‌ని ముఖానికి రాసుకోవాలి… 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి కడిగేయాలి.
- పసుపు పొడి, గోధుమ పిండి మరియు నువ్వుల నూనె కలిపిన పేస్ట్ చర్మంపై అవాంఛిత రోమాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- నారింజ రసం మృదువైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
- క్యాబేజీ రసం మరియు తేనె మిశ్రమాన్ని ముఖానికి క్రమం తప్పకుండా రాసుకుంటే, ముడతలు తొలగిపోతాయి.
- పచ్చి క్యారెట్‌ల పేస్ట్ మెరిసే చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
పుదీనా రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా ముఖానికి రాసుకుంటే మరకలు తొలగిపోతాయి. డార్క్ సమ్మర్ స్కిన్ నుండి ఫెయిర్ గ్లోయింగ్ స్కిన్ పొందడానికి ఈ నేచురల్ హోం రెమెడీస్ ప్రయత్నించండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
సీజన్ యొక్క వెచ్చదనం మరియు వేడి చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. హానికరమైన మరియు వేడి వాతావరణం కారణంగా చర్మం యొక్క రంధ్రాలు మురికి మరియు చెమటతో మూసుకుపోతాయి. సూర్యరశ్మి మరియు వేడికి ఎక్కువ బహిర్గతం చేయడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి, వేసవిలో చర్మం మెరుస్తూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రత్యేక చికిత్స మరియు శ్రద్ధ అవసరం.
అవును. పసుపులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చర్మపు చికాకును ఉపశమనం చేస్తాయి. మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మార్చేందుకు పెరుగు మరియు నిమ్మరసం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి, 2 టీస్పూన్ల నిమ్మరసం మరియు 1 టీస్పూన్ పెరుగు బాగా కలపండి. ముఖం మీద 15 నిమిషాలు అప్లై చేసి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మెరిసే చర్మానికి ఈ ప్యాక్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కొవ్వు చేపలు (సాల్మన్, మాకేరెల్ వంటివి), వాల్‌నట్‌లు, అవకాడో, చిలగడదుంపలు, ఎరుపు లేదా పసుపు బెల్ పెప్పర్స్ మరియు టొమాటోలు చర్మాన్ని మెరుస్తూ ఉండేలా చేసే కొన్ని ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలలో ఉండే సహజసిద్ధమైన అంశాలు వేసవిలో చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి.
కొబ్బరి నూనె చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది పొరలుగా, నల్లగా లేదా చిరిగిన చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తగినంత పరిమాణంలో కొబ్బరినూనెను ముఖానికి రాసుకుని, కొద్దిసేపు మృదువుగా మసాజ్ చేయండి. మీ కొబ్బరిని తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మానికి పోషణ మరియు చర్మం రంగును ప్రకాశవంతం చేస్తుంది.
అవును. ఓట్స్‌లో అమినో యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి గుర్తులను తేలికపరుస్తాయి, చర్మం రంగు మారడాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఓట్స్‌లోని విటమిన్ బి1 మీ చర్మంలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు చర్మం తెల్లబడటంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. 2 టీస్పూన్ల ఓట్స్ మరియు 2 టీస్పూన్ల తేనెను బాగా కలపండి. మీ ముఖం మీద 10-15 నిమిషాలు వర్తించండి మరియు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
