వేడి వేసవి రోజులు వచ్చేశాయి మరియు మళ్లీ ఆ వేడి దద్దుర్లు వస్తాయని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? ముఖ్యంగా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే మీరు ఉండాలి.
ప్రిక్లీ హీట్ అనేది ఒక సాధారణ వేసవి కాలపు చర్మ సమస్య, ఇది అధిక చెమట, నూనె మరియు చెత్త ద్వారా చెమట గ్రంధులను అడ్డుకోవడం వల్ల వస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, ఆశించే తల్లి చర్మం చాలా సున్నితంగా మారుతుంది మరియు శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయి మారడం వల్ల వేసవిలో వేడి దద్దుర్లు వచ్చే అవకాశం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉత్తమ జాగ్రత్తలు
మీరు వేసవిలో సాధారణంగా ప్రిక్లీ హీట్ దద్దుర్లు పొందకపోయినా, గర్భధారణ సమయంలో మీరు వాటిని అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. ప్రిక్లీ హీట్ దద్దుర్లు చికాకు కలిగిస్తాయి మరియు అవి చాలా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. అయితే, మీరు ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ప్రారంభించిన సమయం నుండి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, ఈ బాధించే చర్మ సమస్య నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడంలో విజయం సాధించవచ్చు,
ప్రత్యేకించి మీరు ఇప్పటికే గర్భధారణ సమయంలో వేల మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు. వేసవిలో ముళ్ల దురదను నివారించడానికి, ఆశించే తల్లులు తీసుకోవలసిన ఉత్తమ జాగ్రత్తల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి, గర్భధారణ సమయంలో మీరు మీ స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు లేదా సమయోచిత లేపనాలు కూడా తీసుకోకూడదు. అయితే, ఇక్కడ పేర్కొన్న జాగ్రత్తలు పూర్తిగా సహజమైనవి మరియు ముందస్తు గర్భధారణ సమయంలో కూడా అనుసరించడం సురక్షితం.
వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులను ధరించండి
మీ ప్రాంతంలో ఉష్ణోగ్రత పెరిగిన వెంటనే, మీరు మీ దుస్తుల డిజైన్ను మార్చడం ఉత్తమం. బిగుతుగా ఉండే బట్టలకు బదులు వదులుగా ఉండే మరియు శరీరాన్ని కప్పి ఉంచే వాటిని ఎంచుకోవాలి. వదులుగా ఉండే బట్టలు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా అవి గాలి గుండా వెళతాయి, ఇది చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ సింథటిక్ వస్త్రాలకు బై చెప్పి, బరువు తక్కువగా ఉండే మరియు పాస్టెల్ షేడ్స్‌లో వచ్చే పూర్తిగా కాటన్ దుస్తులకు మారండి. వేసవి తాపాన్ని తట్టుకోవడానికి, చెమట సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి కాటన్ బట్టలు ఉత్తమం. అవి చెమటను గ్రహిస్తాయి మరియు గాలిని సులభంగా గుండా వెళతాయి.
పత్తి చర్మానికి కూడా స్నేహపూర్వకంగా ఉంటుంది మరియు ఇది ఎటువంటి అదనపు చర్మపు చికాకును కలిగించదు. బాడీ కవరింగ్ మరియు వదులుగా ఉండే కాటన్ బట్టలు ధరించడం వల్ల వేసవిలో బాహ్య వేడి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
మీ బట్టలు తరచుగా మార్చుకోండి
వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులను ధరించడం వేసవిలో ముళ్ల దురద నుండి అత్యంత ప్రభావవంతమైన జాగ్రత్తలలో ఒకటిగా ఉంటుంది, అయితే మీ ప్రాంతంలో ఉష్ణోగ్రత మరియు తేమ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులలో కూడా చెమటలు పట్టవచ్చు మరియు నానబెట్టవచ్చు.
మీ బట్టలు తడిగా మారిన వెంటనే, వాటిని మార్చడానికి ఒక పాయింట్ చేయండి. ఇది మీ చర్మం పొడిగా ఉండేలా చేస్తుంది, వేడి దద్దుర్లు కనిపించే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
భారీ పరుపులను ఉపయోగించవద్దు
వెచ్చటి పరుపుపై పడుకోవడం లేదా బయట ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతున్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని మెత్తని బొంతతో కప్పుకోవడం వంటివి ప్రిక్లీ హీట్ రాషెస్‌కి సాధారణ కారణం. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు చెమటను గమనించకపోవచ్చు కానీ మీరు మేల్కొన్న వెంటనే మీ చర్మంపై ప్రభావాలను మీరు ఎక్కువగా చూస్తారు. కాబట్టి, మంచం మీద లేదా నిద్రపోయేటప్పుడు చెమట పట్టేలా నిద్రపోకండి.
తరచుగా స్నానం చేయండి
స్నానం చేయడం అనేది శరీరంలోని వేడిని తగ్గించే సహజ ప్రక్రియ. తరచుగా తలస్నానం చేయడం వల్ల అధిక చెమటను వదిలించుకోవడమే కాకుండా శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.
ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి మీరు మీ స్నానపు నీటిలో కొన్ని వోట్మీల్ లేదా ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్తో కూడిన స్నానపు ఉప్పును కూడా జోడించవచ్చు. ఈ పదార్థాలు నీటి శీతలీకరణ మరియు ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
బాగా గాలి మరియు చల్లని ప్రదేశంలో ఉండండి
ఎండాకాలంలో వేడి దద్దుర్లు వంటి చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి గర్భిణీ స్త్రీలకు బాగా గాలి మరియు చల్లగా ఉండే గదిలో ఉండడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వేసవి కాలం అంతా ఎయిర్ కండిషన్డ్ రూమ్‌లలో ఉండడం అనేది గర్భధారణ సమయంలో ప్రిక్లీ హీట్‌ను నివారించడానికి ఖచ్చితంగా ఒక మార్గం.
బాడీ కూలింగ్ డైట్ తినండి
మీ ఆహారం మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే వేడి పరిమాణంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, మీ ఆహారాన్ని తెలివిగా ఎంచుకోండి మరియు శరీరాన్ని లోపలి నుండి చల్లబరుస్తుంది అని తెలిసిన వస్తువులను ఎంచుకోండి.
బాటిల్ పొట్లకాయ, బెండకాయ, ముల్లంగి వంటి కూరగాయలు మరియు పుచ్చకాయ, దోసకాయ మరియు పైనాపిల్ వంటి పండ్లు వేసవిలో శరీరంలోని వేడిని గణనీయంగా తగ్గించడానికి చాలా సహాయపడతాయి. పుల్లటి పెరుగు, చల్లని పాలు మరియు మిల్క్‌షేక్‌లు ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ప్రారంభించిన వెంటనే మీరు మీ ఆహారంలో గణనీయమైన మొత్తంలో చేర్చుకోవాల్సిన ఇతర అంశాలు.
పండ్ల రసాలను కూడా తీసుకోండి మరియు లోపలి నుండి చల్లగా ఉండటానికి తరచుగా వ్యవధిలో తగినంత నీరు త్రాగటం మర్చిపోవద్దు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో పైన పేర్కొన్న వస్తువులను చేర్చుకోవడం వల్ల శరీర వేడిని నియంత్రించడానికి మరియు ప్రిక్లీ హీట్ ర్యాష్ బ్రేక్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు లోపల నుండి చల్లగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి శరీరంలో ఎక్కువ వేడిని ఉత్పత్తి చేసే ఆహారాలను కూడా మీరు విస్మరించాలి. మీరు మాంసం, అల్లం, వెల్లుల్లి మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచే ఇతర ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
గర్భధారణ సమయంలో వేసవి వేడికి దూరంగా ఉండటానికి గృహ చికిత్సలు
పైన పేర్కొన్న జాగ్రత్తలను పాటించడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో కూడా వేసవిలో ప్రిక్లీ హీట్ దద్దుర్లు వచ్చే అవకాశం గణనీయంగా తగ్గుతుంది. అయితే, ఈ దశలో మీ చర్మం సమస్యలు మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లకు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు హీట్ దద్దుర్లు అస్సలు రాకుండా చూసుకోవడానికి క్రింద పేర్కొన్న చికిత్సలలో కనీసం ఒకదానిని కూడా అనుసరించాలి.
మీరు ఈ ఇంటి నివారణలను శరీరంలో ఎక్కువ చెమట మరియు చెమట పేరుకుపోయే అవకాశం ఉన్న ప్రాంతాలపై అప్లై చేయాలి. మీరు శరీరంలోని కొన్ని ప్రత్యేక ప్రాంతాలలో ఇంతకు ముందు ప్రిక్లీ హీట్ దద్దుర్లు పొందినట్లయితే, ఈ చికిత్సలను ప్రత్యేకంగా ఆ ప్రాంతాలలో ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.
వీపు, ఛాతీ, మెడ, బస్ట్ కింద మరియు బొడ్డు బటన్ దిగువన చెమట పేరుకుపోయే అవకాశం ఉన్న కొన్ని ప్రాంతాలు. కాబట్టి, శరీరంలోని ఈ ప్రాంతాల్లో ముందుజాగ్రత్తగా ఈ చికిత్సలను ఉపయోగించండి.
నిమ్మ రసం
మీ చర్మం త్వరగా నయం కావాలంటే, నిమ్మరసం గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి 3 నుండి 4 గ్లాసుల నిమ్మరసాన్ని నీరు, ఉప్పు మరియు చక్కెరతో కలిపి త్రాగాలి.
శనగపిండి
చిక్పా పిండిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇది చర్మానికి మరియు వేడి దద్దుర్లు వదిలించుకోవడానికి మంచిది. అందులో నీటిని కలిపి పేస్ట్‌లా చేసి, ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో అప్లై చేసి 15-20 నిమిషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
వోట్మీల్ ప్యాక్ ప్రిక్లీ హీట్ కోసం ఆదర్శవంతమైన ముందు జాగ్రత్త
వోట్మీల్ చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు దాని తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాల కారణంగా, చెమట గ్రంధిని నిరోధించడానికి కారణమయ్యే ఏదైనా చెత్తను మరియు అదనపు నూనెను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా ప్రిక్లీ హీట్ పొందే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తుంది.
తగినంత వోట్మీల్‌ను నీటితో కలపడం ద్వారా మీరు ఓట్‌మీల్ ప్యాక్‌ని సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. స్నానానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు చెమట ఎక్కువగా పట్టే అవకాశం ఉన్న ప్రాంతాల్లో ఈ ప్యాక్‌ని విస్తారంగా అప్లై చేయండి. మీరు ముందుజాగ్రత్తగా ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో ఈ చికిత్సను తీసుకోవచ్చు మరియు మధ్య రోజుల్లో మీ స్నానపు నీటిలో ఓట్‌మీల్‌ని ఉపయోగించవచ్చు.
గర్భధారణ సమయంలో ముళ్ల దురద కోసం గంధపు ప్యాక్ సురక్షితమైన ముందు జాగ్రత్త
చందనం సహజ చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. గంధపు నూనె కూడా మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు వేసవి రోజులలో వారి శరీరానికి గంధపు ప్యాక్‌ను సులభంగా ఉపయోగించుకోవచ్చు, ఇది ప్రిక్లీ దురద దద్దుర్లు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గంధం యొక్క తాజా పేస్ట్‌ను సిద్ధం చేసి, శరీరంలోని చెమట పీడిత ప్రాంతాలకు పూయండి. ప్యాక్ పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు వేచి ఉండి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అధిక చెమటను నియంత్రించడానికి మీరు శరీరంలోని చెమట పీడిత ప్రాంతాలపై స్వచ్ఛమైన గంధపు పొడిని కూడా వేయవచ్చు.
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ప్రిక్లీ హీట్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి పుదీనా ఆకులు
పుదీనా దాని శీతలీకరణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు ఇది ప్రిక్లీ హీట్ నుండి సమర్థవంతమైన ముందుజాగ్రత్తగా ఉపయోగించవచ్చు. తాజా పుదీనా ఆకులను పగులగొట్టి పేస్ట్‌గా తయారు చేసి శరీరానికి అప్లై చేయండి. 20-30 నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై స్నానం చేయండి. మీరు మీ బాత్‌టబ్‌లో కొన్ని పుదీనా ఆకులను నానబెట్టి, 15 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ గర్భధారణ సమయంలో ప్రిక్లీ హీట్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది
ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ అనేది సులభంగా లభించే మరియు చౌకగా లభించే ఇతర పదార్ధం, ఇది తీవ్రమైన చలికాలంలో కూడా గర్భిణీ స్త్రీలను వేడి దద్దుర్లు నుండి సురక్షితంగా ఉంచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ అనేది చర్మాన్ని ఓదార్పునిచ్చే మరియు పోషకాహార లక్షణాలతో కూడిన సహజమైన మట్టి.
దీన్ని మీ శరీరంలో ఉపయోగించాలంటే మీరు చేయాల్సిందల్లా తగినంత నీటిలో నానబెట్టి, అది మెత్తబడే వరకు వేచి ఉండండి. మీరు మీ శరీరానికి ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ ప్యాక్‌ని అప్లై చేసి, స్నానం చేసే ముందు ప్యాక్ 80% పొడిగా ఉండే వరకు వేచి ఉండండి.
గర్భధారణ సమయంలో విలాసవంతమైన ప్రిక్లీ హీట్ జాగ్రత్తలు – అలోవెరా మరియు పుదీనా
అలోవెరా మరియు పుదీనాతో గర్భధారణ సమయంలో ప్రిక్లీ హీట్ సమస్య నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీరు ఇంట్లోనే విలాసవంతమైన మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సను సులభంగా సిద్ధం చేసుకోవచ్చు. కొన్ని పుదీనా ఆకులను 2 కప్పుల నీటిలో వేసి నీరు సగం అయ్యేవరకు మరిగించాలి. ఇప్పుడు ఆకులను వడకట్టి, మిశ్రమాన్ని కూలర్‌లో నిల్వ చేయండి.
అలోవెరా ఆకుల నుండి తాజా కలబంద గుజ్జును సేకరించి, పుదీనా ఆకు మిశ్రమంతో గ్రైండర్‌లో పగులగొట్టండి. ఫలిత జెల్‌ను మీ శరీరానికి వర్తించండి మరియు వదిలివేయండి. ఈ చికిత్స మీ చర్మాన్ని చల్లగా మరియు ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచుతుంది, ముళ్ల దురదతో సహా ఎలాంటి చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
ప్రిక్లీ దురదను నివారించడానికి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బాత్
మీ రోజువారీ స్నానం చేసే నీటిలో లావెండర్ మరియు చమోమిలే ఆయిల్ వంటి ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్లను జోడించడం వల్ల ముళ్ల దురద నుండి దూరంగా ఉండటానికి విశ్రాంతి మరియు ప్రభావవంతమైన ముందు జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు.
ఈ ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్లు చర్మంపై ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ లేదా బాక్టీరియా పుట్టిన దశలో ఉన్నప్పుడు కూడా వాటిని చంపడంలో సహాయపడతాయి. మీ బాత్‌టబ్‌లో ఈ ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్లను జోడించడం మరియు ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు నానబెట్టడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో ప్రిక్లీ హీట్ రాషెస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
చేయదగినవి మరియు చేయకూడనివి
- రాత్రిపూట మరియు మధ్యాహ్న సమయంలో డార్క్ ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో బట్టలు లేకుండా పడుకోవడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడం ద్వారా వేడి దద్దుర్లను నివారిస్తుంది.
- మీ శరీరంలో వేడి దద్దుర్లు ఏర్పడినప్పుడు, దానిని పొడిగా ఉంచాలి, కాబట్టి ప్రభావిత ప్రాంతంలో జిడ్డుగల లేపనాలు లేదా సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవద్దు.
- దురద ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మీరు మండుతున్న అనుభూతిని అనుభవిస్తే, కొన్ని నిమిషాల పాటు చర్మం తక్షణమే చల్లబరచడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి.
