చలికాలంలో చర్మం పొడిబారడం అనేది మగ మరియు ఆడ ఇద్దరూ ఎదుర్కొంటారు. వేసవి కాలంలో, గాలిలో తేమ ఉంటుంది. అందువల్ల, మనం కూర్చున్నప్పటికీ, మన చర్మం పొడిబారకుండా రక్షించడానికి తగినంత తేమను శరీరం కలిగి ఉంటుంది. చలికాలంలో, ప్రజలు పచ్చి ముఖం, పొడిబారడం, చర్మం దురద, దురద వంటి చర్మ పరిస్థితులతో బాధపడుతుంటారు.
కాబట్టి, శీతాకాలంలో మీరు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను తెలివిగా ఎంచుకోవాలి. ఇది మహిళలకు మాత్రమే కాదు; బదులుగా పురుషులు కూడా అదే సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ తమ శరీరం గురించి సరైన సంరక్షణ మరియు నిర్వహణను కలిగి ఉండాలి. ఈ రోజుల్లో అందం అనేది మహిళలకు మాత్రమే కాదు. అలాగే పురుషులు తమ గెట్ అప్ మరియు ప్రెజెంటేషన్ గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతారు. చలికాలంలో మన చర్మం నిజంగా పొడిగా మరియు డల్ గా మారుతుంది. మన చర్మం యొక్క కరుకుదనం కూడా నిర్ణీత సమయంలో గ్రహించబడుతుంది. చలికాలంలో మీ చర్మాన్ని రక్షించే వివిధ రకాల ఉత్పత్తులతో సౌందర్య సాధనాల తయారీ కంపెనీలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. మీరు సులువుగా ముందుకు సాగవచ్చు మరియు అదే పొందవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా నాచురల్ రెమెడీస్ కూడా ఉన్నాయి.
పురుషులు మరియు మహిళలకు శీతాకాల సంరక్షణ చిట్కాలు
మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోండి
చలికాలం రావడంతో తేమ పడిపోతుంది మరియు మీ చర్మంలోని నీటి శాతం కూడా తగ్గుతుంది. అందువలన, అది తేమ అవసరం. మాయిశ్చరైజర్ ఎంపిక మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి ఉంటుంది. మీ చర్మం రకం కలయిక లేదా పొడిగా ఉంటే, శరీర సంరక్షణ కోసం చమురు ఆధారిత ఔషదం కోసం వెళ్ళండి;
లేకపోతే, మీరు నీటి ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవచ్చు.
వ్యాయామం చేయండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
చలికాలంలో వ్యాయామం చేయడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ని విడుదల చేయడంతోపాటు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. వ్యాయామం చేయడానికి జిమ్‌కి వెళ్లడం ముఖ్యం కాదు, మీరు దీన్ని మీ ఇంట్లోనే చేయవచ్చు. చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది కాబట్టి శరీర సంరక్షణకు నీరు కూడా చాలా ముఖ్యం.
వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు
స్నానం చేసేటప్పుడు వేడి నీటిని ఉపయోగించవద్దు. స్నానం చేయడానికి వేడి నీటి హీటర్లు లేదా హాట్ టబ్‌లను ఉపయోగించడం కూడా మానుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మీ చర్మం నుండి సహజ రక్షణ నూనెలు తొలగిపోతాయి మరియు మీ చర్మం పొడిబారేలా చేసే తేమ మొత్తం శోషించబడుతుంది. మీరు గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు కానీ చర్మం కోల్పోయిన తేమను తిరిగి పొందడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ని అప్లై చేసిన వెంటనే.
క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి
చర్మ కణాలు నిరంతరం చనిపోతూ ఉంటాయి. చనిపోయిన చర్మ కణాల స్థానంలో కొత్త కణం పెరుగుతూనే ఉంటుంది కాబట్టి ఇది చాలా అసహజమైన విషయం కాదు. చలికాలంలో చర్మ కణాలు వేగంగా చనిపోతాయి కాబట్టి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం చాలా అవసరం. వోట్మీల్, పాలు మరియు తేనె మరియు బేకింగ్ సోడా వంటి ఆదర్శవంతమైన సహజ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్లు శరీర సంరక్షణకు మంచివి.
హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి
చలికాలంలో వేడి స్థాయిలు తగ్గుతాయి. శీతాకాలంలో తేమ స్థాయి 25% లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు హ్యూమిడిఫైయర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి. రాత్రిపూట దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు మరియు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది మరియు మీ సైనస్ పాసేజ్‌లను కూడా క్లియర్ చేస్తుంది. ఇది క్రిములతో కూడా పోరాడుతుంది. మీరు దానిని బాగా ఖర్చు చేసిన డబ్బుగా పరిగణించవచ్చు.
మిమ్మల్ని మీరు చుట్టి ఉంచుకోండి
ఒకరి శరీరంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ తనను తాను కప్పి ఉంచుకోవాలి. ఇది చలికాలంలో తైల గ్రంథి సక్రమంగా పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చేతి తొడుగులు మరియు సాక్స్ ఉపయోగించడం మంచిది. అలాగే, మీరు అడుగు పెట్టగానే కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌ని ఉపయోగించండి.
ఎక్కువ జల్లులను నివారించండి
చలికాలంలో మనం గోరువెచ్చని నీళ్లలో స్నానం చేయడం అలవాటు చేసుకుంటాం. కానీ, మీరు ఎక్కువగా స్నానం చేస్తే లేదా గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడానికి గీజర్‌ని ఉపయోగిస్తే, ఇది మీ చర్మం పొడిగా మారుతుంది.
చలికాలంలో ఇప్పటికే మీ చర్మం తీవ్రమైన వాతావరణ పరిస్థితుల కారణంగా పొడిగా ఉంటుంది. గాలిలో తేమ చాలా తక్కువగా ఉన్నందున చెమట పట్టాల్సిన అవసరం లేదు. అందువల్ల, చలికాలంలో పొడిబారకుండా ఉండేందుకు మార్గాలలో ఒకటి, పదేపదే వేడి జల్లులను నివారించడం.
షియా బట్టర్ నివారణ
చలికాలంలో మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చుకోవాలి. అలా చేసే మార్గాలలో ఒకటి షియా బట్టర్ ద్వారా ఉంటుంది. షియా బటర్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న ఉత్పత్తులను మీరు సులభంగా మార్కెట్లో పొందవచ్చు. ఇప్పుడు, షియా బటర్‌తో సహజమైన క్రీమీ మాయిశ్చరైజర్‌ను కూడా కలిగి ఉండటం సాధ్యమే.
దీన్ని మీ ఎయిర్ టైట్ కంటైనర్‌లో ఉంచిన తర్వాత, శీతాకాలపు ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మీరు దీన్ని రోజూ సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు. పొడి చర్మం యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మీరు దీన్ని మీ శరీరం మరియు చేతులపై అప్లై చేయాలి.
స్ట్రాబెర్రీ లిప్ బామ్
పండ్ల దుకాణంలో లభించే రుచికరమైన మరియు జ్యుసి పండ్లలో స్ట్రాబెర్రీ ఒకటి. ఇది విటమిన్ సితో లోడ్ చేయబడినందున మీరు ప్రతి సీజన్‌లో దీన్ని తప్పనిసరిగా కలిగి ఉండాలి. మీరు స్ట్రాబెర్రీ రెమెడీతో అద్భుతమైన చర్మపు రంగును సులభంగా పొందవచ్చు.
మీరు స్ట్రాబెర్రీ సారాన్ని ఉపయోగించిన స్ట్రాబెర్రీ లిప్ బామ్‌ను మార్కెట్లో పొందవచ్చు. అయితే మీరు దీన్ని సహజ పండ్లతో ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. కానీ దీన్ని చేయడానికి మీకు పూర్తి పరికరం అవసరం. దీనికి ఎక్కువ సమయం పడుతుందని మీరు అనుకుంటే, పేరున్న బ్రాండ్ అయిన లిప్ బామ్‌పై పెట్టుబడి పెట్టడం మంచిది. ఉత్పత్తి ఖరీదైనదిగా ఉండనివ్వండి కానీ నాణ్యతలో రాజీ పడకండి.
శీతాకాలపు శరీర సంరక్షణ చిట్కాలు
- మెయింటెయిన్డ్ టోన్డ్ స్కిన్‌కి నేచురల్ మాయిశ్చరైజర్‌ని అప్లై చేయండి
- చలికాలంలో వేడి స్నానాలు చేయడం ఉత్తమం అయినప్పటికీ, ఇది మగ మరియు ఆడ ఇద్దరి చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది చర్మం నుండి తేమను గ్రహిస్తుంది కాబట్టి, చర్మాన్ని పొడిగా మరియు పట్టి ఉంచుతుంది.
- చలికాలంలో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయవద్దు లేదా తరచుగా స్నానం చేయవద్దు
- మీరు తప్పనిసరిగా పెట్రోలియం జెల్లీని మీ చర్మంలో పగుళ్లు కనిపించే ప్రదేశాలలో అప్లై చేయాలి
- పడుకునే ముందు బాదం నూనెను ముఖానికి రాసుకోవాలి
- శీతాకాలపు గాలి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి. మీ చర్మం యొక్క విస్తృత భాగాన్ని గుడ్డ లేదా ఉన్ని గుడ్డతో కప్పడానికి ప్రయత్నించండి.
పురుషులు మరియు స్త్రీలకు శీతాకాలంలో పెదవుల సంరక్
- హానికరమైన వాతావరణ పరిస్థితుల నుండి మీ పెదాలను రక్షించుకోవడానికి మీరు తప్పనిసరిగా లిప్ కేర్ బామ్‌లను అప్లై చేయాలి
- వీలైతే, ఇంట్లో తయారుచేసిన పెదవుల స్క్రబ్‌లను ఉపయోగించండి లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి, తద్వారా మీ పెదవుల నుండి చనిపోయిన చర్మాలు తొలగిపోతాయి.
- హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి చాలా నీరు త్రాగాలి
- చాలా మందికి మాయిశ్చరైజింగ్ ఎఫెక్ట్‌ని అందిస్తుందనే ఉద్దేశ్యంతో పెదాలను చప్పరించే అలవాటు ఉంటుంది. కానీ, ఇది పూర్తిగా తప్పు భావన. ఇది వెంటనే పెదవులు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది మరియు దెబ్బతిన్న మరియు పగిలిన పెదాలను అందిస్తుంది. అందువల్ల, వ్యక్తులు పెదాలను నొక్కడం మానుకోవాలి.
పురుషులు మరియు మహిళలకు పాద సంరక్షణ చిట్కాలు
- చలికాలంలో చాలా మంది మడమల పగుళ్ల సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. మీ వైద్యం కోసం మీరు కొన్ని ఇంట్లో తయారుచేసిన వంటకాలను పొందవచ్చు
- మీరు తప్పనిసరిగా గోరువెచ్చని నీటితో ఒక గిన్నె తీసుకోవాలి, నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని ఉంచండి మరియు మీ మొత్తం పాదాలను 30 నిమిషాలు ముంచండి. ఇప్పుడు, మీ పాదాలను రాతితో లేదా మరేదైనా హానికరమైన ఉపరితలంతో రుద్దండి, తద్వారా చనిపోయిన చర్మపు పొరలు పాదాల నుండి దూరంగా కదులుతాయి.
- పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా ఇతర వింటర్ కేర్ క్రీమ్‌ను మీ హీల్స్‌లో అప్లై చేయండి
- మీ పాదాలు గాలికి గురికాకుండా ఉండేలా క్రీమ్ అప్లై చేసిన తర్వాత సోక్స్ ధరించండి.
- పొడిని నయం చేయడానికి యూరియా, లానోలిన్ మరియు ఇతర ఎమోలియెంట్‌లను కలిగి ఉన్న పగిలిన మడమల కోసం క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి.
- మీ పాదాలను బూట్లతో కప్పి ఉంచుకోండి, అది లోపల స్వేచ్ఛగా గాలిని తరలించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. బూట్ల మృదువైన మడమలు మీ పాదాలను బాగా చూసుకునేలా చూసుకోవాలి.
పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ శీతాకాలంలో జుట్టు సంరక్షణ చిట్కాలు
- అమితమైన చలి వల్ల జుట్టు చాలా డల్‌గా మరియు పొడిగా మారుతుంది కాబట్టి శీతాకాలంలో దెబ్బతిన్న జుట్టు మరియు జుట్టు చివర్లు సులభంగా గమనించవచ్చు. జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ముఖ్యం.
- చలికాలంలో చుండ్రు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. చుండ్రును నిర్మూలించడానికి ఉత్తమ మార్గం జుట్టును కడగడానికి ముందు జుట్టు యొక్క మూలంలో తాజా నిమ్మకాయను పూయడం.
- మీరు ఎక్కువగా హెయిర్ బాత్‌కు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ పొడిగా మరియు వికృతంగా మారుతుంది
- సహజ నూనెలతో మీ జుట్టును మసాజ్ చేయండి, తద్వారా అది చర్మపు పొరలలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
- మీ జుట్టుకు పోషణ కోసం కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెను ఉపయోగించండి. మీరు మీ తలకు అభిషేకం చేసిన తర్వాత వేడి టవల్‌ను వర్తించండి. ఇది మీ తలలో నూనె చొచ్చుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీ జుట్టుకు కండీషనర్ వేయండి, తద్వారా అది ఊడిపోకుండా మరియు దుమ్మును సేకరించదు.
- శీతాకాలపు చలి మరియు పొడి నుండి జుట్టును రక్షించడానికి కండువా లేదా టోపీని ధరించండి.
- వేడి నీరు మీ తలకు కూడా మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టు నుండి సహజ నూనెను పోగొట్టడంలో సహాయపడుతుంది.
- బ్లో డ్రైయర్స్, హెయిర్ స్ప్రే మరియు కర్లింగ్ ఐరన్‌లను తక్కువగా వాడండి ఎందుకంటే ఇవి జుట్టును బలహీనపరుస్తాయి. మీ జుట్టును సహజంగా ఆరబెట్టండి, ఆపై తలుపు నుండి బయటకు వెళ్లండి. ఇవి మీ జుట్టు షాఫ్ట్‌ల సాధారణ బలాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.
- టీ ట్రీ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు పొడిబారడం మరియు ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లు లేకుండా ఉంచడం మంచిది.
మీ గోళ్ల సంరక్షణ
- శీతాకాలపు గాలులు పొడిగా ఉంటాయి మరియు గోళ్ళ నుండి తేమను తొలగిస్తాయి. వాటిని మృదువుగా ఉంచడానికి మరియు కన్నీళ్లు లేదా విరామాలను నివారించడానికి ఆలివ్ నూనెను వర్తించండి.
- గోళ్లు గరుకుగా మారకుండా ఉండేందుకు మహిళలు వాటికి నెయిల్ పాలిష్ రాసుకోవచ్చు.
- బయోటిన్ రిచ్ ఫుడ్ లేదా ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం పొడిని దూరంగా ఉంచడానికి మంచిది.
- పడుకునే ముందు మీ గోళ్లను మాయిశ్చరైజర్‌తో స్మెర్ చేయండి. ఆయిల్ రాత్రంతా పనిచేస్తుంది, ఉలావణ్యంం మీకు మృదువైన గోళ్లను ఇస్తుంది.
మీ శరీరానికి సాధారణ సంరక్షణ
మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ధారించుకోండి మరియు తదనుగుణంగా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి క్రీములు మరియు లోషన్లలో లానోలిన్ ఉండాలి. మీరు చలికాలంలో ఎక్కువగా మాయిశ్చరైజ్ చేయాలి.
పడుకునే ముందు క్రీమ్ అప్లై చేయడం రెగ్యులర్ అలవాటు చేసుకోండి. మాయిశ్చరైజర్లు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి రాత్రిపూట పని చేస్తాయి. చమురు ఆధారిత ఉత్పత్తులు మీ శరీరానికి మరింత తేమను కలిగి ఉంటాయి. సూర్యకాంతి వద్ద బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల శీతాకాలంలో మీ చర్మం మరింత దెబ్బతింటుంది.
బ్రాడ్ స్పెక్ట్రమ్ సూర్య రక్షణ మీకు ఉత్తమమైనది. మీ చేతులను వెచ్చగా ఉంచడానికి మరియు పొడి వాతావరణం నుండి కవర్ చేయడానికి చేతి తొడుగులు ధరించండి. చలికాలంలో తడి సాక్స్ లేదా గ్లౌజులను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. సెంట్రల్ హీటింగ్ వేడి గాలిని తీసుకువస్తుంది, అయితే హ్యూమిడిఫైయర్‌లు గాలిలో తేమను అనుమతించేవి.
మీ ఇంట్లో మరిన్ని హ్యూమిడిఫైయర్‌లను ఉపయోగించండి. హానికరమైన ఫేస్ మాస్క్‌లు లేదా మీ ముఖం నుండి పీల్ చేయాల్సిన మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం మానుకోండి. నూనెను తొలగించే టోనర్లను కూడా నివారించాలి. ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం ద్వారా మీ పాదాలను పగుళ్లు లేకుండా ఉంచండి. మీ పాదాలను మృదువుగా మరియు పగుళ్లు లేకుండా ఉంచే క్రీమ్‌లను అప్లై చేయండి. సులభంగా జీర్ణమయ్యే మరియు విటమిన్ సి, ఇ మరియు ఎ అధికంగా లభించే ఆహారాన్ని తినండి. గింజలు మరియు ఇతర కొవ్వు ఆమ్లాలు శీతాకాలానికి మంచివి.
