చిన్న ఉరుగుజ్జులు ఎలా పొందాలి? అందరు స్త్రీలు తమ శరీరంలోని ప్రతి భాగంలో పరిపూర్ణతను కలిగి ఉండరు. కానీ, వారు ఎల్లప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, ప్రతి మహిళ ముఖం నుండి మరియు బట్టల క్రింద దాగి ఉన్న శరీర భాగాల ద్వారా అందంగా ఉండాలని కోరుకుంటుంది.
సాధారణంగా పెళ్లికాని అమ్మాయిలు మరియు మహిళలు తమ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాలలో ఉరుగుజ్జులు, బ్రెస్ట్, నడుము లేదా గడ్డలు వంటి ఏవైనా అసాధారణతల గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు.
వివాహానంతరం తమ భర్త తమతో సంతోషంగా ఉండేలా వీటన్నింటినీ సమకాలీకరించాలని వారు కోరుకుంటారు. కొంతమంది స్త్రీలు కొన్ని శరీర భాగాలను సరైన ఆకృతికి తీసుకురావడానికి శస్త్రచికిత్సలు కూడా చేస్తారు.
పెద్ద ఉరుగుజ్జులు కలిగి ఉండటం అనేది ప్రతి ఒక్క మహిళ ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి, ఇది ఇప్పుడు సులభంగా ఆమోలావణ్యంోగ్యమైన మంచి ఆకృతిని ఇవ్వవచ్చు. ఇప్పుడు మీ చనుమొన పరిమాణంలో సమరూపతతో మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.
ఉరుగుజ్జులు చిన్నవిగా చేయడానికి మార్గాలు
ఛాతీ ఎగువ భాగాన్ని ఆకృతి చేయడం
ఉరుగుజ్జులు చిన్నవిగా చేయడం ఎలా? మన ఛాతీ రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది – దిగువ మరియు ఎగువ. గ్రంధి కణజాలం కారణంగా, మనకు ఉబ్బిన బ్రెస్ట్ ఉరుగుజ్జులు ఉన్నాయి. చనుమొన పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామాలు డంబెల్ పుల్‌ఓవర్ మరియు డైమండ్ పుషప్‌లు. మీరు ఈ వ్యాయామాలను కనీసం మూడు సార్లు చేయాలి.
మీ ఆహారం నుండి సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు గోధుమలను తొలగించండి
మీ చనుమొనలను ఎలా చిన్నదిగా చేసుకోవాలి? మీరు చనుమొన పరిమాణం తగ్గింపు కోసం మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు క్రమం తప్పకుండా గోధుమలను తినడం మానుకోవాలి. సోడియం ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం కూడా మంచిది.
చాలా జంక్ ఫుడ్స్‌లో, మీరు అధిక మొత్తంలో సోడియం ఉనికిని కనుగొనవచ్చు. బీర్, బ్రెడ్, పేస్ట్రీలు, పిజ్జా, కుకీలు మరియు పాస్తా వంటివి మీకు మంచివి కావు. మీరు మీ ఆహారంలో ఉప్పు శాతాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు.
పండ్లు, కూరగాయలు, తెలుపు మరియు గోధుమ బియ్యం, చేపలు మరియు అధిక నాణ్యత కలిగిన మాంసాలు మీ చనుమొన పరిమాణాన్ని నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలు.
మీ బరువు తగ్గండి
చనుమొన పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన దశలలో ఒకటి మీ శరీర బరువును తగ్గించడం. ఛాతీలో మంచి మొత్తంలో కొవ్వు ఉన్నప్పటికీ, ఉరుగుజ్జులు కూడా ఉబ్బుతాయి.
అందువలన, మీ మొత్తం శరీరం యొక్క కొవ్వును తగ్గించడం ద్వారా, మీరు చనుమొన పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు. మీ రోజువారీ వినియోగాన్ని తగ్గించండి మరియు బరువును నియంత్రించడానికి అనేక ఇతర మార్గాలను ప్రయత్నించండి.
క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ త్రాగాలి
ఉరుగుజ్జులు ఎలా కుదించాలి? ఈ హెర్బల్ డ్రింక్ బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ బ్రెస్ట్ మరియు చనుమొన పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు నీటిని మరిగించి అందులో టీ ఆకులను వేయండి.
నిటారుగా మరియు మీ చెంచాతో వడకట్టండి. మీరు మంచి రుచి మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను పొందడానికి తేనెను జోడించవచ్చు. మీరు ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 కప్పుల టీ తాగాలి. కొన్ని నెలల్లో మీరు ఫలితాన్ని గ్రహిస్తారని మేము భావిస్తున్నాము.
వర్ణద్రవ్యం చర్మం యొక్క తొలగింపు
పెద్ద ఉరుగుజ్జులు వెనుక ఉన్న కారణాలలో ఒకటి చనుమొనల ఉపరితలంపై వర్ణద్రవ్యం కలిగిన చర్మ పొర ఏర్పడటం. మీరు ఈ వర్ణద్రవ్యం ఉన్న చర్మాన్ని తొలగించగలిగితే, ఉరుగుజ్జుల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది.
కానీ ఇది కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఈ విధానాన్ని చేస్తున్నప్పుడు, అరోలా మార్జిన్‌పై మచ్చ ఏర్పడుతుంది. మళ్లీ వర్ణద్రవ్యం ఉన్న పొరను తొలగించే ఈ ప్రక్రియను పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు, మీరు బ్రెస్ట్ను చదును కూడా పొందవచ్చు.
చర్మానికి సంబందించిన శస్త్రచికిత్స
కొంతమంది వైద్యులు ప్లాస్టిక్ సర్జరీని కూడా సూచిస్తారు, వారి చనుమొనలను పరిమాణంలో చిన్నదిగా చేయడానికి నేను ఆదేశించాను. చనుమొన ఖచ్చితమైన ఆకృతిని పొందడానికి మీరు చాలా ప్రసిద్ధ మరియు అనుభవజ్ఞులైన ప్లాస్టిక్ సర్జన్లను సందర్శించాలి.
కొంతమంది ప్లాస్టిక్ సర్జన్లు చాలా అనుభవం కలిగి ఉంటారు, వారు బ్రెస్ట్ చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రదేశంలో ఒక గుర్తును వదలరు మరియు దానిని నిజంగా అందంగా చూపించరు .
వ్యాయామం
మీరు మీ చనుమొనలను చిన్నగా చేయగలరా? మీరు శస్త్రచికిత్సలకు వెళ్లకూడదనుకుంటే, అన్ని సమస్యలకు వ్యాయామం ఉత్తమ పరిష్కారం అవుతుంది. మీరు మీ శిక్షకుడితో మాట్లాడవచ్చు మరియు కొన్ని నెలల్లో మీ చనుమొన పరిమాణాన్ని సులభంగా తగ్గించే సమర్థవంతమైన వ్యాయామాన్ని పొందవచ్చు.
ఉత్తమ ఫలితం కోసం మీరు ఆన్‌లైన్‌లో అటువంటి నిపుణులతో కూడా మాట్లాడవచ్చు. చనుమొన ఆకారాన్ని తగ్గించడానికి మీకు బాగా మార్గనిర్దేశం చేయగల కొందరు ఆరోగ్య మరియు ఫిట్‌నెస్ కన్సల్టెంట్‌లు ఉన్నారు.
స్క్రబ్బింగ్
చిన్న ఉరుగుజ్జులు ఎలా పొందాలి? కొన్నిసార్లు చనుమొనలు దాని పైన ఉన్న డెడ్ స్కిన్ పొర కారణంగా పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి. మీరు చేయాల్సిందల్లా స్క్రబ్బింగ్‌తో ముందుకు సాగడం వల్ల డెడ్ స్కిన్ ఎఫెక్టివ్‌గా తొలగిపోతుంది.
మీరు మీ చనుమొనలపై ఉన్న డెడ్ స్కిన్ లేయర్‌ను తొలగించడానికి ఉపయోగించే వివిధ రకాల ఫేషియల్ స్క్రబ్‌లను మార్కెట్లో పొందవచ్చు. స్క్రబ్బర్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత మీరు చేయాల్సిందల్లా వేలి చిట్కాలతో రుద్దడం.
అక్కడ తర్వాత నీటితో తొలగించండి. స్క్రబ్బర్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత మీ ఉరుగుజ్జులను నెమ్మదిగా రుద్దడానికి మీరు ప్యూమిస్ స్టోన్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే దీనితో చికిత్స మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
సర్జరీ
శస్త్రచికిత్స అనేది మీ ఉరుగుజ్జుల పరిమాణాన్ని తగ్గించే ప్రభావవంతమైన ప్రక్రియ. కానీ ఈ ప్రక్రియలో మచ్చ ఏర్పడవచ్చు కాబట్టి, ప్రజలు శస్త్రచికిత్సతో ముందుకు సాగడానికి ధైర్యం చేయరు.
కానీ నేడు వినూత్న టెక్నిక్‌తో సర్జరీ విధానం చాలా అధునాతనంగా మారింది. అందువలన, మచ్చ ఏర్పడే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
పెద్ద చనుమొన ఉన్న స్త్రీలు దానిని తగ్గించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, అయితే వారు శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లవచ్చు, కానీ దానికి ముందు వారు సర్జన్ మరియు అతని ప్రొఫైల్‌పై పరిశోధన చేయాలి.
హార్మోన్ల ఇంజెక్షన్
నా ఉరుగుజ్జులను ఎలా చిన్నగా చేయాలి? మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాల అసాధారణతలు హార్మోన్ల సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు.
మీ చనుమొన పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఇప్పుడు హార్మోన్ల ఇంజెక్షన్‌తో ముందుకు సాగవచ్చు. కానీ, ఇది కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి మరియు మీ శరీర రకానికి తగినట్లుగా సురక్షితమైనదాన్ని పొందండి.
ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి తగ్గుదల
కొన్నిసార్లు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి పెరుగుదల కారణంగా ప్రజలు ఎర్రబడిన శరీర భాగాలను పొందుతారు. ఈ ఎర్రబడిన శరీర భాగాలలో ఉరుగుజ్జులు కూడా ఉంటాయి. మీరు తప్పనిసరిగా ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని త్రాగాలి మరియు జింక్, మెగ్నీషియం ఫిష్ ఆయిల్ అలాగే విటమిన్ బి వంటి సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉండాలి.
కొన్నిసార్లు గర్భనిరోధక మాత్రలు పెద్ద చనుమొనలకు దారితీసే దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు మీ గర్భనిరోధక మాత్రల విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
దీన్ని పూర్తిగా నివారించడం మంచిది. బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, మొలకలు వంటి కొన్ని ఆకు కూరలు మీ చనుమొనల సాధారణ పరిమాణాన్ని నిలుపుకునే ముఖ్యమైన ఎంజైమ్‌ను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, అటువంటి కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ప్రయత్నించండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ఐరోలా యొక్క సగటు పరిమాణం 4 సెం.మీ. అయినప్పటికీ, బ్రెస్ట్ పరిమాణం వంటి వివిధ కారకాలపై ఆధారపడి పరిమాణం మారవచ్చు.
యుక్తవయస్సు నుండి జీవితాంతం మీ ఉరుగుజ్జులు పెరుగుతాయి మరియు పరిమాణంలో మారుతాయి. గర్భం మరియు తల్లిపాలు మీ చనుమొనల పరిమాణాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
ముదురు అరోలాలు తరచుగా ఎక్కువ దృష్టిని ఆకర్షిస్తాయి. గర్భధారణ సమయంలో రంగు ప్రధానంగా మారుతుంది, అవి ముదురు రంగులోకి మారినప్పుడు వాటిని శిశువులకు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.
ఉరుగుజ్జులు యొక్క పరిమాణాన్ని శస్త్రచికిత్స ద్వారా మార్చడం వల్ల కలిగే ఒక సాధారణ దుష్ప్రభావం ఏమిటంటే, ఇది మీ చనుమొనలను అందించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ చనుమొనలలో సంచలనాలను తగ్గిస్తుంది.
వైద్య నిపుణులను సంప్రదించకుండా చర్మాన్ని కాంతివంతం చేసే క్రీమ్‌ను మీ అరోలాస్‌పై ఉపయోగించకుండా ఉండటం మంచిది.
