కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే చిన్న, గట్టి నిక్షేపాలు. అవి మూత్ర నాళం గుండా వెళుతున్నప్పుడు నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. కొంతమందికి వారి ఆహారం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక ఆహార కారకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం: సోడియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు దారితీస్తుంది.
- యానిమల్ ప్రొటీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం: రెడ్ మీట్ మరియు చికెన్ వంటి జంతు ప్రోటీన్లను పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.
- ఆక్సలేట్‌లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం: బచ్చలికూర, గింజలు మరియు చాక్లెట్ వంటి కొన్ని ఆహారాలలో అధిక స్థాయిలో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి, ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- కాల్షియం అధికంగా తీసుకోవడం: ఎముకల ఆరోగ్యానికి కాల్షియం ముఖ్యమైనది అయితే,ఎక్కువ మొత్తంలో కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకోవటం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో మీ సోడియం, యానిమల్ ప్రొటీన్, ఆక్సలేట్లు మరియు కాల్షియం తీసుకోవడం పరిమితం చేయడంతోపాటు మీరు ద్రవపదార్థాలు, ముఖ్యంగా నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంటివి చేయవచ్చు .
మీకు కిడ్నీలో రాళ్ల ఇంతకుముందే ఉండి ఉంటే లేదా అవి వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే మీ డాక్టర్ లేదా రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్‌తో మాట్లాడటం కూడా చాలా ముఖ్యం. వారు మీకు సరైన ఆహార ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
