మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉంటే, ఉప్పు, చక్కెర మరియు జంతు ప్రోటీన్లు తక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నిర్వహించడానికి కొన్ని ఆహార సిఫార్సులు:
- మీ ద్రవాలు, ముఖ్యంగా నీరు తీసుకోవడం పెంచండి. హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం వల్ల మీ కిడ్నీలలోని ఏదైనా అదనపు పదార్థాలను బయటకు పంపి, రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు.
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా తినండి, వీటిలో ఫైబర్ మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
- వైట్ బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటి శుద్ధి చేసిన ధాన్యాల కంటే తృణధాన్యాలు ఎంచుకోండి.
- మీ ఉప్పు మరియు చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి, రెండూ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి.
- ఎర్ర మాంసం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాల కంటే చేపలు, చికెన్ మరియు టోఫు వంటి లీన్ ప్రోటీన్ మూలాలను ఎంచుకోండి.
- మీరు కాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, బచ్చలికూర, గింజలు, చాక్లెట్లు మరియు దుంపలు వంటి ఆక్సలేట్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని మీరు పరిమితం చేయాలనుకోవచ్చు.
మీ కిడ్నీలో రాళ్లను నిర్వహించడానికి ఉత్తమమైన ఆహార విధానాన్ని నిర్ణయించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా నమోదిత డైటీషియన్‌తో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం.
