జుట్టు వాల్యూమ్‌ను ఎలా పెంచాలి – Increase Hair Volume

మీరు సన్నని జుట్టు మరియు నెమ్మదిగా జుట్టు పెరుగుదలతో విసిగిపోయారా? మీరు జుట్టును వాల్యూమైజ్ చేయడానికి మరియు దాని పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి ఆ ఖరీదైన మార్కెట్ ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించారా మరియు ఎటువంటి సానుకూల ఫలితాలను కనుగొనలేకపోయారా?

మీ జుట్టుపై రసాయనాలను ఉపయోగించడం మానేయడానికి ఇది సమయం. మీరు తక్షణ మార్పును చూడకపోవచ్చు కానీ ఇది మీ జుట్టు దీర్ఘకాలంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు పరిమాణం పెంచడానికి వివిధ ఎంపికలను చూద్దాం.

జుట్టు ముసుగులు | జుట్టు నూనెలు | విటమిన్లు | ఆహారాలు

భారీ జుట్టు కోసం ఇంట్లో తయారుచేసిన జుట్టు ముసుగులు

1. ఆనియన్ జ్యూస్
2. బంగాళాదుంప రసం
3. గూస్బెర్రీ
4. కొబ్బరి నూనె మరియు గూస్బెర్రీ
5. గ్రీన్ టీ
6. కలబంద
7. గ్రీన్ టీ మరియు అలోవెరా
8. గుడ్డు
9. జెలటిన్
10. అరటి, తేనె మరియు గుడ్డు హెయిర్ మాస్క్
11. కొబ్బరి నూనె మరియు కరివేపాకు
12. కొబ్బరి నూనె మరియు వెల్లుల్లి
13. జీలకర్ర
14. మెంతులు
15. అవిసె గింజలు
16. అవోకాడో హెయిర్ మాస్క్
17. హెన్నా
18. మందార
19. రీత
20. షికాకై

ఆనియన్ జ్యూస్

ఉల్లిపాయ జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, జుట్టు సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు జుట్టు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. తేనె మరియు పెరుగు జుట్టు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు సాంద్రతను పెంచుతుంది.

మృదువైన మరియు మెరిసే జుట్టు కోసం కావలసినవి

• తేనె
• ఆనియన్ జ్యూస్తో పెరుగు.

దిశలు

• ఉల్లిపాయలు తురుము మరియు దాని రసం తీయండి.
• ఆనియన్ జ్యూస్తో 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు కలపండి.
• ఈ మాస్క్ ను తలకు పట్టించాలి. 30 నిమిషాల తర్వాత సాధారణ షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి

బంగాళాదుంప రసం

బంగాళాదుంపలో విటమిన్ ఎ, బి మరియు సి ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అవసరం.

కావలసినవి

• బంగాళదుంప

దిశలు

• బంగాళదుంప రసం తీసి తలకు పట్టించాలి.
• 15 నిమిషాల తర్వాత, తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.
• వారానికి రెండుసార్లు రిపీట్ చేయండి.

గూస్బెర్రీ (ఉసిరికాయ)

గూస్బెర్రీ జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది, పొడి మరియు డల్ హెయిర్‌కు వ్యతిరేకంగా సహాయపడుతుంది, జుట్టు రంగును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు సాంద్రతను పెంచుతుంది.

కావలసినవి

• 1 కప్పు గూస్బెర్రీ

దిశలు

• 1 కప్పు గూస్బెర్రీని 1 కప్పు గోరువెచ్చని నీటితో కలపండి మరియు 10-15 నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి.
• ఈ పేస్ట్‌ను తలకు పట్టించాలి.
• కాసేపటి తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
• వారానికి మూడుసార్లు రిపీట్ చేయండి.

కొబ్బరి నూనె మరియు గూస్బెర్రీ

పొడవాటి జుట్టు పెరుగుదలకు ఉత్తమ చిట్కాలు

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గూస్బెర్రీ పొడి

దిశలు

• మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ గూస్బెర్రీ పొడికి 2 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెను జోడించవచ్చు.
• మిశ్రమాన్ని వేడి చేసి వడకట్టండి.
• జుట్టు యొక్క మూలాలు మరియు పొడవు మీద దీన్ని వర్తించండి.
• బాగా మసాజ్ చేయండి.
• మరుసటి రోజు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• కొన్ని వారాల పాటు పునరావృతం చేయండి.

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తాయి.

కావలసినవి

• 1 కప్పు గ్రీన్ టీ

దిశలు

• 1 కప్పు గ్రీన్ టీని వేడి చేసి చల్లారనివ్వాలి.
• మీ పొడి మరియు మురికి జుట్టును గోరువెచ్చని గ్రీన్ టీ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• ప్రతి వారం పునరావృతం చేయండి.

కలబంద

అలోవెరా జుట్టు పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు జుట్టు ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది మరియు తలకు తేమను అందిస్తుంది.

కావలసినవి

• కలబంద

దిశలు

• కలబందను తలకు పట్టించాలి.
• 1 గంట తర్వాత షాంపూతో కడిగేస్తే మెరిసే మరియు అందమైన జుట్టు వస్తుంది.

గ్రీన్ టీ మరియు అలోవెరా

హెయిర్ ప్యాక్ చేయడానికి మీరు కలబందకు గ్రీన్ టీని జోడించవచ్చు.

కావలసినవి

• కలబంద ఆకులు
• 2-3 గ్రీన్ టీ ఆకులు

దిశలు

• 2-3 కలబంద ఆకుల నుండి కలబంద గుజ్జును తీసి ½ కప్పు నీటిని వేడి చేయండి.
• 2-3 గ్రీన్ టీ ఆకులను నీటిలో 4-5 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
• మిశ్రమాలను వడకట్టి, మిశ్రమాన్ని సేకరించండి.
• మిశ్రమంలో కలబంద గుజ్జును ముద్దలా చేసి ముద్దలా చేసుకోవాలి.
• దీన్ని తలకు, వెంట్రుకలకు అప్లై చేయండి.
• 1-గంట తర్వాత, నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, దీన్ని తరచుగా పునరావృతం చేయండి.

గుడ్డు

గుడ్లు మరియు గుడ్డు హెయిర్ మాస్క్‌లు జుట్టు పెరుగుదలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, జుట్టు వాల్యూమ్‌ను పెంచుతాయి మరియు జుట్టును బలోపేతం చేస్తాయి.

కావలసినవి

• గుడ్లు

దిశలు

• గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు పసుపు కొట్టండి.
• దీన్ని తడి జుట్టుకు ప్యాక్ లా వేసుకోవాలి.
• 10 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.
• ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, వారానికి రెండుసార్లు పునరావృతం చేయండి.

జెలటిన్ హెయిర్ మాస్క్

జుట్టు పెరుగుదలకు బయోటిన్

జెలటిన్ ప్రోటీన్ యొక్క మూలం, ఇది జుట్టు పొడవును పెంచుతుంది మరియు దట్టంగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ జెలటిన్ పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

దిశలు

• 1 టేబుల్ స్పూన్ జెలటిన్ పౌడర్ తీసుకోండి.
• అరకప్పు చల్లటి నీటిలో కలపండి.
• వెచ్చని నీటి సగం కప్ కలపాలి.
• ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి.
• దీన్ని హెయిర్ మాస్క్‌గా అప్లై చేయండి, మీరు మందపాటి మరియు దట్టమైన జుట్టు పొందుతారు.
• జెలటిన్ తీసుకోవడం జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా మంచిది.

అరటి, తేనె మరియు గుడ్డు హెయిర్ మాస్క్

అరటిపండు జుట్టుకు అదనపు పోషణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది, తేనె దానిని తేమ చేస్తుంది మరియు గుడ్డు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది.

కావలసినవి

• అరటిపండు
• తేనె
• గుడ్లు

దిశలు

• ఈ హెయిర్ మాస్క్ స్మూత్ మరియు షైనీ హెయిర్ పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
• మృదువైన పేస్ట్ పొందడానికి ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో మొత్తం 3 పదార్థాలను కలపండి.
• దీన్ని మీ జుట్టుకు పట్టించి షవర్ క్యాప్‌తో కప్పండి.
• 45-50 నిమిషాల తర్వాత, తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.

కొబ్బరి నూనె మరియు కరివేపాకు

ఈ పదార్ధాల కలయిక జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు జుట్టు వాల్యూమ్ను పెంచడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

కావలసినవి

• 30-40 కరివేపాకు
• 2 కప్పులు పచ్చి కొబ్బరి నూనె

దిశలు

• 30-40 కరివేపాకులను ఎండబెట్టండి.
• 2 కప్పుల పచ్చి కొబ్బరి నూనెను వేడి చేయండి.
• నూనె వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు ఆకులను జోడించండి.
• ఇది 15-20 నిమిషాలు ఉడకనివ్వండి.
• చల్లారిన తర్వాత ఆకులను వడకట్టి నూనెను గాలి చొరబడని డబ్బాలో భద్రపరుచుకోవాలి.
• ప్రతి రాత్రి ఈ మిశ్రమంతో మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి మరియు ఉలావణ్యంం తేలికపాటి క్లెన్సర్‌తో చేయండి.
• 2-3 నెలల్లో మెరుగుదలలు కనిపిస్తాయి.

కొబ్బరి నూనె మరియు వెల్లుల్లి

ఆహారానికి రుచిని అందించడానికి వెల్లుల్లిని ఉపయోగిస్తారు. ఇది మీ జుట్టు వాల్యూమ్‌ను పెంచడానికి మరియు పెరుగుదలను పెంచడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

కావలసినవి

• 1 కప్పు కొబ్బరి నూనె
• వెల్లుల్లి యొక్క 2 లవంగాలు

దిశలు

• 1 కప్పు కొబ్బరి నూనె వేడి చేయండి
• అందులో 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు వేయాలి.
• వెల్లుల్లి సువాసన ఇవ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు మంట నుండి తీసివేయండి
• దీన్ని తలకు పట్టించాలి.
• 2 గంటల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీరు కొబ్బరి నూనెను ఆలివ్ నూనె (వర్జిన్)తో భర్తీ చేయవచ్చు.

జీలకర్ర

జీలకర్ర గింజలు పాత జుట్టు హ్యాక్. ఇది జుట్టు ఆకృతిని మెరుగుపరచడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. సిలికాన్ కంటెంట్ జుట్టు వాల్యూమ్ మరియు దాని పొడవును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి

• జీలకర్ర

దిశలు

• జీలకర్రను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
• ఉలావణ్యంం, మీ జుట్టు మీద అప్లై చేయండి.
• 15-20 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మెంతులు

జుట్టు పెరుగుదల చిట్కాలు

హెయిర్ వాల్యూమ్ పెంచడానికి మెంతి గింజలు సరైనవి. ఇది జుట్టును మెరిసేలా చేస్తుంది మరియు మృదువైన ఆకృతిని ఇస్తుంది.

కావలసినవి

• మెంతులు

దిశలు

• మెంతి గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
• ఉలావణ్యంాన్నే గ్రైండ్ చేసి పేస్ట్ లా చేసుకోవాలి.
• దీన్ని జుట్టుకు పట్టించాలి. 1-గంట తర్వాత, నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• ఈ ముసుగుని వారానికి ఒకసారి ఉపయోగించండి.

అవిసె గింజలు

అవిసె గింజలు జుట్టు పరిమాణాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగించే ఒక అద్భుతమైన వంటగది పదార్ధం.

కావలసినవి

• 1/3వ కప్పు అవిసె గింజలు

దిశలు

• 1/3వ కప్పు అవిసె గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టండి.
• ఉలావణ్యంం విత్తనాలను నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
• ఇది ఫోమింగ్ జెల్లీ అనుగుణ్యతను పొందిన తర్వాత దానిని మంట నుండి తీసివేయండి.
• చల్లారిన తర్వాత మీ జుట్టుకు టిస్ జెల్ రాయండి.

అవకాడో

అవకాడో జుట్టు యొక్క మందాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

కావలసినవి

• అవకాడో
• 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి / ఆలివ్ నూనె

దిశలు

• పండిన అవోకాడోను మెత్తగా చేయాలి.
• 1 టీస్పూన్ నూనె (ఆలివ్ లేదా కొబ్బరి) కలపండి
• మరియు దానికి చిన్న పరిమాణంలో గుజ్జు అరటిపండు.
• దీన్ని జుట్టుకు పట్టించాలి.
• జుట్టు పోషకాలను గ్రహిస్తుంది.
• 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.

హెన్నా

ఇంట్లో తయారు చేసిన హెన్నా సహజ వాల్యూమైజర్‌గా పని చేస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది.

కావలసినవి

• హెన్నా పొడి
• టీ డికాక్షన్
• గుడ్డు
• నిమ్మకాయ
• పెరుగు

దిశలు

• హెన్నా పౌడర్, టీ డికాక్షన్, గుడ్డులోని తెల్లసొన, నిమ్మకాయ మరియు పెరుగు కలపాలి.
• దీన్ని రాత్రంతా నానబెట్టండి.
• ఉలావణ్యంాన్నే ఈ హెయిర్ ప్యాక్ వేసుకోండి.
• 1-గంట తర్వాత, నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మందార

హెయిర్ కేర్ మరియు హెయిర్ మాస్క్‌లలో ఉపయోగించే ఏకైక పువ్వు మందార. ఇది అకాల జుట్టు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది మరియు దాని మందాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కావలసినవి

• మందార పువ్వు
• కొబ్బరి/ నువ్వుల నూనె

దిశలు

• మందార పువ్వు పేస్ట్‌లో కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనె కలపండి.
• దీన్ని జుట్టుకు పట్టించాలి.
• 15 నిమిషాల తర్వాత, తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.

రీత

ఉల్లిపాయ రసాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు పెరుగుతుంది

రీతా ఒక మంచి హెయిర్ క్లెన్సర్ మరియు జుట్టును దాని మూలాల నుండి బలపరుస్తుంది. ఇది జుట్టును శుభ్రం చేయడానికి సహజ సబ్బుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

షికాకై

జుట్టు పరిమాణాన్ని పెంచడానికి షికాకాయ్ ఒక సహజ నివారణ. ఇది రసాయనాలు లేని షాంపూ. జుట్టు ఒత్తుగా, అందంగా ఉండేందుకు కొన్నేళ్లుగా దీన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు.

జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి జుట్టు నూనెలు

ఆలివ్ నూనె

ఆలివ్‌లు చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచివి. వారు దాని మూలాల నుండి జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి సహాయం చేస్తారు, దాని ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గాలి యొక్క వాల్యూమ్ను పెంచుతుంది. కొద్దిగా ఆలివ్ నూనెను వేడి చేసి జుట్టు యొక్క మూలాలకు మసాజ్ చేయండి. 3 నిమిషాల తర్వాత తేలికపాటి షాంపూతో కడిగేయండి.

ఆముదము

ఆముదం ఒక జిగట నూనె అయినప్పటికీ జుట్టు పరిమాణం పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది అత్యధిక స్నిగ్ధతను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టును కప్పి, జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇందులో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు విటమిన్ ఇ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు ఆముదం నూనెను ఒంటరిగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా కొబ్బరి నూనెతో కలిపి దాని మందాన్ని తగ్గించడానికి వేడి చేయవచ్చు. దీన్ని మూలాల నుండి మీ జుట్టు మీద అప్లై చేసి కొన్ని నిమిషాల పాటు వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి.

సేజ్ నూనె

సేజ్ ఆయిల్ జుట్టును చిక్కగా మరియు పునరుజ్జీవింపజేయడంలో సహాయపడుతుంది. 1 టీస్పూన్ సేజ్ ఆయిల్‌తో 2 టీస్పూన్ లావెండర్ ఆయిల్ కలపండి. దీన్ని తలకు పట్టించాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, వారానికి రెండుసార్లు దీన్ని అప్లై చేయండి.

ముఖ్యమైన నూనె

పొడవాటి జుట్టు కోసం ఉత్తమ చిట్కాలు

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పొడి జుట్టుకు సమర్థవంతమైన నివారణ మరియు జుట్టు వాల్యూమ్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నెత్తిమీద నేరుగా ఉపయోగించబడదు. కొబ్బరి నూనె, మినరల్ ఆయిల్ మొదలైన ఇతర నూనెలతో దీన్ని కలపండి. మీ చర్మానికి సరిపోయేలా చూసుకోవడానికి చిన్న ప్రదేశంలో పరీక్షించండి. మీ తలపై ఉపయోగించే ముందు 24 గంటలు వేచి ఉండండి.

జుట్టు వాల్యూమ్ కోసం విటమిన్లు

మల్టీవిటమిన్లు

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు మంచి ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. పోషకాహార లోపం మరియు అతిగా తినే రుగ్మత కొత్త జుట్టు ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. మల్టీవిటమిన్‌లను సరైన మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల మెరిసే, వాల్యూమైజ్డ్ మరియు హెల్తీ హెయిర్ పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ సి

జుట్టు ఒత్తుగా పెరగడానికి మీ రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్ సి చేర్చుకోవడం చాలా అవసరం. నిమ్మకాయ వంటి విటమిన్ మూలాలను మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చాలి. ఆరెంజ్, కివి మరియు నిమ్మ వంటి పండ్లను కలిగి ఉన్న విటమిన్ సి రోజువారీ వినియోగం జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్

విటమిన్ ఇ చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది. మెడికల్ స్టోర్లలో విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఏదైనా హెయిర్ ఆయిల్ 2 స్పూన్లు తీసుకోండి. దానికి విటమిన్ క్యాప్సూల్ లోపలి భాగాన్ని జోడించండి. దీన్ని జుట్టు మరియు తలపై అప్లై చేయండి. 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి. జుట్టు పెరుగుదలకు మరిన్ని విటమిన్ ఇ హెయిర్ ప్యాక్‌లను చూడండి.

ఫోలిక్ ఆమ్లం

కొత్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి విటమిన్ బి చాలా అవసరం. ఫోలిక్ యాసిడ్ కొత్త జుట్టు పెరగడానికి మరియు వాల్యూమ్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బట్టతల ప్రాంతాల్లో జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. కానీ పొడి మరియు సన్నని జుట్టు కోసం ఇది హామీ ఇచ్చే నివారణ కాదు.

ఫినాస్టరైడ్

జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన పండ్లు

ఫినాస్టరైడ్ అనేది జుట్టు రాలడానికి సూచించిన ఔషధం. మీ జుట్టు యొక్క మందాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఈ మాత్రను తీసుకోవచ్చు. ఇది స్త్రీలలో దుష్ప్రభావాలను చూపుతుంది కాబట్టి మహిళలు దీనిని తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

బయోటిన్

బయోటిన్ అనేది కాయధాన్యాలు, కాలేయం మరియు గింజల నుండి లభించే పోషకం. సమతుల్య ఆహారం శరీరంలో బయోటిన్‌ను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు బయోటిన్ చాలా అవసరం.

డ్యామేజ్ అయిన జుట్టుకు మార్కెట్లో బయోటిన్ సప్లిమెంట్స్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. బయోటిన్ మరియు విటమిన్ B-5 సప్లిమెంట్లను కలిపి తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది ఒకరి లోపాన్ని మరొకరు తగ్గిస్తుంది.

ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -3 ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఇవి శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయలేవు. ఒమేగా -3 వాపుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఒమేగా -6 తల చర్మం మరియు చర్మానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఒమేగా -6 చేపలలో మరియు ఒమేగా -3 మొక్కల ఆధారిత నూనె నుండి లభిస్తుంది.

జుట్టు పరిమాణం పెంచడానికి ఉత్తమ ఆహారాలు

పాలకూర

ఇది హెల్తీ గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టును ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది.

కొవ్వు చేప

ట్యూనా మరియు సాల్మన్ వంటి కొవ్వు చేపలలో ఒమేగా -3 జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

చిలగడదుంపలు

జుట్టు రాలడాన్ని ఆపే ఆహారాలు

స్వీట్ పొటాటోలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది, ఇది జుట్టును ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది.

గింజలు

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందడానికి నట్స్‌లో పోషకాలు ఉంటాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది మరియు పొడి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టుతో పోరాడుతుంది.

విత్తనాలు

విత్తనాలలో సెలీనియం, జింక్ మరియు విటమిన్ ఇ ఉన్నాయి, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.

గుల్లలు

గుల్లల్లో జింక్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

బీన్స్

బీన్స్‌లో ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టును పునరుజ్జీవింపజేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. జుట్టు నాణ్యతను పెంచడానికి సోయా బీన్స్ ఉత్తమం.

రొయ్యలు

రొయ్యలు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచే పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.

జుట్టు వాల్యూమ్ పెంచడానికి టెక్నిక్స్

బయోటిన్‌తో పాటు అనేక ఇతర విటమిన్‌లతో మీ ఆహారాన్ని సప్లిమెంట్ చేయండి

మీరు బయోటిన్‌తో కూడిన పోషకాలు మరియు ఆరోగ్య స్పృహతో కూడిన ఆహారాన్ని చేర్చాలి. వివిస్కల్ మరియు న్యూట్రాఫోల్ వంటి సప్లిమెంట్లను చాలా మంది జుట్టు నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

వివిస్కల్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ జుట్టుకు అవసరమైన బి కాంప్లెక్స్ మరియు జింక్ వంటి పోషకాలను అందిస్తుంది. న్యూట్రాఫోల్‌లో విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అశ్వగంధ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

కుడి దువ్వెన ఉపయోగించండి

చుండ్రు కోసం హోమ్ రెమెడీస్

మీరు తప్పుగా బ్రష్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీ జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది. మీరు మీ సాధారణ బ్రష్‌ను అనుసరించి మీ జుట్టును సులభంగా విడదీయడానికి సహాయపడే చెక్క వెడల్పు గల టూత్ దువ్వెనను ఉపయోగించాలి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ తడి జుట్టును దువ్వుకోకుండా ఉండటం కూడా మంచిది. మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు బలహీనంగా ఉంటుంది మరియు సులభంగా విరిగిపోతుంది. మీ దువ్వెనను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టు రాలడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ప్రధాన జాగ్రత్త.

టవల్ మీ జుట్టును సరిగ్గా ఆరబెట్టండి

టవల్‌ను రుద్దడం ద్వారా మీ జుట్టును వేయించడానికి వేగవంతమైన మార్గం అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీరు చేస్తున్న చెత్త పనులలో ఇది ఒకటి. ఇది మీ జుట్టును విరిగిపోతుంది మరియు చిక్కుకుపోతుంది. ఇలా చేయడానికి బదులుగా, మీరు ముందుగా మీ టవల్‌తో మీ జుట్టు నుండి అదనపు తేమను తొలగించి సహజంగా ఆరనివ్వాలి.

మీ శిరోజాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి

మీకు చుండ్రు, పొడి లేదా జిడ్డుగల స్కాల్ప్ వంటి సమస్యలు ఉన్నట్లయితే, ఈ స్కాల్ప్ సమస్యల నుండి బయటపడేందుకు మీరు వెంటనే చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన తల చర్మం కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

ఆయిల్ మసాజ్

• మీ నెత్తికి క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.
• గోరువెచ్చని నూనెతో వృత్తాకార కదలికలో మీ తలకు మసాజ్ చేయండి. మీరు జోజోబా నూనె, కొబ్బరి నూనె, దేవదారు ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా చమోమిలే నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.
• 2 చుక్కల చమోమిలే నూనెతో 2 చుక్కల దేవదారు నూనె కలపండి. దానికి 25 చుక్కల బాదం నూనె వేయాలి. దీన్ని మీ తలకు పట్టించండి. మీరు మీ జుట్టు పరిమాణం మరియు పొడవును బట్టి పరిమాణాన్ని పెంచవచ్చు.
• చుండ్రును తొలగించడానికి, రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి: మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మీ జుట్టును వెచ్చని టవల్‌లో చుట్టండి, ఇది హెయిర్ కండిషనింగ్‌లో సహాయపడుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి వారానికి 4 సార్లు మీ జుట్టును కడగాలి.

రసాయనాలను నివారించండి

స్ప్లిట్ చివరలను ఎలా చికిత్స చేయాలి

రసాయనాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. స్ట్రెయిటెనింగ్, కలరింగ్ మరియు పెర్మింగ్ చేయడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది జుట్టును డ్యామేజ్ చేస్తుంది మరియు పొడిగా చేస్తుంది. రసాయన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి, జుట్టు మూలాలను బలహీనపరుస్తుంది మరియు పెళుసుగా చేస్తుంది.

షాంపూ

మీ జుట్టుకు సరైన షాంపూని ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ మూలాలు అధిక నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తే, వాటిని ప్రతిరోజూ షాంపూ చేయండి. మీకు పొడి జుట్టు ఉంటే, షాంపూని ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు దెబ్బతింటుంది.

లేజర్ థెరపీ

జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి ఇంట్లో ఉపయోగించే లేజర్ థెరపీ ఉత్పత్తులను FDA ఆమోదించింది. ఇది సహజ వాల్యూమ్‌ను ఇచ్చే జుట్టు యొక్క మందాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.

జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించే పద్ధతులు

కండిషనింగ్

ఒక మంచి హెయిర్ కండీషనర్ మీ జుట్టును పునరుజ్జీవింపజేస్తుంది, తేమగా మరియు మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది. షాంపూ ఉపయోగించిన తర్వాత కండీషనర్‌ను అప్లై చేయండి. ఇది మీ జుట్టును విడదీయడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని తలకు 2-3 అంగుళాల దూరంలో అప్లై చేయాలి.

డి-స్ట్రెస్

జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి ఉత్తమ జుట్టు నూనెలు

జుట్టు రాలడానికి ఒత్తిడి ప్రధాన కారణం. ఇది జుట్టు నెరసిపోవడానికి, మందం తగ్గడానికి మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. మీ జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి, సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి, యోగా మరియు ఇతర ఒత్తిడిని తగ్గించే కార్యక్రమాలు చేయాలి.

జుట్టు నష్టం కోసం ట్రిగ్గర్స్

జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి

రోజూ 50-100 వెంట్రుకలు రాలడం చాలా సాధారణం, ఎందుకంటే అదే సమయంలో జుట్టు యొక్క కొత్త తంతువులు పెరుగుతాయి, ఇది జుట్టు వాల్యూమ్‌ను సమతుల్యం చేస్తుంది.

దెబ్బతిన్న, పొడి మరియు సన్నని జుట్టు యొక్క కారణాలు:

• గర్భం
• విటమిన్ ఎ అధికంగా తీసుకోవడం
• ప్రోటీన్ లేకపోవడం
• మగ డిజైన్ బట్టతల
• రక్తహీనత
• హైపోథైరాయిడిజం
• విటమిన్ బి లోపం
• ఆటో ఇమ్యూన్ సంబంధిత జుట్టు నష్టం
• అకస్మాత్తుగా అధిక బరువు తగ్గడం
• కీమోథెరపీ
• పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్
• రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం
• ట్రైకోటిల్లోమానియా
• అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ వినియోగం
• స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లు
• జుట్టు పెరుగుదల మరియు రాలిపోయే చక్రంలో భంగం
• మచ్చ కణజాలం జుట్టు కుదుళ్లను భర్తీ చేస్తుంది
• వారసత్వం
• హార్మోన్ల మార్పులు
• ఒత్తిడి
• రేడియేషన్ థెరపీ
• మందులు మరియు సప్లిమెంట్లు
• కొన్ని హెయిర్ స్టైల్స్ మరియు జుట్టు చికిత్సలు

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు