మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారు తినే ఆహారం యొక్క రకాలు మరియు మొత్తాలపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం, అలాగే భోజనం మరియు చిరుతిళ్ల సమయం. మధుమేహం ఉన్నవారికి కొన్ని సాధారణ మార్గదర్శకాలు:
సోడా, పేస్ట్రీలు మరియు మిఠాయి వంటి చక్కెరలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను పరిమితం చేయండి.
వేయించిన ఆహారాలు, చిరుతిండి కేకులు మరియు కుకీలు వంటి అనారోగ్య కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి.
వైట్ బ్రెడ్ మరియు పాస్తా వంటి శుద్ధి చేసిన ధాన్యాల కంటే హోల్ వీట్ బ్రెడ్ మరియు పాస్తా, ఓట్ మీల్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి తృణధాన్యాలను ఎంచుకోండి.
ఫైబర్ మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను పుష్కలంగా తినండి.
బేకన్ మరియు సాసేజ్ వంటి అధిక కొవ్వు మాంసాల కంటే చికెన్, చేపలు, బీన్స్ మరియు టోఫు వంటి లీన్ ప్రోటీన్‌లను ఎంచుకోండి.
ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు మరియు చిరుతిండి ఆహారాలు, అలాగే క్యాన్డ్ సూప్‌లు మరియు సాస్‌లు వంటి సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వంటి లవణం గల ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
చక్కెర పానీయాలకు బదులుగా నీరు లేదా తియ్యని పానీయాలు త్రాగాలి.
మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా భోజన ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి నమోదిత డైటీషియన్‌తో సహా ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో కలిసి పనిచేయడం చాలా ముఖ్యం.
