గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు అయిన తర్వాత చిన్న, తరచుగా భోజనం చేయడం ముఖ్యం. క్రాకర్స్, టోస్ట్ లేదా అన్నం వంటి చప్పగా, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలను తినడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆధారిత సూప్‌లు, క్రీడా పానీయాలు లేదా స్మూతీలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. అధిక కొవ్వు, మసాలా లేదా ఆమ్ల ఆహారాలు తినడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాలు లేదా స్పష్టమైన ఉడకబెట్టిన పులుసు వంటి ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. ఐస్ చిప్స్ లేదా పాప్సికల్స్ పీల్చడం కూడా మీ గొంతును శాంతపరచడానికి మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ వాంతులు కొనసాగితే లేదా మీరు ఆహారం లేదా ద్రవాలను తగ్గించలేకపోతే, తదుపరి మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స కోసం మీ డాక్టర్ ని ని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
