అలోవెరా జెల్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత, ఆ ప్రాంతంలో కొన్ని నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఇది జెల్ చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయి ఆ ప్రాంతాన్ని పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. జెల్‌ను సుమారు 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
చర్మానికి మాయిశ్చరైజింగ్ కోసం కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి
కొబ్బరి నూనె మీ చర్మానికి హైడ్రేషన్ యొక్క అద్భుతమైన సహజ మూలం. ఇందులో కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది తేమను లాక్ చేయడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నాన్-కామెడోజెనిక్ కూడా, కాబట్టి ఇది మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోదు లేదా బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణం కాదు.
దీన్ని మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించడానికి, కొద్ది మొత్తంలో కొబ్బరి నూనెను తీసుకొని మీ చర్మంపై వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయండి. ఏదైనా అదనపు నూనెను తుడిచివేయడానికి ముందు మీ చర్మంపై కొన్ని నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. మీ చర్మ అవసరాలను బట్టి మీరు కొబ్బరి నూనెను ప్రతిరోజూ లేదా వారానికి కొన్ని సార్లు మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
పసుపు మరియు వేప నూనె
చర్మ ఆరోగ్యానికి రెండు అత్యంత ప్రసిద్ధ నాచురల్ రెమెడీస్. పసుపులో క్రిమినాశక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇది మొటిమలు, తామర మరియు ఇతర చర్మ పరిస్థితులకు సమర్థవంతమైన నివారణగా చేస్తుంది.
వేప చెట్టు యొక్క గింజల నుండి వేప నూనె తయారు చేయబడింది మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, చర్మశోథ, సోరియాసిస్ మరియు మొటిమల వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది సహజ పరిష్కారం.
పసుపు మరియు వేప నూనె రెండింటినీ సమయోచితంగా ఉపయోగించవచ్చు లేదా అంతర్గతంగా సప్లిమెంట్లుగా తీసుకోవచ్చు. వివిధ రకాల చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వీటిని కలిపి లేదా విడిగా ఉపయోగించవచ్చు.
మంట మరియు దురదను తగ్గించడానికి ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్ తీసుకోండి
కండరాల నొప్పులు మరియు నొప్పుల నుండి ఉపశమనానికి ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానాలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. గోరువెచ్చని స్నానానికి 2 నుండి 3 కప్పుల ఎప్సమ్ సాల్ట్ జోడించడం వల్ల కండరాలు రిలాక్స్ అవుతాయి మరియు వాపు తగ్గుతాయి.
అదనంగా, ఎప్సమ్ సాల్ట్ స్నానాలు చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. ఎప్సమ్ సాల్ట్ బాత్‌లో నానబెట్టడం వల్ల తామర వంటి చర్మ పరిస్థితుల వల్ల కలిగే దురద మరియు చికాకును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి
సాల్మోన్, మాకేరెల్, హెర్రింగ్, సార్డినెస్, ఆంకోవీస్ మరియు వాల్‌నట్స్ వంటివి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
మీ వ్యక్తిగత ఆహారం కోసం సరైన మొత్తంలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడాలని నిర్ధారించుకోండి.
సోరియాసిస్ కోసం పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, తేనె మరియు ఆలివ్ నూనె
ఒక చిన్న గిన్నెలో మూడు పదార్థాలను కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని చర్మం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతంపై విస్తరించండి మరియు దానిని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై 15 నిమిషాల పాటు ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. రెండు వారాల పాటు లేదా మీ సోరియాసిస్ లక్షణాలు మెరుగుపడే వరకు రోజుకు రెండుసార్లు ఈ రెమెడీని రిపీట్ చేయండి.
సోరియాసిస్ కోసం గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం
సోరియాసిస్ ఉన్నవారికి గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది వాపు మరియు చర్మం చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్లూటెన్ అనేది గోధుమ, బార్లీ మరియు రైలలో లభించే ప్రోటీన్, మరియు బ్రెడ్, పాస్తా, పేస్ట్రీలు మరియు అనేక సాస్‌లు మరియు డ్రెస్సింగ్‌లు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో తరచుగా కనుగొనబడుతుంది.
ఆహారం నుండి గ్లూటెన్‌ను తొలగించడం వల్ల వాపు తగ్గడానికి మరియు సోరియాసిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, కొందరు వ్యక్తులు రెడ్ మీట్ మరియు డైరీని తీసుకోవడం తగ్గించడం కూడా వాపును తగ్గించడంలో మరియు సోరియాసిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొనవచ్చు.
పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
సోరియాసిస్ కోసం వోట్స్ మరియు పెరుగు
వోట్స్ మరియు పెరుగు సోరియాసిస్‌కు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం. వోట్స్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి. పెరుగు కూడా ప్రోబయోటిక్స్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మానికి సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.
సోరియాసిస్ కోసం ఓట్స్ మరియు పెరుగును ఉపయోగించడానికి, ఒక కప్పు ఓట్స్ మరియు ఒక కప్పు సాదా పెరుగు కలపండి. మిశ్రమాన్ని ప్రభావిత ప్రాంతాలకు 20 నిమిషాలు వర్తించండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి అనేక సార్లు ఈ రెమెడీని రిపీట్ చేయండి.
