ఎసిడిటీ అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ జీర్ణ రుగ్మత. ఇది గుండెల్లో మంట, ఛాతీ నొప్పి, నోటిలో పుల్లని రుచి, మింగడంలో ఇబ్బంది మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. యాంటాసిడ్లు మరియు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ వంటి మందులు ఆమ్లత్వానికి చికిత్స చేయడానికి సూచించబడవచ్చు, లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక సహజ గృహ నివారణలు ఉన్నాయి. ఈ ఇంటి నివారణలలో జీవనశైలి మార్పులు, ఆహార మార్పులు మరియు మూలికా లేదా హోమియోపతి నివారణలు ఉంటాయి. ఈ ఆర్టికల్‌లో, ఎసిడిటీకి అత్యంత ప్రభావవంతమైన కొన్ని హోం రెమెడీస్ గురించి చర్చిస్తాం.
ఎసిడిటీని తగ్గించడానికి 8 సహజసిద్ధమైన హోమ్ రెమెడీస్
1. అరటిపండ్లు: అరటిపండ్లు ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు ఒక గొప్ప నేచురల్ రెమెడీ. అవి మీ కడుపులోని యాసిడ్‌ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడే సహజ యాంటాసిడ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు అరటిపండ్లు తినండి, అసిడిటీ వల్ల కలిగే అసౌకర్యమైన మంటను తగ్గిస్తుంది.
- చల్లని పాలు: చల్లని పాలు కడుపు లోపలి గోడలకు ఉపశమనం కలిగించి, పూత పూయడంలో సహాయపడతాయి, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆమ్లత్వం యొక్క అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- పెరుగు: యోగర్ట్ ప్రోబయోటిక్స్‌తో నిండి ఉంటుంది, ఇవి మీ గట్‌లోని మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా. రోజుకు ఒక కప్పు పెరుగు తినడం వల్ల ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
- చూయింగ్ గమ్: చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఏదైనా సంభావ్య జీర్ణక్రియను నివారించడానికి చక్కెర రహిత ఎంపికను ఎంచుకోండి.
- హెర్బల్ టీ: చమోమిలే, అల్లం మరియు పిప్పరమెంటు వంటి హెర్బల్ టీలు కడుపులోని ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. టీలోని ఓదార్పు లక్షణాలు మంటను తగ్గించి, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎసిడిటీతో సహా అనేక రుగ్మతలకు ప్రసిద్ధి చెందిన హోం రెమెడీ. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎసివిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి భోజనానికి ముందు తాగితే ఎసిడిటీ లక్షణాలు తగ్గుతాయి.
- సోపు గింజలు: ఫెన్నెల్ గింజలు ఎసిడిటీకి గొప్ప సహజ నివారణ. అవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఎసిడిటీతో సంబంధం ఉన్న బర్నింగ్ సెన్సేషన్‌ను తగ్గిస్తాయి.
- బేకింగ్ సోడా: బేకింగ్ సోడా అనేది సహజమైన యాంటాసిడ్, ఇది కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడాను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి మరియు అసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి దానిని త్రాగండి. అసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం బేకింగ్ సోడాను ఎలా సిద్ధం చేయాలి మరియు ఉపయోగించాలి బేకింగ్ సోడా, లేదా సోడియం బైకార్బోనేట్, ఎసిడిటీని తగ్గించడానికి మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గం. ఇది శతాబ్దాలుగా గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు నివారణగా ఉపయోగించబడింది. అసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం బేకింగ్ సోడాను ఎలా తయారు చేయాలో మరియు ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది:
ముందుగా ఒక గ్లాసు నీటిలో 1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా కలపాలి. తాగే ముందు బేకింగ్ సోడా పూర్తిగా కరిగిపోయిందని నిర్ధారించుకోండి. భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు, ఖాళీ కడుపుతో ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
మీరు గుండెల్లో మంట లేదా అజీర్ణం అనుభవిస్తే, మీరు 1/2 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా తీసుకొని 1/2 కప్పు వెచ్చని నీటిలో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని నెమ్మదిగా త్రాగండి, ఇది మీ గొంతు మరియు కడుపుని పూయడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, బేకింగ్ సోడాను రోజుకు రెండుసార్లు మించకూడదు. బేకింగ్ సోడా ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.
మీరు ఎసిడిటీని తగ్గించడానికి మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, బేకింగ్ సోడా ఒక గొప్ప ఎంపిక. కేవలం కొన్ని సాధారణ దశలతో, మీరు ఏ సమయంలోనైనా అసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం బేకింగ్ సోడాను తయారు చేసి ఉపయోగించవచ్చు!
కడుపు ఆమ్లతను తగ్గించే హెర్బల్ టీలు
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉత్తమ సహజ నివారణలలో ఒకటి. ఇది వివిధ ఆరోగ్య ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది మరియు దీని ప్రయోజనాలు సైన్స్ ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడ్డాయి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ఎంజైమ్‌లు మరియు ప్రయోజనకరమైన యాసిడ్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి కడుపులో ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు అసిడిటీతో బాధపడుతుంటే, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఎసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం ఉపయోగించడం వల్ల పొందే కొన్ని అగ్ర ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ఇది కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ఎసిటిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కడుపులో యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు గుండెల్లో మంట లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఇది కడుపు యొక్క pH ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఎసిటిక్ యాసిడ్ కడుపు యొక్క pH ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఆమ్లత్వం యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
- ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జీర్ణ రసాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆమ్లతను ఉపశమనం చేస్తుంది.
- ఇది ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లోని ఎంజైమ్‌లు ఆహారాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గిస్తుంది.
- ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ అసిడిటీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీరు అసిడిటీతో బాధపడుతుంటే, యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల పొట్టలోని యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడం, పొట్టలోని pHని సమతుల్యం చేయడం, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, ఉబ్బరం మరియు గ్యాస్‌ను తగ్గించడం మరియు బరువు తగ్గడాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనాలన్నీ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను ఎసిడిటీ రిలీఫ్‌కి అద్భుతమైన రెమెడీగా చేస్తాయి. కాబట్టి, ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?
పొట్టలో అసిడిటీని తగ్గించే అల్లం
కడుపులోని ఎసిడిటీకి ప్రకృతి ప్రసాదించిన అత్యంత శక్తివంతమైన ఔషధాలలో అల్లం ఒకటి. ఇది సహజమైన యాంటాసిడ్, ఇది కడుపుని స్థిరీకరించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు ఆమ్లతను తగ్గించడానికి అల్లం ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు త్వరగా మరియు సహజంగా అసౌకర్యం మరియు యాసిడ్ అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు!
ఉదర ఆమ్లతను తగ్గించడానికి అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది:
- అల్లం టీ తాగండి. కడుపులో ఎసిడిటీని తగ్గించడానికి ఒక కప్పు అల్లం టీతో మీ రోజును ప్రారంభించండి. ఒక కప్పు నీటిని మరిగించి, ఆపై ఒక టీస్పూన్ తాజాగా తురిమిన లేదా పొడి అల్లం జోడించండి. టీని ఐదు నిమిషాలు ఉంచి, ఆపై వడకట్టండి మరియు కావాలనుకుంటే ఒక టీస్పూన్ తేనె జోడించండి.
- మీ భోజనంలో అల్లం జోడించండి. అల్లం అనేక వంటకాలకు సువాసనగా అదనంగా ఉపయోగించవచ్చు. వండిన కూరగాయలు, ఫ్రైలు, సూప్‌లు లేదా సలాడ్‌లకు తాజాగా తురిమిన అల్లం వేసి ప్రయత్నించండి. మీరు స్మూతీస్ లేదా జ్యూస్‌లకు ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడిని కూడా జోడించవచ్చు.
- అల్లం సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. మీకు తాజా అల్లం అందుబాటులో లేకుంటే, మీరు అల్లం సప్లిమెంట్ తీసుకోవచ్చు. ప్రతి సర్వింగ్‌లో కనీసం 500mg అల్లం సారాన్ని కలిగి ఉండే సప్లిమెంట్ కోసం చూడండి.
ఈ సాధారణ చిట్కాలతో, మీరు కడుపులోని ఆమ్లతను తగ్గించడానికి అల్లంను సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు. అల్లం అందించగల ఉపశమనాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు మీ ఉత్తమ అనుభూతిని పొందండి!
ఎసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం ప్రోబయోటిక్స్
ఎసిడిటీ రిలీఫ్ విషయానికి వస్తే, ప్రోబయోటిక్స్ సమాధానం ఇవ్వవచ్చు. ప్రోబయోటిక్స్ అనేది ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా, ఇవి శరీరంలోని మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియాల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణం వంటి ఆమ్లత్వం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ ప్రభావవంతమైన మార్గం అని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
అసిడిటీ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు, ప్రోబయోటిక్స్ శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, మంటను తగ్గించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రోబయోటిక్స్ పోషకాల శోషణను మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కూడా సహాయపడతాయి.
మీ సిస్టమ్‌లోకి ప్రోబయోటిక్స్ పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు వాటిని పెరుగు, కేఫీర్ మరియు కొంబుచా వంటి పులియబెట్టిన ఆహారాలలో కనుగొనవచ్చు. మీరు ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు, వీటిని మాత్రలు మరియు పొడి రూపంలో చూడవచ్చు.
ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్‌ను ఎంచుకోవడానికి వచ్చినప్పుడు, వివిధ రకాలైన విభిన్న జాతులను కలిగి ఉన్నదాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ ప్రోబయోటిక్స్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. సప్లిమెంట్‌లో తగిన సంఖ్యలో ప్రత్యక్ష సంస్కృతులు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
ఎసిడిటీ రిలీఫ్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి ప్రోబయోటిక్స్ ఒక గొప్ప మార్గం. అవి లక్షణాలను తగ్గించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ఆమ్లతను తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మరియు సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ప్రోబయోటిక్స్ సమాధానం కావచ్చు.
అసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం చమోమిలే టీని ఎలా తయారు చేయాలి మరియు ఉపయోగించాలి
మీరు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌తో సహాయం చేయడానికి అన్ని-సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? చమోమిలే టీని చూడకండి! ఈ రుచికరమైన హెర్బల్ టీ మీ కడుపులో ఎసిడిటీ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఓదార్పు మరియు సున్నితమైన మార్గం. ఎసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం చమోమిలే టీని ఎలా తయారుచేయాలో మరియు ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది.
ముందుగా, మీరు చమోమిలే టీని కొనుగోలు చేయాలి. మీరు దీన్ని చాలా కిరాణా దుకాణాలు మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో కనుగొనవచ్చు. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీ బ్యాగ్ ఉంచండి. త్రాగడానికి ముందు చాలా నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
చమోమిలే టీని వెచ్చగా ఆస్వాదించవచ్చు, కాబట్టి మంచును జోడించకుండా చూసుకోండి. మీరు కావాలనుకుంటే రుచి కోసం తేనె లేదా నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజూ ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల చమోమిలే టీని త్రాగండి.
చమోమిలే టీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది కడుపులో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గిస్తుంది. ఇది వికారం, ఉబ్బరం మరియు అజీర్ణాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు కడుపులో ఆమ్లతను తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, చమోమిలే టీ ఒక గొప్ప ఎంపిక. ఇది సున్నితమైనది మరియు పూర్తిగా సహజమైనది, కాబట్టి మీరు సంభావ్య దుష్ప్రభావాల గురించి చింతించకుండా ఆనందించవచ్చు. కాబట్టి ఈ రోజు ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? ఒక కప్పు ఓదార్పు చమోమిలే టీని ఆస్వాదించండి మరియు ఎసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందండి!
ఎసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం ఫెన్నెల్ సీడ్స్
ఫెన్నెల్ గింజలు ఎసిడిటీ రిలీఫ్ కోసం ఒక గొప్ప సహజ నివారణ. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు శతాబ్దాలుగా ఫెన్నెల్ ఉపయోగించబడుతోంది మరియు దాని అనేక ప్రయోజనాలు ఇప్పుడు విస్తృతంగా గుర్తించబడుతున్నాయి.
ఫెన్నెల్ గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఎసిడిటీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఫెన్నెల్‌లో అనెథోల్ అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంటుంది, ఇది కడుపు కండరాలను సడలించడానికి మరియు కడుపు ఆమ్లం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు అనెథోల్ కంటెంట్‌తో పాటు, ఫెన్నెల్ డైటరీ ఫైబర్‌ను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఈ ఫైబర్ శరీరం నుండి విషాన్ని శోషించడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి ఎసిడిటీ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
ఫెన్నెల్ మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం చాలా సులభం. మీరు దీన్ని సలాడ్‌లు, సూప్‌లు లేదా స్మూతీలకు కూడా జోడించవచ్చు. మీరు ఎసిడిటీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఫెన్నెల్ గింజలతో టీని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
ఫెన్నెల్ అనేది ఎసిడిటీ రిలీఫ్‌కి సహాయపడే సురక్షితమైన మరియు సహజమైన మార్గం. ఇది లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు మరియు మీ కోసం ఫెన్నెల్ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అనుభవించకూడదు?
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి అసిడిటీకి హోమ్ రెమెడీస్ గొప్ప మార్గం. అయితే, వైద్య సలహా మరియు చికిత్స స్థానంలో హోమ్ రెమెడీస్ ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, ఏదైనా అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి మినహాయించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, కొన్ని హోం రెమెడీలు మందులు లేదా ఇతర ఆహార పదార్ధాలతో సంకర్షణ చెందవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం, కాబట్టి ఈ రెమెడీలలో దేనినైనా తీసుకునే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
