బ్రెస్ట్ నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి – బ్రెస్ట్ సున్నితత్వం కోసం త్వరిత గృహ నివారణలు – How to get rid of sore breast – Quick home remedies for breast tenderness

ప్రతి స్త్రీకి, బ్రెస్ట్ వారి శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, ముఖ్యమైన గణాంకాలు వారిని మగ లింగానికి భిన్నంగా చేయడానికి ఒక సాధనం. బ్రెస్ట్ నొప్పి లేదా బ్రెస్ట్ సున్నితత్వానికి కారణాలు ఏమిటి? శరీరంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే, బ్రెస్ట్ కూడా అనారోగ్యంగా ఉంటుంది మరియు వివిధ క్లిష్టమైన సమస్యల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. స్త్రీ శరీరానికి సరైన మొత్తంలో ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్లను మినహాయించే సరికాని ఆహారం కూడా గొంతు నొప్పికి దారితీస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఒక మహిళ తన బిడ్డకు పాలు తినిపించే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు, ఆమె ఛాతీ నొప్పిని అనుభవిస్తుంది.

బ్రెస్ట్ లోపల తేలికపాటి దాని ద్రవత్వాన్ని కోల్పోయినప్పుడు ఇది చాలా బాగా గమనించబడుతుంది. కొన్నిసార్లు కొన్ని హార్మోన్ల కారణాల వల్ల కూడా ఛాతీ నొప్పి రావచ్చు. కానీ, మూలికలు, విటమిన్లు మరియు నూనెతో కూడిన హోమ్ రెమెడీస్ ద్రవం నిలుపుదలలో సహాయపడతాయి మరియు మీ బ్రెస్ట్ను పుండ్లు పడకుండా చేస్తాయి.

బ్రెస్ట్ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అందులో రక్త ప్రసరణ కూడా మెరుగుపడాలి. కొన్ని సహజ నూనెతో బ్రెస్ట్కు సరైన మసాజ్ చేస్తే దీనిని నిలుపుకోవచ్చు. బ్రెస్ట్ నొప్పికి కొన్ని హోం రెమెడీస్ చూద్దాం. బ్రెస్ట్ సున్నితత్వం, పుండ్లు పడడం లేదా బ్రెస్ట్ నొప్పి చాలా మంది స్త్రీలు చాలా సాధారణ ఫిర్యాదు. ఇది సాధారణంగా ఋతు చక్రంలో సంభవిస్తుంది.

ఇది అసౌకర్యం, భారం మరియు ఛాతీ నొప్పితో కూడి ఉంటుంది. మెనోపాజ్‌కు చేరుకుంటున్న మహిళలు, పాలిచ్చే తల్లులు, గర్భిణులు కూడా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. బ్రెస్ట్ నొప్పి లేదా నొప్పి రెండు ప్రధాన డిజైన్లుగా వర్గీకరించబడింది- ఋతు చక్రంలో నొప్పి పెరుగుతుంది మరియు తగ్గుతుంది. ఇది ఋతు చక్రం మరియు గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వస్తుంది. నాన్-సైక్లికల్ , దీనిలో ఋతు చక్రం సమయంలో నొప్పి అలాగే ఉంటుంది. ఇది ప్రమాదాలు, తిత్తి లేదా ఇతర కారకాల వంటి బ్రెస్ట్ల నిర్మాణానికి సంబంధించిన సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

కొన్నిసార్లు బ్రెస్ట్లలో నొప్పి కూడా కొవ్వు ఆమ్లాల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది, సరిగ్గా సరిపోని బ్రాలు ధరించడం మరియు తల్లి పాలివ్వడం.

బ్రెస్ట్ నొప్పికి బెస్ట్ హోం రెమెడీస్ – బ్రెస్ట్ నొప్పిని సహజంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

ఆలివ్ ఆయిల్ మసాజ్ అనేది బ్రెస్ట్ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సులభమైన మార్గం

మసాజ్‌తో బ్రెస్ట్ నొప్పిని ఎలా నయం చేయాలి? ఆలివ్ ఆయిల్ అనేది ఛాతీ నొప్పి లేదా బ్రెస్ట్ నొప్పి లేదా బ్రెస్ట్ సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఒక సాధారణ బ్రెస్ట్ మసాజ్ ఆయిల్. మీ బిజీ షెడ్యూల్ నుండి మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ కొంత సమయాన్ని వెచ్చించాలి.

ఆ సమయంలో ఆలివ్ ఆయిల్ సహాయంతో బ్రెస్ట్ మసాజ్ సానుకూలంగా చేయాలి. మీరు బాత్రూంలో ఉన్నప్పుడు స్నానం చేయడానికి ముందు ఇది ఉత్తమంగా ఉంటుంది. ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకుని, చనుమొనలను వదిలి మీ బ్రెస్ట్పై అప్లై చేయండి. రెండు బ్రెస్ట్ల మధ్య నుండి ప్రారంభించి వృత్తాకార దిశలో మసాజ్ చేయండి మరియు చేతి వైపు నిటారుగా లిఫ్ట్ చేయండి. ఇది మీ బ్రెస్ట్లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నొప్పి నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది.

బ్రెస్ట్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఐస్ – బ్రెస్ట్ నొప్పికి నేచురల్ హోం రెమెడీ

బ్రెస్ట్ సున్నితత్వం లేదా గొంతు నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి? మీరు బ్రెస్ట్ వాపుతో బాధపడుతుంటే, కొన్ని ఐస్ క్యూబ్‌లను తీసుకుని, దాని మీద టవల్ లేదా కాటన్ గుడ్డను చుట్టి, ఉబ్బిన బ్రెస్ట్పై బ్యాగ్‌ని అప్లై చేయండి. వృత్తాకార కదలికలో బ్రెస్ట్ ప్రాంతం చుట్టూ నెమ్మదిగా నొక్కడం ద్వారా ఇది చేయాలి. ఇలా దాదాపు 10 నిమిషాల పాటు నెమ్మదిగా చేయండి మరియు విభిన్నమైన వాటిని చూడండి. మీ బ్రెస్ట్ నొప్పి మరియు వాపు రూపాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

బ్రెస్ట్ నొప్పిని తగ్గించడానికి సోయాబీన్స్

సోయాలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను సమతుల్యం చేయగల హార్మోన్ లాంటిది. బ్రెస్ట్లో నొప్పి మరియు సున్నితత్వం చాలావరకు హార్మోన్ల అసమతుల్యత కారణంగా సంభవిస్తుంది కాబట్టి, అటువంటి బ్రెస్ట్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు సోయా ఆహారాలను మంచి మొత్తంలో తీసుకోవాలి.

మీరు సోయాపై ఆధారపడిన కొన్ని మాంసం ప్రత్యామ్నాయాలను కూడా పొందవచ్చు. మీ బ్రెస్ట్ను చక్కగా ఉంచుకోవడానికి ఆ మాంసాలను సానుకూలంగా తీసుకోవాలి. సోయాబీన్‌ను భర్తీ చేయడానికి మీరు సోయా పాలను కూడా తీసుకోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఈస్ట్రోజెన్‌ల యొక్క అద్భుతమైన మూలంగా కూడా నిరూపించబడింది.

బ్రెస్ట్ సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి విటమిన్ B6 మరియు E ఆహారం

మీరు విటమిన్ E మరియు B6 మిశ్రమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు. మీ బ్రెస్ట్ సున్నితత్వాన్ని తిరిగి దాని రూపంలోకి తీసుకురావడంలో ఇవి నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అటువంటి విటమిన్లను కలిగి ఉన్న కొన్ని సహజ పండ్లలో గింజలు, గోధుమలు, అవకాడోలు, బచ్చలికూర మొదలైనవి ఉన్నాయి. మీరు వాటిని మార్కెట్ నుండి పొంది, రోజూ తినగలిగితే, ఛాతీ నొప్పికి దూరంగా ఉండటం సులభం.

బ్రెస్ట్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఫైబర్

అన్ని రకాల బ్రెస్ట్ సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండటానికి మీరు మీ ఆహారంలో మంచి మొత్తంలో పీచు పదార్థాలను కూడా తీసుకోవాలి. సహజ పీచు ఆహారంలో కొన్ని చిక్కుళ్ళు, పండ్లు, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి. ఇది బ్రెస్ట్లలోని అన్ని రకాల సమస్యలను సులభంగా తగ్గిస్తుంది.

స్వీయ మసాజ్ బ్రెస్ట్ సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

బ్రెస్ట్ల స్వీయ మసాజ్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని నిమిషాల పాటు బ్రెస్ట్లపై సబ్బును అప్లై చేసిన తర్వాత స్వీయ మసాజ్ చేయాలి. ఇది రోజుకు రెండుసార్లు వెచ్చని ఆలివ్ నూనెతో కూడా చేయవచ్చు. మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, కర్పూరం నూనెను వెచ్చని ఆలివ్ నూనెతో కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు బ్రెస్ట్లను మసాజ్ చేయండి.

ఇంకొకటి ఏమిటంటే నేరేడు పండు నూనె మరియు గోధుమ జెర్మ్ నూనెను సమాన పరిమాణంలో కలపండి మరియు గొంతు బ్రెస్ట్లను మసాజ్ చేయండి. బ్రెస్ట్లను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల బ్రెస్ట్ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు పుండ్లు పడకుండా ఉంటాయి.

ఛాతీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి క్యాబేజీ ఆకులు

ఛాతీ నొప్పి లేదా బ్రెస్ట్ సున్నితత్వం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఉత్తమ హోమ్ రెమెడీస్. క్యాబేజీ ఆకులు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో ఉపయోగపడతాయి. పచ్చి క్యాబేజీ ఆకులను బ్రెస్ట్ మరియు కవర్లపై ఉంచండి, ఆపై వాటిని కాటన్ క్లాత్‌తో ఉంచండి మరియు వాటిని కొంతసేపు అలాగే ఉంచండి. ఆకులకు నొప్పిని తగ్గించే శక్తి ఉంది

సాయంత్రం ప్రింరోస్ నూనె

బ్రెస్ట్ నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి? ఉబ్బిన బ్రెస్ట్లకు ఇది ఉత్తమ చికిత్సలలో ఒకటి. నూనెలో ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది హార్మోన్ల మార్పులను తగ్గిస్తుంది మరియు బ్రెస్ట్ నొప్పిని నియంత్రిస్తుంది. ఈవెనింగ్ ప్రింరోస్ ఆయిల్‌తో బ్రెస్ట్లను మసాజ్ చేయండి. మూర్ఛ వ్యాధితో బాధపడేవారు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ మసాజ్‌కు దూరంగా ఉండాలి.

చస్టెబెర్రీ

ఇది బ్రెస్ట్ నొప్పి యొక్క చక్రీయ డిజైన్ చికిత్స కోసం ఉపయోగించే ఒక మూలిక. ఈ హెర్బ్ పిట్యూటరీ గ్రంధి నుండి ప్రోలాక్టిన్ విడుదలను అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది, ఇది సాధారణంగా ఋతు చక్రంలో పుండ్లు పడటానికి మరియు లేత బ్రెస్ట్లకు కారణమవుతుంది. స్వచ్ఛమైన బెర్రీ సారం లేదా ద్రవ రూపంలో లభిస్తుంది. ఇది కొన్ని నెలల పాటు ఉలావణ్యంం ఒకసారి నీటితో తీసుకోవాలి.

తీవ్రమైన బ్రెస్ట్ నొప్పికి హోమ్ రెమెడీస్ – గొంతు ఛాతీకి డాండెలైన్

బ్రెస్ట్ నొప్పి మరియు సున్నితత్వం కోసం ప్రకృతివైద్యంలో ఈ పదార్ధం సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మంచి మొత్తంలో పొటాషియంను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు నీరు నిలుపుదలని నిరోధిస్తుంది.

దీనితో బ్రెస్ట్ నొప్పి మరియు వాపు తగ్గుతుంది. ఎండిన డాండెలైన్ వేర్లు నీటిలో మరిగించి వడకట్టాలి. ఈ హెర్బల్ టీకి కొన్ని చుక్కల తేనె వేసి రోజుకు మూడుసార్లు తీసుకోవాలి. నేచురోపతి వైద్యులు సూచించిన విధంగా తీసుకోగల డాండెలైన్ సప్లిమెంట్లను కూడా ఉంచుతారు.

ఫెన్నెల్ గింజలతో ఇంట్లో బ్రెస్ట్ నొప్పికి చికిత్స ఎలా

ఋతు చక్రంతో సంబంధం ఉన్న బ్రెస్ట్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడంలో ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఇది హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో మరియు శరీరంలో నీరు నిలుపుదలని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అలాగే శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది. సోపు గింజలతో కొన్ని టీని తయారు చేసి రోజుకు మూడు సార్లు త్రాగాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా బ్రెస్ట్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సోపు గింజలను రోస్ట్ చేసి రోజుకు కొన్ని సార్లు తినవచ్చు.

బ్రెస్ట్ నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ శ్వాస నొప్పికి చికిత్స చేస్తుందా? ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు నీరు నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది. ఇది హార్మోన్ల మార్పులను కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది బ్రెస్ట్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

గోరువెచ్చని నీరు మరియు కొన్ని చుక్కల తేనెతో ఫిల్టర్ చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.

మెగ్నీషియం బ్రెస్ట్ సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది

ఇది ఒక ముఖ్యమైన పోషకం, ఇది బ్రెస్ట్ల సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఋతు చక్రంలో సంభవించే నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ద్రవం నిలుపుదలని కూడా నిరోధిస్తుంది, దీని ద్వారా బ్రెస్ట్ల నొప్పి మరియు వాపు గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

బ్రెస్ట్ సున్నితత్వం చికిత్సకు సోయా ఒక బెస్ట్ హోం రెమెడీ

సోయాను సాధారణంగా సోయా పాలు, సోయాబీన్స్ మరియు సోయా బర్గర్ల రూపంలో ఉపయోగిస్తారు. బ్రెస్ట్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని కనుగొనబడింది. సోయా బ్రెస్ట్ యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని సమ్మేళనాల యొక్క గొప్ప మూలం.

కార్న్ సిల్క్, ఉర్సీ మరియు బుచ్చు వంటి హోమ్ రెమెడీస్ తో బ్రెస్ట్ నొప్పికి సహజంగా చికిత్స చేయండి

ఈ మూలికలను నీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా టీని తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఛాతీలో అసౌకర్యం మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం ఇవ్వడానికి ఈ హెర్బల్ టీ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బ్రెస్ట్ నొప్పికి దూరంగా ఉండటానికి మీరు ఇప్పుడు ఈ సహజ నివారణను పొందవచ్చు.

బ్రెస్ట్ నొప్పికి అవిసె గింజలు

అవిసె గింజలతో బ్రెస్ట్ నొప్పి లేదా గొంతు నొప్పిని ఎలా చికిత్స చేయాలి? ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం తక్కువ సమయంలో బ్రెస్ట్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఈ గింజలను ఐస్‌క్రీమ్‌లు, పండ్ల రసం లేదా పెరుగులో చేర్చవచ్చు లేదా ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా అవిసె గింజలను జోడించడం ద్వారా ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఇప్పుడు అవిసె గింజల యొక్క రుచికరమైన రుచిని మీరు పచ్చిగా లేదా లోపలికి తీసుకోకూడదనుకున్నా కూడా పొందవచ్చు.

లావెండర్ ఆయిల్‌ని నొప్పితో ఉన్న బ్రెస్ట్పై మసాజ్ చేయండి

గొంతు నొప్పి లేదా బ్రెస్ట్ నొప్పి లేదా బ్రెస్ట్ సున్నితత్వాన్ని నయం చేయడానికి ఉత్తమ ముఖ్యమైన మసాజ్ నూనెలు. బ్రెస్ట్ నొప్పిని తొలగించడానికి మీరు కొన్ని రకాల సహజ నూనెలను ఉపయోగించాలి. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీ బిడ్డకు నిరంతరం తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు బ్రెస్ట్ నొప్పి సాధారణంగా గమనించవచ్చు. ఇది కొన్ని హార్మోన్ల మార్పుల కోసం కూడా జరుగుతుంది. సహజ నూనె కొరతను భర్తీ చేయగలదు. మీరు ఈ విధంగా గొంతు నొప్పికి దూరంగా ఉండవచ్చు.

బ్రెస్ట్ నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఆకుకూరలు లేదా ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తినండి

వక్షోజాలు ఎందుకు బాధిస్తాయి? స్త్రీలు ముఖ్యంగా ఛాతీ నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు తినడానికి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు చాలా ముఖ్యమైనవి. బ్రెస్ట్ నొప్పి కారణంగా మీరు తీసుకోగల కూరగాయలు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలే, బ్రోకలీ మొదలైనవి. ఈ ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో రసాయన సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది ఈస్ట్రోజెన్‌ను నిర్విషీకరణకు సులభంగా సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇందులో ఉండే ఫైబర్‌లు నిజంగా అద్భుతంగా ఉంటాయి, అది గ్రహించబడక ముందే దాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.

జీర్ణవ్యవస్థ స్పష్టంగా పని చేస్తుంది

మీలో చాలా మందికి జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా అభివృద్ధి చెందకపోవచ్చు. మీరు ఇక్కడ చేయాల్సిందల్లా సరైన పీచుతో కూడిన ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ స్పష్టంగా మరియు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మీరు ఉలావణ్యంాన్నే మూలికలు మరియు వెచ్చని నీటిని తీసుకోవచ్చు, తద్వారా ప్రేగు కదలిక స్పష్టంగా ఉంటుంది. ఇది మీ శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫలితంగా బ్రెస్ట్ మీద పుండ్లు పడడం అదుపులో ఉంటుంది.

బ్రెస్ట్ పరిమాణం పెరగడం

పెరిగిన పిల్లవాడు పెరుగుతున్న కొద్దీ కండరాల తిమ్మిరిని పొందుతాడు. అదేవిధంగా యువతులు బ్రెస్ట్ పరిమాణం పెరిగే దశలో ఉన్నప్పుడు, ఇది పుండ్లు పడడం మరియు బస్ట్ నొప్పికి దారితీస్తుంది. ఇది మీ శరీరంలోని అధిక హార్మోన్ల స్రావానికి కారణం. మీ వక్షోజాలు కొంత సమయం వరకు నొప్పిగా ఉంటాయి. కానీ, ఇది సాధారణంగా తాత్కాలిక నొప్పి. మీ బ్రెస్ట్ పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందిన తర్వాత మీరు ఈ నొప్పి నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు.

పుష్ అప్స్

పుషప్‌లు కేవలం జెంట్స్‌కే పరిమితం కాలేదు. జెంట్స్ తమ కండర ద్రవ్యరాశి మరియు ఛాతీని పెంచుకోవడానికి ఈ పుషప్‌లు చేస్తారని మీరు వినే ఉంటారు. అయితే, ఇది మహిళలకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు కొంచెం పుష్‌అప్‌లు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే ఇప్పుడు మీరు గొంతు నొప్పికి దూరంగా ఉండవచ్చు. దీన్ని చాలా తేలికగా చేయండి మరియు ఎక్కువ ఒత్తిడిని ఇవ్వకండి. మీకు అసౌకర్యంగా మరియు నొప్పిగా అనిపించినప్పుడు ఆపండి. కానీ ఇది చాలా మందికి గొప్ప నివారణగా మారింది.

బ్రెస్ట్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నివారించాల్సిన లేదా నియంత్రించాల్సిన ఆహారాలు

సోడియం తీసుకోవడం

కొంతమందికి సోడియంతో కూడిన అదనపు ఉప్పు తీసుకోవడం అలవాటు. కానీ, మీరు సోడియం తీసుకోవడం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అధిక మొత్తంలో సోడియం తీసుకోవడం బ్రెస్ట్లో వాపుకు దారితీస్తుంది. పచ్చి ఉప్పును తరచుగా నివారించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది సున్నితత్వం మరియు బ్రెస్ట్ నొప్పికి కూడా దారితీస్తుంది.

సోడియం సోడియం నిలుపుదలని పెంచుతుంది కాబట్టి, ఇది బ్రెస్ట్ వాపుకు కూడా కారణమవుతుంది. మీరు సోడియం తీసుకోవడం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయగలిగితే, బ్రెస్ట్ సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి మీరు వైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు.

మిథైల్క్సాంథైన్‌ను పరిమితం చేయండి

కొన్ని ఆహారాలలో మిథైలాక్సాంటైన్ ఉంటుంది, ఇది బ్రెస్ట్లో నొప్పి మరియు నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. ఈ ఆహారాలలో టీ, బీర్, జున్ను, పుట్టగొడుగులు, కాఫీ, వైన్, చాక్లెట్, వేరుశెనగ వెన్న మొదలైనవి ఉన్నాయి. మీరు తరచుగా బ్రెస్ట్ కణజాలం నొప్పితో బాధపడుతుంటే మీరు ఈ ఆహారాలను రోజూ తినకూడదు.

తక్కువ చక్కెర తినండి

మనమందరం రాత్రి పగలు తేడా లేకుండా చక్కెరను వినియోగిస్తూనే ఉంటాము. అయితే, ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అధిక చక్కెర వినియోగంతో మీరు ఎదుర్కొనే సమస్యలలో బ్రెస్ట్ నొప్పి కూడా ఒకటి. మీరు మీ గొంతు ఛాతీపై నియంత్రణ కలిగి ఉండాలంటే, మీరు తక్కువ చక్కెరను తీసుకోవాలి. వీలైతే చక్కెరకు బదులు తేనెను తినండి.

బ్రెస్ట్ నొప్పి వెనుక కారణాలు

అందువల్ల, మీ బ్రెస్ట్ కణాలు మరియు కణజాలాల సాధారణ పనితీరుకు సంబంధించి ఏదైనా సంక్లిష్టత గమనించినట్లయితే వెంటనే వైద్యుడిని చూడటం చాలా ముఖ్యం.