మీ ప్లేట్లో ప్రధానమైన బియ్యం మరియు గోధుమలను మిల్లెట్లు ఎందుకు భర్తీ చేయాలి? ఇవి మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ & ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గిస్తాయి – Why should millets replace rice and wheat as the staple in your plate? They lower diabetes, cholesterol & triglycerides
అన్ని ప్రధాన మిల్లెట్లు మధుమేహంలో ఉపయోగపడతాయి. జోవర్లో నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే స్టార్చ్ (SDS) ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ శోషణను ఆలస్యం చేస్తుంది. ఫైబర్తో పాటు విటమిన్ ఇ,…
