మీ ప్లేట్‌లో ప్రధానమైన బియ్యం మరియు గోధుమలను మిల్లెట్‌లు ఎందుకు భర్తీ చేయాలి? ఇవి మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ & ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గిస్తాయి – Why should millets replace rice and wheat as the staple in your plate? They lower diabetes, cholesterol & triglycerides

అన్ని ప్రధాన మిల్లెట్లు మధుమేహంలో ఉపయోగపడతాయి. జోవర్లో నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే స్టార్చ్ (SDS) ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ శోషణను ఆలస్యం చేస్తుంది. ఫైబర్‌తో పాటు విటమిన్ ఇ,…

ఎందుకు తక్కువ తినడం మరియు ఆకలితో ఉండటం బరువు తగ్గడానికి దారితీయదు మరియు బదులుగా మిమ్మల్ని లావుగా చేస్తుంది- Why eating less and starving won’t lead to weight loss and make you fat instead

మీరు ఆకలితో ఉంటే, శరీరం మీరు తినే తక్కువ ఆహారం నుండి కేలరీలను కొవ్వుగా మారుస్తుంది. డైటింగ్ యొక్క ప్రతి దుర్మార్గపు చక్రం నీటి బరువును తాత్కాలికంగా…