మీ కలల యొక్క చర్మం మరియు జుట్టు ఆకృతిని అందించడంలో సహాయపడే అనేక రకాల విటమిన్ల గురించి మీరు విని ఉండవచ్చు. అయితే ఈ విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లన్నింటిలో విటమిన్ సి అద్భుతంగా ఉందని మీకు తెలుసా? ఇది సన్ డ్యామేజ్‌ని తగ్గించడమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని తాజాగా మరియు యవ్వనంగా కనిపించేలా చేస్తుంది, మచ్చలు మరియు మొటిమల సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది కానీ మీకు మెరిసే ఛాయను కూడా ఇస్తుంది? చర్మం తెల్లబడటం మరియు సమానమైన ఛాయను పొందడం విషయానికి వస్తే విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడానికి బహుశా అదే కారణం కావచ్చు. దిగువన ఉన్న వాటిలో మరిన్నింటిని పరిశీలిద్దాం!
విటమిన్ సి యొక్క అందం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
విటమిన్ సి కంటెంట్ కోసం మీరు ప్రతిరోజూ మీ సిట్రస్ పండ్లను తినాలని ప్రజలు చెప్పడానికి ఒక కారణం ఉంది. వాటి అందం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి క్లుప్తంగా చూద్దాం.
ఇది పిగ్మెంటేషన్ మరియు డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
విటమిన్ సి డార్క్ స్పాట్స్ మరియు కంటి కింద వలయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మీరు తాజాగా మరియు మరింత మెలకువగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
సహజ సన్‌స్క్రీన్‌గా పనిచేస్తుంది
UV A మరియు UV B కిరణాల యొక్క దీర్ఘకాలిక హానెట్మైన ప్రభావాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో విటమిన్ సి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మం యొక్క నాణ్యత మరియు బలాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు సూర్యరశ్మి యొక్క ప్రభావాలను దృశ్యమానంగా తగ్గిస్తుంది.
గాయాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేస్తుంది
చర్మం యొక్క వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నప్పుడు విటమిన్ సి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, రోజూ వీటిని కొద్దిగా తీసుకోండి మరియు మీరు ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో దద్దుర్లు, స్కాబ్‌లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు వీడ్కోలు తీసుకోవచ్చు.
మీకు మెరిసే చర్మాన్ని అందిస్తుంది
మీ చర్మానికి ఒక నిర్దిష్ట యవ్వన మెరుపును ఇవ్వడానికి ఈ ప్రత్యేకమైన విటమిన్ అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. ఇది చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడంలో మరియు అలసట మరియు నీరసం యొక్క ఏవైనా సంకేతాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల, విటమిన్ సి సప్లిమెంట్స్ చర్మ కణాలను బిగుతుగా చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఇది ముడతలు, కుంగిపోవడం మరియు ఫైన్ లైన్స్ వంటి వృద్ధాప్య ప్రారంభ సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది మరియు నెమ్మదిస్తుంది.
విటమిన్ సి మీ చర్మాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది?
మన శరీరాలు పిరిమిడిన్ డైమర్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది మెలనిన్ అనే సమ్మేళనం ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. మెలనిన్, మన చర్మంలో టానింగ్‌కు కారణమవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తూ, చర్మశుద్ధి మన శరీరంలో సమానంగా జరగదు, ఇది నల్ల మచ్చలు, అసమాన ఛాయ మరియు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌కు దారితీస్తుంది. విటమిన్ సి అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ కారణంగా పిరిమిడిన్ డైమర్‌ల అధిక-ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది మరియు ఇతర రకాల సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా DNA ను రక్షిస్తుంది, ఇది చర్మశుద్ధి తగ్గడానికి మరియు డార్క్ స్పాట్స్‌ను తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది మీకు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని అందిస్తుంది.
మీ అందం దినచర్యలో విటమిన్ సిని ఎలా చేర్చుకోవాలి
బొప్పాయి మరియు విటమిన్ సి
రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పండిన బొప్పాయిలో అర టేబుల్ స్పూన్ విటమిన్ సి పౌడర్ కలపండి. బొప్పాయి ముద్దగా ఉండకుండా దీన్ని బాగా కలపండి. దీన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై పూయండి మరియు కడిగే ముందు సహజంగా ఆరనివ్వండి. హైడ్రేటెడ్ మరియు మెరిసే చర్మం కోసం ప్రతిరోజూ ఈ ప్యాక్‌ని ఉపయోగించండి.
తేనె మరియు విటమిన్ సి
ఒక గిన్నెలో ఒక టీస్పూన్ ఆర్గానిక్ తేనె మరియు ఒక టీస్పూన్ చక్కెర మరియు అర టీస్పూన్ విటమిన్ సి పౌడర్ కలపండి. ఇది దట్టమైన పేస్ట్‌గా మారినప్పుడు, మీ మెడ మరియు ముఖాన్ని 5 నిమిషాల పాటు పైకి వృత్తాకార కదలికలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. చక్కెర ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేసి మృతకణాలను తొలగిస్తుంది. దీన్ని 10 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచి తర్వాత కడిగేయండి. ఇలా వారానికి రెండు సార్లు చేయండి.
ఆరెంజ్ ఫేస్ మాస్క్
మీకు విటమిన్ సి పౌడర్ లేదా సప్లిమెంట్లు లేకపోతే, మీరు నారింజతో చేయవచ్చు. సగం నారింజ తొక్కను బాగా గ్రైండ్ చేసి, కొన్ని చుక్కల పాలతో మెత్తని పేస్ట్‌గా మార్చండి. టాన్డ్ ప్రాంతాలకు శ్రద్ధ చూపుతూ, మీ ముఖం మీద దీన్ని వర్తించండి. ఇది సహజంగా ఆరనివ్వండి మరియు తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. దీని తర్వాత మంచి మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేయండి. ఈ సహజమైన ఫేస్ మాస్క్‌ని వారానికి మూడుసార్లు ప్రయత్నించండి మరియు రోజుల్లో మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు తేలికగా మారుతుంది! కాబట్టి, మీకు ఇష్టమైన ఫేస్ ప్యాక్ ఏది? మీరు విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే మార్గాలను జాబితా చేయడం మర్చిపోయామా? దిగువ విభాగంలో మాకు ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి మరియు మాకు తెలియజేయండి!
