తినవలసిన ఆహారాలు
– వోట్మీల్, బ్రౌన్ రైస్ మరియు క్వినోవా వంటి తృణధాన్యాలు
– చిక్పీస్, బ్లాక్ బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు వంటి చిక్కుళ్ళు
– తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు
– పౌల్ట్రీ, చేపలు మరియు గుడ్లు వంటి లీన్ ప్రోటీన్లు
– గింజలు, గింజలు మరియు అవకాడోలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు
నివారించవలసిన ఆహారాలు
– వైట్ బ్రెడ్ మరియు వైట్ రైస్ వంటి శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు
– వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
– చక్కెర ఆహారాలు మరియు పానీయాలు
– కృత్రిమ స్వీటెనర్లు
– బేకన్ మరియు సాసేజ్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు
– ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్
సెల్యులైటిస్‌లో తినవలసిన 10 ఆహారాలు
• అవకాడోస్ :అవోకాడోస్ సెల్యులైటిస్ యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించే లక్ష్యంతో ఆహారంలో ఒక గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. అవకాడోలో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే వాపు మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, అవకాడోలో విటమిన్ సి మరియు ఇ అధికంగా ఉంటాయి, ఈ రెండూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. రెగ్యులర్ డైట్‌లో భాగంగా అవకాడోలను తినడం వల్ల సెల్యులైటిస్‌ను తగ్గించి, చర్మం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
• బాదం : బాదంపప్పు విటమిన్ ఇ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది సెల్యులైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపు మరియు ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. అదనంగా, బాదంలో జింక్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఇతర ఖనిజాల మూలం, ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పు తినడం వల్ల మరింత ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పును పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా స్మూతీస్, సలాడ్‌లు లేదా ఇతర వంటకాల్లో రుచికరమైన మరియు పోషకమైన చిరుతిండి కోసం జోడించవచ్చు.
• యాపిల్స్ : యాపిల్స్ డైటరీ ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా యాపిల్స్ తినడం వల్ల సెల్యులైటిస్ తగ్గుతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే చర్మ వ్యాధి. యాపిల్స్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అదనంగా, యాపిల్స్‌లో పెక్టిన్ అనే కార్బోహైడ్రేట్ రకం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో నీరు నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మంలో ద్రవం పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది సెల్యులైటిస్ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా యాపిల్స్ తినడం వల్ల సెల్యులైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
• బ్లూబెర్రీస్ : బ్లూబెర్రీస్ తరచుగా సెల్యులైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి వివిధ రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్ మరియు మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, అలాగే శరీరం యొక్క సహజ రక్షణను పెంచుతాయి. బ్లూబెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల సెల్యులైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపు, ఎరుపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బ్లూబెర్రీస్ విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు సెల్యులైటిస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
• బ్రోకలీ : బ్రోకలీలో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు సెల్యులైటిస్ రాకుండా నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. బ్రోకలీని క్రమం తప్పకుండా తినడం సెల్యులైటిస్‌ను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే డైటరీ ఫైబర్ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, టాక్సిన్స్ త్వరగా తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, బ్రోకలీలో విటమిన్ సి మరియు జింక్ వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి మరియు సెల్యులైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
• వెల్లుల్లి : వెల్లుల్లి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు సెల్యులైటిస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీలో 2013లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో 14 రోజుల చికిత్స తర్వాత సమయోచిత వెల్లుల్లి సారం సెల్యులైటిస్ రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొంది. అదనంగా, వెల్లుల్లి సహజ యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు సెల్యులైటిస్ యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. సెల్యులైటిస్ కోసం వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడానికి, వెల్లుల్లి యొక్క కొన్ని లవంగాలను చూర్ణం చేసి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి నేరుగా వర్తించండి. సుమారు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• అల్లం : అల్లం చాలా కాలంగా సెల్యులైటిస్‌తో సహా అనేక వ్యాధులకు మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఈ చర్మ సంక్రమణతో సంబంధం ఉన్న వాపు, నొప్పి మరియు ఎరుపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు అల్లం వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుందని కూడా కనుగొన్నాయి. సెల్యులైటిస్‌కు నివారణగా అల్లంను ఉపయోగించేందుకు, మీరు దానిని క్యాప్సూల్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు లేదా తేనెతో కలిపి పేస్ట్‌గా చేసి నేరుగా ప్రభావిత ప్రాంతానికి అప్లై చేయవచ్చు.
• వోట్స్ : వోట్స్ దీర్ఘకాలంగా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు సెల్యులైటిస్‌తో సహా చర్మ పరిస్థితులను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఓట్స్‌లో సపోనిన్‌లు అనే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి సహజమైన క్లెన్సర్‌లుగా పనిచేస్తాయి మరియు వాపును తగ్గించడంలో మరియు చర్మం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ఓట్స్‌లో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వోట్మీల్ స్నానాలు తరతరాలుగా చర్మానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు సెల్యులైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గోరువెచ్చని స్నానానికి కొన్ని కప్పుల వోట్స్‌ని జోడించడం వల్ల మంటను తగ్గించి, చర్మానికి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
• సాల్మన్ : సెల్యులైటిస్‌లో సాల్మన్ అనేది సుగంధ ద్రవ్యాలు, మూలికలు మరియు ఆలివ్ నూనెతో సాల్మన్ ఫిల్లెట్‌లను మెరినేట్ చేయడం ద్వారా తయారు చేయబడిన ఒక రకమైన వంటకం. అప్పుడు సాల్మోన్ సెల్యులైటిస్ యొక్క పలుచని పొరలో చుట్టబడి ఓవెన్లో వండుతారు. ఫలితం రుచికరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకం, ఇది సంవత్సరంలో ఏ సమయంలోనైనా సరిపోతుంది. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికల కలయిక సాల్మన్‌కు ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇస్తుంది, అయితే ఆలివ్ ఆయిల్ చేపలను తేమగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును అందిస్తుంది. సెల్యులైటిస్ సాల్మొన్ యొక్క రుచి మరియు తేమలో ముద్ర వేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది రుచికరమైన మరియు పోషకమైనదిగా ఉండే వంటకాన్ని సృష్టిస్తుంది.
• బచ్చలికూర : బచ్చలికూర సెల్యులైటిస్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం. ఇందులో విటమిన్ ఎ మరియు సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, రెండూ చర్మ ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనవి. విటమిన్ ఎ చర్మ అవరోధం యొక్క సమగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. బచ్చలికూరలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇది సెల్యులైటిస్‌కు దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్ నష్టంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బచ్చలికూర ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బచ్చలికూరను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతోపాటు సెల్యులైటిస్ సమస్య తగ్గుతుంది.
సెల్యులైటిస్‌లో నివారించాల్సిన 10 ఆహారాలు
• ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు : బేకన్, హామ్, సలామీ మరియు సాసేజ్‌లు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలలో చాలా ఉప్పు మరియు కొవ్వు ఉంటుంది, ఇవి సెల్యులైటిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను పెద్ద మొత్తంలో తినడం వల్ల సెల్యులైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, కాబట్టి ఈ రకమైన ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ఉత్తమం. సమతుల్య ఆహారం, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు సమృద్ధిగా తినడం వల్ల సెల్యులైటిస్ అభివృద్ధి చెందే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
• శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు : శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు సెల్యులైటిస్‌పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు వైట్ బ్రెడ్, వైట్ రైస్ మరియు పాస్తా వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ధాన్యాలు. ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు డైటరీ ఫైబర్ మరియు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ నుండి తీసివేయబడతాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఇది శరీరంలో మంటను కలిగిస్తుంది, ఇది సెల్యులైటిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, సెల్యులైటిస్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం.
• ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ : ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ సెల్యులైటిస్‌లో కూడా కనిపిస్తాయి, ఈ పరిస్థితి చర్మం యొక్క లోతైన పొరలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ అనే ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వస్తుంది మరియు చర్మం వాపు మరియు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ వాపు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచడం ద్వారా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చవచ్చు, అలాగే చర్మం స్వయంగా నయం చేసే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ కారణంగా, మీరు సెల్యులైటిస్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
• చక్కెర పానీయాలు : చక్కెర పానీయాలు సెల్యులైటిస్, చర్మం యొక్క బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. చక్కెర పానీయాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే శరీర సహజ సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. అదనంగా, చక్కెర పానీయాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి, సెల్యులైటిస్ ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతాయి. ఎక్కువ చక్కెర పానీయాలు తీసుకునే వ్యక్తులు ఈ పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి మరియు నీరు, తియ్యని టీ లేదా తక్కువ కొవ్వు పాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోవాలి.
• అదనపు ఉప్పు : సెల్యులైటిస్‌లో అధిక ఉప్పు వాపు, నొప్పి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతంలో సున్నితత్వంతో సహా అనేక రకాల లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. ఇది తాకినప్పుడు ఆ ప్రాంతాన్ని ఎర్రగా, వేడిగా మరియు బాధాకరంగా కూడా చేయవచ్చు. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, సెల్యులైటిస్‌లో అదనపు ఉప్పు అధిక జ్వరం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు సెప్సిస్ వంటి మరింత తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గమనించినట్లయితే వీలైనంత త్వరగా వైద్య చికిత్స పొందడం చాలా ముఖ్యం.
• పాల ఉత్పత్తులు : చీజ్, పెరుగు మరియు పాలు వంటి పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల సెల్యులైటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. పాల ఉత్పత్తులలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. అవి జింక్ యొక్క మంచి మూలం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ప్రోబయోటిక్-రిచ్ పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది సెల్యులైటిస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
• వేయించిన ఆహారాలు : వేయించిన ఆహారాలు సెల్యులైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి, ఎందుకంటే వాటిలో సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కూడా బరువు పెరగవచ్చు, ఇది సెల్యులైటిస్‌ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా మరియు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లలో అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల వాపు మరియు సెల్యులైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, వేయించిన ఆహారాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించడం ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సెల్యులైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• క్యాన్డ్ ఫుడ్స్ : సెల్యులైటిస్‌తో బాధపడేవారికి క్యాన్డ్ ఫుడ్స్ ఒక గొప్ప ఎంపిక, ఎందుకంటే అవి ముందే వండినవి మరియు సులభంగా నిల్వ చేసి వినియోగించుకోవచ్చు. అదనంగా, తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు తరచుగా విటమిన్లు మరియు మినరల్స్‌తో బలపరుస్తాయి, వాటిని పోషకాహారానికి మంచి మూలంగా మారుస్తుంది. అవి సాధారణంగా కొవ్వు మరియు ఉప్పులో తక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి సెల్యులైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. సెల్యులైటిస్ ఉన్నవారికి కొన్ని ఉత్తమమైన క్యాన్డ్ ఫుడ్స్‌లో కూరగాయలు, బీన్స్, పండ్లు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి. తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, తక్కువ సోడియం ఎంపికల కోసం చూడండి మరియు జోడించిన చక్కెర మరియు ఇతర కృత్రిమ పదార్ధాలను నివారించండి.
• ఆల్కహాల్ : ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల సెల్యులైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా ఇప్పటికే బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారిలో. మధుమేహం, క్యాన్సర్, హెచ్‌ఐవి లేదా రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరిచే ఇతర అనారోగ్యాలు ఉన్నవారు ముఖ్యంగా మద్యం సేవిస్తే సెల్యులైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇంకా, ఆల్కహాల్ సెల్యులైటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగించే యాంటీబయాటిక్స్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది చికిత్స చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ కారణాల వల్ల, సెల్యులైటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులు వారి మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు.
• అధిక కొవ్వు స్నాక్స్ : సెల్యులైటిస్‌లో అధిక కొవ్వు స్నాక్స్ వాపును కలిగిస్తాయి మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతాయి. ఈ స్నాక్స్‌లో చిప్స్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్ మరియు ప్రాసెస్డ్ స్నాక్ ఫుడ్స్ ఉంటాయి. ఈ చిరుతిళ్లను తినడం వల్ల శరీరంలో ఎక్కువ కొవ్వు నిల్వలు ఏర్పడి, సెల్యులైట్ రూపాన్ని పెంచుతుంది. కొవ్వు అధికంగా ఉండే స్నాక్స్‌కు దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం మరియు బదులుగా పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు మరియు విత్తనాలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినడంపై దృష్టి పెట్టండి. అదనంగా, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం వలన టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి మంటను తగ్గించవచ్చు.
