శీఘ్ర స్ఖలనం లేదా ముందుగానే విడుదల కావడం అనేది భాగస్వాములిద్దరికీ సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితాన్ని ఆస్వాదించడంలో నిజమైన అవరోధంగా ఉంటుంది. ప్రారంభ స్కలనం పురుషులలో నిరాశ మరియు విశ్వాసం లోపానికి దారితీస్తుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి చాలా సాధారణం మరియు మంచి విషయం ఏమిటంటే, కొన్ని పద్ధతుల ద్వారా మీరు కాలక్రమేణా అకాల స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడం లేదా అరికట్టడం నేర్చుకోవచ్చు.
పురుషులలో శీఘ్ర స్కలనాన్ని నియంత్రించడానికి వైద్య చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి, అయితే ముందుగా ఇంటి నివారణలను అనుసరించాలని మరియు విషయాలు మరింత తీవ్రంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు మాత్రమే వైద్య సహాయం కోసం వెతకాలని సూచించబడింది.
లవ్ మేకింగ్ అనేది లైంగిక సంబంధంలో కీలకమైన భాగం మరియు ప్రారంభ డిశ్చార్జ్ దానిని పూర్తిగా నిలిపివేస్తుంది, ఇది ఇద్దరికీ నిరాశ కలిగించవచ్చు. ప్రతి మనిషి తన భాగస్వామిని సంతోషంగా మరియు బెడ్‌లో సంతృప్తి పరచాలని కోరుకుంటాడు మరియు అలా చేయలేకపోవడం మగవారి మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మరింత నిరాశ మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.
ప్రారంభ స్ఖలనం మగవారు తమ భాగస్వాములతో లైంగిక చర్యకు దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది, ఇది సంబంధాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది వైవాహిక వైరుధ్యాలకు దారితీస్తుంది మరియు విడిపోవడానికి కూడా దారితీసే ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్న పురుషులు అర్థం చేసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, శీఘ్ర స్కలనం అనేది అనారోగ్యం కాదు మరియు చికిత్స చేయలేని విషయం కాదు. చాలా సందర్భాలలో అకాల స్ఖలనం అనేది శిక్షా నాడి యొక్క అధిక ఉద్దీపన కారణంగా సంభవిస్తుంది, దీనిని వివిధ వైద్య చికిత్సల ద్వారా అలాగే హోమ్ రెమెడీస్ మరియు ఇతర చర్యల ద్వారా నియంత్రించవచ్చు.
ఈ పరిస్థితి 40 సెకన్ల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న మగవారిలో సర్వసాధారణం మరియు తరచుగా అకాల స్ఖలనం సమస్య వయస్సుతో సహజంగా అదృశ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు సహజంగా పడిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత మాత్రమే ఈ పరిస్థితి ప్రముఖంగా మారవచ్చు.
మీరు ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే, మీ మహిళా భాగస్వామితో మీ సమస్యను చర్చించడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, మీరిద్దరూ ఒక అవగాహనకు చేరుకోవచ్చు మరియు మీ ఇద్దరికీ మెరుగైన లైంగిక జీవితాన్ని నిర్ధారించడానికి కలిసి సరైన చర్యలు తీసుకోవచ్చు. సమస్యను ఒంటరిగా ఎదుర్కోవడం మరియు దానిని మీ భాగస్వామి నుండి దాచడానికి ప్రయత్నించడం ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది, ఇది మరింత దిగజారడం ఖాయం.
శీఘ్ర స్ఖలనం అనేది ఒక సాధారణ సమస్య మరియు మీ భాగస్వామి అర్థం చేసుకుంటారని మరియు స్ఖలనంపై మీ నియంత్రణను పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తారని చాలా అంచనా వేయబడింది, ఇది పరస్పర నెరవేర్పుకు మాత్రమే కాకుండా జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో మంచి అవగాహనకు కూడా దారి తీస్తుంది.
మీ భాగస్వామితో చర్చించడం అనేది మీరు నిజంగా డాక్టర్‌ని సంప్రదించాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా మీరిద్దరూ మీ స్వంతంగా నిర్వహించగలరా లేదా కనీసం ఒకసారి ప్రయత్నించగలరా అని తెలుసుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.
గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి వైవాహిక సంబంధంలో లైంగిక సంపర్కం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు మీరు దానికి దూరంగా ఉంటే, మీరు ముందుగానే స్కలనం చెందడం గురించి ఆందోళన చెందుతూ ఉంటే, అది మీ సంబంధాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
కాబట్టి, చింతించడం మానేసి, సరైన చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి, తద్వారా మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఇద్దరూ ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని ఆస్వాదించగలరు. ఈ కథనం అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీకు అందిస్తుంది. వీటిలో ఏవైనా మెరుగుదలలు కనిపించకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించడాన్ని పరిగణించవచ్చు.
అకాల స్ఖలనాన్ని ఆపడానికి మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం మీరు అనుకున్నదానికంటే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతుంటే, వీలైనంత త్వరగా మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో ఈ మార్పులు చేసుకోండి,
శీఘ్ర స్కలనాన్ని ఆపడానికి పద్ధతులు
లైంగిక సంపర్కం సమయంలో పురుషులలో అకాల స్ఖలనాన్ని ఆపడానికి లేదా కనీసం నెమ్మదించే కొన్ని పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులు సులభమైనవి మరియు మీ భాగస్వామి సహాయంతో మీరు వాటిని సులభంగా అనుసరించవచ్చు. చదువు,
హస్తప్రయోగం
సెక్స్‌కు ఒక గంట లేదా రెండు గంటల ముందు హస్తప్రయోగం చేయడం వల్ల శీఘ్ర స్కలన సమస్యను పరిష్కరించుకోవచ్చు. హస్తప్రయోగం సమయంలో లైంగిక విడుదల సెక్స్ సమయంలో త్వరగా క్లైమాక్స్ చేయాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.
బిగింపు
ఈ సాంకేతికత బాధాకరమైనదిగా ట్యాగ్ చేయబడినప్పటికీ, ఇది సమర్థవంతమైనది. మీరు లైంగిక సంపర్కం యొక్క వ్యవధిలో స్కలనం చేయబోతున్నారని మీకు అనిపించినప్పుడు, నిజంగా మీ పురుషాంగాన్ని తల క్రింద ఒక అర అంగుళం దగ్గరగా లాగి గట్టిగా పట్టుకోండి. ఈ టెక్నిక్ మీ లైంగిక అవయవం చిక్కుకుపోయినట్లు మీకు అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు ఆ సమయంలో మీకు స్కలనం రాకుండా చేస్తుంది.
దీర్ఘ శ్వాస
లోతైన శ్వాస వంటి సాధారణ అభ్యాసం అకాల స్ఖలనాన్ని అరికట్టడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది సెక్స్‌ను ఆస్వాదించడానికి మీకు ఎక్కువ సమయాన్ని ఇస్తుంది. లవ్ మేకింగ్ సమయంలో నిస్సారమైన మరియు చిన్న శ్వాస హృలావణ్యం స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు అకాల స్ఖలనాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
దాని గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండకుండా లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడానికి కొంచెం అభ్యాసం అవసరం కావచ్చు, కానీ ఖచ్చితంగా అభివృద్ధి చేయడం కష్టం కాదు. కాబట్టి, రోజుకు కనీసం 2-3 సార్లు 5 నిమిషాలు లోతైన శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి, తద్వారా మీరు సహజంగా మంచం మీద కూడా అనుసరించవచ్చు.
స్క్వీజ్ పద్ధతి
స్కలనానికి ముందు పురుషాంగం యొక్క ఆధారాన్ని పిండడం అంగస్తంభనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది సహజంగా స్ఖలనాన్ని ఆపివేస్తుంది మరియు సమయాన్ని పొడిగిస్తుంది.
మీకు కావలసిన సమయాన్ని పొందడానికి మీరు ఈ పద్ధతిని పదేపదే అనుసరించాల్సి రావచ్చు. ఈ సాధారణ అభ్యాసం PEని అరికట్టడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దీన్ని సరైన మార్గంలో చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
స్టాప్ అండ్ స్టార్ట్ పద్ధతి
శీఘ్ర స్ఖలనానికి ప్రధాన కారణం శిక్షా నాడిని ఎక్కువగా ప్రేరేపించినప్పుడు, మీ ప్రేమ సమయాన్ని పెంచడానికి స్టాప్ మరియు స్టార్ట్ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ లవ్ మేకింగ్ మధ్య టాక్ బ్రేక్‌లను పరిచయం చేయండి, ఇది అకాల స్కలనానికి దారితీసే శిక్షా నాడి యొక్క ఓవర్ స్టిమ్యులేషన్‌ను నియంత్రించేటప్పుడు వినోదాన్ని కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది.
కెగెల్ వ్యాయామాలు
కెగెల్ వ్యాయామాలు న్యుమోకాకస్ కండరాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి, ఇది పురుషులు తమంతట తాముగా పనిని తగ్గించుకునే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది. కెగెల్ వ్యాయామాలను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మొదట నిర్దిష్ట న్యుమోకాకస్ కండరాన్ని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది మూత్రవిసర్జనను ఆపడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా చేయవచ్చు.
కెగెల్ వ్యాయామంలో 10 సెకన్ల పాటు కండరాలను బిగించి, పదే పదే విడుదల చేయడం జరుగుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి 8-10 సెకన్ల మధ్య విరామంతో కనీసం మూడు సెట్‌లను చేయడం ముఖ్యం. పిసి కండరాన్ని సంకోచించగలగడం వల్ల అతను ఉద్వేగానికి దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు కూడా స్ఖలనం ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
శీఘ్ర స్కలనాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే ఆహారాలు
మీ ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను చేర్చుకోవడం అకాల స్ఖలనాన్ని ఆపడంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ ఆహారాల కూర్పులు మగవారిలో ఆరోగ్యకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయని నమ్ముతారు.
ఆకు పచ్చని ఉల్లిపాయలు
పచ్చి ఉల్లిపాయ గింజలు కామోద్దీపన కలిగించేవిగా గుర్తించబడ్డాయి మరియు అవి పురుషులలో అకాల స్కలనం యొక్క దశను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రెమెడీని ఉపయోగించడానికి, విత్తనాలను చూర్ణం చేసి, నీటితో కలపండి, నిజమైన ఫలితం పొందడానికి రోజుకు 3 సార్లు త్రాగాలి.
పచ్చి ఉల్లిపాయ గింజలు లైంగిక కార్యకలాపాలకు శక్తిని మరియు శక్తిని పెంచడంలో ఉపయోగపడతాయని అంటారు. తెల్ల ఉల్లిపాయలు లైంగిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.
అశ్వగంధ
ఈ భారతీయ హెర్బ్ పురుషులలో తక్కువ లిబిడో మరియు అకాల స్ఖలనం కోసం ఒక అద్భుతమైన నివారణగా విస్తృతంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఔషధ మూలిక పురుషులు లైంగిక కార్యకలాపాల సమయంలో స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడంలో సమర్ధవంతంగా సహాయపడుతుంది. ఇది స్టామినాను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అంగస్తంభన సమస్యలను నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
బాదం
విటమిన్ E అనేది శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా పోరాడడంలో సమర్థవంతమైన విటమిన్. ఫ్రీ రాడికల్స్ తరచుగా శరీరంలో సృష్టించబడతాయి మరియు పెల్విక్ కండరాలు బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది; ఇది జరిగినప్పుడు, అకాల స్ఖలనం వంటి అంగస్తంభన లోపాలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
అయితే బాదం దాని ఇతర ప్రయోజనాలతో పాటు, తీసుకున్నప్పుడు శరీరానికి విటమిన్ E యొక్క అధిక మోతాదును అందిస్తుంది. ఇది శీఘ్ర స్కలన సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆస్పరాగస్
ఆస్పరాగస్ దాని అత్యంత పోషకమైన లక్షణాలన్నింటికీ మనకు తెలుసు మరియు మూలికల వంటి ఈ కాండం పురుషుల లైంగిక జీవితంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
ఆస్పరాగస్‌లో విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆస్పరాగస్‌లోని అధిక విటమిన్ E కంటెంట్ పురుషులలో హార్మోన్ పనితీరును పెంచడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనదిగా నమ్ముతారు.
గుడ్లు
అధ్యయనాలు పురుషులలో లైంగిక సామర్థ్యాలతో విటమిన్ డిని అనుసంధానించాయి మరియు గ్రహం మీద విటమిన్ డి యొక్క ఉత్తమ వనరులలో గుడ్లు ఒకటి. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో గుడ్లను చేర్చుకోవడం శీఘ్ర స్ఖలనం సమస్యతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్లు
క్యారెట్‌లోని విటమిన్ మరియు మినరల్ కాంపోజిషన్ మగవారిలో లైంగిక సామర్థ్యాలను పెంచడంలో బాగా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. క్యారెట్‌లోని విటమిన్లు పురుషాంగ కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు పురుషాంగానికి రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
ఓట్స్
మీరు శీఘ్ర స్కలనంతో బాధపడుతుంటే మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి ఓట్స్ సరైన ఆహారం. వోట్స్‌లో సెరోటోనిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఈ రెండూ తరచుగా అకాల స్కలనానికి ప్రధాన కారణం. దానితో పాటు ఓట్స్‌లోని ప్రోటీన్ కంటెంట్ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఎలాంటి వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండండి
ఆల్కహాల్, డ్రగ్స్ లేదా ధూమపానం, ఏదైనా రకమైన వ్యసనం మీ నాడీ వ్యవస్థపై పని చేస్తుంది మరియు దానిని వదులుతుంది, ఇది మీకు మరింత రిలాక్స్డ్ అనుభూతిని ఇస్తుంది.
వ్యసనాలు మీ నాడీ వ్యవస్థను సడలించడం వలన, సహజంగానే, స్కలనాన్ని నియంత్రించే మీ సామర్థ్యం తగ్గిపోతుంది, ఫలితంగా అకాల స్ఖలనం ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి, మీకు ఏదైనా రకమైన వ్యసనం ఉంటే మరియు మీరు ముందుగానే విడుదలయ్యే సమస్యతో బాధపడుతుంటే, వ్యసనాన్ని విస్మరించడం మొదటి అడుగు.
సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి
లైంగిక పనితీరుతో సహా మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సరైన పోషకాహార ఆహారం మీ శరీరానికి మరింత బలాన్ని ఇస్తుంది, ఇది ప్రతి అంశం నుండి సాధారణంగా పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సహజంగా అకాల స్ఖలనం వంటి సమస్యలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
సరైన ఆహారం మీ శరీరం బాధపడే ఏ రకమైన లోపాలను అయినా నయం చేయగలదు, ఇది మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీ ఆహారంలో చాలా కూరగాయలు మరియు పండ్లను చేర్చడం అనేది మొత్తం గొప్ప ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి తరచుగా సూచించబడుతుంది.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే ఖనిజాలతో లోడ్ చేయబడతాయి మరియు అకాల స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడంలో వాస్తవానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
ఒత్తిడితో పోరాడండి
ఒత్తిడి ఒక సైలెంట్ కిల్లర్. ఇది సాధ్యమయ్యే ప్రతి విధంగా మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి ఆందోళనకు దారితీస్తుంది, ఇది అకాల స్కలనానికి ప్రధాన కారణం కావచ్చు. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడం.
ఒత్తిడితో పోరాడటానికి యోగా సాధన కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ అభిరుచిని అనుసరించడం, పని నుండి చిన్న విరామం తీసుకోవడం, జీవితంలోని చిన్న చిన్న విషయాలను ఆస్వాదించడం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
శీఘ్ర స్కలనానికి హోమ్ రెమెడీస్
భారతదేశంలో ఆయుర్వేదం పురాతన కాలం నుండి బాగా అభివృద్ధి చెందింది మరియు ప్రస్తుతం మనం హోమ్ రెమెడీస్గా గుర్తించే చికిత్సలు ఎక్కువగా ఆయుర్వేదం నుండి తీసుకోబడ్డాయి. అందువల్ల, మీ వైద్యుడిని సందర్శించకుండానే మీరు ఆశించిన ఫలితాలను అందించడానికి హోమ్ రెమెడీస్ వాస్తవానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. శీఘ్ర స్ఖలనం కోసం కొన్ని హోమ్ రెమెడీస్,
కుంకుమపువ్వు మరియు పాలు పానీయం
కుంకుమపువ్వు మరియు పాలతో తయారు చేయబడిన పానీయం పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. కుంకుమపువ్వు ఒక సహజమైన కామోద్దీపన మరియు గోరువెచ్చని ఆవు పాలతో కలిపితే పురుషులలో శీఘ్ర స్కలనం వంటి సమస్యలను నయం చేయడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ పానీయం తీసుకోవడం మంచిది.
బాదం, అల్లం, యాలకులు, కుంకుమపువ్వు మరియు ఆవు పాల పానీయం: ఈ పానీయం 8-10 బాదంపప్పులను రాత్రిపూట మంచినీటిలో నానబెట్టి తయారు చేస్తారు. ఉలావణ్యంం బాదంపప్పును చూర్ణం చేసి 1 కప్పు వేడి ఆవు పాలతో కలుపుతారు. ప్రతి అల్లం చిటికెడు, యాలకులు మరియు కుంకుమపువ్వు పొడిని పాలలో కలుపుతారు. మెరుగైన సెక్స్ జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రతిరోజూ ఉలావణ్యంాన్నే దీన్ని తాగండి.
ఆస్పరాగస్ మరియు పాలు పానీయం
భారతదేశంలో ఆస్పరాగస్‌ను శతాబ్దాలుగా పురుషులలో లైంగిక శక్తిని పెంచేందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది ఆందోళనను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అకాల స్ఖలనాన్ని నివారిస్తుంది. ఈ పానీయం చేయడానికి, 1 కప్పు పాలలో 2 టీస్పూన్ల ఇంగువ పొడిని 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. పాలు త్రాగడానికి మరింత సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు రావాలి. ఈ పానీయం రోజుకు రెండుసార్లు తాగండి.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిలో అధిక అల్లిసిన్ కంటెంట్ ఉంది, ఇది పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను ప్రోత్సహించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మగ సెక్స్ ఆర్గాన్‌కు రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి యొక్క ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు ఉలావణ్యంాన్నే కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలను నమిలి, ఆపై ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి త్రాగవచ్చు.
ఇతర సహాయం
పురుషులలో అకాల స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయపడే కొన్ని ఇతర ఎంపికలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిలో అత్యంత ప్రముఖమైనవి,
బెంజోకైన్‌తో కూడిన కండోమ్‌లు
ప్రస్తుతం బెంజోకైన్‌తో కూడిన కండోమ్‌లు మార్కెట్‌లో సులభంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ కండోమ్‌లు కొన వద్ద బెంజోకైన్ పొరతో వస్తాయి, ఇది పురుషాంగానికి తేలికపాటి తిమ్మిరి ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. ఇది పురుషాంగం అంగస్తంభనను నియంత్రించడానికి మరియు సంభోగం సమయంలో స్ఖలనాన్ని అరికట్టడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.
ప్రోమెసెంట్
ఇది సమయోచిత ఔషధాల యొక్క కొత్త వర్గం, ఇది లైంగిక కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడానికి 10 నిమిషాల ముందు ఉపయోగించినప్పుడు కొంతవరకు పురుషాంగాన్ని డీసెన్సిటైజ్ చేస్తుంది. ఈ మందులు పురుషాంగం అంగస్తంభన మరియు స్ఖలనంపై మెరుగైన నియంత్రణను కలిగి ఉన్నప్పుడు వ్యక్తి సెక్స్‌ను ఆస్వాదించగలడని నిర్ధారిస్తుంది.
ఇతర వైద్య ఎంపికలు
స్ఖలనంపై పురుషులకు మెరుగైన నియంత్రణను అందించడానికి యాంటీ-డిప్రెసెంట్ ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. ఈ విషయంలో ఉపయోగపడే మరికొన్ని మందులు కూడా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, అకాల స్ఖలనాన్ని ఆపడానికి ఏదైనా మందులను తీసుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మందుల యొక్క తప్పు ఉపయోగం మరింత అవాంఛిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
అకాల స్ఖలనాన్ని ఆపడానికి యోగా
పురుషులలో అకాల స్కలనం మరియు అంగస్తంభన వంటి సమస్యలను నియంత్రించడానికి యోగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. క్రింద పేర్కొన్న యోగాసనాలను క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వలన ఉత్తమ ఫలితాలను అందించడం ఖాయం.
ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా మీరు యోగా యొక్క ఉత్తమ ప్రభావాలను పొందేలా చేయడానికి సరైన మాస్టర్ నుండి మాత్రమే యోగా నేర్చుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ సూచించబడుతుంది.
సర్వాంగ ఆసనం
పేరు సూచించినట్లుగా, సరోంగ్ అస్తానా మొత్తం శరీరాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆస్తానా చేయడానికి, మీ చేతులను మీ శరీరానికి దగ్గరగా మరియు కాలి వేళ్లను ఒకదానికొకటి తాకేలా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
మోకాళ్లను వంగకుండా నేరుగా మీ కాళ్లను పైకి లేపుతూ లోతుగా పీల్చుకోండి. మీ చేతుల సహాయంతో మీ హిప్స్ని పట్టుకోండి; శరీర బరువును మీ భుజాలపై వేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని క్షణాలు ఆ స్థానంలో ఉంచి, ఆపై నెమ్మదిగా అబద్ధపు స్థితికి చేరుకోండి.
ఉత్తానపాద ఆసనం
ఈ ఆసనం చేయడం చాలా సులభం మరియు కొద్దిపాటి అభ్యాసం మాత్రమే మిమ్మల్ని అందులో మాస్టర్‌గా మార్చగలదు. నేలపై మీ వీపుతో పడుకోండి. మీ చేతులను విస్తరించండి మరియు శరీరం నుండి 45 డిగ్రీల కోణంలో కాళ్ళతో పాటు వాటిని పైకి లేపండి.
అరచేతులు మరియు పాదాల వేళ్లు ఒకదానికొకటి తాకాలి. కింద వంపుని సృష్టించడానికి మీ మెడను వెనుకకు వంచండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ముందు కొన్ని క్షణాల పాటు భంగిమను పట్టుకోండి.
పశ్చిమోతాసనం
ఈ యోగా భంగిమ అకాల స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు మెరుగైన శక్తికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ ఆసనం చేయడానికి, మీ కాళ్ళను చాచి నేలపై కూర్చోండి. మీ ముఖం మీ మోకాళ్లను తాకేలా మీ పైభాగాన్ని నడుము నుండి వంచండి. మీ చేతులతో మీ పాదాలను పట్టుకోండి. మీరు పొజిషన్‌ను పట్టుకున్నప్పుడు మీ మోకాలు వంగలేదని నిర్ధారించుకోండి.
గముఖాసనం
గోముఖాసన అనేది ఒక సాధారణ యోగా భంగిమ, ఇది అకాల స్ఖలనాన్ని నివారించడంలో గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మీరు మరొక వైపుకు మారడానికి ముందు 1 నిమిషం పాటు భంగిమను పట్టుకోండి మరియు కనీసం 2 సెట్ల 3 పునరావృత్తులు పూర్తి చేయండి.
ధనురాసనం
ఈ యోగాసనాన్ని చేయడానికి మీ పొట్టపై చదునుగా ఉంచండి. మీ కాళ్ళను పైకి లేపండి మరియు స్థానానికి చేరుకోవడానికి వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి. అబద్ధపు స్థానానికి తిరిగి రావడానికి ముందు కనీసం 30 సెకన్ల పాటు భంగిమను పట్టుకోండి.
భుజంగాసనం
భుజంగాసన లేదా నాగుపాము భంగిమ పురుషులలో అకాల స్ఖలనాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడే ఇతర యోగా. మీ కడుపుపై చదును చేసి, మీ పైభాగాన్ని పైకి లాగండి. మీ శరీరం మీ నడుము మరియు వీపు నుండి వంగి ఉండాలి కానీ మీ మెడ నుండి కాదు. సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీ చేతులను భుజం వైపులా ఉంచండి.
