జుట్టు రాలడాన్ని నియంత్రించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి మీ ఒత్తిడిని సడలించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ప్రోటీన్లు, ఐరన్ మరియు విటమిన్లు ఎ మరియు సిలతో సహా అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి.
- పోనీటెయిల్స్, కార్న్‌రోస్ మరియు బ్రెయిడ్‌లు వంటి బిగుతుగా ఉండే హెయిర్ స్టైల్స్కు దూరంగా ఉండండి, అవి జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి.
- హెయిర్ డ్రైయర్‌లు మరియు కర్లింగ్ ఐరన్‌లు వంటి వేడి సాధనాలను ఉపయోగించకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే అవి మీ జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి మరియు విరిగిపోతాయి.
- సున్నితమైన, సల్ఫేట్ లేని షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను ఉపయోగించండి మరియు ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న స్టైలింగ్ ఉత్పత్తులను నివారించండి, ఎందుకంటే అవి మీ జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌ను పొడిగా చేస్తాయి.
- హెయిర్ ఫోలికల్స్‌కి రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ చేతివేళ్లు లేదా హెయిర్ బ్రష్‌తో మీ తలపై మసాజ్ చేయండి.
- జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో ప్రభావవంతంగా చూపబడిన మినాక్సిడిల్ వంటి సమయోచిత చికిత్సలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.
- మీరు గణనీయమైన జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, కారణాన్ని గుర్తించడానికి మరియు సంభావ్య చికిత్స ఎంపికలను చర్చించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
