జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి పురుషులు ప్రయత్నించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- మందులను వాడండి: మినాక్సిడిల్ (రోగైన్) మరియు ఫినాస్టరైడ్ (ప్రోపెసియా) వంటి మందులు కొంతమంది పురుషులలో జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ మందులు జుట్టు రాలడం ప్రారంభంలో ఉపయోగించినప్పుడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు కొంతమందిలో జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడవచ్చు.
- బిగుతుగా ఉండే హెయిర్ స్టైల్స్కు దూరంగా ఉండండి: కార్న్‌రోస్ లేదా పోనీటెయిల్స్ వంటి బిగుతుగా ఉండే హెయిర్‌స్టైల్‌లు జుట్టు మరియు స్కాల్ప్‌పై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. బదులుగా, జుట్టు మీద ఎక్కువ టెన్షన్ పడకుండా వదులుగా ఉండే హెయిర్ స్టైల్‌లను ఎంచుకోవాలి.
- వేడి నీటిని ఉపయోగించడం మానుకోండి: వేడి నీరు జుట్టుకు సహజమైన నూనెలను తొలగిస్తుంది, ఇది పొడిగా మరియు విరిగిపోవడానికి దారితీస్తుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మీ జుట్టును కడగేటప్పుడు బదులుగా గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి.
- సున్నితమైన షాంపూని ఉపయోగించండి: సల్ఫేట్ లేని మరియు సాకే పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన సున్నితమైన షాంపూని ఎంచుకోండి. జుట్టు మరియు తలపై ఉన్న సహజ నూనెలను తొలగించే హానికరమైన షాంఫ్లోరల్ను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
- హానికరమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానుకోండి: సల్ఫేట్‌లు మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్ధాలు అధికంగా ఉండే జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు మరియు జుట్టు యొక్క సహజ నూనెలు తొలగించబడతాయి, ఇది పొడిగా మరియు విరిగిపోవడానికి దారితీస్తుంది. బదులుగా, సల్ఫేట్ లేని మరియు పోషక పదార్ధాలతో తయారు చేయబడిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి: అధిక స్థాయి ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి దోహదం చేస్తుంది. వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం వంటి ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: మీ ఆహారంలో జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్లు, ఐరన్ మరియు ఇతర పోషకాలను చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
జుట్టు రాలడానికి అన్ని చికిత్సలు అందరికీ ప్రభావవంతంగా ఉండవని గమనించడం ముఖ్యం మరియు మీ కోసం ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి కొంత ట్రయల్ మరియు ఎర్రర్ పట్టవచ్చు. మీరు జుట్టు రాలడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడటం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. వారు అంతర్లీన కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడతారు మరియు తగిన చికిత్స ఎంపికలను సిఫార్సు చేస్తారు.
