జన్యుపరమైన జుట్టు రాలడాన్ని సహజంగా ఆపడానికి లేదా నెమ్మదించడానికి మీరు ప్రయత్నించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి:
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: ప్రోటీన్, ఐరన్ మరియు ఇతర పోషకాలతో కూడిన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- హానికరమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించండి: హానికరమైన రసాయనాలు లేదా హీట్ స్టైలింగ్‌తో కూడిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు దెబ్బతింటుంది మరియు అది రాలిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- బిగుతుగా ఉండే హెయిర్ స్టైల్స్కు దూరంగా ఉండండి: పోనీటెయిల్స్ మరియు బ్రెయిడ్‌లు వంటి బిగుతుగా ఉండే హెయిర్‌స్టైల్‌లు మీ జుట్టుపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి.
- స్కాల్ప్ మసాజ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి: కొబ్బరినూనె లేదా ఆముదం వంటి నూనెలతో మీ స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయడం వల్ల వెంట్రుకల కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించండి: సా పామెట్టో మరియు బయోటిన్ వంటి కొన్ని మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్లు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయని మరియు ప్రయత్నించడం విలువైనది కావచ్చు.
- ఒత్తిడిని తగ్గించండి: అధిక స్థాయి ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది, కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు దానిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ధ్యానం, యోగా లేదా వ్యాయామం వంటి అభ్యాసాలను కలిగి ఉంటుంది.
- తగినంత నిద్ర పొందండి: మీ జుట్టు ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యానికి తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ పద్ధతులు అందరికీ ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చని మరియు జన్యుపరమైన జుట్టు రాలడాన్ని పూర్తిగా ఆపలేవని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు జుట్టు రాలడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, సరైన మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స సిఫార్సుల కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
