మీరు మధుమేహం కారణంగా బరువు తగ్గడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, మీ డాక్టర్ తో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం. బరువు తగ్గడాన్ని ఆపడానికి అవసరమైన వైద్యపరమైన సమస్యలు ఉండవచ్చు.
ఈ సమయంలో, మీ బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
బాగా సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: మీ శరీర అవసరాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు తగినంత కేలరీలు మరియు పోషకాలు లభిస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోండి. వివిధ రకాల పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్లను తినడం ఇందులో ఉంటుంది.
మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయండి: సాధారణ భోజనం మరియు స్నాక్స్ షెడ్యూల్ చేయడం వలన మీరు అతిగా తినడం లేదా భోజనం మానేయడం నివారించవచ్చు.
హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: తగినంత ద్రవాలు తాగడం వల్ల మీరు నిండుగా అనుభూతి చెందుతారు మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు, ఇది బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ మీకు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
