చాలా మంది ప్రజలు తమ దంతాల ఆరోగ్యం పట్ల సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మర్చిపోతుంటారు. కుహరం ఏర్పడటం దంతాలకు తీవ్రమైన ముప్పుగా ఉంది, కాబట్టి, ఈ దంత క్షయాన్ని నివారించడానికి, కావిటీస్‌ను ఆపడానికి మరియు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని గట్టిగా సూచించబడింది.
రోజువారీ బ్రష్ చేయడంతో పాటు, దంతవైద్యులను సందర్శించడం వృత్తిపరమైన క్లీనింగ్ మరియు ఫ్లాసింగ్ కోసం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా మన ముఖాలపై ఆశీర్వదించిన చిరునవ్వులను అందించే దంతాల లోపల ఏ అంగుళం కావిటీస్ గూడు కట్టుకోలేవు.
మిఠాయిలు మరియు క్యాండీలను నివారించడం
సాధారణంగా, ప్రజలు పిల్లలతో పాటు చాక్లెట్ క్యాండీలు మరియు స్వీట్లను ఇష్టపడతారు. తరచుగా కావిటీస్ దంతాల రేఖల యొక్క లోతైన మూలల్లో గూడు కట్టడం ప్రారంభిస్తాయి, ఏమైనప్పటికీ, అవశేషాలు ఆ ప్రాంతాలలో ఉంటాయి. ఇప్పటికీ ఈ రోజుల్లో కొన్ని రిఫ్రెష్‌మెంట్‌లు మరియు పానీయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, అవి కావిటీస్‌ను నిషేధించడానికి అద్భుతమైనవిగా నిరూపించబడ్డాయి.
కానీ, పరిమిత పరిశోధన మరియు తక్కువ ప్రచారం కారణంగా, జ్ఞానం లేని వ్యక్తులు గందరగోళానికి గురయ్యే విషయాలు ఇంకా ప్రచారం చేయబడలేదు. అందువల్ల, అధిక మొత్తంలో స్వీట్లు, పానీయాలు మరియు ఎడారులను తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా మంచిది. అలా తీసుకునే వారు కూడా బ్రష్ చేసి నోరు కడుక్కోవాలి, తద్వారా చక్కెర అవక్షేపాల నుండి కుహరం ఏర్పడే అవకాశం ఉండదు.
భోజనం తర్వాత ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి
ఇది బహుశా పిల్లలందరికీ మొదటి పాఠాలలో ఒకటి. పెద్దలు తమ దంతాల లోపల కుహరాలను స్వాగతించే అవకాశాలను నివారించడానికి కూడా ఈ అభ్యాసాన్ని అనుసరించాలి. తినడం మరియు త్రాగిన తర్వాత-మృదువుగా మరియు స్థిరమైన ముళ్ళతో కూడిన మంచి టూత్ బ్రష్‌తో మరియు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో పాటు వారి దంతాలను శుభ్రం చేయాలి. ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌లో కావిటీస్‌ను నిరోధించే అంశాలు ఉంటాయి. బ్రషింగ్‌తో పాటు, ఔషధ మౌత్‌వాష్‌లతో నోరు కడగడం వల్ల దంతాల పొరల మూలల్లోని కుహరం అవక్షేపాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
నోరు కడుక్కోవడం
అనేక సందర్భాల్లో, దంతవైద్యులు దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు కావిటీస్ నుండి రక్షించడానికి ఫ్లోరైడ్ ద్రవాలతో నోటిని కడుక్కోవాలని వారి రోగులకు సిఫార్సు చేస్తారని కనుగొనబడింది. ఈ ద్రవాలు మార్కెట్‌లలో అందుబాటులో ఉన్నాయి, వీటిని ప్రజలు వారి స్వంతంగా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు లేదా వారు పూర్తి చికిత్స కోసం దంతవైద్యుడిని కూడా సందర్శించవచ్చు.
దంతవైద్యులను సందర్శించడం
దంతాలను క్షుణ్ణంగా తనిఖీ చేయడానికి ఒకసారి దంతవైద్యులను సందర్శించడం ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి. కొన్నిసార్లు వృత్తిపరమైన చేతులతో శుభ్రపరచడం మరియు ఫ్లాసింగ్ చేయడం వల్ల దంత క్షయానికి కారణమయ్యే హానెట్మైన కావిటీస్‌ను నివారించవచ్చు. చెక్ అప్ సమయంలో, దంతవైద్యులు దంతాలను నింపడం లేదా అధిక కావిటీస్ మరియు దంతాలు కుళ్ళిపోవడం వల్ల ఏర్పడే రూట్ కెనాల్స్ వంటి చికిత్సలు అవసరమా అని గుర్తించగలిగితే.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే తీసుకోవాలని సాధన
వేయించిన లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడానికి బదులుగా, ప్రజలు శారీరక ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన పండ్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను ఎంచుకోగలిగితే మరియు దంతాల కుహరం నుండి రక్షించడం చాలా మంచిది. క్యాండీలు, స్వీట్లు, కుకీలు, ఐస్ క్రీమ్‌లు మొదలైన వాటికి దూరంగా ఉండాలని ఖచ్చితంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
కాఫీ మరియు టీలకు బదులుగా, గ్రీన్ టీ లేదా తియ్యటి బ్లాక్ కాఫీని తీసుకోవడం ప్రారంభించడం చాలా మంచిది. దంతాలను కాపాడడమే కాకుండా, ఈ పానీయాలు శక్తిని పెంచడానికి మరియు బరువు పెరగడాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
పంపు నీటిని తాగడ
ప్రతిరోజూ కొంత మొత్తంలో పంపు నీటిని తీసుకోవడం ఫ్లోరైడ్ యొక్క గొప్ప మూలం. చాలా నగరాల్లో, పంపు నీటిలో పెద్ద మొత్తంలో ఫ్లోరైడ్ పదార్థం ఉంటుంది, ఇది హానెట్మైన కావిటీస్‌తో పోరాడటానికి మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి అద్భుతమైనది. అందువల్ల, కుళాయి ఏర్పడకుండా కనీస బాటిల్ పంపు నీటిని తాగడం సహాయపడుతుంది.
డెంటల్ సీలాంట్లు
దంతాలను రక్షించడానికి సీలెంట్ చికిత్స ఒక గొప్ప మార్గం. సీలాంట్లు దంతాల వెనుక పొర యొక్క నమలడం ఉపరితలంపై వర్తించే ప్లాస్టిక్ కవర్లు. ఈ చికిత్స ప్రధానంగా ఆహార నిల్వల నుండి వచ్చే ఫలకం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. సీలాంట్లు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరికీ మంచిది. సీలాంట్లు సరిగ్గా నిర్వహించబడితే పదేళ్లకు పైగా ఉంటాయి.
నీళ్లు తాగండి
తగినంత నీరు తక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నోరు పొడిబారుతుంది మరియు బాక్టీరియా అధిక వేగంతో పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడానికి మరియు కుహరం సమస్యలను స్వాగతించడానికి, నోటిలో ఏర్పడే బ్యాక్టీరియాను కడగడానికి వైద్యులు రోజూ చాలా నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
కావిటీస్ అధ్వాన్నంగా లేదా వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి ఇవి కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు. కుహరం దాడులు మరియు ఏదైనా నోటి సమస్యల నుండి దంతాలను కాపాడుకోవడానికి ఈ సహజ నివారణలను ప్రయత్నించండి.
