కొన్నేళ్లుగా వాల్‌నట్‌లను ప్రోటీన్‌కు రుచికరమైన మూలంగా పిలుస్తారు. వంటలో వివిధ రకాల బేకింగ్ పద్ధతులను అనుసరించే వ్యక్తులకు ఇది మంచి పోషకాహారం. మీరు ఇప్పుడు సరైన క్రమంలో వాల్‌నట్‌ని తీసుకోవడం ద్వారా ఫిట్‌గా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉండగలరు. వాల్‌నట్‌లు చాలా మంచి పోషకాహారంతో పాటు, మధుమేహం సమస్యలు ఉన్న వారందరికీ ఆహారంలో గొప్ప మూలం .
అక్రోట్లను రకాలు
ఇప్పుడు మార్కెట్లో వివిధ వర్గాల వాల్‌నట్‌లను పొందడం సాధ్యమవుతుంది. మార్కెట్లో లభించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాల్‌నట్ రకాలు వైట్ వాల్‌నట్, ఇంగ్లీష్ వాల్‌నట్ మరియు బ్లాక్ వాల్‌నట్. మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్ నివాసి అయితే, ఇంగ్లీష్ రకం గొప్ప మూలం. నలుపు మరియు తెలుపు వాల్‌నట్‌తో పోలిస్తే, వాల్‌నట్ యొక్క ఆంగ్ల వర్గం సన్నగా ఉండే షెల్‌తో కూడి ఉంటుంది.
అందువల్ల, ప్రజలు దానిని పగులగొట్టడం మరియు తినడం చాలా సులభం. ఇంగ్లీష్ వాల్‌నట్ రుచి కూడా తక్కువ నూనెతో తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు మీ బరువును నియంత్రించడానికి వాల్‌నట్‌ని ఉపయోగించబోతున్నట్లయితే, సరైన వాల్‌నట్‌ను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వాల్‌నట్‌తో బరువు నిర్వహణ
వాల్‌నట్‌లోని పోషకాల గురించి ప్రజలకు పెద్దగా తెలియకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది మార్కెట్లో లభించే ఇతర రకాల గింజల మాదిరిగానే ఉంటుంది. కానీ, వాల్‌నట్‌ను చాలా కాలంగా బరువు తగ్గే స్త్రీలు బరువు నిర్వహణ రహస్యంగా ఉపయోగిస్తున్నారని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైన వాస్తవం.
ఇది రాగి మరియు మాంగనీస్ యొక్క సరైన నిష్పత్తులతో ప్యాక్ చేయబడిన అద్భుతమైన ఆహారం. మీరు ఈ శక్తివంతమైన గింజలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మూలకాన్ని కూడా పొందవచ్చు, ఇది అన్ని ఆక్సిడెంట్లను కడుగుతుంది మరియు మీ శరీరం అన్ని రకాల జీవక్రియ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.
కొవ్వు పొర లేకుండా అద్భుతమైన శరీరాన్ని పొందడానికి ఈ తక్కువ కొవ్వు ఆహారాన్ని మీ భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు. బరువు నిర్వహణ పదార్ధం కాకుండా, వాల్‌నట్ చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ , ఫైబర్ అలాగే మనకు నిజంగా అవసరమైన అవసరమైన ప్రోటీన్లు కూడా ఉన్నాయి .
మీరు ఆ గింజలను తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకున్నప్పటికీ, మీ శరీర ఆకృతి మరియు బరువుకు ఎలాంటి ఇబ్బంది కలగకుండా మీ బొడ్డును బాగా నింపుకోవచ్చు. వాల్‌నట్‌లో ఒమేగా 3, ఫైబర్‌లు మరియు ప్రొటీన్లు మంచి మొత్తంలో ఉన్నందున బరువు నిర్వహణకు నిజంగా మంచి మూలం అని చాలా మంది నమ్ముతారు .
మీరు చాలా కాలంగా డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, ఫిట్‌గా మరియు డయాబెటిస్ లేని శరీరాన్ని పొందడానికి ఇది స్కోప్ అవుతుంది. మీరు వెయిట్ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రోగ్రామ్ ద్వారా వెళుతున్నట్లయితే, సరైన మొత్తంలో పోషకాలు, క్యాలరీలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ రిచ్ ప్రొడక్ట్‌లతో పాటు మంచి కొవ్వును సరైన సమతుల్యతను అందించే ఆహారం గురించి మీరు తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాలి.
బరువు నిర్వహణ ప్రయోజనంతో పాటు, వాల్‌నట్ స్త్రీలలో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్‌కు దారితీసే యాంటీఆక్సిడెంట్ల స్థాయిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నిద్రను మెరుగుపరచడంలో గింజలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి కాబట్టి, నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం ఈ విషయంలో మరొక ముఖ్యమైన అంశం. సరైన బరువు పొందడానికి మరొక ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, రాత్రిపూట సరైన నిద్ర, ఇది వాల్‌నట్ వినియోగం ద్వారా అందించబడుతుంది.
