తినవలసిన ఆహారాలు
- సాదా బియ్యం
- అరటి
- యాపిల్సాస్
- టోస్ట్
- ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు
- చికెన్, చేపలు లేదా టర్కీ వంటి సన్నని మాంసాలు
- గుడ్లు
- తక్కువ ఫైబర్, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు
- సాల్టైన్ క్రాకర్స్
నివారించవలసిన ఆహారాలు
- పాల ఉత్పత్తులు
- వేయించిన ఆహారాలు
- కారంగా ఉండే ఆహారాలు
- ధాన్యపు రొట్టెలు, తృణధాన్యాలు మరియు గింజలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు
- కెఫిన్ పానీయాలు
- మద్యం
- ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, బర్గర్స్ మరియు ఫ్రైస్ వంటి కొవ్వు మరియు జిడ్డుగల ఆహారాలు
- ముడి కూరగాయలు
డయేరియాలో తినవలసిన 10 ఆహారాలు
- ప్లెయిన్ రైస్ : ఇది శ్లేష్మం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేస్తుంది కాబట్టి, లక్షణాలను తగ్గించడానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- యాపిల్సాస్ : ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి సహాయపడే ఒక సహజ నివారణ.
- టోస్ట్ : మరియు మన స్నేహం ఎప్పటికీ పాతదైపోకూడదు.
- ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు : మరియు రుచికి ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేయండి.
- సాల్టైన్ క్రాకర్స్ : గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు కోరిక నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
- చికెన్ నూడిల్ సూప్ : గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడే పాతకాలపు ఔషధం.
- సాదా పెరుగు : గొంతును ఉపశమనానికి మరియు దగ్గును తగ్గించడానికి ఒక ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చు.
- ఉడికించిన గుడ్లు : ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు రోజంతా మరింత శక్తిని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- అల్లం టీ : గొంతును ఉపశమనానికి మరియు శ్లేష్మ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
డయేరియాలో నివారించాల్సిన 10 ఆహారాలు
- అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు : సాధారణ ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహించడంలో మరియు మలబద్ధకం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- పాల ఉత్పత్తులు : ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం యొక్క గొప్ప మూలం.
- కొవ్వు, జిడ్డు, లేదా వేయించిన ఆహారాలు : వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలి.
- స్పైసీ ఫుడ్స్ : వాయుమార్గాలను తెరవడానికి మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
- కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు : డీహైడ్రేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది దగ్గు తీవ్రతరం కావడానికి దోహదపడుతుంది.
- ఆల్కహాల్ పానీయాలు : వాటిని నివారించాలి, ఎందుకంటే అవి గొంతు మరింత చికాకు కలిగించవచ్చు.
- ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా చక్కెర ఆహారాలు : తదుపరి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉండాలి.
- కృత్రిమ స్వీటెనర్లు : దగ్గు లేదా గొంతు నొప్పి యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు : గోధుమ రొట్టె, బ్రౌన్ రైస్ మరియు క్వినోవా వంటి తృణధాన్యాలతో భర్తీ చేయాలి.
- కరగని ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు : లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి మరియు ఉపశమనాన్ని అందించడంలో సహాయపడతాయి.
