దాదాపు అందరి ముఖంలో డార్క్ సర్కిల్స్ కనిపిస్తాయి. ఇవి కొన్ని ప్రాంతాల కళ్ళ క్రింద నీలిరంగు బూడిద రంగు నీడ. డార్క్ వలయాలు నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి లేదా అనారోగ్యం వల్ల కలిగే అలసటకు సంకేతం. పోస్ట్-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్, అతినీలలోహిత కాంతికి ఎక్కువ ఎక్స్‌పోజర్, చర్మం వృద్ధాప్యం, వంశపారంపర్యంగా, ఏడుపు, జీవనశైలి, ఆహారం మరియు పోషకాహారం, పేలవమైన రక్త ప్రసరణ మొదలైనవి కూడా డార్క్ సర్కిల్‌లకు ప్రధాన కారణం. డార్క్ సర్కిల్స్ సమస్యను తగ్గించడానికి మరియు అధిగమించడానికి వ్యాయామం సహజమైన మార్గం. ఇది ముఖం యొక్క రక్త ప్రసరణను మరియు కళ్ళ క్రింద కండరాల టోన్ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. మీ డార్క్ సర్కిల్‌ను తేలికపరచడానికి ఈ వ్యాయామాలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి.
వ్యాయామంతో డార్క్ సర్కిల్‌ను ఎలా వదిలించుకోవాలి?
మీ డార్క్ సర్కిల్‌లను పాట్ చేయండి
మొదటి వ్యాయామం క్రింది కంటి ప్రాంతం నుండి డార్క్ వృత్తాన్ని తొలగించడానికి చాలా సులభమైన మరియు సులభమైన వ్యాయామం. ఈ వ్యాయామం చేయడం కోసం, మీరు మీ చూపుడు వేలితో కళ్ల చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా కొట్టాలి. ఈ మసాజ్‌ను సజావుగా చేయండి, ప్రభావిత ప్రాంతంపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. ఈ వ్యాయామాన్ని సరిగ్గా చేయడం వల్ల మీ ముఖానికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది మరియు నల్లటి వలయాలను శాశ్వతంగా తొలగిస్తుంది.
మీ కనుబొమ్మలను ఎత్తండి
ఈ వ్యాయామం చేయడానికి, మీరు మీ ముఖాన్ని రిలాక్స్డ్ స్థానంలో ఉంచాలి. కళ్ళు మూసుకుని రిలాక్స్‌గా ఉండండి. మీ కళ్ళు తెరవండి, కళ్ళు తెరిచేటప్పుడు మీ వేలును కనుబొమ్మ పైన ఉంచండి; మీ కనుబొమ్మలను వేలితో వీలైనంత వరకు ఎత్తండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి మరియు కనుబొమ్మలను సడలించడం కోసం వదిలివేయండి. దీన్ని 10-12 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఇది మీ ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని తేలికపరుస్తుంది. నల్లటి వలయాలను తొలగించడమే కాకుండా, నుదిటిపై ముడుతలతో పోరాడటానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
మీ కళ్ళను కదిలించండి
మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని కళ్ళ కదలికలతో మాత్రమే ప్రయత్నించవచ్చు. కళ్ళు మూసుకుని ఉండండి. పైకి చూసి, మీ కళ్లను కుడి వైపుకు తిప్పడం ప్రారంభించండి, ఆపై వృత్తాకార కదలికలో పైకి వెళ్లండి. ఇలా పదిసార్లు చేస్తూ ఉండండి. ఈ వ్యాయామం ప్రభావిత ప్రాంతంలోని నల్లటి భాగాన్ని తేలిక చేస్తుంది. ఇది సహజంగా నల్లటి వలయాలను తొలగించడానికి సులభమైన మరియు మంచి వ్యాయామం.
మీ తలను కదిలించండి
ఈ వ్యాయామంలో, మీరు కాలు చాచి మంచం మీద పడుకోవాలి. మంచం అంచు మీద మీ తల ఉంచండి. మీ తలను నెమ్మదిగా కదిలించండి మరియు మీ గడ్డం మీ ఛాతీకి దగ్గరగా తీసుకురండి. పది సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉండండి. అప్పుడు మీ తలను కదిలించి విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ వ్యాయామాన్ని కనీసం ఐదు సార్లు చేయండి. ఈ వ్యాయామం మీ నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తుంది.
కళ్ళ మధ్య ఒక ప్రదేశాన్ని చూడండి
మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మంచం మీద కూర్చోండి. సాధారణంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ కళ్ళ మధ్య ఒక స్థలాన్ని చూడటం ప్రారంభించండి. ముక్కు యొక్క ప్రారంభ బిందువును చూస్తూ ఉండండి మరియు ఐదు లెక్కించండి మరియు మీ కళ్ళు మూసుకోండి లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీన్ని పునరావృతం చేసి, మళ్లీ మీ ముక్కు యొక్క కొన వైపు చూడండి మరియు 5 వరకు లెక్కించండి. ఈ వ్యాయామం మీ కంటి కండరాలకు విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మూసిన కళ్లతో పైకి క్రిందికి చూడండి
ఇది సులభమైన మరియు సులభమైన వ్యాయామం. మీరు దీన్ని ఎక్కడైనా మరియు ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. మీ కళ్ళు విశ్రాంతి మరియు వాటిని మూసివేయండి. మీ కళ్ళు మూసుకుని, మీకు వీలైనంత నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి చూడటం ప్రారంభించండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా కళ్ళు తెరవండి. ఈ వ్యాయామాన్ని ఒకేసారి పదిసార్లు పునరావృతం చేయండి. ఇది మీ నల్లటి వలయాలను తేలికపరుస్తుంది మరియు మీ చర్మ కణాలను తాజాగా చేస్తుంది.
మీ కళ్ళు రెప్పవేయండి
ఇది మెరిసే వ్యాయామం, మీరు దీన్ని త్వరగా మరియు సులభంగా చేయవచ్చు. ముందుకు చూసి, 30 సెకన్ల పాటు మీకు వీలైనంత వేగంగా రెప్పవేయడం ప్రారంభించండి. దీన్ని 3 నుండి 4 సార్లు రిపీట్ చేయండి. 30 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ సమయం పెంచకుండా చూసుకోండి. ఈ వ్యాయామం కళ్ల కింద రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు డార్క్ సర్కిల్స్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
అరచేతితో మీ కళ్లను కప్పుకోండి
ఇది అరచేతి వ్యాయామం. ఇది కళ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు మరియు వాపులను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కుర్చీపై కూర్చొని ఈ సింపుల్ టెక్నిక్‌ని అనుసరించండి. మీ అరచేతి సహాయంతో మీ ఎడమ కన్ను ఎడమ అరచేతితో మరియు కుడి కన్ను కుడి అరచేతితో కప్పండి. 10 నుండి 20 సెకన్ల పాటు మీ అరచేతులపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ అరచేతులను తీసివేయండి. కనీసం 10 నిమిషాల పాటు ఈ ప్రక్రియను సున్నితంగా పునరావృతం చేయండి. ఈ వ్యాయామం ఖచ్చితంగా నల్లటి వలయాలను తొలగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం మరియు క్రమం తప్పకుండా ముఖం మరియు శరీరం అంతటా రక్తాన్ని ప్రసరింపజేస్తుంది మరియు ఇది మీ ముఖం యొక్క వాపును తగ్గిస్తుంది. లేదా ఈ వ్యాయామాలకు బదులుగా, మీరు బాగా నిద్రపోవాలి; రోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తారు. కాబట్టి 8 గంటలు నిద్రపోండి మరియు మీ ముఖాన్ని ఫ్రెష్‌గా మరియు సర్కిల్‌లు లేకుండా చేయండి. నిద్రపోయే ముందు మాస్కరా మరియు ఐలైనర్ వంటి కంటి మేకప్‌లన్నింటినీ తొలగించాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
