ప్రస్తుతం శాఖాహార ఆహారాలు మరియు శాఖాహారం వైపు మళ్లడం గురించి చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి. శాకాహారంగా ఉండటం వల్ల దాని స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది మంచి ఆరోగ్యానికి ఏకైక మంత్రం కాదు. నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్ తప్పనిసరిగా వాటి నష్టాలను కలిగి ఉంటాయి కానీ కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి శాఖాహార ఆహారాల కంటే లెక్కించబడాలి.
మీరు మాంసాహారం కానివారు మరియు శాఖాహారం వైపు మొగ్గుచూపాలని ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు నాన్-వెజ్ తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాల గురించి పూర్తిగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయం ఎల్లప్పుడూ సరైన నిర్ణయం.
నాన్ వెజ్ ఫుడ్స్ వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలు రెండింటి గురించిన సమాచారాన్ని మీకు అందించాలని ఈ కథనం ఉద్దేశించబడింది. మీరు తినే ఆహారం మీ ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై అధిక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది కాబట్టి చదవండి మరియు మీ ఆహారపు అలవాట్ల గురించి మీరు సరైన నిర్ణయం తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్‌లో ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది శరీరం సజావుగా పనిచేయడానికి మరియు వైద్యం చేయడానికి అవసరమైన మూలకం. జంతు ప్రోటీన్లు అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి, పూర్తి పోషణను నిర్ధారిస్తాయి, ఇది చాలా మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ల విషయంలో తరచుగా లోపిస్తుంది.
శరీరంలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం బలహీనత, తోలు, కండరాల నష్టం, ఏకాగ్రత అసమర్థత మరియు మరెన్నో వంటి అనేక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పిల్లలలో ప్రోటీన్ లేకపోవడం పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది మరియు ఇది శరీరం యొక్క జీవక్రియ రేటుతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మీ డైట్‌లో నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్‌ని చేర్చుకోవడం వల్ల అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రొటీన్లు అందుతాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
ఐరన్ యొక్క మూలం
మాంసం మరియు పౌల్ట్రీ వంటి నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్ శరీరంలో ఐరన్ యొక్క ప్రాధమిక వనరుగా పనిచేస్తాయి. రక్తం లోపాన్ని అరికట్టడమే కాకుండా మెదడు సజావుగా పనిచేయడానికి కూడా ఇనుము చాలా ముఖ్యం. మాంసాహారం తీసుకోని వ్యక్తులు, ఐరన్ లోపంతో బాధపడే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ, ఇది ఎవరికైనా ఆరోగ్యానికి మరియు శ్రేయస్సుకు ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
కాల్షియం
కాల్షియం మానవ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఎందుకంటే ఇది అస్థిపంజర వ్యవస్థ మరియు దంతాల యొక్క ప్రధాన భాగాలుగా పనిచేస్తుంది. శాఖాహార ఆహారాల కంటే నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్‌లో కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల శాకాహారులతో పోలిస్తే నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్ రెగ్యులర్ గా తీసుకునే వ్యక్తులు కాల్షియం లోపంతో బాధపడే అవకాశం తక్కువ.
ఖనిజాలు
ఇనుము మరియు కాల్షియంతో పాటు, నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్‌లో జింక్, సెలీనియం మరియు బి విటమిన్లు వంటి ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థల సజావుగా పనిచేయడానికి ముఖ్యమైనవి. మీ ఆహారంలో మాంసాహార ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా, మీరు ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల లోపంతో బాధపడే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవచ్చు.
మీ ఆహారం నుండి నాన్-వెజ్ ఆహారాలను విస్మరించడం వలన మీ శరీరంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపాలను సులభంగా పెంచవచ్చు, ఇది అలసట, నిరాశ, నిద్ర రుగ్మతలు అలాగే వ్యాధుల నుండి నెమ్మదిగా కోలుకోవడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల లోపం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది, ఇది సహజంగా మిమ్మల్ని ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులకు గురి చేస్తుంది.
మరిన్ని..
మాంసాహార ఆహారాల యొక్క కొన్ని ఇతర ప్రయోజనాలు, నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్‌లో చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. నాన్-వెజ్‌లు రుచి మొగ్గలకు మరింత సంతృప్తినిస్తాయి; వాటిని ఉడికించడం కూడా సులభం. నాన్-వెజిటేరియన్ ఫుడ్స్ నిజానికి మీకు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తికరంగా అనిపించేలా సహాయపడతాయి.
అవి మీ శరీరానికి అవసరమైన చాలా పోషకాల యొక్క వన్ స్టాప్ సోర్స్‌గా పనిచేస్తాయి. శరీరాన్ని సజావుగా నిర్వహించడంలో నాన్ వెజ్ ఫుడ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరియు విటమిన్ మరియు మినరల్ లోపాలను అరికట్టడానికి, ఇప్పుడు మనం నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్ యొక్క ప్రతికూలతల వైపుకు వెళ్దాం.
నాన్ వెజ్ ఫుడ్స్ వల్ల కలిగే నష్టాలు
ఇటీవలి అధ్యయనాలు నాన్-వెజ్ ఫుడ్ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ ముప్పు పెరుగుతోంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో మాంసాహారం తీసుకోవడం క్యాన్సర్‌కు ప్రాథమిక ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటిగా పనిచేస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు స్పష్టం చేశారు.
అధిక మొత్తంలో నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్, ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్ తీసుకోవడం, రక్తపోటు పెరగడానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా కూడా పని చేస్తుంది. రెడ్ మీట్‌లో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ధమనులను మూసుకుపోవడానికి ప్రధాన కారణంగా పనిచేస్తుంది, ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
జీర్ణ సమస్యలు
నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్ తినడం తరచుగా అనేక జీర్ణ సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పనిచేస్తుంది. నాన్-వెజ్ డైట్‌లో ఉన్న అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్‌ను జీర్ణం చేయడం జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా కష్టమైన పని, మరియు సిస్టమ్ దాని గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోకపోతే, దానిని ఎదుర్కోవడం వ్యవస్థకు నిజంగా కష్టం.
నాన్-వెజ్ తినడం కూడా మలబద్ధకం మరియు ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా ఇతర సమస్యలు కూడా వస్తాయి. నాన్ వెజ్ ఫుడ్ అలవాటు వల్ల ఆయుష్షు తగ్గిపోతుందనే వాస్తవాన్ని శాస్త్రవేత్తలు ఎత్తిచూపారు. శాకాహారుల కంటే శాకాహారులు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారని ఒక అధ్యయనంలో శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.
బరువు పెరుగుట
జంతు ఆధారిత ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం కూడా బరువు పెరుగుట మరియు ఊబకాయంతో ముడిపడి ఉంది. మాంసం ప్రోటీన్‌లో అధికంగా ఉంటుంది మరియు త్వరగా బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా పనిచేస్తుంది. మాంసాహారం తీసుకోని వారితో పోలిస్తే మాంసాహారం తినే వారు ఐదేళ్ల వ్యవధిలో బరువు పెరిగే అవకాశం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
నాన్-వెజ్ తినేవారికి చాలా సులభం మరియు వారి శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉండటం చాలా సులభం, ఇది అనేక పరిస్థితులను కలిగిస్తుంది మరియు అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు పెంచుతుంది.
యాంటీబయాటిక్స్ వాడకం
ప్రధాన మాంసాహార వస్తువులుగా వినియోగించే జంతువుల వ్యవసాయ విధానం తరచుగా అపరిశుభ్రంగా ఉంటుంది. పొలాలు పశువులకు ఆహారం ఇవ్వడానికి తక్కువ నాణ్యత గల ఆహారాన్ని ఉపయోగించడమే కాకుండా, పశువుల వ్యాధిని నిరోధించడానికి, యాంటీబయాటిక్ కంటెంట్‌లో అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తరచుగా తినిపిస్తాయి.
ఈ యాంటీబయాటిక్స్ మాంసం తినేవారి శరీరానికి సులభంగా చేరుతాయి, ఫలితంగా శరీరంలో యాంటీబయాటిక్ నిరోధకత ఏర్పడుతుంది, ఇది చాలా హానెట్ం.
నాన్ వెజ్ ఫుడ్ లేదా వెజ్ ఫుడ్స్ తీసుకోవడం మంచిదా?
నాన్-వెజ్ ఫుడ్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు రెండూ ఉన్నప్పటికీ, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. మొక్కల ఆహారాలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి, కానీ అవి తరచుగా అన్ని అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉండవు, ఇది శరీరంలో తీవ్రమైన లోపాలను కలిగిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాలు కూడా చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉండవు మరియు మీరు శాఖాహార ఆహారానికి మారినప్పుడు, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా ప్లాన్ చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా ఎటువంటి లోపం ఉండదు మరియు మీరు నిజంగా సమతుల్య మరియు బాగా చేయగల ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
మీ శరీరం యొక్క అన్ని అవసరాలను తీర్చండి. పప్పులు, బీన్స్, పాల ఉత్పత్తులు మరియు తాజా పండ్లు మరియు డ్రై ఫ్రూట్‌లతో పాటు బ్రోకలీ, బచ్చలికూర, కాలే వంటి అనేక కూరగాయలను చేర్చడం వల్ల శాకాహార ఆహారం నుండి కూడా మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషణలను పొందవచ్చు.
నాన్-వెజ్ నుండి శాకాహారానికి మారాలని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన మరో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, వెజ్ డైట్‌కు మారడం మీ జీర్ణవ్యవస్థ గొప్ప మార్గంలో అంగీకరించబడుతుంది.
కానీ మీరు శాకాహారిగా మారిన తర్వాత, నాన్-వెజ్‌కి తిరిగి రావడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే కాలక్రమేణా మీ జీర్ణవ్యవస్థ అధిక ప్రోటీన్ మరియు పోషకాలతో నిండిన నాన్-వెజ్ ఆహారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. కాబట్టి, మీ ఆహారం గురించి సరైన నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీ రోజువారీ జీవితంలో వాటిని ఎలా నిర్వహించవచ్చో దానితో పాటు లాభాలు మరియు నష్టాలు రెండింటినీ పరిగణించండి.
