కిడ్నీలో ఏర్పడే ఖనిజాలు మరియు లవణాలతో కూడిన గట్టి నిక్షేపాలు కిడ్నీ స్టోన్స్. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటం ఆహారంతో సహా అనేక కారణాల వల్ల ప్రభావితమవుతుంది. మీకు కిడ్నీలో రాళ్లు ఉంటే తినాల్సిన మరియు నివారించాల్సిన ఆహారాలపై ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి:
తినాల్సిన ఆహారాలు:
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు: ఈ ఆహారాలలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు సోడియం మరియు జంతు ప్రోటీన్లు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
- తృణధాన్యాలు: తృణధాన్యాలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.
- తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు: పాలు, పెరుగు మరియు చీజ్ వంటి కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియం యొక్క మంచి మూలాన్ని అందిస్తాయి, ఇది ఆక్సలేట్ రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
నివారించాల్సిన ఆహారాలు:
- అధిక సోడియం ఆహారాలు: సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారం శరీరం మూత్రంలో ఎక్కువ కాల్షియం విసర్జించేలా చేస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు అధిక సోడియం మసాలాలకు దూరంగా ఉండండి.
- యానిమల్ ప్రొటీన్: రెడ్ మీట్, పౌల్ట్రీ, ఫిష్ వంటి జంతు ప్రోటీన్లను ఎక్కువగా తినడం వల్ల మూత్రంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరిగి యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లు ఏర్పడతాయి.
- అధిక-ఆక్సలేట్ ఆహారాలు: బచ్చలికూర, బీట్ ఆకుకూరలు, రబర్బ్ మరియు చాక్లెట్ వంటి కొన్ని ఆహారాలలో ఆక్సలేట్‌లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఆక్సలేట్ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి.
ఇది సాధారణ మార్గదర్శకం మాత్రమే, మీకు రాయి ఉంటే, ఏ ఆహారాన్ని తీసుకోవాలో తనిఖీ చేయడానికి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. అలాగే వారు మీ వద్ద ఏ రకమైన రాయిని కలిగి ఉన్నారో మరియు ఏ రకమైన ఆహారాలను నివారించాలో తెలుసుకోవడానికి కొన్ని పరీక్షలు చేయమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
కిడ్నీ స్టోన్‌లో తినాల్సిన 10 ఆహారాలు
• పుచ్చకాయ : పుచ్చకాయలో అధిక నీరు మరియు పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో కూడా మేలు చేస్తుంది.
• దోసకాయ : దోసకాయ శరీరానికి సరైన హైడ్రేషన్ మరియు ఖనిజాల సమతుల్యతను అందించడం ద్వారా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.
• యాపిల్స్ : వాటిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి లింక్ చేయబడింది.
• క్యారెట్లు : కొన్ని రకాల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని భావిస్తారు.
• సెలెరీ : సెలెరీలో అధిక నీరు మరియు సోడియం కంటెంట్ కారణంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• క్రాన్బెర్రీస్ : వాటిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• బీట్‌రూట్ : బీట్‌రూట్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడుతుందని, అలాగే అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందజేస్తుందని నమ్ముతారు.
• గ్రీన్ లీఫీ వెజిటేబుల్స్ : ఈ కూరగాయలలో మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఈ రెండూ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
• గింజలు : చుట్టూ రాళ్లు ఏర్పడటానికి కాల్షియం మూలాన్ని అందించడం ద్వారా వాటి నిర్మాణంలో పాత్ర పోషిస్తుందని భావిస్తున్నారు.
• జిడ్డుగల చేపలు : సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ వంటి జిడ్డుగల చేపలు కూడా ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం, ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించాల్సిన 10 ఆహారాలు
• సోడాలు మరియు ఇతర చక్కెర పానీయాలు : అవి కలిగి ఉన్న అధిక మొత్తంలో చక్కెర కారణంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు : చిప్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు క్యాన్డ్ గూడ్స్ వంటివి కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• రెడ్ మీట్ : రెడ్ మీట్‌లో ప్యూరిన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది.
• ఆక్సలేట్‌లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు : బచ్చలికూర, రబర్బ్, దుంపలు, గింజలు మరియు చాక్లెట్‌లకు దూరంగా ఉండాలి.
• శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు : వైట్ బ్రెడ్, పేస్ట్రీలు మరియు చక్కెర-తీపి పానీయాలు వంటివి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని నమ్ముతారు.
• ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ : బంగాళదుంప చిప్స్ వంటివి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• ప్రాసెస్ చేసిన చీజ్ : అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• ఆకుకూర , తోటకూర భేదం : కొత్త రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇప్పటికే ఉన్న రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే ఇతర సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.
• టొమాటోలు : వాటిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం తగ్గింది.
• అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు : అవి కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
