సెల్యులైట్ ఖచ్చితంగా మీ శరీరంపై మీ విశ్వాసం స్థాయికి భారీ నష్టాన్ని కలిగించే కారకాల్లో ఒకటి. ఎటువంటి లోపాలు లేకుండా మృదువైన చర్మం కలిగి ఉండటం మహిళలకు అత్యంత కావాల్సిన లక్షణాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది కాబట్టి, మసకబారిన చర్మం కనిపించడం వల్ల చాలా శరీర ఇమేజ్ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
సెల్యులైట్ సహజంగా వదిలించుకోవటం చాలా కష్టం మరియు ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం, అయినప్పటికీ ప్రభావిత ప్రాంతాల రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే అనేక నివారణలు ఉన్నాయి. మీరు మీ శరీరంలోకి ఫిల్లర్‌లను ఇంజెక్ట్ చేయకుండా సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి ఒక మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, తొడ సెల్యులైట్ రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇవి కొన్ని ఉత్తమ మార్గాలు.
డ్రై బ్రషింగ్
డ్రై బ్రషింగ్‌కు చాలా శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, చాలా మంది ప్రజలు దీనిని ప్రమాణం చేస్తారు. ఇది మీ శరీరంలో రక్తం మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శరీరంలోని రంధ్రాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రోజుకు రెండుసార్లు చేయవచ్చు.
ఏదైనా స్క్రబ్బింగ్ లేదా వృత్తాకార కదలికలను నివారించడం ద్వారా బ్రష్ తడిగా ఉండకుండా మరియు గుండె వైపు లాంగ్ స్వీప్‌లను చేయడం దీని ఆలోచన. పాదాల వద్ద ప్రారంభించండి, కాళ్ళను పైకి మరియు చేయి నుండి ఛాతీకి తరలించండి. కడుపుపై, బ్రష్‌ను అపసవ్య దిశలో తిప్పండి. మీ చర్మం చికాకు లేదా ఎరుపు రంగులో ఉండకూడదు మరియు తగిన బ్రష్ సహజమైన ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్‌గా ఉంటుంది.
జెలటిన్ వినియోగం
జెలటిన్ చర్మ పునరుత్పత్తిని పెంచుతుంది, కీళ్లకు మంచిది మరియు వదులుగా ఉన్న చర్మాన్ని బిగించడంలో సహాయపడుతుంది. సెల్యులైట్ రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇది కొన్ని ప్రయోజనాలను చూపింది.
ఇది డైటరీ కొల్లాజెన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది చర్మ పునరుత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది చర్మం తయారు చేయబడిన సహజ పదార్ధాలను అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ జెలటిన్ తీసుకోవడం వల్ల సెల్యులైట్ రూపాన్ని తగ్గించవచ్చు.
మైయోఫేషియల్ మసాజ్
సెల్యులైట్ అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలంలో ఏర్పడుతుందని సిద్ధాంతీకరించబడింది, ఇది చర్మం కింద ఉన్న మరియు కొవ్వు కణాలను కలిగి ఉండే అనుసంధాన కణజాలం యొక్క ఉపరితల పొర.
ఈ పొర పీచుతో కూడినది కాబట్టి, నిష్క్రియాత్మకత, సరికాని వ్యాయామం మరియు గాయాలు వంటి కొన్ని జీవనశైలి విధానాలు చర్మంలో మచ్చ కణజాలం ఏర్పడటానికి దారితీయవచ్చు, ఇది చర్మం మసకబారడానికి దారితీస్తుంది. Myofascial మసాజ్ బంధన కణజాల పొరను సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తొడలపై సెల్యులైట్ రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్
సున్నితమైన చర్మం మరియు కణజాలాలకు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల అసమతుల్యతకు దారితీసే అనారోగ్య కొవ్వుల వినియోగాన్ని అనుసంధానించే కొన్ని పరిశోధనలు ఉన్నాయి.
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ మరియు ఇతర రకాల కొవ్వులో కరిగే విటమిన్‌లను తీసుకోవడం వల్ల కాలక్రమేణా సెల్యులైట్ తగ్గుదల ఏర్పడుతుంది మరియు ఇది సాధారణంగా శరీరానికి మంచి పోషకం మరియు గుండెను కూడా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
కాఫీ స్క్రబ్
కాఫీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయగల సామర్థ్యం మరియు చర్మానికి రక్తం మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించడం మరియు బిగుతు ప్రభావాన్ని అందించడం వంటి వాటికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది మీ చర్మాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు మీ చర్మం నునుపుగా కనిపించేలా సహాయపడుతుంది.
కాఫీ స్క్రబ్ చేయడానికి, మీకు ¼ కప్పు కాఫీ గ్రౌండ్, 3 టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర మరియు 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి లేదా జోజోబా నూనె అవసరం. పదార్థాలను కలిపి పేస్ట్ లాగా, గట్టి ఒత్తిడితో చర్మంపై మసాజ్ చేసి, కడగాలి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి వారం ఉపయోగించండి.
డిటాక్స్ బాత్
డిటాక్స్ స్నానాలు మీ శరీరానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి. అవి మనం రోజూ ఎదుర్కొనే అన్ని పర్యావరణ విషపదార్ధాల నుండి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, సెల్యులైట్‌తో వ్యవహరించడానికి మంచి మార్గం కూడా కావచ్చు.
సెల్యులైట్ ఏర్పడటానికి సంబంధించిన సిద్ధాంతాలలో ఒకటి చర్మం కింద పేరుకుపోయిన టాక్సిన్‌కి లింక్ చేస్తుంది మరియు అందువలన, డిటాక్స్ బాత్ టాక్సిన్‌లను విడుదల చేయడానికి మరియు మసకబారిన చర్మం యొక్క రూపాన్ని సున్నితంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది
డిటాక్స్ స్నానాలు చర్మం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా మీరు ఎదుర్కొనే చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, రసాయన ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్లు మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వల్ల చర్మంపై టాక్సిన్ ఏర్పడుతుంది.
కొబ్బరి, జోజోబా లేదా ఆలివ్ నూనెలు లేదా కోకో బటర్ లేదా షియా బటర్ వంటి సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌లకు మారండి. మీ శరీరాన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం వల్ల చర్మాన్ని బొద్దుగా పెంచడానికి మరియు సెల్యులైట్ డింపుల్‌ల రూపాన్ని సున్నితంగా చేయడానికి రీహైడ్రేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కెటిల్బెల్స్
హిప్స్, తొడ, పిరుదు మరియు కడుపు ప్రాంతాలకు సహాయపడే ఉత్తమ వ్యాయామ పరికరాలలో ఇవి ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది ఈ ప్రాంతాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మంపై సెల్యులైట్ రూపాన్ని సున్నితంగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
